Թոքաբորբը վարակ է, որը բորբոքում է մեկ կամ երկու թոքերի օդապարկերը: Երբ բորբոքվում են, օդապարկերը կարող են լցվել հեղուկով, ինչը հիվանդների մոտ առաջացնում է հազ, ջերմություն, մարմնի ցավեր, դող, ծայրահեղ հոգնածություն և շնչառության դժվարություն: Հնարավոր է թոքաբորբը բուժել հակաբիոտիկներով, ինհալատորներով, ջերմության նվազեցնող միջոցներով և հազի դեղամիջոցներով, չնայած որոշ դեպքերում `մասնավորապես թուլացած իմունային համակարգ ունեցողների, նորածինների և տարեցների համար, դա հոսպիտալացում է պահանջում: Չնայած թոքաբորբի հնարավոր խստությանը, հնարավոր է, որ հակառակ դեպքում առողջ անհատները լիովին ապաքինվեն մեկից երեք շաբաթվա ընթացքում:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ
Քայլ 1. Recանաչեք նախազգուշական նշանները:
Առողջ մարդկանց համար թոքաբորբը կարող է սկսվել գրիպի կամ վատ մրսածության պես: Հիմնական տարբերությունն այն է, որ հիվանդության զգացումն ավելի ծանր է թվում և շատ ավելի երկար է տևում, երբ դուք տառապում եք թոքաբորբից: Եթե երկարատև հիվանդություն եք ապրում և չեք լավանում, կարող եք թոքաբորբ ունենալ, ուստի կարևոր է իմանալ ախտանիշները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել: Հատուկ ախտանիշները կարող են տարբեր լինել անձից անձ, բայց դրանք ընդհանուր առմամբ ներառում են ստորև նշվածներից մի քանիսը կամ բոլորը:
- Տենդ, քրտնարտադրություն և դողերի ցնցում
- Հազ, որը կարող է առաջացնել թարախ
- Կրծքավանդակի ցավը շնչելիս կամ հազալիս
- Շնչառություն կամ շնչառության դժվարություն
- Հոգնածություն
- Սրտխառնոց, փսխում կամ լուծ
- Շփոթություն
- Գլխացավ
- Այրահեղ հոգնածություն
Քայլ 2. Փնտրեք ձեր բժշկին:
Եթե դուք զգում եք վերը նշված ախտանիշները և ունեք 102 ° F (39 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմություն, ապա պետք է տեղեկացնեք ձեր առողջապահական մասնագետին: Նա կկարողանա խորհուրդ տալ ձեզ գործողությունների լավագույն ընթացքի վերաբերյալ: Սա հատկապես վերաբերում է խոցելի խմբերին, որոնց թվում են մինչև երկու տարեկան երեխաները, 65 տարեկանից մեծերը և թուլացած իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ:
Քայլ 3. Պլանավորեք վերականգնման ճանապարհը:
Բժշկի գրասենյակ այցելելուց հետո նրանք մի շարք թեստեր կկատարեն `որոշելու, թե իսկապես թոքաբորբ ունեք: Եթե դա անեք, բժիշկը կկարողանա կամ բուժում առաջարկել, կամ, որոշ դեպքերում, առաջարկել հոսպիտալացում: Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք ակնկալել, որ նրանք կսկսեն ֆիզիկական քննություն և, հնարավոր է, անցնեն մի շարք այլ թեստերի:
- Բժիշկը ստետոսկոպով կլսի ձեր թոքերը ՝ հատուկ լսելով ճիչերի, պղպջակների և դղրդյունների ձայները ներշնչելիս, և ձեր թոքերի այն հատվածները, որտեղ շնչառության ձայնը նորմալ չի լսվում: Բժիշկը կարող է նշանակել կրծքավանդակի ռենտգեն:
- Նշենք, որ վիրուսային թոքաբորբը հայտնի բուժում չունի: Ձեր բժիշկը ձեզ կտեղեկացնի, թե ինչ անել այս դեպքում: Այնուամենայնիվ, վիրուսային թոքաբորբը կարող է վերածվել բակտերիալ թոքաբորբի և կարող է դեռ բուժվել հակաբիոտիկով:
- Հոսպիտալացված դեպքերի համար դուք կստանաք հակաբիոտիկներ, ներերակային հեղուկներ և, հնարավոր է, թթվածնային թերապիա `թոքաբորբը բուժելու համար:
Մաս 2 -ից 3 -ը. Լավանալը
Քայլ 1. Կատարեք ձեր բժշկի հրահանգները ճիշտ մեկ անգամ տանը:
Թոքաբորբը հիմնականում բուժվում է հակաբիոտիկներով ՝ սովորաբար ազիտրոմիցինով, կլարիթրոմիցինով կամ դոքսիցիկլինով: Ձեր բժիշկը կընտրի, թե որ կոնկրետ հակաբիոտիկն եք պետք ընդունել ՝ կախված ձեր տարիքից և հիվանդության պատմությունից: Երբ ձեր բժիշկը ձեզ դեղատոմս տրամադրի, անմիջապես լրացրեք այն ՝ բերելով ձեր տեղական դեղատուն: Շատ կարևոր է, որ դուք ավարտեք ձեր բժշկի կողմից սահմանված հակաբիոտիկների ամբողջական դասընթացը և հետևեք շշի վրա գրված ցանկացած ցուցումներին, եթե ձեր բժշկի կողմից այլ բան նախատեսված չէ:
Նույնիսկ եթե դուք ավելի լավ եք զգում, հակաբիոտիկների վաղ դադարեցումը կարող է հակաբիոտիկների նկատմամբ կայուն բակտերիաներ ստեղծել:
Քայլ 2. Վերցրեք այն դանդաղ և հեշտ:
Հակառակ դեպքում առողջ մարդկանց համար, ձեր բժշկի կողմից սահմանված հակաբիոտիկները, որպես կանոն, կսկսեն ձեզ ավելի լավ զգալ մոտավորապես մեկից երեք օրվա ընթացքում: Վերականգնման այս առաջին օրերի ընթացքում շատ կարևոր է, որ հնարավորինս շատ հանգստանաք և խմեք շատ հեղուկ, նախքան սովորական գործունեությանը վերադառնալը: Նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք սկսում եք ավելի լավ զգալ, չպետք է ինքներդ ձեզ չափից ավելի ծանրաբեռնեք, քանի որ ձեր իմունային համակարգը դեռ վերականգնվում է: Սա կարևոր է, քանի որ գերլարվածությունը կարող է հանգեցնել թոքաբորբի կրկնության:
- Հեղուկներ (հատկապես ջուր) խմելը կօգնի ձեր թոքերում լորձը քայքայել:
- Կրկին, ավարտեք ձեր բժշկի կողմից սահմանված դեղորայքի ամբողջ ընթացքը:
Քայլ 3. Առողջ սննդակարգ օգտագործեք:
Foodիշտ սնունդը չի կարող բուժել թոքաբորբը, այնուամենայնիվ, լավ սննդակարգը կարող է օգնել նորմալ վերականգնման և ձեր աղեստամոքսային տրակտը առողջ պահել հակաբիոտիկների ընդունման ընթացքում: Փորձեք սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ, օրինակ ՝ ոսկրային արգանակ կամ բանջարեղենով հավի արգանակ: Վայելեք գունեղ մրգերն ու բանջարեղենը այնքան, որքան կարող եք հանդուրժել դրանք: Դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են ձեր մարմնին դիմակայել և ապաքինվել հիվանդություններից: Ամբողջ հացահատիկը նույնպես կարևոր է, բայց գուցե ցանկանաք զսպել դրանք ապաքինվելիս, քանի որ սնձան կարող է խանգարել ձեր GI տրակտը: Gածր գլիկեմիկ բանջարեղենը, ինչպես գազարը, բրոկոլին, ծաղկակաղամբը և քաղցր կարտոֆիլը ածխաջրերի, վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր են, որոնք կբարձրացնեն ձեր իմունային համակարգը և էներգիայի մակարդակը ՝ առանց ավելի շատ բորբոքում պատճառելու: Ի վերջո, սպիտակուցներով հարուստ սնունդ ավելացրեք ձեր սննդակարգին: Սպիտակուցը մարմնին ապահովում է հակաբորբոքային ճարպեր: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե մտադիր եք զգալի փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում:
- Փորձեք քաղցր կարտոֆիլ և շագանակագույն բրինձ ուտել ձեր սննդակարգին:
- Փորձեք ուտել նիհար հավ և ձուկ ՝ ձեր սննդակարգին սպիտակուց ավելացնելու համար: Խուսափեք ճարպոտ միսից, օրինակ ՝ կարմիր կամ վերամշակված միսից:
- Կրկին, խմեք շատ հեղուկներ `խոնավացնելու և թոքերում թուլացնելու համար:
- Հավի ապուրը հեղուկների, էլեկտրոլիտների, սպիտակուցների և բանջարեղենի լավ աղբյուր է:
- Լրացրեք վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են C և D վիտամինները, ձկան յուղը, գլուտաթիոնը և պրոբիոտիկները, քանի որ դրանք կարևոր են թոքաբորբից ապաքինվելու համար:
Քայլ 4. Մաքրեք ձեր տունը `այն սանիտարական պահելու համար:
Ձեր տան շուրջ մանրէներից և գրգռիչներից ազատվելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր ապաքինման ընթացքում: Համոզվեք, որ փոխում եք ձեր սավանները, փոշին և մաքրում ձեր հատակները, որպեսզի գրգռիչները չթռչեն օդում: Ձեր քնած ժամանակ HEPA ֆիլտր օգտագործելը նաև օդը մաքուր է պահում, որպեսզի ձեր վիճակը չվատանա:
Քայլ 5. Դանդաղ շնչառական վարժություններ կատարեք խթանիչ սպիրոմետրով:
Թոքաբորբից հետո ձեր շունչը պահելը կարող է դժվար լինել, սակայն խթանող սպիրոմետրը օգնում է ձեզ դանդաղ, խորը շունչ քաշել: Նստեք ուղիղ և տեղադրեք սպիրոմետրի խոսափողը ձեր բերանում: Շնչեք սովորական ռեժիմով, բայց դանդաղ շնչեք: Փորձեք շնչափողը պահել փոքր գնդակը կամ սկավառակը խցիկի մեջտեղում գտնվող սպիրոմետրի վրա: Կրկին արտաշնչելուց առաջ ձեր շունչը պահեք 3-5 վայրկյան:
Ձեր սպիրոմետրով յուրաքանչյուր 1-2 ժամում 10-15 անգամ շնչեք, կամ այնքան հաճախ, որքան ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս:
Քայլ 6. Փորձեք յոգայով զբաղվել ՝ ձեր թոքերը մաքրելու համար:
Յոգայի որոշ խորը վարժություններ կատարելը կարող է օգնել մաքրել թոքերը և թոքերը: Փորձեք որոշ հիմնական կեցվածքներ, ինչպիսիք են հեշտ կեցվածքը, արևի բարևը, դիակի դիրքը, լեռան դիրքը կամ մարտիկի դիրքը: Ամեն օր մի քանի րոպե ներառեք յոգան ձեր ամենօրյա ռեժիմում, որպեսզի ձեզ համար ավելի հեշտ լինի հանգստանալ և շնչել:
Ձեր թոքերի տարածքը մերսելը կարող է նաև օգնել թոքերի մեջ հեղուկը քայքայելու համար, ուստի ավելի հավանական է, որ այն մաքրելիս հազալիս:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում կրկին այցելեք ձեր բժշկին:
Որոշ (բայց ոչ բոլորը) բժիշկներ նախատեսում են հետագա այցելություն: Սովորաբար դա տեղի կունենա ձեր առաջին այցից մեկ շաբաթ անց, և բժիշկը կցանկանա համոզվել, որ սահմանված հակաբիոտիկները գործում են: Եթե այս առաջին շաբաթվա ընթացքում որևէ բարելավում չեք զգում, ապա պետք է անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին ՝ հետագա նշանակման նշանակման համար:
- Թոքաբորբից նորմալ վերականգնման տևողությունը մեկից երեք շաբաթ է, չնայած դուք պետք է սկսեք ավելի լավ զգալ մի քանի օր հակաբիոտիկներից հետո:
- Եթե ախտանիշները պահպանվում են հակաբիոտիկների ընդունումը սկսելուց մեկ շաբաթ անց, դա կարող է լինել ապաքինման նշան, և դուք պետք է անհապաղ դիմեք ձեր բժշկին:
- Եթե վարակը շարունակվի հակաբիոտիկներով, հիվանդները դեռ կարող են հիվանդանոցային մակարդակի խնամք պահանջել:
3 -րդ մաս 3 -րդ. Վերադառնալով ձեր առողջ եսին
Քայլ 1. Վերականգնեք ձեր սովորական առօրյան աստիճանաբար և ձեր բժշկի թույլտվությամբ:
Հիշեք, որ դուք հեշտությամբ կսպառվեք, և գուցե ցանկանաք դանդաղ սկսել: Փորձեք անկողնուց դուրս լինել և ակտիվ լինել ՝ առանց չափազանց հոգնելու: Դուք կարող եք աստիճանաբար աշխատել մինչև մեկ կամ երկու ամենօրյա գործունեություն ՝ ձեր մարմնին լիարժեք ապաքինվելու հնարավորություն տալու համար:
- Դուք կարող եք սկսել պարզ շնչառական վարժություններ անկողնում: Շնչեք խորը և պահեք երեք վայրկյան, այնուհետև թողեք մասամբ փակ շուրթերով:
- Աշխատեք ձեր ճանապարհով մինչև կարճ զբոսանքներ ձեր տանը կամ բնակարանում: Երբ սա սպառիչ չէ, սկսեք ավելի երկար տարածություններ քայլել:
Քայլ 2. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ և ձեր իմունային համակարգը:
Հիշեք, որ թոքաբորբից ապաքինվելիս ձեր իմունային համակարգը թուլացած վիճակում է: Լավ գաղափար է պաշտպանել ձեր թուլացած իմունային համակարգը `խուսափելով հիվանդ մարդկանցից և խուսափելով բարձր բնակեցված տարածքներից, ինչպիսիք են առևտրի կենտրոնները կամ շուկաները:
Քայլ 3. Հոգ տանել դպրոց կամ աշխատանքի վերադառնալու մասին:
Հաշվի առնելով վարակի վտանգը, դուք չպետք է վերադառնաք դպրոց կամ աշխատեք, մինչև ձեր ջերմաստիճանը նորմալանա և դուք այլևս չեք հազում լորձի հետ: Կրկին, չափազանց շատ անելը կարող է վտանգել թոքաբորբի կրկնություն:
