Արևայրուքն ընդհանուր, նյարդայնացնող կողմնակի ազդեցություն է արևի կամ սոլյարիի տակ շատ ժամանակ անցկացնելուց: Արևի այրման հետ գործ ունենալը կարող է տհաճ փորձառություն լինել, հատկապես, երբ ձեր մաշկը սկսում է կեղևավորել: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք թեթևացնել ցավն ու անհանգստությունը արևի այրման արդյունքում, և ձեր բուժումը կարող է նույնիսկ օգնել պիլինգի դեպքում: Բացի այդ, կարող եք օգնել ձեր արևայրուքն ավելի արագ բուժել ՝ մի փոքր ինքնասպասարկմամբ: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ դիմեք ձեր բժշկի, եթե ձեր արևայրուկը համատարած է, բշտիկված է կամ վարակի նշաններ է ցույց տալիս:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ թեթևացնելով ցավը, անհանգստությունը և կլեպը
Քայլ 1. 2-3ավն ու կեղևը նվազեցնելու համար օգտագործեք սառը կոմպրես յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ:
Լվանալ անձեռոցիկի կամ սրբիչի վրա սառը ջուր: Ավելի սառը սեղմման համար դրեք այն սառնարանում մինչև 1 րոպե: Այնուհետև սեղմեք ձեր մաշկի վրա մինչև 30 րոպե: Եթե կտորը տաքանում է, թարմացրեք այն ՝ վրան սառը ջուր հոսելով կամ մոտ 1 րոպե դնելով սառցարանում:
- Մի սեղմեք ձեր կոմպրեսը չափազանց սառնամանիքով և մի՛ օգտագործեք սառույցը անմիջապես այրվածքի վրա, քանի որ դա կարող է վնասել կամ գրգռել ձեր կեղևավորված մաշկը:
- Ձեր մաշկը սառը պահելը կարող է օգնել կանխել կամ սահմանափակել մաշկի կեղևը: Օգտագործեք ձեր սառը կոմպրեսը օրվա ընթացքում յուրաքանչյուր 2-3 ժամվա ընթացքում `լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
Տարբերակ
Օգտակար է նաև սառը ցնցուղներ և լոգանքներ ընդունելը: Մինչև արևայրուք չբուժվի, մի՛ մտնեք տաք կամ տաք ջրի մեջ:
Քայլ 2. Այրված մաշկը հանգստացնելու և կլեպին օգնելու համար օգտագործեք ալոե վերայի գել:
Ալոե վերայի գել դրեք ձեր ձեռքերին, այնուհետև նրբորեն քսեք արևայրուքից: Թող ալոե վերան նստած լինի ձեր մաշկի վրա, այլ ոչ թե շփեք այն, ինչը կարող է գրգռման պատճառ դառնալ: Գելն ինքնուրույն ներթափանցելու է ձեր մաշկը:
Դուք կարող եք օգտագործել ալոե վերայի գել ալոե վերայի բույսից ՝ տերևը կոտրելով և հավաքելով դուրս եկած գելը: Այլապես, գնեք տարա ալոե վերայի գելով ձեր տեղական դեղատնից կամ առցանց: Պարզապես ստուգեք բաղադրիչները `համոզվելու համար, որ դա առնվազն 90% ալոե վերա է:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր մաշկը օրական երկու անգամ `այն խոնավացնելու և ավելի շատ կլեպը կանխելու համար:
Օգտագործեք անուշահոտ լոսյոն, որը ավելի քիչ հավանական է, որ գրգռի ձեր մաշկը, քան բարձր բուրմունք ունեցող բանաձևը: Լոսյոնը դրեք ձեր ափի մեջ, այնուհետև այն քսեք արևայրուքից բարակ շերտով: Հագուստ հագնելուց առաջ սպասեք մոտ 5 րոպե, որ լոսյոնը չորանա:
Արևայրուկը չորացնում է ձեր մաշկը, ինչը կարող է ավելի վատթարացնել կլեպը: Լոսյոնով ձեր մաշկը խոնավ պահելը կարող է կանխել կամ նվազեցնել արևայրուքից առաջացած կեղևը:
Գուշացում
Մի օգտագործեք նավթի ժելե կամ յուղի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցներ `ձեր մաշկը հանգստացնելու համար: Դրանք ձեր մաշկի վերևում շերտ են կազմում, այնպես որ դրանք կպաշտպանվեն շոգի մեջ:
Քայլ 4. Takeավը թեթևացնելու և քորը կանխելու համար վարսակի ալյուր ընդունեք:
Անցկացրեք սառը լոգանք, ապա ավելացրեք մոտ 1 բաժակ (85 գ) կոլոիդային վարսակի ալյուր: Մտեք լոգարան և ներծծեք 20 րոպե: Այնուհետև լվացեք սառը ջրի մեջ և չորացրեք մաքուր սրբիչով: Վերջապես, մաշկը խոնավեցնելու համար քսեք ալոե վերա կամ խոնավեցնող կրեմ:
- Վարսակի ալյուրի բաղնիքը պետք է օգնի թեթևացնել տհաճությունն ու քորը և կարող է նվազեցնել ձեր կեղևը:
- Դուք կարող եք կոլոիդ վարսակի ալյուր գտնել ձեր տեղական դեղատանը կամ առցանց: Որպես այլընտրանք, սովորական գլորված վարսակը մանրացրեք բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորի մեջ:
- Այլապես, դուք կարող եք ավելացնել 1 բաժակ (240 մլ) խնձորի խնձորի քացախ լոգարանում և ներծծել արևից այրված մաշկը դրա մեջ մինչև 20 րոպե: Սա կարող է օգնել հավասարակշռել ձեր մաշկի pH- ն և նպաստել ապաքինմանը:
- Կարող եք նաև 2-3 ճաշի գդալ (30-40 գ) խմորի սոդա լինել հանգստացնող հավելում ձեր լոգանքի համար:
Քայլ 5. Վերցրեք OTC NSAID ՝ ձեր ցավն ու բորբոքումը նվազեցնելու համար:
Դուք կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի (OTC) NSAIDs, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil, Motrin) կամ naproxen (Aleve) ՝ ձեր անհանգստությունը թեթևացնելու և արագ բուժվելու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ դրանք բոլորի համար հարմար չեն: Բացի այդ, կարդացեք պիտակը և ընդունեք ձեր դեղերը ըստ ցուցումների:
Մի՛ ընդունեք ավելի շատ դեղամիջոցներ, քան պիտակներն ասում են, որ անվտանգ է, նույնիսկ եթե դեռ ցավ ունեք:
Տարբերակ
Եթե ձեր բժիշկն ասում է, որ NSAID- ները ձեզ համար անվտանգ չեն, ապա կարող եք փոխարենը ձեր ցավի համար ընդունել acetaminophen (Tylenol): Այնուամենայնիվ, դա չի օգնի բուժել ձեր բորբոքումը:
Քայլ 6. Կիրառեք OTC հիդրոկորտիզոնի կրեմ օրական 1-2 անգամ բորբոքման և ցավի համար:
Կարդացեք ձեր սերուցքի պիտակը և համոզվեք, որ ճշգրիտ հետևում եք հրահանգներին: Ձեր մատի ծայրին դրեք հիդրոկորտիզոնի կրեմ: Այնուհետև թեթև քսեք քսուքի շերտը ձեր արևից այրված մաշկի վրա: Փորձեք ոչ մի քսուք ձեր առողջ մաշկի վրա չառնել:
- Օգտագործեք որքան հնարավոր է քիչ կրեմ, քանի որ շատ օգտագործելու դեպքում դա կարող է մաշկի գրգռման պատճառ դառնալ:
- Դուք կարող եք OTC hydrocortisone կրեմ գնել ձեր տեղական դեղատնից կամ առցանց:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Օգնում է ձեր մաշկը բուժվել
Քայլ 1. Թողեք ձեր մաշկը հանգիստ, այլ ոչ թե այն ջոկելը կամ քերծելը:
Ձեր մաշկը շատ զգայուն է արևայրուքից հետո, և այն ժամանակ է պահանջում լավանալու համար: Մաշկի քերծվելը կամ կլեպը կվատթարանա և կարող է մեծացնել վարակվելու ռիսկը: Մի փորձեք այնպես անել, որ ձեր մաշկն ավելի արագ կեղևավորվի ՝ մաշկը հանելով կամ շերտազատելով այն: Թող մաշկը ինքնուրույն հեռանա:
Հիշեք, որ ձեր մաշկը խոնավացնելը և ալոե վերայի օգտագործումը կօգնեն այն ավելի արագ բուժվել, քան ինքներդ մաշկը պոկելը փորձելը: Բացի այդ, այս բուժումները կարող են օգնել ձեր մաշկին ընդհանրապես դադարեցնել կեղևը:
Քայլ 2. Արևից հեռու մնացեք կամ օգտագործեք արևապաշտպան միջոց, մինչև արևայրուքն ապաքինվի:
Արևայրուքից մաշկը մի՛ ենթարկեք արևի լույսի, քանի որ դա կարող է ավելի վատթարացնել: Երբ պետք է դուրս գաք, ծածկեք ձեր մաշկը անուշահոտ SPF 30 արևապաշտպան քսուքով: Բացի այդ, ծածկեք ձեր մաշկը հագուստով և փորձեք մնալ ստվերում: Սա կպաշտպանի ձեր մաշկը հետագա վնասներից, այնպես որ այն ավելի արագ կբուժվի:
Եթե ձեր արևից այրված մաշկը ավելի շատ արևի է ենթարկվում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, բուժումը ավելի երկար կտևի:
Քայլ 3. Օրական խմեք առնվազն 8 բաժակ (1.9 լ) ջուր, որը կօգնի խոնավեցնել ձեր մաշկը:
Ձեր մաշկի խոնավեցումը գալիս է ներսից, այնպես որ համոզվեք, որ դուք խոնավեցված եք շատ հեղուկներով: Likeիշտ այնպես, ինչպես լոսյոն կիրառելը խոնավություն է հաղորդում ձեր մաշկի գագաթին, շատ ջուր խմելը կբարձրացնի ձեր մաշկի խոնավությունը ներսից: Սա կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի արագ բուժվել:
Խոնավ մնալը կարող է օգնել ձեզ կանխել կամ սահմանափակել մաշկի կեղևը արևայրուքից հետո: Եթե, այնուամենայնիվ, սկսեք պիլինգ անել, դա կարող է օգնել գործընթացն ավելի արագ ընթանալ:
Քայլ 4. Հագեք ազատ, բամբակյա հագուստ, մինչ ձեր այրվածքն ապաքինվում է:
Սա թույլ չի տա, որ ձեր հագուստի շփումը վատթարացնի կեղևը: Բացի այդ, լայն հագուստը կօգնի ձեզ ավելի հարմարավետ զգալ: Բամբակը լավագույն նյութն է, քանի որ թեթև է և շնչող:
Եթե կարող եք, ձեր մաշկը բաց թողեք, երբ ներսում եք:
Քայլ 5. Թողեք բշտիկները միայնակ, բայց կոտրված բշտիկները բուժեք հակաբիոտիկ քսուքով:
Մի ջնջեք և մի կոտրեք ձեր բշտիկները: Սա կարող է վարակ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, նորմալ է, որ բշտիկները ինքնուրույն են կոտրվում: Երբ դա տեղի ունենա, կիրառեք հակաբիոտիկային քսուք և ստերիլ վիրակապ `ոչ կպչուն շղարշով: Փոխեք վիրակապը յուրաքանչյուր 6 ժամը մեկ կամ երբ այն պոկվում է:
Եթե ձեր բշտիկները գունաթափվել են կամ թարախի հոտ է գալիս, գնացեք բժշկի: Սա կարող է վարակի նշան լինել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Այցելեք ձեր բժշկին `լայնածավալ արևայրուք, բշտիկներ կամ վարակի նշաններ հայտնաբերելու համար:
Թեև արևայրուքների մեծ մասն ինքնուրույն կբուժվի, բայց արևայրուքից անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ ազատվել ձեր արևայրուքից առաջացած ցավից և անհանգստությունից: Բացի այդ, նրանք կարող են վերահսկել ձեզ վարակի առկայության համար, ինչը առաջացնում է հետևյալ ախտանիշները.
- Ջերմություն
- Painավի կամ քնքշության ավելացում
- Ուռուցք
- Բշտիկից առաջացած դեղին թարախ
- Կարմիր շերտեր
Հուշում
Եթե ձեր տանը այրվելուց 3-5 օր հետո ձեր արևայրուկը չի բարելավվում, ապա ավելի լավ է այցելեք ձեր բժշկին:
Քայլ 2. Շտապ օգնություն ցուցաբերեք բարձր ջերմության, սրտխառնոցի, դողի, ցավի և շփոթության դեպքում:
Թեև ամեն ինչ լավ է, բայց ավելի լավ է դիմել բժշկի, քանի որ դրանք կարող են լինել ավելի լուրջ հիվանդության նշաններ: Օրինակ, վատ արևայրուք ստանալուց հետո կարող է առաջանալ ջերմային հարված կամ ջրազրկում: Նմանապես, հնարավոր է նաև ծանր վարակ ունենալ: Ավելի լավ է ապահով լինել և անհապաղ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Դուք, ամենայն հավանականությամբ, լուրջ ախտանիշներ չեք ունենա, երբ ունեք արևայրուք, ուստի աշխատեք չանհանգստանալ:
Քայլ 3. Հարցրեք դեղատոմսով կորտիկոստերոիդ քսուքի մասին `ուժեղ արևայրուկի դեպքում:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել, որ ձեզ անհրաժեշտ է ավելի կենտրոնացված կորտիկոստերոիդ կրեմ, որը հասանելի է միայն դեղատոմսով: Այս քսուքը օգտագործելու համար շատ փոքր քանակությամբ ուղղակիորեն քսեք արևայրուքին: Ամեն ինչ արեք, որպեսզի այն չմտնեք ձեր առողջ մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ մեծ դոզաներում: Քսուքը կօգնի թեթևացնել ձեր ցավը, բորբոքումն ու քորը:
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ, որ առաջին հերթին փորձեք առանց դեղատոմսի բուժումը: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են որոշել, որ դեղատոմսով կրեմի կարիք ունեք, եթե ձեր արևայրուկը խանգարում է ձեր ամենօրյա գործունեությանը, կամ եթե արդեն փորձել եք տնային բուժում:
Տարբերակ
Եթե ձեր արևայրուկը լայն տարածում ունի, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել բանավոր կորտիկոստերոիդ, ինչպիսին է պրեդնիզոնը, որը կօգնի թեթևացնել ձեր ցավը, քորը և այտուցը:
Քայլ 4. Վարակվելու դեպքում հակաբիոտիկ ընդունեք:
Եթե ձեր բժիշկը ձեզ հակաբիոտիկ է տալիս, ընդունեք այն ըստ ցուցումների: Մի դադարեք այն վաղ ընդունել, նույնիսկ եթե ավելի լավ եք զգում: Ձեր վարակը կարող է վերադառնալ, եթե դուք չեք վերցնում ամբողջ դեղատոմսը:
Շատ դեպքերում, հակաբիոտիկ չեք ընդունի արևայրուքից: Այնուամենայնիվ, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հակաբիոտիկ տալ, եթե սկսեք վարակի նշաններ ցույց տալ:
Խորհուրդներ
- Ձեր արևայրուկը պետք է սկսի բուժվել դրա առաջանալուց մոտ 3-5 օր հետո: Երբ այն սկսում է կեղևել, սովորաբար մոտ մեկ շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի այն դադարեցնի կեղևը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք կրճատել այս ժամանակը տնային խնամքով:
- Հիշեք, որ որոշ ուժեղ արևայրուքների կլեպը կարող է տևել մի քանի շաբաթ:
Գուշացումներ
- Եթե ձեր արևայրուքն է ձեզ անհանգստություն պատճառում, դիմեք ձեր բժշկի: Նրանք կարող են օգնել ձեզ գտնել լավագույն բուժումը, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Բազմակի արևայրուք ստանալը կարող է բարձրացնել մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, ուստի միշտ պաշտպանեք ձեր մաշկը SPF 30 արևապաշտպան միջոցներով և ծածկեք ձեր մաշկը հագուստով:
