Ձեր դեմքի գեղեցկությունը պահպանելը հիմնականում վերաբերում է ձեր մաշկի գեղեցկությունը պահպանելուն: Ձեր մաշկը պահանջում է ձեր օգնությունը տարիներ շարունակ գեղեցիկ մնալու համար. Դուք պետք է պաշտպանեք այն արևից և համոզվեք, որ ձեր գեղեցկության ռեժիմը չի վնասում նրան: Բացի այդ, դուք պետք է հրաժարվեք որոշ սովորություններից, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր մաշկը մնում է անթերի և առողջ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևից
Քայլ 1. Արևապաշտպան քսուք կիրառելը դարձրեք ամենօրյա պրակտիկա:
Արևը ժամանակի ընթացքում վնասում է ձեր դեմքի (և ձեր մարմնի մնացած մասի) մաշկը: Հետևաբար, սովորություն դարձրեք ամեն օր դեմքի, ինչպես նաև ձեր մարմնի մնացած մասի վրա արևապաշտպան քսուք կիրառել (եթե այն արևի տակ է): Երբ դիտում եք արևապաշտպան քսուքներ, համոզվեք, որ ընտրեք այն, որն արգելափակում է թե՛ UVB և թե՛ UVA ճառագայթները և ունի SPF 30 և ավելի:
- Եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր հիանալի տեսքը, արևը ձեր ընկերը չէ. Դա կհանգեցնի նրան, որ ձեր մաշկը չորացած և գունաթափված կլինի երկար տարիներ մերկանալուց հետո:
- Ընտրեք արևապաշտպան քսուք, որը հատուկ մշակված է ձեր դեմքի համար, որպեսզի այն չփակի ծակոտիները: Այլապես, փորձեք ընտրել խոնավեցնող միջոց, որն արդեն ներկառուցված է արևապաշտպան քսուք:
Քայլ 2. Գլխարկ դրեք:
Նմանապես, ձեր դեմքին ստվեր ավելացնելը կարող է օգնել ձեր մաշկը պաշտպանել արևից: Փորձեք գլխարկ հագնել, երբ դուրս եք գալիս դրսում, հատկապես շատ արևոտ օրերին:
Քայլ 3. Ավելացրեք մի զույգ արևային ակնոց:
Արևային ակնոցներն օգնում են ձեզ ավելի լավ տեսնել և ձեր աչքերը պաշտպանում արևի վնասներից, որոնք կարող են հանգեցնել կատարակտի: Բացի այդ, դրանք նաև պաշտպանում են ձեր աչքերի շուրջ զգայուն մաշկը: Փնտրեք այնպիսիք, որոնք արգելափակում են UVB և UVA ճառագայթները, ինչը շատերն անում են: Նրանք, ովքեր ավելի մեծ են և ձեր գլխի կողքին, ավելի շատ պաշտպանություն են առաջարկում:
Եթե արդեն կրում եք ակնոցներ, ապա ամենալավ տարբերակն այն ակնոցներն են, որոնք տեղավորվում են ձեր ակնոցների վրա ՝ ձեր աչքերի առջևի և կողային հատվածները փակելով արևից: Կպչուն և անցումային ոսպնյակներն ապահովում են որոշակի պաշտպանություն, բայց ոչ այնքան, որքան արևային ակնոցների համեմատ:
Քայլ 4. Բաց թողնել tanning- ը:
Սոլյարիները նույնքան վնասակար են ձեր մաշկի համար, որքան արևի տակ եղածը, երբեմն դրանք նույնիսկ ավելի վնասակար են ձեր մաշկի համար: Այն `սոլյարի - ողողում է ձեր մարմինը և դեմքը թե՛ UVA և թե՛ UVB ճառագայթներով, որոնցից դուք պետք է պաշտպանեք ձեր դեմքն ու մաշկը` դրանք պատրաստակամորեն ենթարկվելու փոխարեն:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Գեղեցկության նուրբ ռեժիմի պահպանումը
Քայլ 1. Ընտրեք մեղմ օճառներ:
Օճառ փնտրելիս ընտրեք այն, որը նախատեսված է զգայուն մաշկի համար կամ խոնավեցնող է: Եթե դուք ընտրում եք կոշտ օճառ ձեր դեմքի համար, այն կարող է ձեր մաշկը զրկել իր բնական յուղերից: Այս յուղերը կարևոր են ձեր մաշկը խոնավացնելու համար, ինչը, իր հերթին, օգնում է ձեր դեմքին մնալ երիտասարդ տեսք:
Քայլ 2. showնցուղները կարճ պահեք:
Երկար, տաք ցնցուղները մաշկից մաքրում են խոնավությունը: Timeամանակի ընթացքում դա կարող է մաշվել ձեր դեմքին: Հետևաբար, ցնցուղները կարճ պահեք և օգտագործեք տաք ջուր, այլ ոչ թե շատ տաք ջուր:
Քայլ 3. Ձեր մաշկը չորացրեք:
Showerնցուղ ընդունելուց կամ դեմքը լվանալուց հետո ձեր մաշկը կոպիտ շփելու փոխարեն, փոխարենը նրբորեն շոյեք այն: Երբ կոպիտ եք, ձեր մաշկից հեռացնում եք յուղերը: Բացի այդ, չափազանց կոպիտ լինելը կարող է ծերացման պատճառ դառնալ:
Քայլ 4. Շպարը հեռացնելիս եղեք մեղմ:
Որքան շատ եք ձգում և սեղմում ձեր մաշկը, այնքան ավելի հավանական է, որ կնճիռներ հայտնվեն: Փաստորեն, նույնը վերաբերում է դիմահարդարմանը: Օրինակ, եթե անընդհատ մաշկը ներքև եք քաշում, որպեսզի ձեր աչքերը շպարվեն, դա կարող է ավելի շատ կնճիռների պատճառ դառնալ:
Ասածս այն է, որ քնելուց առաջ կարևոր է հեռացնել դիմահարդարումը: Եթե դա չեք անում, այն ժամանակի ընթացքում կարող է խցանել ձեր ծակոտիները ՝ պատճառ դառնալով, որ դրանք ավելի մեծանան: Նույնիսկ եթե դուք շպարված չեք, պետք է դեմքը լվանալ քնելուց առաջ, քանի որ օրվա ընթացքում կեղտը և կեղտը կուտակվում են: Թե՛ դիմահարդարումը, և՛ կեղտը կարող են վնաս հասցնել կոլագենին, ինչը օգնում է մաշկը պահել առաձգական:
Քայլ 5. Ավելացրեք խոնավեցնող միջոց:
Դուք պետք է խոնավեցնող միջոց օգտագործեք ցնցուղ ընդունելուց կամ ձեր դեմքը լվանալուց հետո, ինչպես նաև քնելուց առաջ: Խոնավեցնող միջոցները խոնավեցնում են ձեր մաշկը ՝ օգնելով պահպանել գեղեցիկ մաշկը: Եթե ընտրում եք ներկառուցված SPF- ով, ապա կարիք չկա առանձին արևապաշտպան քսուք կիրառել:
Խոնավեցնող միջոց փնտրելիս ընտրեք ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան միջոց: Առկա է լայն տեսականի ՝ նախատեսված չորից յուղոտ մաշկի համար:
Քայլ 6. Պզուկների դեմ պայքար:
Պզուկները կարող են վնասել ձեր դեմքի գեղեցկությունը: Հետեւաբար, օգտագործեք խորհուրդներ այն բուժելու համար, ձեր դեմքը ավելի հստակ եւ գեղեցիկ պահելով:
- Պզուկները բուժելու համար օգտագործեք մեղմ պզուկների մաքրող միջոց ՝ օրական երկու անգամ դեմքը մաքրելու համար: Պզուկների դեմ քսուքներն ու լոսյոնները նույնպես կարող են օգտակար լինել:
- Նվազեցրեք ձեր սթրեսի մակարդակը: Սթրեսը կարող է առաջացնել բռնկումներ, այնպես որ, եթե ցանկանում եք դրանք նվազագույնի հասցնել, փորձեք նվազագույնի հասցնել սթրեսը: Յոգան և մեդիտացիան կարող են օգնել ձեզ կառավարել ձեր սթրեսը, ինչպես նաև կարող եք կրճատել ձեր զբաղվածության քանակը:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ: Եթե առանց դեղատոմսի բուժումը չի աշխատում, փորձեք ձեր բժշկին ավելի ուժեղ բան խնդրել: Կարող եք նաև հարցնել ծնելիության վերահսկման մասին, որն օգնում է որոշ կանանց վերահսկել պզուկները:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ավելի լավ սովորությունների ստեղծում
Քայլ 1. Մի ծխեք:
Smխելը, իհարկե, սարսափելի է ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այն, ի թիվս այլ հիվանդությունների, կապված է թոքերի քաղցկեղի հետ: Բացի այդ, դա վատ է մաշկի համար: Հիմնականում այն կարող է կնճիռներ առաջացնել, քանի որ նվազեցնում է կոլագենի և էլաստինի քանակությունը, որոնք նպաստում են ձեր մաշկի առաձգականությանը: Ավելի ցածր առաձգականություն նշանակում է ոչ այնքան հարթ մաշկ:
Քայլ 2. Կերեք առողջ սնունդ:
Մի մոռացեք ձեր սննդակարգում ներառել շատ միրգ և բանջարեղեն: Բացի այդ, հավատարիմ մնացեք առողջ ճարպերին և փորձեք ընտրել վիտամին C- ով հարուստ սնունդ: Առողջ սննդակարգը կօգնի ձեր մաշկը առողջ պահել, բայց նաև կօգնի ձեր դեմքը պահել ճաքերից:
- Առողջ ճարպեր կարելի է գտնել սերմերի, ընկույզների, ձկների, ավոկադոյի, ձիթապտղի և որոշ տեսակի յուղերի մեջ, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը և կտավատի յուղը:
- Վիտամին C- ով հարուստ մրգերն ու բանջարեղենը ներառում են.
Քայլ 3. Համոզվեք, որ բավականաչափ ջուր եք ստանում:
Եթե դուք մշտապես ջրազրկված եք, ձեր մաշկը կտուժի: Deրազրկումը հանգեցնում է մաշկի չորացման, որն էլ իր հերթին հեշտացնում է կնճիռների առաջացումը:
Մաշկին օգնելու համար ավելորդ ջուր խմելու կարիք չկա: Պարզապես պետք է բավականաչափ խմել, որպեսզի համոզվեք, որ դուք խոնավեցված եք: Տղամարդիկ պետք է օրական 13 բաժակ ջուր խմեն, իսկ կանայք ՝ օրական 9 բաժակ:
Քայլ 4. Մի մոռացեք ժպիտ ավելացնել:
Ապացուցված է, որ ժպիտը ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք է հաղորդում: Թեև դա ժամանակի ընթացքում կարող է ավելացնել ծիծաղի կամ ժպիտի գծերը, բայց ժպտալը կարող է տարիներ հեռացնել ձեր դեմքից: Երբեմն ընկերական տեսք ունենալն իր գեղեցկությունն է:
