Քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ են կշեռքներ: Լոգարանի կշեռքները անհրաժեշտ են ձեր քաշը կորցնելուն հետևելու համար, իսկ սննդի կշեռքները օգտակար են բաղադրատոմսերի և մասերի վերահսկման համար սնունդը չափելու համար: Եթե ցանկանում եք ունենալ հստակ պատկերացում այն մասին, թե ինչպես եք վարվում ձեր քաշի կորստի հետ, ապա պետք է կարողանաք ապավինել ձեր կշեռքի ճշգրտությանը: Հետևեք մի քանի պարզ քայլերի ՝ ձեր կշեռքների ճշգրտությունը ստուգելու համար:
Քայլեր
Մեթոդ 1 2 -ից. Լոգարանի սանդղակի փորձարկում
Քայլ 1. eroրոյացրեք սանդղակը:
Երբեմն ճշգրիտ լինելու համար սանդղակը պետք է զրոյականացվի: Դա կարելի է անել երկու եղանակով ՝ կախված ձեր ունեցած մասշտաբից: Եթե ունեք անալոգային սանդղակ, ձեռքով ներքև սեղմեք սանդղակի վրա, այնուհետև բարձրացրեք այն: Հավաքիչը պետք է հավասարվի զրոյի: Եթե դա այդպես չէ, օգտագործեք պտտվող անիվը, որը սովորաբար գտնվում է սանդղակի ներքևում կամ հավաքիչի մոտ, սանդղակի հավաքիչը զրոյի հասցնելու համար, մինչ այն հանգստանում է: Նորից փորձարկեք `համոզվելու համար, որ այն ճիշտ տեղում է:
Եթե ունեք թվային սանդղակ, հետևեք նույն ընթացակարգին, ինչ անալոգային դեպքում, բացառությամբ այն, որ հավասարակշռումը կկատարվի թվային կոճակով ՝ շրջադարձ անիվի փոխարեն:
Փորձագիտական խորհուրդ
Michele Dolan
Certified Fitness Trainer Michele Dolan is a BCRPA certified Personal Trainer in British Columbia. She has been a personal trainer and fitness instructor since 2002.
Միշել Դոլան Ֆիտնեսի որակավորված մարզիչ < /p>
Գիտեի՞ք
Գարնանային հավաքման հին կշեռքները ժամանակի ընթացքում կարող են կորցնել ճշգրտությունը, քանի որ աղբյուրները ձգվում կամ փոքրանում են: Digitalամանակակից թվային կշեռքները համարվում են շատ ճշգրիտ և լավագույն ընտրությունն են մարդկանց մեծամասնության համար, քանի որ դրանք մատչելի են բազմաթիվ ոճերում և տարբեր գներով:
Քայլ 2. Կշռեք ծանոթ առարկան:
Լոգարանի սանդղակի ճշգրտությունը ստուգելու միջոցներից է այն առարկայի փորձարկումը, որի քաշն արդեն գիտեք: Այն պետք է լինի բավականաչափ մեծ ՝ ձեր սանդղակում գրանցվելու համար, բայց այնքան փոքր, որ կարողանաք այն հասցնել սանդղակին: Փորձեք նոր, չբացված տոպրակի նման ալյուր կամ շաքար: Սրանք ընդհանուր առմամբ հինգից տասը ֆունտ են և պետք է լինեն կայուն քաշ:
- Թղթի կամ պոլիէթիլենային տոպրակի քաշը, որոնք գալիս են, չպետք է խառնվի քաշի հետ: Եթե ալյուրը կամ շաքարը մտնում են ծանր պարկի կամ մետաղյա տարայի մեջ, ապա ճշգրիտ ընթերցում չեք ստանա և պետք է փորձեք այլ առարկա:
- Կարող եք փորձել նաև ձեռքի կշիռներ: Այս օբյեկտների քաշը գրված կլինի կողքի վրա: Փորձարկեք ՝ տեսնելու, թե արդյոք նրանք իրենց ասած քաշն են:
Քայլ 3. Մի օբյեկտ բազմիցս կշռադատեք:
Մեկ այլ եղանակ, որով սանդղակը կարող է ճշգրիտ չլինել, բազմակի քաշի միջով անցնելն է: Վերցրեք մի առարկա, որի քաշը գիտեք, օրինակ ՝ ձեռքի քաշը կամ շաքարավազը: Տեղադրեք այն սանդղակի վրա և նշեք քաշը: Հեռացրեք օբյեկտը և թողեք, որ սանդղակը վերադառնա զրոյի: Կրկին տեղադրեք առարկան սանդղակի վրա: Կրկին նկատեք քաշը: Կրկնեք սա առնվազն հինգ անգամ `համոզվելու համար, որ սանդղակը համաչափ է բազմակի քաշերի վրա:
Եթե անհամապատասխան արդյունքներ եք ստանում, կարող եք ավելի շատ կշռել օբյեկտը: Պարզապես համոզվեք, որ դա անում եք կենտ մի քանի անգամ, որպեսզի չկարողանաք պառակտված արդյունքներ ունենալ:
Քայլ 4. Կշռեք երկու առարկա միասին:
Կշեռքի ճշգրիտ լինելը համոզվելու մեկ այլ եղանակ է ՝ ստուգել երկու օբյեկտի քաշը միասին: Սովորաբար դա ձեզ ավելի մեծ քանակությամբ ֆունտ կտա, ինչը կօգնի ավելի մեծ մակարդակով փորձարկել սանդղակը: Այն նաև կփորձի սանդղակի ճշգրտությունը քաշի անհավասար բաշխմամբ, ինչը կարող է օգտակար լինել ինքներդ ձեզ կշռելիս, քանի որ երբեմն կարող է ձեր քաշը 100% հավասարակշռված չկանգնել:
- Տեղադրեք մեկ առարկա սանդղակի վրա: Նշեք քաշը: Հանեք այն և թողեք, որ կշեռքը նույնիսկ հետ գա: Կշեռքի վրա տեղադրեք մեկ այլ առարկա և նշեք դրա քաշը: Հանեք այն և թողեք, որ կշեռքը նույնիսկ հետ գա: Այժմ, երկու առարկաները տեղադրեք սանդղակի վրա միասին: Նշեք համակցված քաշը: Ավելացրեք օբյեկտների քաշը և տեսեք, արդյոք այն համապատասխանում է այն կշիռին, որը սանդղակը ձեզ պատմել է միասին:
- Եթե այն համընկնում է, սանդղակը ճշգրիտ է: Եթե դա այդպես չէ, նորից փորձեք և տեսեք, արդյոք այն անջատված է նույն համարով: Եթե դա այդպես է, հնարավոր է, որ ձեր սանդղակը միշտ այդ չափով անջատված լինի:
Քայլ 5. Կշռեք ինքներդ ՝ առարկան բռնելիս:
Կարող եք նաև փորձել միայնակ սանդղակի վրա ՝ նշելով քաշը, այնուհետև սանդղակին ոտք դնելով X չափով կիլոգրամ առարկայով, ինչպես 5 ֆունտանոց համրը կամ 1 ֆունտանոց ալյուրի պարկը: Այնուհետև, ստուգեք, թե արդյոք քաշը բարձրանում է ձեր պահած ճշգրիտ չափով: Եթե դա այդպես է, ապա սանդղակը ճշգրիտ է:
Օրինակ, եթե դուք քայլում եք սանդղակի վրա և այն ասում է 145, ապա այն պետք է բարձրանա մինչև 150, երբ նորից ոտք դնեք ՝ 5 ֆունտանոց համրերը ձեռքին պահելիս:
Քայլ 6. Փոխեք սանդղակի գտնվելու վայրը:
Կշեռքի վրա կարող է ազդել մակերեսը, որի վրա այն նստած է: Կշեռքի համար լավագույն մակերեսը կարծր մակերես է, ինչպիսին է հարթ լոգարանի կամ խոհանոցի հատակը: Այն կարող է չափից շատ պաշտպանվել գորգով կամ այլ փափուկ մակերևույթներով, ինչը կարող է սանդղակը հավասարակշռությունից հանել և ձեզ ոչ ճշգրիտ ընթերցումներ տալ: Կշռեք առարկան կամ ինքներդ այն վայրում, որտեղ դուք ունեք ձեր կշեռքը: Մաքրել սանդղակը և այն տեղափոխել այլ, ավելի կայուն վայր: Կրկին կշռեք նույն առարկան: Օբյեկտը պետք է նույնը կշռի: Եթե դա չլինի, վայրերից մեկը առաջացնում է ոչ ճշգրիտ ընթերցումներ: Փորձություն կատարեք հայտնի քաշի օբյեկտի հետ `տեսնելու, թե որն է ճշգրիտ:
Փորձեք սանդղակը պահել ամեն օր նույն տեղում: Այս կերպ, նույնիսկ եթե սանդղակը փոքր -ինչ անջատված է, դուք պետք է ամեն օր նույն սխալը ստանաք: Սա նշանակում է, որ ցանկացած քաշ, որը դուք ձեռք եք բերում կամ կորցնում, չնայած այն, որ թիվը ճիշտ չէ, այնուամենայնիվ, այն կլինի, թե որքան եք ձեռք բերել կամ կորցրել, քանի որ ձեր ելակետը միշտ նույնն էր:
Մեթոդ 2 2 -ից. Խոհանոցի մասշտաբի փորձարկում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչու է ճշգրտությունը կարևոր:
Խոհանոցի կշեռքները նյութերը կշռում են շատ ավելի փոքր հիմքով, քան լոգարանի կշեռքները: Նրանց ճշգրտությունը, այնուամենայնիվ, դեռ կարևոր է քաշի կորստի համար: Սննդի չափումը սննդակարգի բազմաթիվ ծրագրերի անբաժանելի մասն է և կօգնի ձեզ ավելի լավ հետևել ձեր կալորիականության ընդունմանը: Քանի որ խոհանոցային կշեռքի վրա կշռված նյութերն այնքան թեթև են, դրա ճշտությունը ստուգելը կարող է բարդ լինել:
Խոհանոցի կշեռքները նույնպես չափազանց օգտակար են բաղադրատոմսերի և ճաշ պատրաստելու համար:
Քայլ 2. Կատարել taring ստուգում:
Որպեսզի համոզվեք, որ ձեր թվային խոհանոցի սանդղակը սկսվում է զրոյից, դուք պետք է կատարեք թարթման թեստ: Սա ձեզ ցույց կտա ՝ ձեր սանդղակը չափումները սկսում է զրոյից, թե ոչ: Միացրեք սանդղակը: Այն պետք է սկսվի զրոյից: Եթե դա այդպես չէ, նրբորեն սեղմեք սանդղակի վրա: Թողեք այն և տեսեք, արդյոք այն զրոյի է վերածվում: Եթե դա այդպես չէ, սեղմեք սանդղակի վրա «Tare» կոճակը: Սա կվերցնի մեքենայի ներկայիս վիճակը և այն կդարձնի զրոյական հիմք:
Փորձելու համար, որ taring գործընթացը գործում է, վերցրեք մի առարկա, ինչպիսին է խնձորը և տեղադրեք այն սանդղակի վրա: Երբ կշեռքը գտնում է իր քաշը, նկատի ունեցեք քաշը, այնուհետև հարվածեք տարայի կոճակին `այն զրոյացնելու համար: Հավասարակշռվելուց հետո բարձրացրեք առարկան կշեռքից: Մնացած թիվը, որը բացասական կլինի, պետք է համապատասխանի նախկինում չափած թվին:
Քայլ 3. Հավաքեք գրպանային փոփոխությունը:
Այժմ, երբ գիտեք, որ սանդղակը հավասարակշռված է, դուք պետք է ստուգեք դրա կշռման հնարավորությունները: Կշռման ամենափոքր և ամենահեշտ իրերը մետաղադրամներն են: Յուրաքանչյուր մետաղադրամ ունի որոշակի քաշ և շատ փոքր է, ինչը կօգնի ձեզ ստուգել փոքր քաշի ճշգրտությունը: Հավաքեք մի քանի կոպեկ, մի քանի նիկել և մի քանի քառորդ: Դրանք կօգնեն ձեզ պարզել, թե որքան ճշգրիտ է ձեր մեքենան ՝ կախված նրանից, թե որքան կոնկրետ է այն չափում:
Հնարավորության դեպքում փորձեք գտնել նոր փոփոխություններ: Հին մետաղադրամները կարող են ժամանակի ընթացքում դեգրադացվել և ճշգրիտ չափսեր չունեն:
Քայլ 4. Փորձարկեք սանդղակ, որը կլորացնում է մոտակա գրամը:
Եթե ձեր խոհանոցի կշեռքը կլորացվում է մոտակա գրամի դիմաց, ապա պետք է օգտագործեք նիկելը: Յուրաքանչյուր նիկելի քաշը հինգ գրամ է: Միացրեք ձեր սանդղակը և համոզվեք, որ այն զրոյի է: Տեղադրեք մեկ նիկել սանդղակի վրա և նշեք քաշը: Կշեռքի վրա դրեք մեկ այլ նիկել և նշեք նոր քաշը: Կշեռքի վրա տեղադրեք ևս մեկ նիկել և նշեք քաշը:
Եթե ձեր սանդղակը ճշգրիտ է, ապա քաշը պետք է ամեն անգամ 5 գ -ով բարձրանար: Եթե դա այդպես չէ, փորձեք մեկ այլ նիկելով, քան այն, ինչը ձեզ թույլ չի տվել կարդալ: Այդ նիկելը կարող է լինել ավելի հին և քայքայված: Եթե այն դեռ անջատված է, ապա սանդղակը, ամենայն հավանականությամբ, ճշգրիտ չէ:
Քայլ 5. Ստուգեք սանդղակը, որը չափում է տասներորդ գրամը:
Որոշ կշեռքներ այնքան ճշգրիտ են, որ կարող են չափել գրամի տասներորդ մասի չափ փոքր գումարներ: Եթե ձեր սանդղակը այդպես է, օգտագործեք կոպեկները `ճշտությունը ստուգելու համար, քանի որ դրանք կշռում են յուրաքանչյուրը 2,5 գրամ (0,09 ունց): Միացրեք մեքենան և համոզվեք, որ այն զրոյի է: Տեղադրեք մեկ կոպեկ սանդղակի վրա և նշեք քաշը: Ավելացրեք ևս երկու կոպեկ ՝ նշելով քաշը յուրաքանչյուրի միջև: Քաշը պետք է լինի 2.5 գ, 5 գ և 7.5 գ:
Եթե ձեր ընթերցանությունն անջատված է, փորձեք այլ կոպեկ, քան այն, որը ձեզ սխալ քաշ է տվել: Եթե քաշը դեռևս ցածր է, ձեր սանդղակը, ամենայն հավանականությամբ, ճշգրիտ չէ:
Քայլ 6. Կատարեք թեստ ճշգրիտ մասշտաբով:
Կան խոհանոցի որոշ կշեռքներ, որոնք չափազանց ճշգրիտ են և չափվում են հարյուրերորդ գրամի չափով: Այս մեքենաների համար անհրաժեշտ է օգտագործել եռամսյակ, որը կշռում է 5.67 գ: Տեղադրեք սանդղակի վրա մեկ քառորդը և ստուգեք քաշը: Տեղադրեք դրա վրա մեկ այլ և ստուգեք քաշը: Այս սանդղակի համար երկուսը պետք է բավական լինեն, քանի որ երեք տեղերն էլ կարող են կարդալ երկու կշիռների համար:
