Քաջություն չունե՞ք ծնողներին պատմելու ձեր դաշտանի մասին: Կամ պարզապես չե՞ք ուզում, որ նրանք խառնվեն ձեր անձնական գործերին: Ապա այս հոդվածը ձեզ համար է:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Բարձիկներ պատրաստելը
Քայլ 1. Օգտագործեք զուգարանի թուղթ:
- Ներքնազգեստի ներքեւի մասում շատ զուգարանի թուղթ փաթաթեք: Անվտանգ խաղալու համար իրականում զուգարանի թղթի պահոցը սովորական շոտլանդական ժապավենով կպցրեք ներքնազգեստին, որպեսզի այն մնա տեղում:
- Լրացուցիչ պաշտպանության համար ավելացրեք թղթե սրբիչներ կամ Kleenex, քանի որ դրանք շատ ավելի շատ են ներծծում, քան զուգարանի թուղթը: Թեև, թաց վիճակում, նրանց հետ նստելը այնքան էլ հաճելի չէ:
- Այս բարձիկները շատ երկար չեն տևում ՝ մոտ 4 ժամ, չնայած դուք պետք է դրանք փոխեք մոտ 3 ժամ, որպեսզի համոզվեք, որ արյունը չի ներթափանցում ձեր ներքնազգեստի միջով:
- Սրանք իսկապես չեն աշխատում ծանր հոսքի հետ, այնպես որ, եթե ձեր հոսքը ծանր է, փոխարենը օգտագործեք կտոր կամ սովորական պահոց:
- Toiletածրորակ զուգարանի թուղթը, ինչպես հանրային և դպրոցական զուգարաններում հայտնաբերված տեսակը, կարող է կպչել ձեր հեշտոցին:
Քայլ 2. Օգտագործեք կտոր:
- Վերցրեք մի կտոր կտոր և կտրեք այն միջին պահոցի չափով: Գուցե ցանկանաք կտորը շերտավորել ավելի ներծծման համար:
- Լրացուցիչ պաշտպանության համար դրան ավելացրեք զուգարանի թուղթ և Kleenex:
Քայլ 3. Վերցրեք ձեր մայրիկի ժամանակաշրջանի որոշ պաշարներ, առաջ գնացեք:
- Վերցրեք մի քանիսը միանգամից և թաքցրեք դրանք ձեր սենյակների գրքերի մեջ: Այս կերպ, ձեր ծնողների համար ավելի քիչ հավանական կլինի պարզել:
- Կարող եք նաև կամավոր դառնալ մթերային գնումներ կատարելու համար և գնել նաև պարագաներ: Անջատեք անդորրագիրը:
- Կամ, պարզապես խնայեք, գնացեք դեղատուն և գնեք «մայրիկի համար»:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ձեր բարձիկներն աննկատ դարձնելը
Քայլ 1. Ստուգեք, որ ձեր պահոցը չի ցուցադրվում:
Երբ դուք զուգարան եք հագնում դրանք, նայեք հայելու մեջ `համոզվելու համար, որ դրանք նկատելի չեն:
Եթե դա այդպես է, պարզապես հագեք լայն/երկար վերնաշապիկ, կամ հարմարեցրեք ձեր «բարձիկը» այնտեղ, որտեղ այն նկատելի չէ:
Քայլ 2. Հագեք այնպիսի հագուստ, որն այն ավելի քիչ նկատելի է դարձնում:
- Հագեք լայն շապիկներ կամ ծածկոցներ ՝ ծածկելու համար: Սա նաև օգտակար է, եթե դուք նույնպես արտահոսք ունեք:
- Հագեք լայն շալվարներ/շորտեր: Եթե շալվարը շատ մոտ է ձեր մաշկին, ապա դա ավելի հավանական է, որ արտահոսք լինի:
- Հագեք աքսեսուար, որը ուշադրություն է գրավում ձեր դեմքին/պարանոցին: Գլխարկի կամ վզնոցի պես: Չնայած ձեռնաշղթա կամ գոտի չէ, քանի որ դա ուշադրություն է դարձնում ձեր ներքևին:
- Հագեք մուգ հագուստ: Մոխրագույն տաբատի զույգի վրա արտահոսքն ավելի շատ կնկատվի, քան մանուշակագույնը:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ Նախապատրաստում արտահոսքի
Քայլ 1. Մի խուճապի մատնվեք:
Խուճապը պարզապես կբարդացնի իրավիճակը: Փորձեք խորը շունչ քաշել և հանգիստ փաթաթեք ձեր շալվարը: Եթե դուք չունեք բաճկոն, փորձեք ձեր վերնաշապիկը հարմարեցնել այնտեղ, որտեղ այն ծածկում է արտահոսքը:
Քայլ 2. Հնարավորինս շուտ գնացեք զուգարան:
Փոխեք ձեր բարձիկները: Այս անգամ ավելացրեք առավելագույն պաշտպանությունը, դուք չեք ցանկանում կասկածելի լինել ՝ կրկին զուգարան գնալով:
Մեթոդ 4 -ը ՝ 4 -ից. Սովորական գործեք ձեր ծնողների շրջապատում
Դա ավելի հեշտ կլինի, եթե դուք սովորաբար այդքան շատ ձեր ծնողների կողքին չեք, կամ նույնիսկ ավելին, եթե սովորաբար տանը միայնակ եք մնում: Բայց այս քայլը հիմնականում վերաբերում է աղջիկներին, ովքեր իրենց ծնողների շրջակայքում են 24/7:
Քայլ 1. Փորձեք հեռու մնալ նրանցից:
Արա Տնային աշխատանքներդ. Ալիքավորել ինտերնետով: Գիրք կարդալ. Սա նաև կօգնի հեռու մնալ դաշտանի աշխատանքները կատարելուց:
Քայլ 2. Սնվեք նորմալ:
Եթե ստիպված եք քաղցր, ճարպոտ սնունդ ուտել, փորձեք հնարավորինս քիչ ուտել: Վերամշակված սննդամթերքները վատացնում են դաշտանը: Հուսանք, որ դուք սովորաբար առողջ եք սնվում, այնպես որ չպետք է անհանգստանաք կասկածելի տեսք ունենալու համար:
Քայլ 3. Փորձեք խուսափել լոգարանից, եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ:
Եկեք խոստովանենք, որ եթե դուք հազիվ եք զուգարան գնում, այնուամենայնիվ, ստիպված եք լինում զուգարան գնալ յուրաքանչյուր 3 ժամը մեկ ՝ ձեր բարձիկները փոխելու համար, ապա դա ձեր ծնողներին կասկածելի կդարձնի: Փորձեք փոխել ձեր բարձիկները ձեր ննջասենյակում ՝ ձեր սենյակում թաքնվելով զուգարանի թղթի գլանափաթեթով:
Խորհուրդներ
- Ձեր գրպանում պահեք լրացուցիչ հյուսվածքներ միայն այն դեպքում, երբ զգում եք, որ պատրաստվում եք արտահոսել, եթե գրպաններ չունեք, դրանք պահեք կրծկալի մեջ:
- Հիշեք, որ ձեր ծնողները, ի վերջո, կիմանան ձեր դաշտանի մասին, ուստի ամենալավն այն է, որ անմիջապես նրանց ասեք: Թեև եթե համարձակություն չունենաք, լավ չէ սպասել, չնայած եթե երկար սպասեք, դա կարող է հետևանքներ ունենալ:
- Եթե ներքնազգեստի վրա արյան բծեր կան, դրանք լվացքի մեջ մի դրեք: Մայրիկդ կարող է տեսնել դրանք, և հետո քո գաղտնիքը կբացահայտվի: Փորձեք դրանք լվանալ ցնցուղի տակ: Հիշեք, թեև օգտագործեք սառը ջուր, քանի որ տաք ջուրը առաջացնում է բիծը:
- Եթե չգիտեք, թե ինչպես հեռացնել ձեր բարձիկները, վերցրեք շատ հյուսվածքներ, այնուհետև զուգարանի թուղթը դրեք գնդակի մեջ, այնուհետև գնդակը դրեք հյուսվածքների մեջ, որպեսզի արյունը չերևա:
- Եթե անհարմար եք զգում մայրիկին ձեր դաշտանի մասին չասելու համար, փորձեք ասել վստահելի ընկերոջը, կամ գուցե ձեր ավագ քրոջը, եթե այն ունեք:
- Հիշեք, որ յուրաքանչյուր աղջիկ անցնում է այս բանի միջով, միգուցե երբ դուք գնումներ եք կատարում անձնական խնամքի միջանցքում, պարզապես բարձիկներ գցեք սայլի մեջ, և ձեր մայրիկը կտեսնի, որ դուք սկսել եք դաշտանը, և քանի որ խանութում եք, հավանաբար նա հաղթեց: մի խոսիր քեզ մինչև տուն հասնելը: Կամ գուցե ոչ բոլորը միասին:
- Փորձեք դիտել wikihow- ի այլ հոդվածներ ՝ դաշտանը թաքցնելու խորհուրդների համար:
- Երբ անկողնում ես: Թող գնա. Թող քեզ լաց լինի: Պարզապես թողեք այդ բոլոր զգացմունքները: Այնուհետև ավելի քիչ հնարավորություն կունենաք ցնցել ձեր զգացմունքները ցերեկը:
- Պահեք ամսագրի օրագիր: Մուտքագրեք ձեր օրվա ախտանիշների և ձեր դաշտանի մասին այլ տեղեկություններ: Այնուհետև կունենաք ապագա հղումներ ձեր ժամանակաշրջանի համար:
- Ձեր դաշտանը նույնպես ավելի արագ է ընթանում շոգի դեպքում, բայց դրանք նույնպես շատ ավելի արյուն կլինեն:
- Passամանակն անցնելու համար դիտեք ձեր նախընտրած You Tube ալիքը: Կամ օգնեք wikiHow- ում:
- Խուսափեք կաթնամթերքից, եթե դա զգաք, ավելի հավանական է, որ հիվանդ զգաք:
- Կերեք երկաթով հարուստ սնունդ:
- Եթե ներքնազգեստի վրա արյուն է հոսում, մի քիչ ջրածնի պերօքսիդ դրեք բիծի վրա. այն մի փոքր պղտորվելու է: Երբ փրփուրն ավարտվում է, դրա վրա դրեք ամանի օճառը բիծը, այնուհետև դրեք այն լվացքի մեջ:
Գուշացումներ
- Եթե ձեր երկաթի մակարդակը չափազանց ցածր է, դա կարող է հանգեցնել առողջության համար վտանգավոր վտանգների, ուստի կերեք երկաթով հարուստ սնունդ: (Ինչպես կանաչ բանջարեղենը և կարմիր միսը):
- Շատ հաճախ զուգարան մի՛ գնացեք, այլապես դա կասկածելի կդարձնի ձեր ծնողներին:
- Հեռու մնացեք շներից, նրանք կկարողանան ձեր արյան հոտը զգալ, ինչը ձեր ծնողներին կստիպի մտածել, թե ինչու է շունը հոտոտում ձեր հատակին:
- Մի վարվեք այլ կերպ, դա ձեր ծնողներին կասկածելի կդարձնի:
