Ձեր գեղեցկությունը բարձրացնելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Ձեր գեղեցկությունը բարձրացնելու 3 եղանակ
Ձեր գեղեցկությունը բարձրացնելու 3 եղանակ

Video: Ձեր գեղեցկությունը բարձրացնելու 3 եղանակ

Video: Ձեր գեղեցկությունը բարձրացնելու 3 եղանակ
Video: Ինչպե՞ս նորաձև համադրել հագուստը. խորհուրդներ հայ դիզայներից 2024, Երթ
Anonim

Կան բազմաթիվ եղանակներ ՝ բարձրացնելու ձեր բնական գեղեցկությունը ՝ առանց կտրուկ միջոցների դիմելու: Այս եղանակներից մի քանիսը պարզ են, ինչպես կեցվածքը շտկելը, և արդյունքները անհապաղ են: Այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են ՝ սննդակարգի բարելավումը, կանոնավոր մարզվելը և մաշկի խնամքի առօրյայում ավելի ջանասեր լինելը, մի փոքր ավելի շատ ժամանակ են պահանջում: Բարելավելով ձեր որոշ սովորությունները և անդրադառնալով ձեր ընդհանուր առողջությանը, դուք կարող եք մեծապես բարելավել ձեր գեղեցկությունը:

Քայլեր

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ընդհանուր տեսքի բարելավում

Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 1
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 1

Քայլ 1. Ընդգծեք ձեր լավագույն հատկանիշները:

Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է նշել իր մասին մեկ կամ երկու ֆիզիկական հատկանիշներ, որոնք նրանք իսկապես սիրում են: Գուցե դուք ունեք վառ կապույտ աչքեր կամ հիանալի մաշկ: Գուցե դուք ունեք տոնայնացված, ձևավորված ձեռքեր կամ սարսափելի ժպիտ: Ինչ էլ որ լինեն ձեր լավագույն հատկանիշները, արեք դրանք շեշտադրելու համար: Եթե երբեք չեք մտածել, թե որոնք են ձեր լավագույն հատկությունները, նստեք և ինքներդ կազմեք ցուցակ:

  • Օրինակ ՝ վառ կապույտ աչքերով մարդը կարող է դրանք ընդգծել ՝ կրելով նույն գույնի վերնաշապիկ, կամ դրանք սահմանելու համար օգտագործել թարթչաներկ/աչքերի մատիտ:
  • Ձգված ձեռքերով մեկը կարող էր նրանց ցուցադրել ՝ կրելով անթև վերնաշապիկներ:
  • Հիանալի ժպիտով մարդը կարող է սպիտակեցնել ատամները կամ հագնել մուգ շրթներկ `դրա վրա ուշադրություն գրավելու համար:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 2
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 2

Քայլ 2. Դիտեք ձեր կեցվածքը:

Ուղիղ կանգնելը կարող է անմիջապես փոխել ձեր տեսքը դեպի լավը: Ուղղեք ձեր մեջքը, գլուխը բարձր պահեք և ուսերը հետ դրեք: Pբաղվեք այդպես քայլելով: Նստելիս հիշեք, որ պահպանեք լավ կեցվածք: Եթե ձեր օրվա մեծ մասն անցկացնում եք գրասեղանի մոտ, մտածեք ներդրումներ կատարեք աթոռի վրա, որը կպահի ձեր մեջքը և կխրախուսի ուղիղ նստել:

  • Անընդհատ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ուղիղ կանգնել: Ձեր գրասեղանի կամ համակարգչի մոնիտորի վրա թողեք կպչուն գրություն `հիշեցնելու համար, որ չթուլանաք:
  • Լավ կեցվածքը փոխանցում է վստահություն, լավ առողջություն և դրական բնույթ. Այս բոլոր հատկությունները ձեզ ավելի գրավիչ կդարձնեն ուրիշների համար:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 3
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 3

Քայլ 3. Դրական վերաբերմունք ունեցեք:

Երբ քեզ դրական ես զգում, դա դրսից է երևում: Մարդիկ, բնականաբար, դեպի ձեզ կգրավվեն: Դուք կընկալվեք որպես ավելի կենսունակ, առողջ և գրավիչ: Լավատեսական վերաբերմունքը նույնպես ավելի լավ առաջին տպավորություն կթողնի: Հաճախ ժպտացեք և ավելի շատ ծիծաղեք: Ավելի տեղյակ եղեք ձեր դեմքի արտահայտություններին և փորձեք խուսափել շատ խոժոռվելուց:

  • Դրական վերաբերմունք ունենալը չի նշանակում, որ դուք պետք է վերանայեք ձեր ամբողջ անձը: Դա չի նշանակում նաև, որ պետք է շրջել մշտական ժպիտով:
  • Փոխարենը, աշխատեք բացասական մտքերը հեռացնելու վրա և դրանք փոխարինեք դրական մտքերով:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 4
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 4

Քայլ 4. Հագեք ձեզ համապատասխանող հագուստ:

Մի անհանգստացեք հագուստի նորաձևություններին հետևելուց, հատկապես, եթե դրանք չեն համապատասխանում ձեր մարմնի տիպին: Փոխարենը, ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ լավ է համապատասխանում և շոյում է ձեր ձևը: Երբ գտեք կրճատումներ, որոնք ձեզ մոտ աշխատում են, կառչեք դրանցից: Կարող է օգնել մի քանի հիմնական կտոր գնել, ինչպես լավ հարմարեցված զույգ սև շալվարը, և դրանց վերևում հանդերձանքներ կառուցել:

Մի վախեցեք փորձարկել! Աշխատեք ձեր սեփական ոճը ստեղծելու վրա:

Բարելավեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 5
Բարելավեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 5

Քայլ 5. Հաճելի հոտ:

Օծանելիքները միշտ կապվելու են գեղեցկության հետ: Երբ հաճելի հոտ է գալիս, այն կարող է բարձրացնել ձեր ընկալման ձևը. Դուք նրանց համար ավելի գրավիչ կդառնաք: Խուսափեք տոննա օծանելիք լցնելուց, քանի որ դա հավանաբար հակառակ ազդեցություն կունենա: Փոխարենը, եղեք նուրբ, երբ օգտագործում եք բուրմունք:

  • Լվացեք ձեր հագուստը հաճելի հոտով լվացող միջոցով: Scնցուղի ժամանակ օգտագործեք բուրավետ օճառ: Ընտրեք բուրավետ լոսյոններ և դեզոդորանտներ:
  • Եթե ցանկանում եք, հագեք օծանելիք կամ օդեկոլոն: Եղեք չափավոր ձեր դիմումի նկատմամբ:

Մեթոդ 2 3 -ից. Խնամք և հիգիենա

Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 6
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 6

Քայլ 1. Հպարտացեք ձեր արտաքինով:

Համոզվեք, որ ձեր հագուստը կոկիկ և մաքուր է: Լոգանք ամեն օր: Խոզանակեք և հարդարեք ձեր մազերը: Միշտ հագեք դեզոդորանտ/հակաքրտինքային միջոց, հատկապես ամռանը կամ ամեն անգամ, երբ մտադիր եք ինչ -որ բան քրտնել: Օգտագործեք մարմնի լոսյոն `ձեր մաշկը խոնավացնելու համար:

  • Կենտրոնացեք ծնկի գլխարկների և արմունկների մեջքի վրա, որոնք հակված են հատկապես չորանալու:
  • Takeամանակ հատկացրեք ՝ ձեզ համապատասխան հագուստ և ձեր ակտիվները ցուցադրող հագուստ ընտրելու համար:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 7
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 7

Քայլ 2. Օգտագործեք խոնավեցնող քսուք ձեր դեմքին:

Խոնավեցնող միջոցը կպահի ձեր մաշկը խոնավեցված: Սա կարող է օգնել ձեր դեմքը դարձնել թարմ և մռայլ տեսք: Այն կնվազեցնի կնճիռների տեսքը, ինչպես նաև կօգնի կանխել դրանք: Եթե դիմահարդարում եք, շատ ավելի հեշտ է քսել խոնավեցված մաշկին, և վերջնական արդյունքը նույնպես ավելի լավ է թվում:

  • Օգտագործեք խոնավեցնող քսուք SPF- ով ՝ մաշկը պաշտպանելու արևի վնասներից: Արևի վնասը կարող է կնճիռներ առաջացնել և մուգ բծեր առաջացնել ձեր դեմքին:
  • Շուրթերի բալզամը կամ Chapstick- ը ձեռքին պահեք և հաճախ քսեք, որպեսզի ձեր շուրթերը խոնավ մնան:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 8
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 8

Քայլ 3. Կառավարեք ձեր դեմքի մազերը:

Պահեք ձեր հոնքերը կոկիկ ՝ սեղմելով ցանկացած թափառող մազ, որը տեսնում եք, հատկապես դրանց միջև: Եթե դուք ունեք մորուք կամ այծ, ապա այն պահեք կտրված և կոկիկ: Եթե սափրում եք ձեր դեմքը, համոզվեք, որ միշտ օգտագործում եք սափրվելու քսուք կամ գել `ձեր մաշկը պաշտպանելու և խոնավացնելու համար: Սափրվել շատ զգույշ սուր ածելիով, որպեսզի խուսափեք ծակոցներից և կտրվածքներից:

  • Եթե չեք սափրում ձեր դեմքը, ստուգեք վերին շրթունքի վերևում առկա անցանկալի մազերի առկայությունը:
  • Կառավարեք անցանկալի մազերը `դրանք սպիտակեցնելով: Կարող եք նաև այն ամբողջությամբ հեռացնել էպիլյացիայի միջոցով կամ օգտագործելով depilatory:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 9
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 9

Քայլ 4. Խոզանակեք և մաքրեք ատամները ատամներով օրական երկու անգամ:

Մարդկանց մեծամասնության համար խնամված ատամները գրավիչ են համարվում: Խոզանակեք և ատամներով մաքրեք ատամները օրական երկու անգամ `դրանք առողջ պահելու համար: Պարբերաբար դա անելով ՝ ձեր շունչը նույնպես ավելի թարմ կմնա: Եթե դուք ունեք որևէ բիծ կամ պարզապես ցանկանում եք, որ ձեր ատամներն ավելի սպիտակ լինեն, դրանք սպիտակեցնելու համար օգտագործեք սպիտակեցնող ատամի մածուկ: Թող ատամնաբույժը մաքրի դրանք ձեզ համար յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ:

Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 10
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 10

Քայլ 5. Կտրեք եղունգները:

Լվացեք ձեր ձեռքերը, երբ դա անհրաժեշտ է, որպեսզի դրանք մաքուր տեսք ունենան: Պարբերաբար կտրեք ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգները: Խուսափեք եղունգները կրծելուց: Օգտագործեք եղունգների կտրիչ `դրանք կարճ, կոկիկ և մաքուր պահելու համար: Եթե ձեր եղունգների տակ որևէ կեղտոտություն նկատեք, մաքրեք դրա տակ ՝ դրանից ազատվելու համար:

  • Դուք կարող եք հեռացնել ձեր եղունգների տակ եղած կեղտը ՝ դրանք մաքրելով հին ատամի խոզանակով, օճառով և ջրով:
  • Խոնավացրեք ձեր ձեռքերը ամեն օր, որպեսզի նրանք պահեն իրենց լավագույն տեսքը:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 11
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 11

Քայլ 6. Օգտագործեք դիմահարդարում:

Եթե ցանկանում եք դիմահարդարում օգտագործել ձեր գեղեցկությունը բարձրացնելու համար, այն պարզ պահեք: Ձեր աչքերը բացելու համար դիմակ դրեք: Օգտագործեք հիմք, քողարկիչ և քսուքներ, որոնք կօգնեն հավասարեցնել ձեր մաշկի երանգը և տալ ձեր մաշկին փայլուն տեսք: Եզրագծեք և ընդգծեք ձեր դեմքի լավագույն անկյունները `դրանք ընդգծելու համար:

  • Միշտ լվացեք ձեր դիմահարդարումը ամեն գիշեր քնելուց առաջ: Հակառակ դեպքում դուք կհանգեցնեք ձանձրալի մաշկի և, հնարավոր է, բռնկման:
  • Մտածեք հանքային դիմահարդարման մասին, քանի որ այն չի խցանում ծակոտիները:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Առողջ լինելը

Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 12
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 12

Քայլ 1. Քնել շատ:

Փորձեք ամեն օր առնվազն յոթ ժամ քնել: Եթե կարող եք աշխատել ութ կամ նույնիսկ ինը ժամվա ընթացքում, դա արեք: Քանի որ մարմինը ինքնավերականգնվում է քնի ժամանակ, ձեր արտաքին տեսքը և հատկապես ձեր մաշկը ուղղակիորեն կապված են ձեր ստացած գումարի հետ: Քնի պակասը կարող է հանգեցնել ձեր մաշկի ձանձրալի տեսքի: Այն կարող է նաև առաջացնել մուգ շրջանակներ և այտուցված պայուսակներ ձեր աչքերի տակ: Քնի պակասը կարող է վատթարացնել պզուկների և էկզեմայի նման պայմանները:

  • Քնել մեջքի վրա ՝ աչքերի պայուսակները և այտուցը կանխելու համար: Գիշերը խոնավացուցիչ օգտագործելը նույնպես կարող է օգնել դրան:
  • Առողջ մեծահասակների համար քնի առաջարկվող քանակը կազմում է գիշերային յոթից ինը ժամ: Փորձեք ամեն գիշեր ընկնել այդ սահմաններում:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 13
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 13

Քայլ 2. Մնացեք խոնավացված:

Deրազրկելը կարող է հոգնած տեսք ունենալ: Այն կարող է մազերն ու մաշկը դարձնել անշունչ և նպաստել աչքերի պայուսակների և այտուցվածության առաջացմանը: Տղամարդկանց համար հեղուկների առաջարկվող ընդունումը կազմում է օրական մոտ 13 բաժակ (3 լիտր): Կանայք պետք է խմեն մոտ 9 բաժակ (2.2 լիտր) լավ խոնավացված մնալու համար:

  • Մարզվելիս փորձեք լրացուցիչ 1.5-2.5 բաժակ (400-600 միլիլիտր) հեղուկ ընդունել:
  • Waterուրը կարեւոր է, սակայն կան այլ հեղուկներ, որոնք կարող են ձեզ խոնավացնել: Մրգային հյութերը, թեյը եւ սպորտային ըմպելիքները նույնպես կարող են օգնել:
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 14
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 14

Քայլ 3. Պարբերաբար մարզվեք:

Փորձեք ամեն օր զբաղվել առնվազն 30 րոպե ֆիզիկական գործունեությամբ ՝ ձեր առողջությունը պահպանելու համար: Լրացուցիչ աէրոբ վարժությունները և ուժային վարժությունները նույնպես ձեռնտու են: Մտածեք նաև յոգան փորձելու մասին: Նման ձգումը կարող է երկարացնել ձեր մկանները, պահել ձեզ ճկուն և նույնիսկ նպաստել հանգստությանը:

Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 15
Ընդլայնեք ձեր գեղեցկությունը Քայլ 15

Քայլ 4. Կերեք առողջ սննդակարգ:

Նպատակն է ստանալ սննդանյութերի հավասարակշռված ընդունում: Սա կբարձրացնի ձեր ընդհանուր գեղեցկությունը և հատկապես դրական ազդեցություն կունենա ձեր մաշկի վրա: Ձեզ անհրաժեշտ սննդանյութերը ստանալու համար ամենօրյա սննդակարգում ներառեք մի շարք մթերքներ:

Ընտրեք առողջ տարբերակներ սննդի բոլոր հիմնական խմբերից ՝ մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք և նիհար սպիտակուց, ներառյալ լոբի և այլ հատիկաընդեղեն, ընկույզ և սերմեր և այլ առողջ ճարպեր:

Խորհուրդ ենք տալիս: