Մարդիկ, ովքեր ֆիզիկապես ակտիվ են կամ մասնակցում են բարձր կոնտակտային սպորտին, վնասվածքների ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում: Ընդհանուր վնասվածք է առանձնացված AC հոդը: AC- ն հապավում է ակրոմիոկլավիկուլարի համար, այն կապաններից մեկը, որը ձեր ուսի երկու մասերը միասին է պահում: AC- ն կամ ակրոմիոկլավիկուլյար կապանը և CC- ն կամ coracoclavicular ligament- ը կարող են մի փոքր պատռվել կամ ամբողջովին պոկվել: Ուսի բաժանումը կարող է լինել թեթև կամ ծանր ՝ կախված նրանից, թե որքանով են կապանները վնասված: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ստուգել անջատված AC հոդի նշանների համար, բայց համոզվեք, որ դիմում եք բժշկի, եթե դուք ուժեղ ցավ եք զգում, կամ եթե ձեր ցավը և այլ ախտանիշները շարունակվում են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ընդհանուր ախտանիշների ստուգում
Քայլ 1. Բացահայտեք ցավը ուսի հոդի մոտ:
Shoulderավը կամ անհանգստությունը ձեր ուսի կամ դրա շրջակայքում կարող է ցույց տալ, որ դուք ունեք ուսի վնասվածք: Դուք կարող եք ցավ նկատել բոլոր ժամանակներում կամ պարզապես այն ժամանակ, երբ շարժվում եք կամ ճնշում գործադրում տուժած տարածքի վրա: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր ուսը զգում հանգիստ վիճակում և երբ եք այն տեղափոխում:
- Համատեղ տարանջատումները դասակարգվում են մեղմից (առաջին դասարանից) մինչև ծանր (երրորդ դասարան): Առաջին դասարանը խռովություն է, երկրորդը `մասնակի բաժանում, իսկ երրորդը` լրիվ բաժանում: Մեկ դասարանի AC բաժանումը կարող է պարզապես ցավ զգալ, մինչդեռ երրորդ աստիճանի բաժանումը կարող է ուժեղ ցավ պատճառել:
- Մեկից երեք դասարաններն ամենատարածված դասակարգումներն են, բայց իրականում կան ևս երեք դասարաններ ՝ չորս, հինգ և վեց: Դրանք հազվադեպ են և սովորաբար ներառում են դելտոիդ և (կամ) trapezius մկանների պատռվածք:
- Painավին զուգահեռ, դուք կարող եք նաև նկատել ձեր ուսի որոշ այտուցվածություն, եթե ունեք AC- ի երկրորդ կամ երրորդ աստիճանի տարանջատում:
Քայլ 2. Լսեք թռչող ձայնի համար:
Երբ ուսի հոդը շրջում եք, այն պետք է լուռ լինի: Եթե լսում եք որևէ հնչյունի ձայն, դա կարող է նշանակել, որ դուք վնասել եք ձեր AC հոդը: Նրբորեն պտտեք ձեր ուսը շուրջը և լսեք որևէ հնչող կամ կտրող հնչյուն:
Հիշեք, որ ծակող ձայն լսելը ավելի տարածված է երրորդ դասարանի բաժանման դեպքում: Այցելեք ձեր բժշկին որքան հնարավոր է շուտ, եթե լսեք հնչող ձայներ:
Քայլ 3. Փնտրեք մի հարված ձեր ուսին:
Ուսումնասիրեք ձեր ուսը և դրա շուրջը գտնվող տարածքը `որոշելու, թե արդյոք ունեք որևէ հարված: Ձեր ուսի վերևում կարող է ձևավորվել մի փոքր բշտիկ, որտեղ դանդաղում է ձեր կլավիկուլային ոսկրը: Սա գրեթե միշտ ուսի բաժանման ախտանիշ է:
Երեք աստիճանի բաժանման դեպքում ուսի վրա բախում ունենալը ավելի տարածված է: Անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին, եթե բշտիկ նկատեք:
Քայլ 4. Ստուգեք ձեր կլավիկուլը շարժման համար:
Ձեր կլավիկուլային ոսկրերի տեղաշարժը անջատված AC հոդի ախտանիշ է: Ձեր կլավիկուլը ոսկոր է, որը կապում է կրծքավանդակը ձեր ուսին: Տեղադրեք ձեր ձեռքը ձեր կլավիկուլայի վրա և նրբորեն հրեք այն ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այն շարժվում է կամ մնում է անշարժ: Ձեր կլավիկուլան չպետք է շարժվի այն սեղմելիս:
Ձեր կլավիկուլում տեղաշարժը նույնպես ավելի տարածված է երեք աստիճանի AC տարանջատման դեպքում և ցույց է տալիս, որ դուք պետք է հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի:
Քայլ 5. Տեսեք, արդյոք ունեք սահմանափակ շարժումների լայնություն:
Ձեր շարժման շրջանակը կարող է փոխվել վնասվածքից հետո: Փորձեք պտտել ձեր վնասված ուսը բոլոր տարբեր ուղղություններով: Չկարողանալով ձեր վնասված ուսը շարժել այնպես, ինչպես կարող եք շարժել ձեր մյուս ուսը, կարող է լինել անջատված AC հոդի նշան: Փորձեք ձեր ուսը շարժել հետևյալ եղանակներով.
- Բարձրացրեք ձեր ուսը վեր:
- Ձեր ուսը ներքև քաշեք:
- Քաշեք ձեր ուսը ձեր մարմնի վրա:
- Քաշեք ձեր ուսը դեպի կողմը:
- Քաշեք ձեր ուսը հետ և ձգեք այն ձեր գլխի հետևում:
Քայլ 6. elգացեք ուսի թմրություն:
Ձեր վերջույթների կամ մատների սառը կամ թմրած սենսացիաները կարող են նաև ազդանշան լինել, որ դուք ուսի վնասվածք եք ստացել: Մի փոքր ճնշում գործադրեք ձեր ուսի և շրջակա տարածքի վրա `տեսնելու, թե արդյոք դա զգում եք:
- Նստեք կամ կանգնեք տեղում և սկսեք նրբորեն սեղմել ձեր տուժած ուսին: Փորձեք սա նաև ձեր անբուժելի ուսով ՝ տեսնելու, թե արդյոք երկու ուսերն էլ նույնն են զգում:
- Սենսացիան, որի համար փորձում եք զգալ, նման է այն ժամանակ, երբ ձեր մարմնի մասերը «քնում են»:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում է անջատված AC հոդ
Քայլ 1. attentionանր ախտանիշների դեպքում դիմեք բժշկի:
Եթե դուք ուժեղ ցավ եք զգում, դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության: Եթե ցավը կամ զգայունությունը ձեր ուսի տարածքում ժամանակի ընթացքում ավելանում կամ շարունակվում է, դիմեք բժշկի ՝ պաշտոնական ախտորոշում ստանալու համար:
Ձեր բժիշկը ֆիզիկական հետազոտություն և ռենտգեն ճառագայթներ կկատարի `որոշելու համար, արդյոք դուք ունեք AC անջատում, թե՞ ինչ-որ այլ բան առաջացնում է ձեր ցավը:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույցը վնասվածքի վրա:
Դուք կարող եք սառույցի փաթեթ դնել ձեր ուսին `ցավը հանգստացնելու և այտուցը թեթևացնելու համար: Սառույցի փաթեթը (կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակը) փաթեթավորեք մաքուր, չոր սրբիչի մեջ և փաթեթը դրեք ձեր ուսին մինչև 20 րոպե:
Համոզվեք, որ 20 րոպե հետո ձեր մաշկին ընդմիջում եք տալիս և թույլ եք տալիս այն վերադառնալ նորմալ ջերմաստիճանի: Հակառակ դեպքում, դուք վտանգում եք ցրտահարվել:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող:
Առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը, իբուպրոֆենը և ասպիրինը, կարող են օգնել թեթևացնել ցավը առանձին AC- ից: Հետեւեք արտադրողի հրահանգներին դեղաքանակի համար:
Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե վստահ չեք, թե որքան պետք է ընդունեք:
Քայլ 4. Հանգստացեք ձեր ուսին:
Ձեր ուսը բուժելու համար կարող է պահանջվել մի քանի շաբաթ: Այս ընթացքում աշխատեք ձեր ուսի հետ ոչ մի ծանր բան չանել և հնարավորինս հանգստանալ: Հնարավոր է նույնիսկ կարիք լինի պարսատիկ կրել ՝ կախված ձեր վնասվածքի ծանրությունից:
Խուսափեք ձեր ուսը շարժելուց որևէ կերպ, որը վատթարացնում է ձեր վիճակը: Փորձեք այն պահել այնպիսի դիրքում, որն իրեն հարմարավետ է զգում:
Քայլ 5. Հարցրեք ձեր բժշկին ֆիզիկական թերապիայի մասին:
Կախված ձեր վնասվածքի ծանրությունից, կարող է անհրաժեշտ լինել ֆիզիկական թերապիա կատարել: Ֆիզիկական թերապևտը կարող է ձեզ սովորեցնել վարժություններ ՝ ուսի մկանները ամրացնելու և ձգելու համար, քանի որ ձեր AC անջատումը բուժվում է:
Մի փորձեք կատարել ուժային վարժություններ կամ ձգվող վարժություններ առանց ձեր բժշկի թույլտվության: Բացի այդ, համոզվեք, որ ձեր կատարած վարժությունները հաստատված են ձեր բժշկի կողմից: Որոշ վարժություններ կարող են ծանրացնել ձեր վնասվածքը:
Քայլ 6. Քննարկեք ծանր վնասվածքի վիրաբուժական տարբերակները:
Եթե ձեր AC անջատումը ծանր է կամ ժամանակի ընթացքում չի բարելավվում, ապա գուցե անհրաժեշտ լինի ձեր բժշկի հետ քննարկել վիրաբուժական միջամտությունները: Վիրաբույժը կարող է շտկել ուսի պատռված կապանները և տեղակայել ոսկորները, որոնք տեղից շարժվել են վնասվածքի ժամանակ:
Հիշեք, որ վիրահատությունը վերապահված է այն դեպքերին, որոնք չեն բուժվում պահպանողական թերապիայի դեպքում, ունեն մշտական ցավ կամ ուժեղ դեֆորմացիա: Առանձնացված AC հոդերի մեծ մասը ինքնուրույն կբուժվեն մի քանի օրից մինչև 12 շաբաթվա ընթացքում:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հաշվի առնելով պատճառները, ռիսկի գործոնները և բարդությունները
Քայլ 1. Փորձեք բացահայտել ձեր վնասվածքի պատճառը:
Առանձնացված AC հոդի ամենատարածված պատճառը լուրջ անկումն է կամ ուղղակի հարվածը տվյալ տարածքին: Սովորական գործունեությունը, որը կարող է հանգեցնել առանձին AC միացման, այն սպորտաձևերն են, որոնք շփման բարձր մակարդակ ունեն, վերերկրյա շարժումների կրկնվող շարժումներ կամ նույնիսկ այգեգործություն կամ մաքրում:
Մտածեք ձեր վերջին մի քանի շաբաթվա գործունեության մասին `տեսնելու, թե արդյոք կարող եք բացահայտել ձեր վնասվածքի պատճառը: Փորձեք որոշել, թե եղել է ժամանակ, երբ ընկել եք, վթարի ենթարկվել կամ հանկարծակի ցավ զգացել ուսի մեջ:
Քայլ 2. Մտածեք, արդյոք վտանգված եք:
Contactանկացած անձ, ով զբաղվում է շփման սպորտով կամ սպորտով, որտեղ ընկնելը սովորական է, ուսի վնասվածք ստանալու ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում: Հետևյալ սպորտաձևերին մասնակցելը կարող է ավելի մեծ վտանգ ներկայացնել.
- Հոկեյ
- Մարմնամարզություն
- Դահուկավազք
- Ըմբշամարտ
- Ֆուտբոլ
Քայլ 3. Հիշեք, որ հնարավոր բարդություններ կան:
Չնայած մարդկանց մեծ մասն ինքնուրույն կբուժվի թեթև վնասվածքից, կարևոր է դիմել բուժում AC տարանջատման համար, որը շարունակում է ձեզ ցավ և/կամ անհանգստություն պատճառել: Seekingիշտ բուժում չձեռնարկելը կարող է հանգեցնել ուսի շարունակական ցավերի, ինչը ավելի հավանական է, եթե ՝
- Մշակել արթրիտ
- Ունեն տեղաշարժված կլավիկուլային ոսկոր
- Վնասեք ձեր ուսի այլ կառույցներ, օրինակ ՝ պտտվող բռունցքը
