«Օ սերը ծուռ բան է, ոչ ոք այնքան իմաստուն չէ, որ պարզի դրա մեջ եղածը», - գրել է բանաստեղծ Ուիլյամ Բաթլեր Յիթսը: Դժվար է ասել, արդյոք ինչ -որ մեկը սիրահարված է ձեզ, նույնիսկ եթե դուք որոշ ժամանակ հանդիպում եք: Բայց սերը կարող է արտահայտվել տարբեր ձևերով, և երկարաժամկետ պարտավորությունների որակների ճանաչումը, ինչպես նաև ընկերուհու խոսքերին և գործողություններին ուշադրություն դարձնելը կարող է օգնել ձեզ որոշել, արդյոք նա սիրում է ձեզ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Երկարաժամկետ պարտավորության նշանների ճանաչում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք սիրահարվածության և սիրահարվածության միջև եղած տարբերության մասին:
Թեև կան շատ բարդ զգացումներ, որոնք կապված են ինչ -որ մեկի հետ սիրահարվելու հետ, դա սովորաբար շատ պասիվ և զգացմունքային փորձ է: Բայց սիրահարված մնալը կարող է լինել աներևակայելի դժվար և պահանջում է հարաբերությունների ավելի ակտիվ և ներգրավված մոտեցում:
- Մտածեք «սերը» որպես բայ, կամ գործողություն, որը դուք պետք է շարունակեք ամրապնդել և աջակցել, երբ առաջ եք շարժվում ձեր հարաբերություններում: Մտածեք, թե ինչպես է ձեր ընկերուհին ակտիվորեն նպաստում և զարգացնում իր հարաբերությունները ձեզ հետ, և արդյոք ձեր հարաբերությունները նույնքան լավ են, եթե ոչ ավելի լավ, քան այն ժամանակ, երբ առաջին անգամ սիրահարվել էիք:
- Գործողության և խոսքերի միջոցով ձեր ընկերուհին կարող է ամրապնդել և նվիրված լինել հարաբերություններին ամեն օր, նույնիսկ փոքր կամ թվացյալ աննշան ձևերով:
Քայլ 2. Մտածեք, թե ինչպես եք երկուսդ էլ վարվում հակամարտության մեջ ձեր հարաբերություններում:
Կոնֆլիկտների լուծման վատ հմտություններ ունեցող զույգերի մեծամասնությունը վարվում է Fight, Flight կամ Freeze վարքագծով: Այսպիսով, նրանք կռվում և խելագարվում են ՝ երբեմն պահելով վրդովմունք կամ դժգոհություն ամիսներ կամ տարիներ: Նրանք թռիչք են կատարում և խուսափում են անհարմար կամ դժվարին խնդիրներից ՝ դրանք քսելով գորգի տակ: Կամ ՝ նրանք հուզականորեն սառչում և փակվում են ՝ արգելափակելով հարցի հաղորդակցման կամ քննարկման ցանկացած փորձ:
- Հաջող զույգերը, ովքեր հավատարիմ են հարաբերություններին երկարաժամկետ հեռանկարում, կփորձեն աշխատել ցանկացած խնդիր լուծելու և նրանց բաց թողնելու վրա: Նրանք կենտրոնանալու են հարցի լուծման վրա, այլ ոչ թե միմյանց վրա հարձակվելու կամ միմյանց սառեցնելու վրա:
- Առողջ, սիրալիր հարաբերություններում երկու գործընկերներն էլ պետք է կարողանան ներել և մոռանալ, քանի որ ցանկացած տևական դժգոհություն, որը չանդրադառնա և չբռնվի, կարող է հանգեցնել հետագա դրամայի կամ կոնֆլիկտի:
Քայլ 3. Մտածեք, թե երկուսդ էլ ունեք նման առաջնահերթություններ և կյանքի նպատակներ:
Սա կարևոր քայլ է ձեր ընկերուհու հետ գործնական մակարդակով պարտավորվելու համար և կարևոր քայլ կլինի ձեր հանդեպ ձեր նվիրվածության համար:
Հակառակ կողմերը կարող են գրավել, բայց նրանք հազվադեպ են լավ երկարաժամկետ հարաբերություններ հաստատում, և ձեր ճաշակի և նախասիրությունների, ինչպես նաև արժեքների, առաջնահերթությունների և կյանքի նպատակների համատեղելիությունը կօգնի ձեր և ձեր ընկերուհու միջև խորը և տևական կապ հաստատել:
Քայլ 4. Որոշեք, արդյոք դուք և ձեր ընկերուհին ունեք մտերմության չորս հարթություններ:
Հեղինակներ Ռոնալդ Ադլերը և Ռասել Պրոկտոր II- ը առանձնացրեցին չորս եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք սերտորեն կապված լինել մեր կարևոր այլ մարդկանց հետ ՝ ֆիզիկական, հուզական, ինտելեկտուալ և համատեղ գործունեություն: Լրացրեք հետևյալ վարժությունը ՝ տեսնելու, թե արդյոք դուք և ձեր ընկերուհին ունեք մտերմության բոլոր չորս հարթությունները.
- Թվարկեք չորս չափերը ուղղահայաց գծով: Չափերի ցանկի վերևում գրեք Գործընկեր Ա և Գործընկեր Բ:
- Յուրաքանչյուր հարթության կողքին դասավորեք ՝ դա «Պետք» է, «պետք է» կամ «կարող է» ունենալ ձեր հարաբերությունների համար:
- Passուցակը փոխանցեք ձեր գործընկերոջը և խնդրեք նրանց դասակարգել չափերը: Կամ նշեք, թե ինչպես եք կարծում, որ ձեր գործընկերը առաջնահերթություն կտա այս չափերին:
- Որքան ավելի շատ «պետք է» և «պետք է» համադրվեն ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև, այնքան մեծ կլինի ինտիմ և երկարաժամկետ հարաբերությունների հնարավորությունը: Քանի որ ոչ մի հարաբերություն ստատիկ չէ, հատկապես առողջ, սիրող, յուրաքանչյուր հարթության դասակարգումը կարող է զարգանալ և ժամանակի ընթացքում ավելի համատեղելի լինել:
- Իրար առաջնահերթությունները հասկանալը, հատկապես այս հիմնական ոլորտներում, կօգնի երկարաժամկետ հաջողություններ ապահովել հարաբերություններում և մնալ սիրո մեջ:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքի անդամներին, թե ինչպես են նրանք վերաբերվում ձեր ընկերուհուն:
Եթե ձեզ ամենամոտ մարդիկ ձեզ խրախուսում են բաժանվել կամ հեռանալ ձեր ընկերուհուց, ապա դա կարող է ցույց տալ, որ մարդը ձեր համար չէ:
Թեև կարևոր է վստահել ձեր սեփական բնազդներին և զգացմունքներին, բայց դա սովորաբար դրական նշան է, եթե ձեր ընկերներն ու ընտանիքը աջակցում են ձեր ընկերուհու հետ ձեր հարաբերություններին և կարծում են, որ դուք երկարաժամկետ համատեղ ներուժ ունեք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ընկերուհու խոսքերին և գործողություններին
Քայլ 1. Լսեք նրա ձայնի տոնը, երբ նա խոսում է ձեզ հետ:
Համեմատեք, թե ինչպես է նա ձեզ հետ խոսում ուրիշների հետ: Եթե ձեր գործընկերը ձեզ հետ խոսելիս օգտագործում է քաղցր, հոգատար և կարեկցող երանգ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա ձեզ համարում է իր կյանքի առանձնահատուկ մարդ և խորապես հոգ է տանում ձեր մասին:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք նա ցանկանում է իր ժամանակի մեծ մասն անցկացնել ձեզ հետ և հաճախ զանգում է ձեզ:
Հարաբերությունների վրա ժամանակ ներդնելը երկարաժամկետ պարտավորությունների հիմնական ցուցիչն է, հատկապես, եթե ձեր գործընկերը փորձում է հավասարակշռել այլ պարտավորություններ, ինչպիսիք են դպրոցը, աշխատանքը կամ ընտանիքը: Ինչ -որ մեկը, ով իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին, կօգտագործի այն ամենը, ինչ նա ունի, միայնակ ժամանակ միասին անցկացնելու համար:
Սերը խթանում է ձեր ուղեղում սերոտոնինի արտազատումը, և ենթադրվում է, որ սերոտոնինի բարձր մակարդակը կարող է ձեզ ստիպել անընդհատ մտածել գործընկերոջ մասին: Այսպիսով, որքան շատ է ձեր գործընկերը զանգում ձեզ կամ զրուցում ձեզ հետ, այնքան ավելի շատ է նա մտածում ձեր մասին, ինչը ձեր նկատմամբ ունեցած սիրո (քիմիական) նշան է:
Քայլ 3. Մտածեք այն մասին, թե արդյոք նա հարցնում է ձեր օրվա մասին, երբ տեսնում է ձեզ:
Չնայած սա կարող է թվալ փոքր ժեստ, այն ցույց կտա, որ նա հետաքրքրված է նույնիսկ ձեր կյանքի մանրուքներով: Այս ստուգումները թույլ կտան նաև բաց պահել ձեր միջև հաղորդակցության ուղիները և կառուցել գործնական, աջակցող տարր ձեր հարաբերությունների համար:
Քայլ 4. Փնտրեք նշաններ, որ նա հարգում է ձեր կարծիքը և ձեր դատողությունը:
Գուցե դուք ունեք հակադիր քաղաքական հայացքներ կամ լավագույն ռիզոտո պատրաստելու տարբեր եղանակներ: Անկախ այս տարբերություններից, նա դեռ պետք է բաց լինի լսելու ձեր տեսակետը և հարգանքով ու հետաքրքրությամբ վերաբերվի ձեր տեսակետներին:
- Եթե ձեր գործընկերը իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին, նա պետք է պատրաստ լինի լսել ձեր կարծիքներն ու գաղափարները և զբաղվի քաղաքացիական, հարգալից քննարկմամբ այն թեմաների շուրջ, որոնց շուրջ դուք համաձայն չեք:
- Նա նաև պետք է հարմար լինի ձեզ որոշումների մեջ ներառելու համար ՝ սկսած սովորական բաներից, ինչպիսիք են ՝ որտեղ պետք է ճաշել, մինչև բարձրակարգ հարցեր, ինչպիսիք են ՝ արդյոք նա պետք է նոր պաշտոն ընդունի աշխատավայրում: Թեև նա միշտ չէ, որ ընդունում է ձեր խորհուրդը, նա դեռ պետք է շահագրգռված լինի լսել ձեր ասելիքը և հաշվի առնել այն:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա խուսափում է ձեզ հետևել կամ անընդհատ հարցնել, թե որտեղ եք:
Գործընկերները, ովքեր իսկապես հոգ են տանում, ձեզ կասկածի առավելություն կտան և չեն ուսումնասիրի ձեր բջջային հեռախոսը կամ չեն ստուգի ձեր կրեդիտ քարտի հաշիվները `որոշելու, թե որտեղ եք եղել կամ ում հետ եք եղել, քանի որ նրանք պարտավորվում են վստահել ձեզ:
Այս տեսակի վստահությունը ցույց է տալիս իսկական հոգատարություն և երկարաժամկետ պարտավորությունների մեծ նշան է:
Քայլ 6. Մտածեք, արդյոք ձեր ընկերուհին ստիպում է ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
Ձեր մասին մտածող գործընկերը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը և սեփական անձի զգացումը: Նրանք պետք է դրական ամրապնդում ապահովեն և ստիպեն ձեզ սիրված զգալ:
Սա չի նշանակում, որ ձեր հարաբերությունները միշտ լինելու են վարդերի մահճակալ, բայց ընդհանուր առմամբ, դուք պետք է զգաք, որ ձեր ընկերուհին ձեզ տալիս է ինքնավստահություն և աջակցություն, այլ ոչ թե բացասական մտքեր կամ ցածր ինքնագնահատական: Եթե դուք ինչ -որ մեկի կողքին եք, ով ձեզ լավ է զգում, ոչ միայն կցանկանաք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրա հետ, այլև ձեզ ավելի դրական վերաբերվել այն ժամանակներում, երբ դուք նրանցից հեռու եք:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Քննարկեք ձեր զգացմունքները
Քայլ 1. Ստեղծեք ինտիմ, մասնավոր միջավայր:
Սիրո հայտարարություններ, լինի դա ձեզանից, թե նրանից, գուցե ավելի դժվար լինի մարդաշատ սենյակում, ուստի ընթրիք պատրաստեք տանը կամ տարեք նրան այգու մեկուսի վայրում, որտեղ կարող եք խորը զրուցել ձեր զգացմունքների մասին:
Սա նաև երկուսիդ էլ հեշտ կդարձնի և երկուսիդ էլ ավելի հարմարավետ կդարձնի անկեղծ և բաց խոսելը:
Քայլ 2. Եղեք ազնիվ և շիտակ:
Անկեղծ ու շիտակ լինելով ՝ դուք լավագույն հնարավորությունը կունենաք իմանալու, թե ինչպես է ձեր ընկերուհին զգում ձեր մասին:
Քայլ 3. Մի վախեցեք զգացմունքներ ցուցադրելուց:
Ձեր ընկերուհուն կարող է անհրաժեշտ լինել որոշ քաջալերանք ՝ ձեզ զգալու իր զգացմունքների մասին, այնպես որ մի ամաչեք ձեր զգացմունքները ցուցադրելուց:
Եթե դուք ուժեղ եք վերաբերվում նրան, նշեք դա նրան, որպեսզի նա իրեն բավական հարմարավետ զգա, որպեսզի կիսվի, թե ինչ է զգում ձեր մասին:
Փորձագիտական խորհրդատվություն
Ամենալավ միջոցը ՝ պարզելու, արդյոք նա քեզ սիրում է, դա ընկերուհուդ հարցնելն է, բայց կարող ես նաև անդրադառնալ քո հարաբերություններին հետևյալ հարցերով
- Նա խոսում է ձեզ հետ, երբ դուք նրան վաղուց չեք տեսել: Արդյո՞ք նա դասեր է ուղարկում ձեզ դասընթացներից հետո կամ հանգստյան օրերին զանգահարում է ձեզ:
- Արդյո՞ք նա փոքր բաներ է անում, որպեսզի ձեզ սիրված զգա, օրինակ ՝ հիշել ձեր սիրած երգը կամ տալ ձեզ ինչ -որ բան, որը ստիպել է նրան մտածել ձեր մասին:
- Ձեր հարաբերությունները բացառիկ են, թե՞ նա նախընտրում է ամեն ինչ պատահական պահել:
- Երբ միասին եք, նա քնքշություն ցուցաբերու՞մ է ձեզ նայելով խորապես, դիպչելով ձեր ուսին կամ ծնկին, բռնելով ձեր ձեռքը:
- Դուք երկուսով զվարճալի բաներ եք անում: Կարծես նա երջանիկ է, երբ քո կողքին է:
Ից Շեր Գոփման Ժամադրությունների մարզիչ
