Թեև կոսմետիկ արտադրանքը կարող է գեղեցիկ լինել հատուկ առիթների համար, շատերը ցանկանում են կրճատել իրենց առօրյայի տևողությունը: Սա նշանակում է ավելի քիչ ժամանակ հատկացնել դիմահարդարման և մազերի համար նախատեսված միջոցներին: Կան բնական արտադրանքներ, որոնք կարող եք օգտագործել մաշկը շերտազատելու, խոնավացնելու և նույնիսկ մաքրելու համար: Ձեր սննդակարգը, վարժությունը և քնի սովորությունները նույնպես մեծ ազդեցություն են ունենում ձեր մաշկի, մազերի և աչքերի տեսքի վրա: Ապրեք առողջ ապրելակերպ, որպեսզի ձեր բնական գեղեցկությունը փայլի:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Բարձրացրեք ձեր մաշկի բնական գեղեցկությունը
Քայլ 1. Թաքցրեք դիմահարդարումը:
Դուք դեռ կարող եք շպարվել, հատկապես եթե նախընտրում եք չեզոք երանգներ: Կան տեխնիկա ՝ դիմահարդարում օգտագործելու համար ՝ առանց որևէ արտաքին ունենալու: Հիմնական բանը մաշկի քսուքն է, որը միավորում է ձեր ընտրած գույները: Համոզվեք, որ ձեր օգտագործած ցանկացած ապրանք այն գույնն է, որը հեռու չէ ձեր բնական մաշկի տոնից:
- Օգտագործեք մգեցված խոնավեցնող միջոց ՝ մաշկի գույնը փոքր -ինչ փոխելու համար ՝ միաժամանակ պահպանելով այն բնական տեսք:
- Փոշի օգտագործեք ՝ թաքցնելու բոլոր աննշան թերությունները:
- Փորձեք փափուկ դարչնագույն աչքերի մատիտ ՝ ձեր աչքերը դուրս բերելու համար, առանց ձեր դիմահարդարման տեսքի:
Փորձագիտական խորհուրդ
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
Քայլ 2. Հանեք հոնքերը:
Գեղեցիկ հոնքերը կարելի է ընդգծել ՝ լրացնելու կամ չեզոքացնելու ձեր դեմքի մյուս հատկությունները: Օգտագործեք մատիտ ՝ ձևը դուրս բերելու և բացերը լրացնելու համար: Ի վերջո, դրանք սանրեք դեպի վեր ՝ դրանք ավելի ցայտուն դարձնելու համար:
Քայլ 3. Օգնեք ձեր թարթիչներն առանձնանալ:
Փորձեք քսել թարթիչների վերին գծերին սև գելային երեսպատում: Կանգ առեք, նախքան ձեր դեմքի կենտրոն հասնելը, կես մատնաչափ կամ ավելի: Սա կօգնի ձեր թարթիչներին աչքի ընկնել:
Քայլ 4. Փորձեք արագ և հեշտ սանրվածք:
Պարտադիր չէ շաբաթական մեկ անգամ գնալ սրահ `հիանալի տեսք ունեցող մազեր ունենալու համար: Մազերը արագ և հեշտ ոճավորելու բազմաթիվ եղանակներ կան, եթե դրանք բավական երկար են: Օրինակ, կարող եք գլխարկ դնել գլխի վերևում, այնուհետև մազերի փողկապով արագ պոնի պոչ պատրաստելու համար այն ոլորել բուլկի մեջ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
Քայլ 1. Հեռու մնացեք դիմահարդարումից և մաշկից:
Եթե փորձում եք բացահայտել ձեր բնական գեղեցկությունը, հեռու մնացեք դիմահարդարման պահարանից: Թող ձեր մարմինը խոսի իր համար: Բնական արտադրանքի օգտագործումը և առողջ ապրելակերպի ձևավորումը կարող են այդ ապրանքներն ավելորդ դարձնել ձեր առօրյայում:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր խոնավությունը ցնցուղների ժամանակ:
Մաշկը չորացնելու ամենաարագ միջոցը ցնցուղի ընթացքում խոնավությունը կորցնելն է: Օգտագործեք տաք, բայց ոչ տաք ջուր: Օգտագործեք միայն բոլոր բնական օճառները կամ մաքրող միջոցները: Լոգարանի դուռը փակ պահեք, որպեսզի խոնավությունը մնա օդում: Ձեր մաշկը չորացրեք ոչ թե շփելով, այլ փափուկ սրբիչով:
Քայլ 3. Քնելուց առաջ ողողեք մաշկը:
Ձեր մաշկը կուտակում է կեղտը և նստվածքները ամբողջ օրվա ընթացքում: Քսելուց առաջ ջուրը ցողեք ձեր մաշկին և սրբիչով չորացրեք այն: Սա կօգնի ձեր մաշկին պահպանել իր բնական յուղերը:
Քայլ 4. Փորձեք մեղրի դեմքի դիմակներ:
Սա ձեր մաշկը ավելի մեղմ դարձնելու բնական միջոց է: Վերցրեք մի փոքր գդալ հում մեղր և շփեք այն մատների միջև: Քսեք դեմքին և թողեք 5-10 րոպե: Մեղրը լվացեք տաք ջրով և չորացրեք մաշկը ՝ խոնավությունը պահպանելու համար:
Քայլ 5. Արմունկներն ու ծնկները շերտազատեք նարնջով:
Ձեր մարմնի այս հատվածը հաճախ ավելի չոր և ձգված է, քան ձեր մնացած մաշկը: Սա նշանակում է, որ արմունկներն ու ծնկները հավանաբար ունեն ավելի շատ մահացած մաշկի բջիջներ: Կտրեք նարինջը կիսով չափ և շփեք այն արմունկների և ծնկների վրա: Սա պետք է օգնի վերակենդանացնել ձեր մաշկը և հեռացնել մաշկի մահացած բջիջները ՝ դարձնելով այն ավելի պայծառ տեսք:
Քայլ 6. Սև կետերը հեռացնելու համար օգտագործեք ձու:
Սա պարզ և բնական միջոց է ձեր դեմքի մաշկը հարթ և պայծառ պահելու համար: Դա պարզ է անել և պետք է ձեր սև կետերը անհետանան մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Ձվի սպիտակուցները քսում եք դեմքին ՝ թույլ տալով, որ այն չորանա մինչև հաջորդ շերտը ավելացնելը: Գործընթացի ավելի մանրամասն նկարագրության համար տես այս ուղեցույցը:
Քայլ 7. Մտածեք ձեր շամպուն օգտագործելու սահմանափակման մասին:
Շամպուն հաճախ մերկացնում է ձեր մազերը և գլխամաշկը ձեր մարմնի բնական յուղերով: Ոմանք գուցե կարիք ունենան օգտագործել շամպուն `իրենց նախընտրած հյուսվածք ստեղծելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե փորձում եք բացահայտել ձեր մարմնի բնական գեղեցկությունը, օգտագործեք միայն ջուր և մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերը `դրանք մաքրելու համար: Շուտով դուք կգտնեք, որ ձեր մարմինը ի վիճակի է կարգավորել ձեր մազերի հիգիենան առանց քիմիական նյութերի օգնության:
Քայլ 8. Կարգավորեք ոտքերի սափրվելու ռեժիմը:
Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել ձեր ոտքերը չսափրելու մասին, քանի որ շատ տղամարդիկ և կանայք ոտքերի քիչ թե շատ աննկատ մազեր ունեն, կամ հաճախ տաբատ են հագնում: Եթե դեռ կցանկանայիք սափրել ձեր ոտքերը, սափրվելու լոսյոնի փոխարեն փորձեք մաքուր կոկոսի յուղ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Առողջ ապրելակերպի ստեղծում
Քայլ 1. Բավարար ֆիզիկական վարժություններ կատարեք:
Սա առողջ ապրելակերպի բանալին է: Միջին չափահաս մարդը պետք չէ միանալ մարզասրահին կամ գրանցվել մարաթոնի, որպեսզի բավականաչափ վարժություններ կատարի առողջ լինելու համար: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փորձեք տարբերվել ֆիզիկական վարժություններ կատարելու եղանակից ՝ բավարար աերոբիկ և անաէրոբ գործունեություն ծավալելու համար:
- Որոշ լավ աերոբիկ գործողություններ ներառում են երկար, արագ զբոսանքներ. վազք; լող; և բռնցքամարտ
- Անաէրոբ գործունեությունը նշանակում է սրտի բաբախյունը բարձրացնել ավելի կարճ պոռթկումներով: Քաշը բարձրացնող, սպրինտ և թիավարող մեքենաները սրտի առողջությունը բարելավելու լավ միջոց են:
- Ամենօրյա վարժությունները հիանալի միջոց են մարզվելու համար, բայց դա առողջ ապրելակերպի միակ մասը չէ: Փորձեք կայանել կայանատեղիի հետևի մասում ՝ խանութից ոտքով գնալու համար, կամ, օրինակ, աշխատավայրում երբեք չբարձրանալ: Ձեր ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունների այս փոքր աճը հրաշքներ կպատճառի ձեր առողջությանը:
Քայլ 2. Կերեք առողջ սնունդ:
Չկա յուրաքանչյուր մարդու համար օպտիմալ մեկ դիետա, քանի որ մենք բոլորս ունենք բնական թերություններ, որոնք մենք պետք է փոխհատուցենք: Այնուամենայնիվ, կան որոշ առողջ սնունդ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարող է ավելի լավ աշխատել ՝ ամենօրյա ռեժիմով: Անառողջ նախուտեստներով բանջարեղենը կամ բուսական թեյը փոխարինելը հիանալի միջոց է արյան ճնշումը իջեցնելու և ամբողջ մարմինը առողջ պահելու համար: Սնուցումը անհամար թերություններ ունի ձեր մաշկի և մազերի առողջության վրա:
- Առողջ մազերի համար համոզվեք, որ բավականաչափ երկաթ, սպիտակուց, C, A և E վիտամիններ և օմեգա -3 ճարպաթթուներ եք ստանում:
- Առողջ մաշկի համար կերեք դեղին և նարնջագույն մրգեր և բանջարեղեն, կանաչ բանջարեղեն, լոլիկ, հապալաս, ոլոռ և լոբի, ճարպոտ ձուկ և ընկույզ:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը:
Ալկոհոլի չարաշահման բազմաթիվ առողջական թերություններ կան, և դրանցից մի քանիսը տեսանելի են: Պարբերաբար խմելը կարող է դժվարացնել առողջական խնդիրների ինքնամաքրումը, ինչը ներառում է մաշկի խնդիրները: Խմելը նաև հոգնած և անառողջ տեսք է տալիս ՝ առաջացնելով պայուսակներ ձեր աչքերի տակ:
Քայլ 4. Լիովին խուսափեք ծխելուց:
Okingխելը չորացնում է ձեր մաշկը և դեղնում ձեր ատամներն ու մատները: Այն նաև նպաստում է առողջական լուրջ խնդիրների առաջացմանը: Ձեր սիրտն ու թոքերն առողջ պահելը գեղեցկությունը ներսից դրսևորելու լավագույն միջոցն է:
Քայլ 5. Քնել բավականաչափ:
Քնի պակասը կարող է բացասական հետևանքներ ունենալ ինչպես մարմնի ընդհանուր առողջության, այնպես էլ արտաքին տեսքի վրա: Աչքերի տակ պայուսակները, արյունոտ աչքերը, կոպերի այտուցվածությունը և գունատ մաշկը այն միջոցներն են, որոնք ցույց կտան ձեր քնի պակասը:
Քայլ 6. Սահմանափակեք և հաղթահարեք սթրեսային գործոնները:
Սթրեսը կարող է նպաստել և նույնիսկ առաջացնել բազմաթիվ առողջական խնդիրներ, կամ գոնե դժվարացնել ձեր մարմնի ինքնաբուժումը: Հեշտ չէ ճանաչել և հաղթահարել ձեր սթրեսային գործոնները: Երբեմն դա նշանակում է սովորել ուղիներ ՝ ընդունելու ձեր կյանքի այն հատվածները, որոնք դուք չեք կարող փոխել: Խոսեք թերապևտի հետ, եթե չեք կարծում, որ կարող եք շտկել ձեր կյանքը առանց օգնության:
- Եթե դուք շատ եք աշխատում, խնդրեք ձեր պարտականությունների մի մասը տեղափոխել այլուր: Նույնիսկ ավելի քիչ աշխատելու խոստումը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ տանը:
- Փորձեք վերցնել հին հոբբի, որը նախկինում ձեզ դուր էր գալիս, եթե ժամանակ ունեք: Առօրյա կյանքից շեղումներ գտնելը լավ միջոց է ձեր կյանքի այն հատվածներից, որոնք ձեզ սթրես են տալիս:
Քայլ 7. Խթանել առողջ հարաբերություններ:
Ձեր կյանքի սթրեսային հատվածները սահմանափակելու հակառակ կողմը երջանկության աղբյուրներ գտնելն է: Մարդկային առողջ հարաբերությունները հիանալի միջոց են լավ հոգեկան առողջության խթանման համար: Ներսից երջանիկ և առողջ լինելը կօգնի ձեզ ունենալ պայծառ անհատականություն և արտաքին:
