Մրսածությունը վիրուսային վարակներ են, որոնք ազդում են ձեր քթի և կոկորդի վրա: Մրսածության ամենատարածված ախտանշաններն են գերբնակվածությունը, աչքերի թացությունը, կոկորդի ցավը, հազը, գլխացավը և փռշտոցը: Այս ախտանիշները կարող են բավականին անհանգստացնել, բայց կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեր ախտանիշներին և վերականգնմանը: Մարդկանց մեծամասնությունը մրսածությունից հետո մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում ապաքինվում են, բայց եթե ախտանիշները երկարաձգվում են, ապա պետք է դիմեք բժշկի:
Քայլեր
Մաս 1 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր:
Կարևոր է, որ մրսած ժամանակ խոնավացված մնաք:
- Hydրված մնալը կօգնի ազատվել գերբնակվածությունից, քանի որ այն նոսրացնում է ձեր լորձը ՝ հեշտացնելով նրա քայքայումը:
- Հիվանդության ընթացքում անհրաժեշտ կլինի շարունակել հեղուկի ընդունումը: Ձեր մարմինը կորցնում է հեղուկը լորձի արտադրության և ջերմության ժամանակ:
- Փորձեք խմել օրական առնվազն 8 -ից 10 բաժակ ջուր:
Քայլ 2. Փորձեք բուսական թեյեր, կոճապղպեղ կամ սպորտային ըմպելիքներ:
Սրանք ջրի այլընտրանք են:
- Բուսական թեյերի նման տաք ըմպելիքները կարող են օգնել թեթևացնել կոկորդի ցավերի ախտանիշները: Գոլորշին կարող է նաև ժամանակավորապես նվազեցնել գերբնակվածությունը:
- Սպորտային ըմպելիքները օգնում են փոխարինել կորցրած նատրիումը և էլեկտրոլիտները:
- Ginger ale- ը կարող է օգնել լուծել ստամոքսի խանգարումը, եթե դուք զգում եք նման տիպի ախտանիշներ:
- Փորձեք կոճապղպեղ պատրաստել, այն հեռացնում է բորբոքումը և սառեցնում է քթի խոռոչը, ինչպես նաև հանգստացնում է կոկորդը:
- Խուսափեք կոֆեինով և ալկոհոլով խմիչքներից: Դրանք կհանգեցնեն հետագա ջրազրկման:
Քայլ 3. Խմեք մի քիչ տաք հավի արգանակ:
Սա սերունդների վաղեմի տնային միջոց է, սակայն գիտնականները վերջերս պարզել են, որ այն ունի որոշ ապացուցված օգուտներ մրսածության ախտանիշները թեթևացնելու համար:
- Հավի արգանակը կարող է օգնել ժամանակավորապես արագացնել քթի միջով լորձի շարժումը ՝ ազատելով գերբնակվածությունը:
- Հավի արգանակը կարող է նաև հանդես գալ որպես հակաբորբոքային ՝ նվազեցնելով քթի հատվածների բորբոքումները, ինչը հանգեցնում է գերբնակվածության:
- Հավի արգանակի մեջ կարող եք փորձել մի քիչ կեյեն պղպեղ ավելացնել: Կծու ուտեստները կարող են նաև օգնել թուլացնել քթի գերբնակվածությունը:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 1 Վիկտորինա
Հետևյալ ըմպելիքներից ո՞րն է լավագույնը մրսածության ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Կոճապղպեղով գարեջուր.
Այո՛ Կոճապղպեղը կարող է խոնավացնել ձեզ, և ոմանք գտնում են, որ կարբոնացիան օգնում է հանգստացնել ստամոքսը: Եթե կոճապղպեղը պատրաստված է իսկական կոճապղպեղի արմատից, ապա այն նույնիսկ ավելի արդյունավետ է լուծում ստամոքսը: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Տաք սև թեյ:
Ոչ այնքան! Տաք ըմպելիքները կարող են հանգստացնել կոկորդի ցավը և ժամանակավորապես նվազեցնել գերբնակվածությունը, սակայն սովորական սև թեյի մեջ առկա կոֆեինը կարող է ավելի վատացնել ջրազրկումը: Առանց կոֆեինի ընտրանքները, ինչպիսիք են բուսական թեյերը, լավագույնն են, եթե ցանկանում եք տաք ըմպելիք: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Վիսկիի տաքուկ թոդի:
Ոչ! Ոմանք երդվում են այս ժողովրդական միջոցով, քանի որ այն կարող է օգնել որոշ ախտանիշների դեպքում, սակայն մյուսներին ավելի է վատացնում: Եթե ցանկանում եք հանգստացնող տաք ըմպելիք, որը ձեզ քնկոտություն կպատճառի, երիցուկի թեյը ձեզ կտա այդ առավելությունները ՝ առանց ալկոհոլի ջրազրկող ազդեցության: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Warերմ կաթ:
Փորձեք նորից: Կաթը լի է ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ առողջ սնուցիչներով, բայց դա չի մեղմելու ձեր մրսածության որևէ ախտանիշ: Իրականում դա կարող է հանգեցնել ձեր լորձի թանձրացման, ինչը կարող է ձեր կոկորդի և սինուսների գրգռվածության զգացում առաջացնել: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Սառը ախտանիշների բուժում
Քայլ 1. Իմացեք սովորական մրսածության ախտանիշները:
Կարևոր է իմանալ մրսածության ախտանիշները, եթե ցանկանում եք բուժել դրանք: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք գտնել առանց դեղատոմսի բուժում մրսածության ախտանիշների մեծ մասի համար: Երբ դուք մրսում եք, կարող են ունենալ հետևյալ բոլոր ախտանիշները կամ դրանցից մի քանիսը ՝ կախված ձեր ցրտի ծանրությունից:
- Ջերմություն
- Մկանային ցավ
- Սարսուռ
- Հոգնածություն
- Գերբնակվածություն
- Սինուսի ճնշում
- Հազ, երբեմն ՝ բլթակով
- Կոկորդի գրգռում
- Ռնգային գերբնակվածություն
- Քիթը հոսում է
- Փռշտոց
- Կարմրություն
- Yրված, քոր առաջացնող աչքեր
- Ձեր աչքերի շուրջ կարմրություն
- Կրծքավանդակի ճնշում
- Գլխացավ
- Ուռած ավշային հանգույցներ
Քայլ 2. Փորձեք ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղեր:
Դրանք վաճառվում են առանց դեղատոմսի և կարող են օգնել թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանիշներ, ինչպիսիք են կոկորդը, գլխացավը և ջերմությունը:
- Փորձեք NSAIDs, ինչպիսիք են ibuprofen, Advil, Motrin կամ naproxen: Նրանք թեթևացնում են ցավը և գործում են որպես հակաբորբոքային: Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք ցավի դեպքում ընդունել ացետամինոֆեն: Գուշորեն հետևեք դեղաչափի ցուցումներին:
- Մի գերազանցեք առավելագույն դոզան 24 ժամվա ընթացքում:
- Մինչև 3 ամսական երեխաներին ացետամինոֆեն մի տվեք:
- Խուսափեք գրիպի նման ախտանիշներից ապաքինվող երեխաներին ասպիրին տալուց: Սա նվազագույն ռիսկ է առաջացնում Ռեյի սինդրոմի համար, հազվագյուտ, բայց կյանքին սպառնացող վիճակ:
- Խուսափեք դեղորայքի ավելցուկից: Չափից շատ ացետամինոֆենի ընդունումը կարող է առաջացնել լյարդի վնաս:
Քայլ 3. Վերցրեք հազի դեղամիջոցը, եթե չափազանց հազում եք:
Մրսածությունը կարող է ձեզ շատ հազ պատճառել, սակայն հազի առանց դեղատոմսի օշարակը կարող է օգնել: Դուք կարող եք օգտագործել հազի կաթիլներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել օգնություն:
- Միշտ հետևեք պիտակի վրա նշված դեղաչափի ցուցումներին:
- Մի համատեղեք հազի դեմ դեղամիջոցները:
- Anyանկացած դեղորայք ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե արդեն ինչ -որ բան եք ընդունում:
- Ոչ ինվազիվ տարբերակի համար փորձեք մենթոլի արտադրանք, օրինակ ՝ Վիկի գոլորշու քսում:
Քայլ 4. Փորձեք առանց դեղատոմսի վաճառվող հակահիստամինային և հակասեղմիչ դեղամիջոցները:
Այս դեղամիջոցները տարբեր կերպ են գործում ՝ ցուրտի ախտանիշները թեթևացնելու համար:
- Դեզոնգենտանտները գործում են քթի հատվածների այտուցը թեթևացնելու համար, ինչը թույլ է տալիս լորձի արտահոսքը:
- Հակասեցուցիչները գալիս են դեղահատերի կամ քթի լակի տեսքով:
- Մեծահասակները չպետք է միաժամանակ քթի քսուքներ օգտագործեն մի քանի օրից ավելի: Երկարատև օգտագործումը կարող է վնասել լորձաթաղանթները, ինչը կարող է առաջացնել հետադարձ ազդեցություն լորձաթաղանթների այտուցվածության պատճառով:
- Երեխաները չպետք է օգտագործեն քթի լակի:
- Հակահիստամինները կարող են ազատել մրսածությունից փռշտոցն ու քթից հոսքը:
- Հակահիստամինները կարող են քնկոտություն առաջացնել: Խուսափեք մեքենա վարելուց կամ ծանր տեխնիկա վարելուց, մինչև չիմանաք, թե դրանք ինչպես կազդեն ձեր վրա:
Քայլ 5. Փորձեք ողողել աղի ջուրը `կոկորդի ցավերի ախտանիշները թեթևացնելու համար:
Սա կարող է ժամանակավոր ազատել կոկորդի ցավից և քորից:
- 1/4 - ից 1/2 թեյի գդալ աղ խառնել 8 ունցիա բաժակի ջրի մեջ:
- Օգտագործեք տաք ջուր:
- Լվացեք ջուրը կոկորդի հետևի մասում: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել:
Քայլ 6. Փորձեք ցինկի կամ վիտամին C- ի հավելումներ ախտանիշներից առաջին 24 ժամվա ընթացքում:
Zինկի հավելումները հանրաճանաչ տնային միջոց են մրսածությունից բուժվելու և կանխելու համար:
- Zինկի բուժումը արդյունավետ է միայն այն դեպքում, եթե սկսվի ախտանիշներից առաջին 24 ժամվա ընթացքում:
- Ուսումնասիրությունները հակասական են, թե որքանով է ցինկի օգուտները մրսածության ախտանիշները նվազեցնելու կամ կրճատելու համար:
- Պետք է խուսափել քթի ցինկային սփրեյներից: FDA- ն այս արտադրանքներից առնվազն 3 -ը կապել է հոտի մշտական կամ երկարատև կորստի հետ:
- Եթե այն սկսվում է մրսածության սկզբից, վիտամին C- ն կարող է օգնել կրճատել մրսածության տևողությունը:
- Այնուամենայնիվ, վիտամին C- ն չի օգնի մարդկանցից շատերին բուժվել մրսածությունից, եթե այն ավելի ուշ սկսվի:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 2 Վիկտորինա
Trueիշտ է, թե սխալ. Եթե մի քանի օր է ինչ զգում եք մրսածության ախտանիշներ, վիտամին C հավելումը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ հաղթահարել մրսածությունը:
Ճիշտ
Ոչ ճիշտ! Վիտամին C- ն վճռորոշ դեր է խաղում ձեր իմունային համակարգը ամուր պահելու համար, բայց երբ դուք գիտակցում եք, որ մրսել եք, գրեթե ուշ է: Եթե դուք առաջին սննդային հավելումներ եք ընդունում, երբ առաջին անգամ եք զգում ախտանիշները, վիտամին C- ն կարող է նվազեցնել ձեր մրսածության տևողությունը կամ ուժգնությունը, սակայն ձեր լավագույն միջոցն այն է, որ այն օգտագործեք որպես կանխարգելիչ միջոց նախքան մրսելը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Կեղծ
Rectիշտ! Այն գաղափարը, որ վիտամին C- ն կարող է բուժել մրսածությունը, տարածված է, սակայն այն մեծ մասամբ առասպել է: Վիտամին C- ն իմունային համակարգի ամրապնդող է, սակայն այն լավագույնս գործում է որպես կանխարգելիչ բուժում: Եթե դուք ավելի քան մեկ օր է, ինչ հիվանդ եք զգում, ապա շատ ուշ է վիտամին C- ի ընդունման ավելացումը ՝ ձեր ախտանիշների վրա որևէ նկատելի ազդեցություն ունենալու համար: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ բավականաչափ հանգստանալ
Քայլ 1. Հանգիստ քուն մտցրեք:
Բավարար հանգիստը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ և ավելի արագ ապաքինվել, երբ մրսում եք:
- Փորձեք քնել առնվազն 8-10 ժամ:
- Սա հատկապես կարևոր է մրսածության առաջին 72 ժամվա ընթացքում:
- Քնելը կարող է դժվար լինել, երբ խցանումների պատճառով մրսածության ախտանիշներ ունեք:
- Փորձեք սենյակում օդի խոնավացուցիչ գործարկել: Սա կարող է օգնել ձեր քթի հատվածները խոնավ պահել և կանխել հետագա գերբնակվածությունը:
- Կարող եք նաև երիցուկի թեյ խմել, որը կօգնի ձեզ քնել:
- Առանց դեղատոմսի քնի օժանդակ միջոցները և հակահիստամինները կարող են նաև քնկոտացնել և օգնել քնել:
Քայլ 2. Հիվանդության ժամանակ խուսափեք ֆիզիկական վարժություններից:
Դուք չպետք է ուժ գործադրեք, քանի որ մրսածության ժամանակ ավելի արագ կհոգնեք:
- Առնվազն 48-72 ժամ հրաժարվեք վարժությունից:
- Երբ նորից սկսում եք մարզվել, խուսափեք ինտենսիվ մարզումներից: Ձեր մարմինը պարզապես հաղթահարում է վիրուսը և պետք է վերականգնվի:
- Մինչդեռ հիվանդ եք, սակայն կարող է օգտակար լինել մաքուր օդ ստանալ: Փորձեք նստել դրսում, եթե եղանակը տաք է և ալերգիա չունեք:
Քայլ 3. Խուսափեք հիվանդությունից դուրս գալուց, աշխատանքից կամ դպրոց գնալուց:
Մնացեք տանը և հնարավորության դեպքում հանգստացեք:
- Եթե ունեք ջերմություն կամ հազ, ապա լավագույնը խուսափեք ուրիշների հետ շփումից:
- Եթե դուք քնկոտ եք դեղամիջոցներից, ապա պետք է նաև տանը մնաք:
- Եթե դուք պետք է դպրոց գնաք կամ աշխատեք, դիմակ կրեք ՝ ուրիշներին վարակվելուց խուսափելու համար, հատկապես, եթե դուք աշխատում եք կամ մոտ եք այն մարդկանց, ովքեր ունեն քրոնիկ հիվանդություններ կամ թուլացած իմունային համակարգ:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 3 Վիկտորինա
Ի՞նչ կարող եք անել, եթե ձեր մրսածության ախտանիշները դժվարացնում են գիշերը քնելը:
Օրվա ընթացքում մի փոքր մարզվեք:
Ոչ! Ձեր մարմինը հնարավորինս շատ հանգստանալու կարիք ունի, ուստի ավելի լավ է մրսածության առաջին մի քանի օրերին խուսափել ֆիզիկական վարժություններից: Հավանաբար, դուք շատ արագ կհոգնվեք, որպեսզի մարզումն արդյունավետ լինի, և ցանկանում եք հնարավորինս լավ խոնավանալ, երբ մրսում եք: Խուսափեք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից և թեթև ֆիզիկական վարժություններով վերադարձեք ձեր մարզումների ռեժիմ միայն այն բանից հետո, երբ ավելի լավ կզգաք: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Գիշերը գործարկեք խոնավացուցիչ:
Ոչ! Սառը ախտանիշներից մեկը, որը կարող է գիշերը արթնացնել մրսածության ժամանակ, գերբնակվածությունն է, իսկ խոնավացնող սարքը կարող է ավելի վատացնել գերբնակվածությունը: Դուք պետք է խոնավ պահեք քթի հատվածները, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք գրգռվածությունն ու գերբնակվածությունը: Խոնավացուցիչը կարող է օգնել դրան: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Վերցրեք հակահիստամին:
Ճիշտ Հակահիստամինները կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ քնել բազմաթիվ եղանակներով: Այս դեղամիջոցները կարող են թեթևացնել գերբնակվածությունն ու գրգռվածությունը, որոնք կարող են ձեզ արթուն պահել և հեշտացնել քունը: Դրանից բացի, որոշ հակահիստամիններ առաջացնում են քնկոտություն, որն օգնում է ձեզ լավ հանգստանալ: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
