Փոխակերպման խանգարումը ֆունկցիոնալ նյարդաբանական ախտանիշ է, որի դեպքում մարդը զգում է ֆիզիկական սենսացիաներ, ինչպիսիք են ցավը կամ հոգեբանական սթրեսի պատճառով զգացմունքների կորուստը: Փոխակերպման խանգարում ունեցող մարդը դիմանում է սթրեսային կամ սարսափելի իրադարձության, այնուհետև իրադարձությունը ուղեկցող հոգեկան ճգնաժամը վերածում է ֆիզիկական բողոքի: Եթե ձեր ծանոթներից մեկը փոխակերպման խանգարում ունի, մարդը, հավանաբար, շատ շփոթված կլինի, երբ նրանց բժիշկը բացատրի, որ կարծես ախտանիշների հիմքում ընկած ֆիզիկական պատճառ չկա: Իմացեք, թե ինչպես հաղթահարել այս վիճակը բուժման տարբեր մոտեցումների և սթրեսի կառավարման միջոցով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կոնվերսիայի խանգարման բացահայտում
Քայլ 1. ognանաչեք փոխակերպման խանգարման նշանները:
Փոխակերպման խանգարման ախտանիշները հիմնականում ի հայտ են գալիս այն բանից հետո, երբ մարդը ֆիզիկական կամ հոգեբանական վնասվածք կամ սթրեսային իրադարձություն է ապրում: Ախտանիշները կարող են ազդել մարդու շարժունակության վրա կամ կարող են ազդել մարդու զգայարանների վրա:
- Շարժման հետ կապված ախտանիշները կարող են ներառել աննորմալ շարժումներ, ինչպիսիք են ՝ քայլելու կամ սարսուռի դժվարությունը, կուլ տալու դժվարությունը, չարձագանքելու դրվագները, հավասարակշռության կորուստը, առգրավումները կամ ցնցումները, ինչպես նաև թուլությունը կամ կաթվածը:
- Ensգայականության հետ կապված ախտանիշները կարող են ներառել լսողության դժվարություն կամ խուլություն, ֆիզիկական զգացողությունների թմրություն կամ կորուստ, խոսքի խնդիրներ կամ տեսողության խնդիրներ:
Քայլ 2. Պլանավորեք բժշկի նշանակումը:
Եթե ընկերոջ կամ սիրելիի մոտ նկատում եք փոխակերպման խանգարման որևէ ախտանիշ, ավելի լավ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի: Բժիշկները կցանկանան վստահ լինել, որ ձեր ախտանիշները պայմանավորված չեն հիմքում ընկած պայմանով ՝ նախքան փոխակերպման խանգարման ախտորոշումը: Կարևոր է գնահատվել. Դուք չեք ցանկանում անտեսել այլ լուրջ բժշկական խնդիրներ:
Դա կարող է օգնել ախտորոշման մեջ պահել ախտանիշների գրանցամատյանը `բժշկին օգնելու համար բացառել այլընտրանքային բժշկական պայմանները:
Քայլ 3. Անցեք ախտորոշիչ թեստեր:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ փոխակերպման խանգարման դեպքերի 25-50% -ը պարզվում է, որ պայմանավորված են բժշկական վիճակով: Ահա թե ինչու է վաղ և մանրակրկիտ հայտնաբերումը կարևոր: Անձի բժիշկը և առողջապահական խումբը պետք է ստուգեն ինչպես բժշկական, այնպես էլ ընտանեկան պատմությունը, լրացնեն ֆիզիկական զննում և նշանակեն մի շարք ախտորոշիչ թեստեր ՝ ախտանիշների պատճառը որոշելու համար:
- Բժիշկների կողմից օգտագործվող ախտորոշիչ թեստերը կարող են ներառել պատկերային թեստեր, ինչպիսիք են ռենտգենյան ճառագայթները և էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիան `որոշելու, թե արդյոք նոպաների ախտանշանները նյարդաբանական պատճառ ունեն:
- Շատ բժշկական պայմաններ ունեն ախտանիշեր, որոնք նման են փոխակերպման խանգարման, այդ թվում ՝ կաթված, էպիլեպսիա, Պարկինսոնի հիվանդություն, գայլախտ, ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ և միաստենիա գրավիս:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Մասնագիտական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Ստացեք ֆիզիկական թերապիա `ախտանիշները վերացնելու համար:
Չնայած փոխակերպման խանգարման ախտանիշներին նպաստող որևէ ճանաչելի բժշկական պայման չկա, տառապողները կարող են օգտվել ֆիզիոթերապիայից: Այս մարդիկ գիտակցաբար չեն վերահսկում իրենց ախտանիշները, ուստի թուլություն և մկանների կծկումներ կարող են առաջանալ վերջույթների անգործության պատճառով:
- Ֆիզիկական թերապիայի մասնակցելը թույլ է տալիս փոխակերպման խանգարում ունեցող անձին ունենալ «ուժ» իրենց ախտանիշները բարելավելու հարցում ՝ հնարավորություն տալով նրանց վերադառնալ իրենց սոցիալական, մասնագիտական և ֆիզիկական կյանքին: Առավելությունները ներառում են կոշտության նվազում, կեցվածքի բարելավում, վստահության բարձրացում, ավելի մեծ անկախություն և ավելի քիչ անհանգստություն:
- Ֆիզիկական թերապևտը կարող է խորհուրդ տալ մի շարք վարժություններ, ներառյալ ձգվող, կենսաֆիդբեկ, քայլելու և շարժման ուսուցում, ինչպես նաև թուլացման ուսուցում, ի թիվս այլոց:
Քայլ 2. Փորձեք հոգեթերապիա:
Փոխակերպման խանգարման արդյունավետ բուժման հիմնարար մոտեցումներից է հոգեթերապիան: Նաև հայտնի է որպես խոսակցական թերապիա ՝ հոգեթերապիան թույլ է տալիս հոգեկան առողջության մատակարարներին կենտրոնանալ խանգարման հետ կապված հուզական սթրեսի և հակամարտության վրա:
- Cանաչողական վարքի թերապիան, մասնավորապես, մեծ հաջողություններ է ցույց տվել փոխակերպման խանգարման և այլ բժշկական անբացատրելի պայմանների բուժման մեջ: Թերապիայի այս ձևը հնարավորություն է տալիս հիվանդներին բացահայտել և վիճարկել բացասական կամ իռացիոնալ մտքի ձևերը, որոնք կարող են նպաստել նրանց վիճակին: Այն նաև սովորեցնում է խնդիրների լուծման և կյանքի սթրեսների հաղթահարման հմտություններ:
- Թերապիայի այլ ձևեր, որոնք օգտագործվում են փոխակերպման խանգարման բուժման մեջ, ներառում են հոգեվերլուծությունը, վարքի փոփոխությունը և ընտանեկան թերապիան:
Քայլ 3. Բացահայտեք և բուժեք ցանկացած համատեղ հիվանդություն:
Շատ տարածված է, որ փոխակերպման խանգարում ունեցող մարդիկ տառապում են նաև այլ հոգեբուժական հիվանդություններով, ինչպիսիք են սոմատիզացիան, դեպրեսիան և անհանգստության խանգարումները: Underանկացած հիմքում ընկած խանգարման ճանաչումը և այդ խանգարումների ապացուցված բուժումը ներառելը բուժման համապարփակ ծրագրում կարող է հանգեցնել ավելի լավ արդյունքների:
Օրինակ, եթե հիվանդը տառապում է նաև անհանգստությունից կամ դեպրեսիայից, դեղամիջոցների և հոգեթերապիայի ներգրավմամբ երկկողմանի մոտեցումը կարող է բարելավել հիվանդի փոխակերպման խանգարման կանխատեսումը:
Քայլ 4. Մտածեք անդրգանգային մագնիսական գրգռման մասին:
Պոտենցիալ բուժման տեսակներից մեկը, որը դեռ հետազոտության վաղ փուլում է ՝ փոխակերպման խանգարումներով օգտագործելու համար, ուղեղի խթանման թերապիան է, որը կոչվում է անդրգանգային մագնիսական խթանում (TMS): Փոխակերպման խանգարումով տառապող հիվանդները կարող են օգուտ քաղել այս մոտեցումից:
Սովորաբար օգտագործվում է բուժման դիմացկուն դեպրեսիայի համար, TMS- ն խթանում է ուղեղի նյարդային բջիջները `օգտագործելով մագնիսական դաշտեր: Այս ոչ ինվազիվ բուժումը ազդում է ուղեղի որոշ հատվածների աշխատանքի վրա:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Սթրեսի և կոնֆլիկտի հաղթահարում
Քայլ 1. Ընդունեք, որ ձեր ախտանիշների օրգանական պատճառ չկա:
Փոխակերպման խանգարման բուժման հիմնական հանգրվանը հիվանդն է, ով համակերպվում է իր ախտանիշների ֆիզիկական բացատրության բացակայության հետ: Եթե մարդը ներկայացնում է փոխակերպման խանգարում, նա հաճախ կապ չի տեսնում հուզական նեղության և ֆիզիկական ախտանիշի միջև: Եթե բժիշկը կամ սիրելին նրբորեն մատնանշում է այս կապը և առաջարկում աջակցության ախտանիշներ, կարող է սկսվել բարելավվել:
Քայլ 2. Մնացեք ֆիզիկապես ակտիվ:
Քանի որ փոխակերպման խանգարումը կապված է հոգեբանական և հուզական սթրեսի հետ, համապատասխան վարժություններ կատարելը կարող է օգնել հաղթահարել այս վիճակի ախտանիշները: Իհարկե, վարժությունների տեսակը, որը մարդը կարող է անել, կախված կլինի նրանից, թե ինչ ախտանիշներ են նա զգում: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ թեթև վարժությունների խրախուսումը կարող է օգնել բարելավել ֆիզիկական խնդիրները և բարձրացնել նրանց տրամադրությունը:
Որավարժությունները կարող են նաև արդյունավետ լինել առկա հոգեբուժական ցանկացած խանգարման լուծման համար: Թե անհանգստությունը, թե դեպրեսիան ազատվում են կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ: Առաջարկեք առնվազն 30 րոպե վարժություն շաբաթվա շատ օրերի ընթացքում:
Քայլ 3. Կիրառեք հանգստանալու տեխնիկա:
Մարդը, ով տառապում է կրոնափոխության խանգարումով, կարող է ազատվել ախտանիշներից ՝ պլանավորելով հանգստություն և բարեկեցության զգացում խթանող գործողություններ: Հանգստացնող վարժությունները կարող են ընդգրկել ինքնասպասարկման գործողություններից `տաք լոգանք ընդունելիս կամ շրջակայքով զբոսնելուց մինչև սթրեսից ազատվելու ավելի կենտրոնացված վարժություններ: Փորձեք թուլացման այս տեխնիկան ՝ հուզական սթրեսը և կոնֆլիկտը թեթևացնելու համար:
- Խորը շնչառությունը մարմնի բնական թուլացման արձագանքը դրդելու պարզ, բայց արդյունավետ մեթոդ է: Մեկ ձեռքը դրեք որովայնի վրա, իսկ մյուսը ՝ կրծքավանդակի վրա: Շնչեք քթի միջով մոտ 4 անգամ: Պահել: Ուշադրություն դարձրեք, որ որովայնի ձեռքը բարձրանում է, մինչդեռ կրծքավանդակի վրա մնացածը մնում է կայուն: Շունչը բերանից արտաշնչեք մոտ 7 անգամ ՝ նկատելով ձեռքի տակ փորված փորը: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել:
- Մկանների առաջադիմական թուլացումը ներառում է մարմնի մկանների յուրաքանչյուր խմբի կծկման և թուլացման աստիճանական գործընթաց: Սկսեք ոտքի մատներից: Լարեք դրանք և պահեք մոտ 5 հաշիվ: Թուլացրեք լարվածությունը և հանգստացեք մոտ 30 հաշվարկ: Գնացեք մկանների հաջորդ խմբին և կրկնում:
- Թուլացման այլ արդյունավետ վարժություններ կարող են ներառել յոգա, մեդիտացիա և մերսում: Փորձեք մի քանիսը `որոշելու, թե որն է ավելի լավ աշխատում ձեր սիրելիի համար:
Քայլ 4. Կառուցեք հզոր աջակցության համակարգ:
Emotionalգացմունքային սթրեսը և կոնֆլիկտը մեղմելու մեկ այլ հիմնական միջոցը հենվելն է աջակցության խմբի վրա: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ներգրավվում են սոցիալական ցանցում, վայելում են նվազեցված սթրեսը և ավելի մեծ դիմացկունություն հիվանդություններին: Բացի այդ, սոցիալական կապը մարմնում արտադրում է հորմոններ, որոնք բարձրացնում են տրամադրությունը:
Թող անձը ամեն օր մի փոքր սոցիալական ներգրավվածության նպատակ ունենա: Նրանք կարող են ճաշի ժամ նշանակել գործընկերների հետ, զրուցել հին ընկերոջ հետ հեռախոսով կամ խոսել կրոնական կամ հոգևոր խորհրդատուի հետ աջակցության համար:
Քայլ 5. Խուսափեք անառողջ հաղթահարումից:
Փոխակերպման խանգարում ունեցող անձի համար կարող է գայթակղիչ լինել ալկոհոլով և թմրանյութերով ինքնաբուժվելու ցանկությունը: Այնուամենայնիվ, այս նյութերը միայն կարճ ժամանակով թմրում կամ հեռացնում են ախտանիշները-դրանք երկարաժամկետ լուծում չեն: Փորձելով վերը թվարկված որոշ այլ ռազմավարություններ, ինչպիսիք են խորը շնչելը կամ վարժությունը, կարող են ավելի լավ պատասխան տալ սթրեսի դեպքում:
