Եթե դուք սկսել եք ծխախոտ ծխել, մարիխուանա կամ գոլորշիանալ, ապա կարող եք անհանգստանալ ձեր ծնողների հետ դժվարությունների մեջ: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա ձեր ծնողներին վստահելն է, թե ինչ է կատարվում, նախքան նրանք անխուսափելիորեն կբռնեն ձեզ: Փորձեք չվախենալ պատժից, որը կարող եք ստանալ, կամ այն բանից, թե ինչպես կարձագանքեն, երբ իմանան: Թեև կարող եք մի քանի տեխնիկա փորձել ծխախոտի հոտը նվազեցնելու և ձեր գաղտնի սովորության ապացույցները թաքցնելու համար, փորձեք հասուն կերպով առաջ անցնել այդ խնդրից և օգնություն խնդրեք այն թողնելու համար: Հիշեք, որ ծխելը մի սկսեք մինչև ծխելու օրինական տարիքը և օգտագործեք միայն օրինական նյութեր, հակառակ դեպքում կարող եք խորը դժվարությունների մեջ ընկնել օրենքի հետ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից.. Ածկեք ձեր հետքերը
Քայլ 1. Թաքցրեք ծխելու ձեր բոլոր սարքավորումները գաղտնի վայրերում:
Գտեք որոշ լավ թաքնված վայրեր ձեր սենյակում, ձեր մեքենայում կամ ցանկացած վայրում, որտեղ ցանկանում եք պահել ձեր ծխած իրերը: Փնտրեք այնպիսի վայրեր, որոնք ձեր ծնողները պարբերաբար չեն նայի շուրջը, բայց որոնք նրանք չեն մտածի որպես ակնհայտ թաքստոց: Օրինակ, ձեր կրակայրիչները և ծխախոտը թաքցնելու համար ձեռնոցների խցիկում, որը «ակնհայտ» թաքստոց է, դրանք դրեք ձեր մեքենայի նստատեղի տակ:
- Շարունակվող թաքնվելու համար փորձեք ծխախոտը և կրակայրիչները դնել բաճկոնի կամ վերարկուի երեսպատման փոքր, թաքնված գրպանների մեջ:
- Եթե ցանկանում եք ծխախոտը թաքցնել ձեր սենյակում, մտածեք այն պահեստավորված գրքում կամ պահարանի հետևի մասում:
- Մի թաքցրեք ձեր ծխախոտը գուլպայի դարակում, եթե ձեր ծնողները հակված են ձեր լվացքը մի կողմ դնել: Փոխարենը, փնտրեք գզրոցներ, որոնք հազվադեպ են օգտագործվում կամ դժվար հասանելի:
Քայլ 2. Մի ծխեք ձեր տանը կամ դրա շրջակայքում:
Եթե ձեր սենյակում կամ մեկ այլ թվացյալ գաղտնի վայրում լուսավորվեք ձեր ծնողների տանը կամ նրա շրջակայքում, ապա գրեթե անկասկած կբռնվեք սարսափելի հոտի պատճառով: Եթե ցանկանում եք թաքցնել ծխելու փաստը, ծխեք միայն այն ժամանակ, երբ դուրս եք գալիս ընկերների հետ: Ընտրեք մասնավոր կամ հանրային տարածքներ, որտեղ ծխելը թույլատրված է, բայց որտեղ չեք հանդիպի որևէ ընտանիքի ընկերների, ուսուցիչների կամ հարևանների:
- Մի ծխեք դատարկ գույքի ներսում. Այս գույքի նկատմամբ ոտնձգությունն անօրինական է և վտանգավոր:
- Խուսափեք ձեր դպրոցում ծխելուց; ուսուցիչները կամ ադմինիստրատորները կարող են ձեր ծնողներին զգուշացնել, թե ինչ եք անում:
- Երբեք մի ծխեք անկողնում; դա չափազանց վտանգավոր է: Հեշտ է քնել և թողնել ծխախոտդ ՝ դրանով իսկ տան կրակ վառելով:
Քայլ 3. smokingխելու հանդերձանք գնելու համար օգտագործեք միայն ձեր սեփական գումարը:
Եթե ունեք աշխատանք և ձեր սեփական եկամուտը և բանկային հաշիվը, ձեր ծնողները կարող են չնկատել, թե ինչպես եք ծախսում ձեր գումարը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ծախսում եք ձեր նպաստը կամ ավելի շատ գումար եք խնդրում ձեր ծնողներից ՝ առանց ճշմարտությունը ասելու, թե ուր է գնում, նրանք կսկսեն կասկածել: Խուսափեք կարճ ժամանակահատվածում չափազանց շատ գումարներ ծախսելուց և մի նշեք այն մասին, որ կանխիկ գումար ունեք, երբ ձեր ծնողները գիտեն, որ դուք պարզապես ստացել եք ձեր աշխատավարձը կամ ձեր նպաստը:
Carefulգույշ եղեք այլ երեխաներից գումար վերցնելուց ՝ ձեր ծխելու սարքավորումները գնելու համար: Եթե դուք չունեք վստահելի եկամտի աղբյուր և հայտնվում եք պարտքի տակ մեկ ուրիշի առջև, ամեն ինչ կարող է բավականին արագ դառնալ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Kingխելու հոտերի դիմակավորում
Քայլ 1. smokeուխը արտաշնչեք ճեղքվածքի միջով:
Պահպանեք դատարկ ստվարաթղթե թղթե սրբիչ և զուգարանի թղթե խողովակներ: Այնուհետև դրանք լցրեք ճմրթված չորանոցով ՝ ճյուղ ստեղծելու համար: Կամ ռետինե ժապավենով ամրացրեք խողովակի ծայրին մի քանի չորանոց: Smokingխելիս ծխը արտաշնչեք խողովակի միջով: Չորանոցների թերթերը կզտեն ծխի մի մասը:
Հիշեք, որ ձեր ծնողները կարող են նույնքան լավ իմանալ սխալների մասին, որքան դուք, և նրանք կարող են կասկածելի դառնալ, եթե սկսեք կուտակել զուգարանի թղթի խողովակները կամ չորանոցների թերթերը:
Քայլ 2. verխելիս ծածկեք ձեր մազերը:
Okeխի հոտերը կպչում են մազերին, ուստի փորձեք հնարավորինս պաշտպանել ձեր մազերը, եթե չեք կարող ցնցուղ ընդունել ձեր ծնողներին տեսնելուց առաջ: Եթե երկար մազեր ունեք, քաշեք դրանք բուլկի մեջ, որպեսզի դրանք հետ չմնաք: Headածկեք ձեր գլուխը գլխարկով կամ գլխարկով և փակեք այն, որպեսզի ծուխը ներս չթափվի: Այնուհետև տուն վերադառնալուց անցեք այլ գլխարկի կամ գլխարկի:
Iderխելիս հաշվի առեք ցնցուղի գլխարկ կամ լողի գլխարկ, որպեսզի ձեր մազերը իսկապես չծխվեն:
Քայլ 3. Keepխելու համար առանձին հագուստ պահեք:
Եթե տանը հայտնվեք ծխի հոտով շորեր հագած, ձեր ծնողները դա կնկատեն: Ձեռք բերեք առանձին հանդերձանք, երբ ցանկանում եք ծխել: Consխելու համար գնացեք ձեր հետ բաճկոն կամ սվիտեր և ներքևի մեկ այլ փաթեթ: Changeխելիս փոխեք այս հագուստը և ձեր սովորական հանդերձանքը պահեք ծխելու վայրից շատ հեռու: Ավարտելուց հետո փակեք ձեր գարշահոտ հագուստը առանձին պայուսակի մեջ և վերադարձրեք ձեր սովորական հանդերձանքը:
- Եթե ձեր սովորական հագուստի վրա ծխի հետքեր կան, օդ հանեք դրանք կամ ձեր ծնողներին տեսնելուց առաջ սրսկեք դրանք հոտազերծող գործվածքների լակիով:
- Եղեք ռազմավարական այս հարցում: Եթե դուրս գաք մեկ հանդերձանքով և տուն գաք բոլորովին այլ հագած, ձեր ծնողները կիմանան, որ ինչ -որ բան կա:
Քայլ 4. Օդափոխեք ձեր մեքենան, եթե դրա մեջ ծխում եք:
Համոզվեք, որ չեք ծխում այն նույն խնամքով, ինչ ձեր ծնողներն են կիրառում: Եթե ծխում եք ձեր սեփական մեքենայով, բացեք ձեր պատուհանները և համոզվեք, որ ծխախոտը պահում եք պատուհանից դուրս: Միացրեք ջեռուցումը կամ օդորակումը ՝ կախված եղանակից և ուղղեք օդանցքները դեպի մոտակա պատուհանը, որը կօգնի ծուխը դուրս մղել: Համոզվեք, որ ծուխը արտաշնչեք բաց պատուհանից դուրս եկող ուժեղ բամբասանքով: Ավարտելուց հետո ավելի շատ գլորեք պատուհանները ներքև և թողեք օդը միացված: Որոշ ժամանակ նավարկեք ՝ մեքենան, ինքներդ և այլ ուղևորներ օդափոխելու համար:
- Մի թողեք ձեր պատուհանները կոտրված, երբ այն կայանված է տանը, քանի որ ձեր ծնողները կարող են կասկածելի լինել:
- Համոզվեք, որ վարեք անվտանգ և պատասխանատվությամբ, նույնիսկ եթե ծխում եք: Նաև հիշեք, որ մեքենայում ծխելը դեռ անչափահաս լինելու դեպքում կարող է անօրինական լինել:
- Խուսափեք ծխախոտը պատուհանից դուրս նետելուց և փողոցներում աղբ թափելուց:
Քայլ 5. Լվացեք ձեռքերը ծխելուց հետո հոտից ազատվելու համար:
Կասկածելի ծնողները կարող են խնդրել հոտոտել ձեր մատները, ուստի համոզվեք, որ հնարավորինս լվանում եք հոտը: Ուր էլ որ լինեք, գնացեք լվացարան, որպեսզի ձեր ձեռքերը մաքրեք տաք ջրով և ձեռքի անուշահոտ օճառով: Շփեք նաև դեմքին, բերանին և քթին, եթե չեք կարող ցնցուղ ընդունել:
- Եթե դուրս եք գալիս, փորձեք կանգնել բենզալցակայանի լոգարանի կամ մեկ այլ հանրային զուգարանի մոտ ՝ տուն գնալիս:
- Օգտագործեք ծխախոտի պահարաններ կամ բռնեք ձեր ծխախոտը ծալված թղթե սրբիչով `նվազեցնելու ձեր ձեռքը ծխախոտի հետ ունեցած շփումը:
Քայլ 6. Թարմացրեք ձեր շունչը ատամի մածուկով, բերանի լվացքով, ծամոնով կամ անանուխով:
Հնարավորինս շուտ, ատամները մաքրեք ատամի մածուկով ՝ ատամներն ու լեզուն թարմացնելու համար: Եթե դուք ճանապարհորդության մեջ եք, ծամեք մի կտոր անանուխ շաքար առանց ծամոն կամ կերեք անանուխ ՝ ծխի նշանները նվազեցնելու համար:
- Անանուխի կոնֆետներ ուտելը նույնպես կարող է օգնել, բայց դա արեք չափավոր, որպեսզի խոռոչ չստանաք:
- Ձեզ հետ բերեք շարժական ատամի խոզանակ և ճանապարհորդության չափի ատամի մածուկ, որպեսզի կարողանաք ատամները լվանալ լվացարանից դուրս գալու ընթացքում:
- Հիշեք, որ նույնիսկ եթե դուք շատ եք խնամում ձեր ատամները, ծխելը, այնուամենայնիվ, անդառնալի վնաս կհասցնի ձեր բերանի առողջությանը:
Քայլ 7. smokingխելուց հետո ցնցուղ ընդունեք `հոտը լվանալու համար:
Okeխի հոտերը կարող են ժամեր շարունակ մնալ ձեր հագուստի, մազերի և մաշկի վրա, իսկ ծխելը առանց հոտի գրեթե անհնար է: Եթե կարող եք, հնարավորինս շուտ ցնցուղ ընդունեք ծխելուց հետո, նախքան տուն հասնելը, հոտերը լվանալու համար: Լվացեք ձեր մազերը շամպունով և օգտագործեք մարմնի անուշաբույր լվացում `ծխի մասնիկներից և հոտից ազատվելու համար: Մի մոռացեք նաև փոխել ձեր հագուստը, այնպես որ դուք լիովին թարմ և ծխից ազատ հոտ եք զգում:
- Smokeխելուց հետո փորձեք մարզադահլիճ և ցնցուղ ընդունել հանդերձարանում `տուն գնալուց առաջ:
- Հնարավորության դեպքում տուն գնացեք նախքան ձեր ծնողները և արագ ցնցուղ ընդունեք ՝ ձեր հոտերը ծածկելու համար:
- Եթե ցնցուղ եք ընդունում օրվա տարօրինակ ժամին, կամ ընկերոջ տնից ներկայանում եք թաց մազերով և այլ հանդերձանքով, ձեր ծնողները հավանաբար կասկածելի կլինեն:
Քայլ 8. Քսեք ինքներդ ձեզ բուրմունքով ՝ շեղվող ծխից շեղելու համար:
Ընտրեք բուրմունք ՝ մուշկի, փայտային բույրերով, որոնք լրացնում են ծխի հոտը, այլ ոչ թե քաղցր ու ծաղկային բույրերը: Optխի հոտից ուշադրություն գրավելու համար ընտրեք նաև վառ վերին նոտաներով բույրեր, ինչպիսիք են ցիտրուսը կամ անանուխը: Փոքր քանակությամբ ցողեք ձեր կոկորդին կամ կրծքին և ձեր ներքին դաստակներին, բայց խուսափեք չափազանց շատ բուրմունք օգտագործելուց:
- Եթե դուք շատ եք ցողում, ձեր ծնողները կասկած կունենան, որ փորձում եք ինչ -որ բան թաքցնել:
- Consխելուց հետո հաշվի առեք նարինջի կեղևը և խորտիկը: Նարինջը տալիս է ցիտրուսային ուժեղ հոտ, որը կպչում է ձեր ձեռքերին և շնչառությանը:
Քայլ 9. Խնկացրեք կամ օգտագործեք դեզոդորացնող լակի `ձեր սենյակը թարմացնելու համար:
Նույնիսկ եթե ձեր ունեցվածքից միայն մի քանիսն են թույլ ծխի հոտ ունենում, ձեր ծնողները ձեր սենյակ մտնելիս կնկատեն հեքիաթային հոտը: Սովորեցեք խունկ կամ բուրավետ մոմ վառել, երբ տանը եք ձեր սենյակում: Խունկը ոչ միայն կարող է տալ ուժեղ բուրմունք, այլև թողնում է ծխացող այրվող հոտ: Որպես այլընտրանք `ձեր սենյակը ցողեք հոտազերծող միջոցով` ծխի հոտը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Երբեք մի թողեք մոմերը կամ խունկն աննկատ, քանի որ դրանք կարող են արագ հրդեհների պատճառ դառնալ:
- Մոմեր կամ խունկ վառելիս մի ցողեք հոտազերծիչ, քանի որ սփրեյները շատ դյուրավառ են:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պատմեք ձեր ծնողներին
Քայլ 1. Սեփականություն ունեցեք և ներողություն խնդրեք, եթե ձեր ծնողները բռնում են ձեզ ծխելուց:
Խուսափեք երկարատև հոտը բարդել ծխող ընկերոջ կամ այցելած ծխախոտի վրա: Մի ստեք և մի ասեք, որ հենց նոր սկսեցիք փորձել, եթե վերջին 6 ամիսների ընթացքում կանոնավոր ծխում էիք: Սուտը կարող է միայն վատթարացնել ձեր վիճակը և վերջնական պատիժը: Բռնվելուց հետո եղեք ազնիվ և տիրապետեք դրան: Ներողություն խնդրեք ձեր ծնողներին խաբելու և տան որոշակի կանոնները խախտելու համար:
- Ազնիվ եղեք ձեր պատասխանի հետ. «Այո, դուք ճիշտ եք, ես արդեն որոշ ժամանակ ծխում եմ: Ես պարզապես մտածեցի, որ դա թույն բան կլինի, բայց ես երբեք չէի կարծում, որ դա ձեռքիցս կվերցնի, այն աստիճան, որ ես ձեզ այդ մասին կխաբեմ: Ներեցեք, հայրիկ »:
- Որոշ նախկին ծխողներ չափազանց զգայուն են ծխախոտի հոտի նկատմամբ: Եթե ձեր ծնողները ծխում էին, նրանք կարող են դա ավելի արագ նկատել:
- Նույնիսկ եթե ձեր ծնողները չծխողներ են, նրանք ի վերջո դա կիմանան: Չծխողներն ունեն ավելի առողջ, ավելի զգայուն քիթ, ուստի նույնիսկ եթե ծխի հետքեր չես զգում, նրանք, հավանաբար, կարող են:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր ծնողներին ձեր ծխելու սովորության մասին նախքան ձեզ բռնելը:
Անկախ նրանից, թե ձեր ծնողները նկատում են ձեր շնչառության հոտը, կամ նրանք լուր են ստանում հարևանից, որը նկատել է, որ դուք ծխում եք հանրության առջև, նրանք, ի վերջո, կպարզեն ձեր գաղտնիքը: Եթե դուք խոստովանում եք, որ ծխում եք, մինչև դա տեղի ունենա, գուցե խուսափեք հսկայական դժվարությունների մեջ ընկնելուց կամ ձեր ծնողների հետ հարաբերությունների վրա լարվածություն չպատճառելուց:
- Ձեր ծնողները կարող են կատաղած լինել, բայց նրանք կարող են նաև գնահատել և հարգել այն փաստը, որ դուք եկել եք նրանց մոտ ՝ խոսելու ինչ -որ անձնական բանի մասին, ինչպես սովորություն, որը փորձում եք գաղտնի պահել:
- Lyingխելուց կախվածությունը թաքցնելը ստի և այլ ծայրահեղ միջոցների միջոցով ցույց են տալիս, որ դուք իսկապես անառողջ վարք եք դրսեւորում: Հաշվի առնելով սա և ծխելու համար առողջության համար սպառնացող էական ռիսկերը, ձեր ծնողները իրավունք ունեն անհանգստանալու:
- Մի զարմացեք, եթե ձեր ծնողները ցանկանան ցատկել և աջակցություն առաջարկել թողնելը: Եթե դեռ պատրաստ չեք օգնություն թողնելուն, լավ է դա ասել, բայց մի փորձեք նրանց հետ մղել:
Քայլ 3. Ընդունեք ցանկացած պատիժ, որը կստանաք հասուն:
Եթե և երբ ձեր ծնողները պատիժ են կրում, խորը շունչ քաշեք ՝ ձեր զգացմունքները հանդարտեցնելու համար և ընդունեք այն պատիժը, որը նրանք ձեզ կտան: Մի փորձեք վիճել, ստել կամ բանակցել դրանից դուրս գալու ձեր ելքի մասին կամ վրդովմունքից ագրեսիվ գործել: Հնարավորության դեպքում փորձեք առաջ անցնել պատժից: Ներողություն խնդրելու ընթացքում առաջարկեք ձեզ համար պատիժ ՝ ձեր հասունությունը ցույց տալու համար, միևնույն ժամանակ առաջարկելով ավելի քիչ սարսափելի պատիժ, քան այն, ինչ նրանք կարող են գալ:
- Առաջարկեք այսպիսի մի բան.
- Թեև դա դժվար է տեսնել անմիջապես, ձեր ծնողները, ամենայն հավանականությամբ, պատժում են ձեզ, քանի որ հոգ են տանում ձեր առողջության և բարեկեցության մասին: Որքան շուտ դադարեցնեք ծխելը, այնքան ավելի լավ կլինի երկարաժամկետ հեռանկարում:
Խորհուրդներ
- Թողեք ծխելը, որպեսզի թաքցնելու ոչինչ չունենաք: Okingխելը կարող է խաթարել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան առողջությունը, իսկ ստելը կարող է մեծ դժվարություններ առաջացնել ձեր հարաբերություններում: Ասացեք վստահելի ընկերոջը կամ դաստիարակին, որ կցանկանայիք ինչ -որ օգնություն ստանալ թողնելուց կամ մտածեք ձեր ծնողների աջակցության համար:
- Մի թափեք: Disխախոտի մնացորդները և ծխելու այլ մնացորդները պատշաճ կերպով հեռացրեք:
Գուշացումներ
- Հղիության ընթացքում հրաժարվեք ծխելուց:
- Ձեր տարածաշրջանում անօրինական է ծխել օրինական տարիքային սահմանափակման ներքո: Խուսափեք նաև արգելված նյութեր ծխելուց: Այս երկու գործողություններն էլ պատժվում են օրենքով:
- Կարող եք մտածել, որ ծխելը զվարճալի է կամ զվարճալի, բայց իրականում դա կյանքին սպառնացող խնդիր է: Smխելը բերանի, կոկորդի և թոքերի քաղցկեղ է առաջացնում, ինչպես նաև մի շարք այլ առողջական խնդիրներ և պատասխանատու է ԱՄՆ -ում 5 -ից 1 մարդու սպանության համար:
