Եթե ատամների շուրջ գտնվող տարածքները աննորմալ մեծ տեսք ունեն կամ կարմիր գույնի անսովոր բծեր կան, ապա հնարավոր է, որ լնդերի այտուցվածություն լինի: Չնայած երբեք հաճելի չէ, ուռած լնդերը սովորական ատամնաբուժական խնդիր են, որոնք վաղ բռնելու դեպքում հեշտությամբ կարելի է շտկել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Վերացնել այտուցված լնդերը
Քայլ 1. Բացահայտեք լնդերի այտուցվածության պատճառը:
Լնդերը կարող են այտուցվել տարբեր պատճառներով, չնայած շատ դեպքերում այդ վիճակը կարող է լինել լնդերի հիվանդության նշան: Կարևոր է, որ դուք պարզեք այտուցի պատճառը, որպեսզի կարողանաք հետևել գործողությունների ճիշտ ընթացքին ՝ կա՛մ ձեր լնդերի խնամքը տանը, կա՛մ ատամնաբույժի այցելության նշանակումը: Որոշ ընդհանուր պատճառներ ներառում են.
-
Խոզանակի կամ թելքի սխալ տեխնիկա:
Շատ դեպքերում այտուցված լնդերը բերանի խոռոչի վատ հիգիենայի արդյունք են, որտեղ թույլատրվում է ատամների կուտակում ատամների միջև և լնդերի գծում: Դա հաղթահարելու համար հարկավոր է սկսել մանրակրկիտ խոզանակել ատամները և կանոնավոր կերպով ատամներ լվանալ ՝ հեռացնելով ավելորդ ափսեները: Բացի այդ, շատ մարդիկ, ովքեր ատամների միջև թել են անում, դա անում են չափազանց կոպիտ, ինչը կարող է նաև այտուց առաջացնել:
-
Գինգիվիտ և պարոդոնտիտ:
Եթե բերանի խոռոչի լավ հիգիենան չպահպանվի, հեշտությամբ կարող են զարգանալ լնդերի հիվանդություններ, ինչպիսիք են գինգիվիտը և պարոդոնտիտը: Գինգիվիտը ավելի քիչ ծանր ձև է, և այն կարող է հետ շրջվել, եթե վաղ բռնել: Մյուս կողմից, պարոդոնտիտը ավելի լուրջ է և կարող է հանգեցնել ատամի կորստի: Եթե լնդերը կարմիր, փայլուն և այտուցված տեսք ունեն, ապա դուք ունեք գինգիվիտ: Հաջորդ փուլը լնդերի անկումն է և ոսկրերի կորուստը, որը սահմանում է պարոդոնտիտը: Եթե կասկածում եք, որ կարող է ունենալ լնդերի այս հիվանդություններից որևէ մեկը, ապա պետք է խորհրդակցեք ատամնաբույժի հետ:
-
Բերանի խոցեր:
Լնդերի վրա ձևավորված բերանի խոցերը կարող են հանգեցնել ցավերի և այտուցների: Սովորաբար բերանի խոցերը, որոնք հայտնի են նաև որպես խոցային վերքեր, կարող եք առանձնացնել իրենց արտաքին տեսքով. նրանք կունենան սպիտակավուն կենտրոն և կարմիր եզրեր: Բերանի խոցեր կարող են հայտնվել միանգամից, բայց դրանք սովորաբար բուժելի են և ոչ վարակիչ:
-
Քիմիաթերապիա:
Քիմիաթերապիայի բազմաթիվ անհաջող կողմնակի ազդեցություններից մեկը ցավոտ, այտուցված և արյունահոսող լնդերն են: Այն կարող է նաև առաջացնել լնդերի ցավոտ խոցերի և խոցերի աճ ՝ թուլացած իմունային համակարգի պատճառով: Չնայած այս ախտանիշները կարելի է թեթևացնել, դրանք չեն դադարի, քանի դեռ քիմիաթերապիայի բուժումը շարունակվում է:
-
Ծխախոտ:
Cigaretխախոտ ծխելը և ծխախոտի այլ ապրանքների օգտագործումը սովորաբար նպաստում են ցավոտ ուռած լնդերի առաջացմանը: Իրականում, ծխախոտային արտադրանք օգտագործող մարդիկ շատ ավելի հավանական է, որ լնդերի հիվանդություն ունենան, քան ոչ ծխախոտ օգտագործողները: Արդյունքում, այտուցված լնդերի ազատման առաջին քայլը ծխելը թողնելն է:
-
Հորմոններ:
Այտուցված լնդերը կարող են լինել հորմոնների արտազատման աճի արդյունք, որոնք մեծացնում են լնդերի արյան հոսքը: Այս հորմոնները ներառում են նրանք, որոնք արտադրվում են սեռական հասունության, դաշտանի, հղիության և դաշտանադադարի ընթացքում: Որոշ հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր կարող են նաև ազատել այս հորմոնները:
Քայլ 2. Նրբորեն քսեք պտտվող, շրջանաձև շարժումներով, բայց խուսափեք կողային գործողություններից:
Համոզվեք, որ դուք մաքրում եք ծամելու վերին մակերեսները, ատամների առջևը և հետևը (լեզվի կողքին) `հիմնականում վերևի ներքևի և ներքևի վերևի ատամների վրա: Ինչպես նշվեց վերևում, ուռած լնդերը հաճախ կարող են լինել ատամների վրա կուտակված ափսեի արդյունք: Լավագույն սցենարը `հեռացնել ափսեը և խուսափել լնդերի հիվանդությունից, քանի որ հեշտությամբ խնդիրը շտկում եք նուրբ, բայց մանրակրկիտ խոզանակով և թելերով: Դուք պետք է նպատակ ունենաք ատամները լվանալ օրական առնվազն երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան, և հնարավորության դեպքում ուտելուց հետո:
- Օգտագործեք նեյլոնե խոզանակով փափուկ ատամի խոզանակ: Սա արդյունավետորեն կմաքրի ատամները ՝ առանց հետագա գրգռվածություն առաջացնելու: Խուսափեք միջին կամ կոշտ խոզանակներով ատամի խոզանակներից, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել լնդերի ուռուցք և նույնիսկ քայքայել և քերծել ատամի էմալը:
- Ոչ, ավելի ուժեղ խոզանակ է անում ոչ նշանակում է ավելի լավ խոզանակել: Լնդերը պատրաստված են նուրբ հյուսվածքից, ուստի շատ ուժեղ սանրվելը նրանց ավելի շատ վնաս կհասցնի, քան օգուտ: Խուսափեք ատամների սաստիկ շարժումներով, որոնք չեն հետևում ատամների միջև եղած ակոսներին:
- Խոզանակի վատ տեխնիկան, որն ուժ է կիրառում, նույնքան վտանգավոր է, որքան ընդհանրապես չխոզանակելը: Շատ հիվանդներ զարգացնում են արմատների ազդեցությունը և ավելացնում զգայունությունը չափազանց ուժեղ քսելուց հետո:
- Ընտրեք լնդերը պաշտպանող ատամի մածուկ, որը նախատեսված է գինգիվիտը կանխելու համար: Ատամի մածուկների հիմնական ապրանքանիշերը արտադրում են գինգիվիտի դեմ պայքարող տարբերակ:
Քայլ 3. Օրական մեկ անգամ ատամի արանքում ատամների թել արեք:
Ատամն ատամի թելը հեռացնում է ատամնափառը, որին ատամի խոզանակը չի կարող հասնել, բայց խուսափեք ատամների թելից ավելի, քան դա կարող է ավելի նյարդայնացնել լնդերը:
Ատամնաթելերն անտեսված են շատերի կողմից, բայց նույնիսկ նրանք, ովքեր թել են անում, կարող են ծանրացնել իրենց ուռած լնդերը ՝ դա անելով շատ կոպիտ: Խուսափեք ատամների միջև թելը «սեղմելուց», քանի որ դա կարող է վնասել լնդերի փխրուն հյուսվածքը: Փոխարենը փորձեք թելը խնամքով սահեցնել ատամների միջև ՝ հետևելով յուրաքանչյուր ատամի կորությանը:
Քայլ 4. Լվացեք ձեր բերանը աղաջրի լուծույթով:
Աղի լուծույթի ողողումը գրքի ամենահին հնարքն է, երբ խոսքը վերաբերում է այտուցը և ցավը նվազագույնի հասցնելուն, բայց այն դեռ ամենաարդյունավետներից մեկն է: Աղը գործում է որպես հակաբակտերիալ միջոց ՝ մաքրելով բերանը աղտոտիչներից և հանգստացնելով բորբոքված լնդերը:
- Լվացեք և լվացեք. Պատրաստեք ձեր սեփական աղաջրի լուծույթը ՝ մեկ թեյի գդալ սովորական սեղանի աղը լուծելով մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ: Պտտեք այն ամբողջ բերանի շուրջը, ատամների միջև; այնպես, որ այն հասնի լնդերին: Մի կուլ տվեք աղի ջուրը, այն օգտագործեք որպես բերանի լվացման միջոց:
- Աղի ջրի լուծույթը կարող է նաև ողողվել կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար և օգտագործվել նոր պիրսինգները մաքրելու և վերքերը ախտահանելու համար:
- Ձեզ նույնպես կարող է բախտ վիճակվել լվանալ տաք ջրով: Պարզապես զգույշ եղեք, որ ձեր բերանը չայրվի:
Քայլ 5. Օգտագործեք տաք և սառը կոմպրեսներ:
Mերմ ու սառը կոմպրեսները կարող են օգտագործվել ցավոտ ու այտուցված լնդերին հեշտ եւ անմիջական օգնություն տրամադրելու համար: Mերմ կոմպրեսները լավագույնն են ցավը թեթեւացնելու համար, մինչդեռ սառը կոմպրեսները արդյունավետորեն կնվազեցնեն այտուցը: Կոմպրեսները պահեք ձեր դեմքին, այլ ոչ թե լնդերի դեմ, քանի որ դա ավելի քիչ անհարմար է և կանխում է լնդերի հետագա գրգռումը ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից:
-
Տաք կոմպրես պատրաստելու համար.
Թարմ (ոչ տաք) ջրի մեջ թրջեք մաքուր անձեռոցիկը ՝ քամելով ավելորդ խոնավությունը, այնուհետև պահեք այն դեմքին, մինչև ցավը չսկսի նվազել:
-
Սառը կոմպրես պատրաստելու համար.
Փաթաթեք մի քանի սառույցի կտոր փոքր, մաքուր կտորի կամ թղթե սրբիչի մեջ: Այլապես, կարող եք օգտագործել սառեցված բանջարեղենի տոպրակ (ինչպես սառեցված ոլոռը) կամ հատուկ սառը փաթեթ, որը պահվել է սառցարանում: Կոմպրեսը ձեր դեմքին պահեք ոչ ավելի, քան 15 րոպե:
Քայլ 6. Խուսափեք լնդերի գրգռիչներից:
Մինչդեռ ձեր լնդերը ցավում և այտուցվում են, կարևոր է, որ դուք խուսափեք ցանկացած նյութից, որը կուժեղացնի այտուցը, ինչպիսիք են ծխախոտի արտադրանքը և ալկոհոլը: Բացի այդ, բերանի խոռոչի լվացքները, որոնք դուք կարող եք օգտագործել ձեր բերանը ախտահանելու համար, կարող են իրականում սրել լնդերի այտուցվածությունը, այնպես որ դուք նույնպես պետք է որոշ ժամանակ ընդմիջում անեք դրանցից:
Միշտ նոսրացրեք բերանի լվացքը ՝ կես բաժակ բերանին ավելացնելով կես բաժակ ջուր: Դուք կարող եք օգտագործել այն երկու շաբաթ անընդմեջ, այնուհետև մեկ շաբաթ ընդմիջում կատարել, նախքան բուժումը կրկնելը:
Քայլ 7. Խմեք շատ ջուր:
Շատ ջուր խմելը կօգնի ձեր բերանից հեռացնել սննդի մնացորդներն ու բակտերիաները ՝ սահմանափակելով ավելի շատ ափսեի զարգացումը: Բացի այդ, խմելու ջուրը կխթանի թքի արտադրությունը, որը բնականաբար օգնում է ոչնչացնել բակտերիաները:
Քայլ 8. Փորձեք նրբորեն մերսել ձեր լնդերը:
Լնդերի մեղմ մերսում կարող է օգնել թեթևացնել ցավը և նվազեցնել բորբոքումը `մեծացնելով լնդերի արյան շրջանառությունը: Մեղմ, շրջանաձև շարժումով մերսեք այտուցված լնդերը մոտ մեկ րոպե: Հիշեք, որ դա անելուց առաջ լվացեք ձեր ձեռքերը և համոզվեք, որ ձեր եղունգները մաքուր են և կարճ կտրված: Սա կօգնի կանխել բակտերիաների տարածումը:
Փորձեք գնել լնդերի խթանիչ, եթե դժվարանում եք օգտագործել ձեր մատները:
Քայլ 9. Կիրառեք մեխակի յուղ:
Մեխակի յուղը այտուցված լնդերի բնական բուժում է, որն ապացուցված է արդյունավետորեն նվազեցնում է ցավը և նվազեցնում բորբոքումները: Պարզապես օրական երեք անգամ մի փոքր մեխակի յուղ քսեք այտուցված լնդերին `օգտագործելով q-tip: Այլապես, կարող եք մեխակի յուղի մի քանի կաթիլ լցնել մի բաժակ ջրի մեջ և պտտել այն բերանի շուրջը: Մեխակի յուղը կարելի է գտնել դեղատների և առողջ սննդի խանութների մեծ մասում:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Լնդերի այտուցվածության կանխարգելում
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու -երեք անգամ:
Ատամները լվանալը բերանից հեռացնում է ատամնափառը, որն օգնում է պայքարել լնդերի հիվանդության և ատամների քայքայման դեմ: Փաստորեն, բերանի առողջության գրեթե բոլոր խնդիրները կարելի է կանխել ատամների հետևողական և մանրակրկիտ հիգիենայի միջոցով: Առնվազն մեկ անգամ առավոտյան և երեկոյան պետք է լվանալ ատամները, իսկ հնարավորության դեպքում ՝ ուտելուց հետո:
Եթե վստահ չեք խոզանակի ճիշտ տեխնիկայի վերաբերյալ, ապա պետք է ձեր ատամնաբույժից արագ դաս խնդրեք ձեր հաջորդ ստուգման ժամանակ, նրանք ուրախ կլինեն պարտադրել:
Քայլ 2. Հիշեք ամեն օր թել օգտագործել:
Ատամի թելը հեռացնում է կուտակված ատամնափառը և բակտերիաները ատամների միջև եղած ճեղքերից, իսկ այս կուտակված կուտակումը հեռացնելը կարող է կանխել ձեր լնդերի ուռուցքն առաջին հերթին:
- Նրբորեն թել արեք ՝ խուսափելու համար լնդերի նուրբ հյուսվածքը գրգռելուց: Ատամները փոխելիս միշտ օգտագործեք թելի մաքուր հատված ՝ կանխելու համար բերանի մի հատվածից մյուսը բակտերիաների տարածումը:
- Եթե ատամնաթելն օգտագործելու համար անհարմար եք գտնում, դեղատանը փնտրեք ատամնաբուժական հավաքածուի փաթեթ. Դրանք փոքր փայտե կամ պլաստմասե ձողիկներ են, որոնք կարող են տեղադրվել ատամների միջև ՝ նույն ազդեցությանը հասնելու համար, ինչպես թելը:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը բազմազան է և հարուստ վիտամին C- ով, կալցիումով և ֆոլաթթվով:
Վատ սնունդը կարող է հանգեցնել լնդերի բորբոքման (ի թիվս այլ հարցերի): Մասնավորապես, կարեւոր է, որ ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ վիտամին C, կալցիում եւ ֆոլաթթու ընդունեք: Դա պայմանավորված է նրանով, որ վիտամին C- ն և ֆոլաթթունն ակտիվորեն նպաստում են առողջ լնդերի առաջացմանը և կանխում են գինգիվիտը, մինչդեռ ապացուցված է, որ կալցիումի պակաս ունեցող մարդիկ շատ ավելի հավանական է, որ լնդերի հիվանդություններ ունենան: Ամեն օր ընդունեք բազմավիտամիններ և կերեք շատ թարմ միրգ և բանջարեղեն:
- Վիտամին C- ի սննդի հիմնական աղբյուրներն են `պապայան, բուլղարական պղպեղը, ելակը, բրոկոլին, արքայախնձորը, բրյուսելյան ծիլերը, կիվի պտուղները, նարինջը, կանթալուն և կաղամբը:
- Կալցիումի լավագույն աղբյուրները ներառում են կաթնամթերք, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և մածունը, սարդինների, տոֆուի, սաղմոնի, սոյայի կաթի, հացահատիկի և կանաչիի հետ միասին:
- Ֆոլաթթվի բարձր պարունակությամբ մթերքները ներառում են մուգ, տերևավոր կանաչի, բրոկոլի, ծնեբեկ, ոլոռ, լոբի, ոսպ, նեխուր, ավոկադո և ցիտրուսային մրգեր:
Քայլ 4. Երբեք ողողեք քացախով կամ կիտրոնի հյութով:
Որպես թթուներ, քացախը և կիտրոնի հյութը կարող են քայքայել էմալը, որն անհրաժեշտ է ատամները պաշտպանելու համար: Լվացեք ձեր բերանը ջրով:
Քայլ 5. Քնել բավականաչափ և խուսափել սթրեսից:
Հոգնածությունը կարող է հանգեցնել դեմքի և լնդերի այտուցվածության, ուստի փորձեք ամեն օր քնել յոթից ինը ժամ: Դուք նաև պետք է հնարավորինս խուսափեք սթրեսից, քանի որ սթրեսը ստիպում է մարմնին ազատել կորտիզոլ անունով քիմիական նյութը, որը կապված է լնդերի և մարմնի այլ մասերի բորբոքման հետ:
- Դուք կարող եք նվազեցնել սթրեսը ՝ պարբերաբար մարզվելով: Որավարժությունները ազատում են երջանկության հորմոնները, որոնք երաշխավորված են ձեզ բարձր տրամադրություն հաղորդելու համար: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները կհոգնեցնեն ձեզ, ինչը կօգնի ձեզ ավելի լավ քնել գիշերը: Դա հաղթանակ-հաղթանակ է:
- Կարող եք նաև նվազեցնել սթրեսը և նպաստել հանգստությանը ՝ ամեն օր անձնական ժամանակ հատկացնելով զբոսնելու, գիրք կարդալու կամ լոգանք ընդունելու համար: Նաև պետք է խուսափեք քնելուց առաջ ինքներդ ձեզ չափազանց խթանելուց, այնպես որ քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ անջատեք հեռուստացույցն ու համակարգիչը:
Քայլ 6. Վերացրեք ծխախոտը:
Ինչպես արդեն նշվեց, ծխախոտը կարող է շատ նյարդայնացնել լնդերի վրա, և այն մարդիկ, ովքեր ծխում կամ օգտագործում են այլ ծխախոտային արտադրանք, ռիսկի են ենթարկվում լնդերի հիվանդության զարգացման: Հնարավորության դեպքում դուք պետք է փորձեք թողնել ծխելը կամ առնվազն նվազեցնել ծխախոտի օգտագործումը:
Քայլ 7. Այցելեք ձեր ատամնաբույժը ատամների մաքրման և հետազոտման համար:
Այտուցված լնդերը հաճախ ավելի լուրջ ատամնաբուժական խնդրի դրսևորում են, ինչպիսին է պարոդոնտիտը ՝ առաջացած ատամնափառի, մանրէների և ատամների քայքայման հետևանքով, ուստի եթե ձեր լնդերը մշտապես այտուցվում են, ապա պետք է նշանակեք ատամնաբույժի մոտ: Ձեր ատամնաբույժը կկարողանա հստակ ասել, թե ինչ է կատարվում ձեր բերանում և համապատասխան բուժում առաջարկել:
Նույնիսկ եթե ձեր ատամներն ու լնդերը լիովին առողջ են թվում, լավ պրակտիկա է տարին առնվազն մեկ անգամ նշանակել ձեր ատամնաբույժի կամ ատամնաբուժական հիգիենայի մոտ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք ընդմիջումից հետո պարզապես վերադառնում եք ատամնաթելերին, ձեր լնդերը կարող են ցավոտ լինել, փոքր արյունահոսել կամ բորբոքվել առաջին շաբաթվա ընթացքում: Շարունակեք ատամնաթել և ձեր լնդերը կվերականգնվեն:
- Ատամները լվանալիս համոզվեք, որ չափազանց կոպիտ չեք լվանում և գրգռում եք լնդերը: Օգտագործեք փափուկ խոզանակով ատամի խոզանակ և խոզանակեք դանդաղ ու նուրբ շրջանակներով ՝ ձեր լնդերը երջանիկ պահելու համար: Օգտագործեք ուղղահայաց հարվածներ `ձեր լնդերը խոզանակելու համար. Պատկերացրեք, որ դուք պետք է ձեր ատամը ծածկեք ձեր լնդով և խոզանակեք ներքև, ասես դրանք քաշելով ատամի մակերեսի վրա:
- Փոխեք ատամի խոզանակը երեք ամիսը մեկ, քանի որ հին ատամի խոզանակը կարող է լի լինել բակտերիաներով:
- Սալիկը վերածվում է ատամնաքարերի և թաքնվում է լնդերի տակ: Սա առաջացնում է գրգռում և հետագա բարդություններ: Որոշ մեթոդներ կարող են օգնել հեռացնել այս խնդիրը, բայց վստահ եղեք, որ այն մանրակրկիտ կերպով ստանաք, կամ կրկնվող հարցեր անպայման առաջանում են և ի վերջո կհանգեցնեն ավելի մշտական վնասների: Որպես այդպիսին, գուցե ստիպված լինեք ատամնաբույժի մասնագետին հեռացնել այն ձեզ համար:
- Ուշադրություն դարձրեք. Չնայած այն հանգամանքին, որ այստեղ աղաջրով ողողելը ամենատարածված միջոցն է, այն, ամենայն հավանականությամբ, չի օգնի ձեզ բուժվել: Դա պարզապես նվազեցնում է այտուցը: Այսպիսով, այս խնդիրը բուժելու համար օգտագործեք պերօքսիդի մեթոդը կամ մեկ այլ մեթոդ, որը կպայքարի վարակի և դրա պատճառի դեմ:
Գուշացումներ
- Չնայած տանը կարող եք ցավը մեղմելու եղանակներ գտնել, եթե ձեր այտուցված լնդերը շարունակվեն, պարտադիր է դիմել ատամնաբույժի: Բերանի խոռոչի հիվանդությունը, որը հնարավոր է ձեր լնդերի բորբոքումից հետո, կարող է լուրջ վնաս հասցնել ձեր լնդերին և ատամներին:
- Beգուշացեք շատ տաք կամ շատ սառը սնունդից և խմիչքներից: Շատերը գտնում են, որ իրենց լնդերը շատ զգայուն են ջերմաստիճանի նկատմամբ, հատկապես երբ դրանք մեծանում են: Արդյունքում, գուցե լավագույնը լինի խուսափել չափազանց սառը, սառցե ըմպելիքներից կամ շատ տաք թեյերից, սուրճերից և ապուրներից: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է ամբողջությամբ խուսափեք այս իրերից. Պարզապես կարող եք սպասել, մինչև խմելը մի փոքր տաքանա կամ սառչի:
