Հղիության ավարտին և աշխատանքային ամբողջ ժամանակահատվածում կանայք զգում են կծկումներ, արգանդի մկանների պարբերական ձգում և թուլացում, որը տանում է մինչև ծնունդ: Ingամկետների կծկումները օգտակար միջոց են որոշելու, թե արդյո՞ք ծննդաբերությունը տեղի է ունենում և որքա՞ն շուտ տեղի կունենա ծննդաբերությունը: Շարունակեք կարդալ կծկումների ժամանակի մասին տեղեկությունների համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Իմանալ, թե երբ սկսել ժամանակացույցը
Քայլ 1. Recանաչեք, թե ինչ է զգում կծկումը:
Շատ կանայք կծկումները նկարագրում են որպես ցավ, որը սկսվում է մեջքի ստորին հատվածից և ալիքաձեւ շարժվում դեպի որովայնը: Theգացումը նկարագրվում է որպես դաշտանային ցավերի կամ փորկապության նմանություն: Յուրաքանչյուր կծկման դեպքում ցավը սկզբում մեղմ է, այն հասնում է գագաթնակետին, իսկ հետո այն նվազում է:
- Կծկումների ժամանակ որովայնը դառնում է կոշտ:
- Որոշ կանանց մոտ ցավը մնում է մեջքի ստորին հատվածում: Բոլորի մոտ կծկումները մի փոքր այլ են զգում:
- Laborննդաբերության սկզբում կծկումների մեծ մասը տևում է 60-90 վայրկյանից և տեղի է ունենում յուրաքանչյուր 15-20 րոպեում: Նրանք նվազում են տևողությամբ և ավելանում հաճախականությամբ, քանի որ աշխատանքն ավելի է մոտենում:
Քայլ 2. Սկսեք ժամանակացույցը, երբ մի քանի անընդմեջ զգաք:
Commonննդաբերությանը նախորդող ամիսներին սովորական է երբեմն կծկում զգալ: Ձեր մարմինը «պարապում է» հիմնական իրադարձության համար, և դա սովորաբար տագնապի առիթ չէ: Երբ մոտենում է ժամկետը, և զգում եք, որ մի քանի կծկումներ, որոնք թվում է, թե հետևում են սովորական օրինաչափությանը, ժամանակացույց արեք դրանք, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե արդյո՞ք պատրաստվում եք ծննդաբերել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Timամկետային կծկումներ
Քայլ 1. Որոշեք, թե ինչ ժամանակային գործիքներ օգտագործեք:
Դուք կարող եք օգտագործել վայրկյանաչափ, երկրորդ ձեռքի ժամացույց կամ առցանց ժամանակաչափի գործիք ՝ ձեր կծկումների հաճախականությունն ու տևողությունը հետևելու համար: Մատչելի եղեք նաև մատիտ և թուղթ, որպեսզի կարողանաք թվերը գրանցել և ճանաչել նախշերը:
- Օգտագործեք ճշգրիտ ժամաչափ, այլ ոչ թե թվային ժամացույց առանց վայրկյանների: Քանի որ կծկումները հաճախ տևում են մեկ րոպեից պակաս, կարևոր է, որ կարողանանք դրանք հասցնել երկրորդին:
- Կազմեք գծապատկեր, որը կօգնի ձեզ հեշտությամբ գրանցել տվյալները: Ստեղծեք սյունակ ՝ «Կծկումներ» վերնագրով, մեկը ՝ «Startամանակը սկսվեց» և երրորդը ՝ «Endամանակն ավարտվեց»: Ներառեք չորրորդ սյունակը, որը կոչվում է «Տևողություն» ՝ յուրաքանչյուր կծկման տևողությունը հաշվարկելու համար, և հինգերորդ սյունակը, որը կոչվում է «Կծկումների միջև ընկած ժամանակը», հաշվարկելու համար մեկ կծկման սկզբի և հաջորդի սկզբի միջև ընկած ժամանակահատվածի տևողությունը:
Քայլ 2. timամկետները սկսեք կծկման սկզբից:
Մի սկսեք արդեն առաջացած կծկման կեսից կամ վերջից: Եթե դուք, կամ ով որ զգում է կծկումներ, գտնվում է կծկման միջնամասում, երբ որոշում եք սկսել դրանց ժամանակը, սպասեք հաջորդ կծկման սկիզբին:
Քայլ 3. Գրեք կծկման սկիզբը:
Երբ զգում եք, որ որովայնը սեղմվում է, գործարկեք ժամաչափը կամ սկսեք ժամացույցը դիտել և ժամանակը նշեք «Startամանակը սկսված է» սյունակում: Որքան ավելի շատ ճշգրտություն կարող եք տրամադրել, այնքան լավ: Օրինակ, «22 երեկո» գրելու փոխարեն, գրեք «22:03:30 PM»: Եթե կծկումն իրոք սկսվել է երեկոյան 10 -ին, ապա գրեք «22:00:00 PM»:
Քայլ 4. Գրեք կծկման ավարտի ժամանակը:
Երբ ցավը նվազում է, և կծկումն ավարտվում է, գրանցեք այն դադարեցման ճշգրիտ պահը: Կրկին նշեք, որքան հնարավոր է շատ տեղեկատվություն և ճշգրտություն:
- Այժմ, երբ առաջին կրճատումն ավարտված է, կարող եք լրացնել «Տևողություն» սյունակը: Օրինակ, եթե կծկումը սկսվում էր 10:03:30 և ավարտվում էր 10:04:20, ապա կծկման տևողությունը 50 վայրկյան էր:
- Գրանցեք կծկման մասին այլ տեղեկություններ, օրինակ ՝ որտեղից է սկսվել ցավը, ինչ զգացողություն է եղել և այլն: Սա կարող է օգտակար լինել, քանի որ կծկումները շարունակվում են, և դուք սկսում եք նկատել նախշեր:
Քայլ 5. Գրեք այն ժամանակը, երբ սկսվում է հաջորդ կծկումը:
Այս կծկման սկզբնաղբյուրից հանեք նախորդ կծկման մեկնարկի ժամանակը և կիմանաք, թե որքան հեռու են ձեր կծկումները: Օրինակ, եթե նախորդ կծկումը սկսվել է 10:03:30 և այս կծկումը սկսվել է 10:13:30, ապա ձեր կծկումները ուղիղ 10 րոպե տարբերությամբ են:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Իմանալ, թե երբ եք աշխատանքի գնում
Քայլ 1. izeանաչեք աշխատանքային կծկումների նշանները:
Որոշ դեպքերում կանայք մի շարք կծկումներ ունեն ծննդաբերությունից առաջ: Դրանք կոչվում են «կեղծ կծկումներ» կամ Բրեքստոն Հիքսի կծկումներ: Իրական աշխատանքային պայմանագրերի և կեղծ կծկումների միջև տարբերությունը իմանալը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն հաջորդիվ:
- Աշխատանքային կծկումները մոտենում են միմյանց և ավելի կարճ տևում ժամերի ընթացքում, մինչդեռ կեղծ կծկումները չեն հետևում կանխատեսելի օրինակին:
- Աշխատանքային կծկումները շարունակվում են նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք փոխում եք դիրքերը կամ տեղաշարժվում, մինչդեռ կեղծ կծկումները կարող են անհետանալ ձեր տեղափոխվելուց հետո:
- Աշխատանքային կծկումները ժամանակի ընթացքում դառնում են ավելի ուժեղ և ցավոտ, մինչդեռ կեղծ կծկումները հակված են թույլ լինելու:
Քայլ 2. Իմացեք ծննդաբերության առաջացման մյուս նշանները:
Բացի կանոնավոր կծկումներ ունենալուց, կան այլ ֆիզիկական նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ կինը ծննդաբերում է, այլ ոչ թե կեղծ: Փնտրեք հետևյալ փոփոխությունները.
- Waterուրը կոտրելը:
- Երեխան «լուսավորվում է» կամ ավելի ցածր է ընկնում դեպի արգանդի վզիկ:
- Լորձի խրոցի անցում:
- Արգանդի վզիկի լայնացում:
Քայլ 3. Իմացեք, երբ պատրաստվել ծննդաբերությանը:
It'sամանակն է գնալ հիվանդանոց կամ մանկաբարձուհուն պատրաստվել ծննդաբերել երեխային, երբ տեղի ունենա «իրական աշխատանք»: Դա տեղի է ունենում, երբ 45-60 վայրկյան տևողությամբ ուժեղ կծկումներ են առաջանում 3-4 րոպե ընդմիջումով:
