Եթե դուք նկատել եք ձեր թևերի այտուցվածություն կամ ուռուցքներ, ապա կարող եք վախենալ և մտածել, որ սա լուրջ պայման է: Այնուամենայնիվ, դա հազվադեպ է լինում: Երբեմն ձեր ավշային հանգույցներն ուռչում են, քանի որ ձեր մարմինը պայքարում է վարակի դեմ, և ձեր ավշային համակարգը աշխատում է արտաժամյա: Հնարավոր է նաև բակտերիալ վարակի հետևանքով առաջացած եռում (ֆուրունկուլ), որը կարող է առաջացնել թարախ և մեռած մաշկ, որը խցանում է ձեր մազերի ֆոլիկուլը: Կան նաև բուժելի մաշկի հիվանդություններ, ինչպիսիք են ՝ hydradenitis suppurativa- ն, որոնք կարող են առաջացնել պզուկներ և հանգույցներ ձեր թևատակերում: Լավ նորությունն այն է, որ եթե դուք լավ հիգիենա եք կիրառում և խուսափում եք վարակներից, սովորաբար կարող եք կանխել այս տեսակի այտուցները: Եթե դուք զգում եք թևատակի այտուցվածություն, սպասեք, որ ձեր մարմինը լավանա և դիմեք ձեր բժշկին, եթե այտուցը չի նվազում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 4 -ից. Լիմֆյան հանգույցների այտուցվածքի կանխարգելում
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը `հիվանդանալու հավանականությունը նվազեցնելու համար:
Շատ դեպքերում, այտուցված ավշային հանգույցները գալիս են վերին շնչուղիների վարակներից, օրինակ ՝ կոկորդի կամ գրիպի դեպքում: Այտուցը կանխելու լավագույն միջոցը ինքներդ ձեզ հնարավորինս առողջ պահելն է: Խուսափեք հիվանդանալուց ՝ ձեռքերը լվանալուց առաջ սնունդ ուտելուց կամ պատրաստելուց, զուգարանից օգտվելուց, ձեռքերում հազալուց կամ փռշտալուց, կենդանիներին դիպչելուց կամ աղբը կամ ամեն ինչ կեղտոտ բեռնաթափելուց հետո: Լվացեք ձեր ձեռքերը լիարժեք 20 վայրկյան, և հիշեք, որ ծածկեք նաև ձեր ձեռքի հետևը և եղունգները:
- Խուսափեք ձեր դեմքին դիպչելուց, քանի դեռ չեք լվացել ձեր ձեռքերը: Կեղտոտ ձեռքերով դեմքին դիպչելը մարդկանց հիվանդանալու ամենատարածված ձեւերից մեկն է:
- Ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի ախտահանիչը լավ այլընտրանք է, եթե ձեռքերը լվանալու համար լվացարանի մոտ չեք: Այնուամենայնիվ, հնարավորինս շուտ լվացեք ձեր ձեռքերը `համոզվելու համար, որ ձեր ձեռքերը լիովին մաքուր են:
Քայլ 2. Լվացեք ցանկացած կտրվածք կամ քերծվածք, որը կստանաք վարակները կանխելու համար:
Վարակված կտրվածքները կարող են առաջացնել տեղական ավշային հանգույցների այտուց, քանի որ ձեր մարմինը բուժում է վերքը: Լվացեք ձեր բոլոր կտրվածքները ջրով և օճառով, այնուհետև դրանք ծածկեք ժապավենով կամ շղարշով, մինչև որ դրանք բուժվեն:
- Հետագա պաշտպանության համար վիրակապի տակ քսեք հակաբակտերիալ քսուք:
- Եթե ձեր թևատակի հատվածում կտրվածք ունեք, ապա դեզոդորանտ մի քսեք մինչև այն բուժվի: Սա կարող է խցանել վերքը և առաջացնել վարակ:
- Եթե դուք սափրում եք ձեր բազկաթոռները, ածելուի կտրվածքները կարող են վարակվել, եթե դրանք չեք ախտահանում: Համոզվեք, որ սափրվելուց ամեն անգամ ստուգում եք կտրվածքների առկայությունը:
Քայլ 3. Իմունային համակարգը ամուր պահելու համար ամեն գիշեր քնել 7-8 ժամ:
Քնի պակասը ճնշում է ձեր անձեռնմխելիությունը և դժվարացնում ձեր մարմնի վարակների դեմ պայքարը: Պարտավորվեք 7-8 ժամ քնել ամեն գիշեր ՝ ձեր իմունային համակարգը ամուր պահելու և կանխելու վարակները, որոնք կարող են առաջացնել ավշային հանգույցների այտուցում:
- Եթե դժվարանում եք քնել, փորձեք հանգստանալ զբաղվել քնելուց առաջ, օրինակ ՝ կարդալ, լոգանք ընդունել կամ մեղմ երաժշտություն լսել: Փորձեք խուսափել համակարգչի կամ հեռախոսի նման էկրաններից:
- Դուք կարող եք նաև վերցնել մելատոնինի հավելում, որը կօգնի ձեզ քնել:
Քայլ 4. Եղեք ակտիվ, որպեսզի ձեր ավշային համակարգը ճիշտ աշխատի:
Exerciseորավարժությունների բացակայությունը կարող է հանգեցնել լիմֆատիկ համակարգի ետ կանգնելու և ուռչելու: Փորձեք շաբաթական 5 օր առնվազն 30 րոպե մարզվել ՝ ձեր ավշային համակարգը ճիշտ շարժելու համար: Որպես հավելյալ բոնուս, կանոնավոր վարժությունները օգուտ կբերեն ձեր ընդհանուր առողջությանը:
- Աերոբիկ վարժությունները, որոնք բարձրացնում են սրտի բաբախյունը, լավագույնն են լիմֆատիկ համակարգը շարժունակ պահելու համար: Փորձեք վազել, հեծանիվ վարել, լողալ կամ քիքբոքսինգ `աերոբիկ խթանման համար:
- Դուք նույնպես չպետք է ծանր մարզվեք: Ամենօրյա զբոսանքը բավարար է ձեր մարմնի լիմֆատիկ գործառույթը բարելավելու համար:
Քայլ 5. Խմեք օրական 8-10 բաժակ ջուր, որպեսզի հեղուկը շարժվի ձեր մարմնով:
Deրազրկելը կարող է նաև դանդաղ շարժել ձեր ավշային համակարգը: Միշտ խմեք առնվազն 8-10 բաժակ ջուր ամեն օր, որպեսզի ձեր մարմնի հեղուկները շարժվեն: Սա կարող է օգնել կանխել ավշային հանգույցների այտուցը:
Այս քանակությամբ ջուրը ուղեցույց է, և գուցե ստիպված լինեք այն հարմարեցնել, եթե շատ եք մարզվում կամ եղանակը տաք է: Որպես կանոն, բավականաչափ ջուր խմեք, որպեսզի ձեր մեզի գույնը բաց դեղին լինի, և դուք ծարավ չզգաք:
Քայլ 6. Կատարեք թեթև ինքնամփոփում, որը կօգնի տեղափոխել ձեր ավշային հեղուկները:
Լիմֆյան հանգույցների այտուցը կարող է առաջանալ, եթե ավշային հեղուկները կուտակվեն: Սկսեք ձեր սեփական մերսումը `խորը շնչելով: Այնուհետև մատները դրեք օձիքի ոսկորից վերև գտնվող խոռոչի մեջ և նրբորեն 10 անգամ հարվածեք դեպի ձեր օձիքի ոսկորի գոգավորությունը: Հաջորդը, մի ձեռքը բարձրացրեք ձեր գլխի վրա և օգտագործեք ձեր ազատ ձեռքը ՝ 10 հարվածով մերկացնելով ձեր թևը դեպի վեր և դեպի ձեր մարմինը: Կատարեք երկու ձեռքի փոսերը, այնուհետև 5 անգամ հարվածեք կրծքավանդակին ՝ լիմֆատիկ հեղուկը ձեր թևերից հեռացնելու համար:
Կարող եք նաև ցանկանալ մերսել մարմնի ստորին հատվածի ավշային հանգույցները ՝ ձեր ավշային համակարգը շարժունակ պահելու համար:
Տարբերակ
Կոնտրաստային ցնցուղները կարող են նաև օգնել ձեր լիմֆատիկ համակարգը շարժունակ պահել: Փորձեք անցնել տաք ցնցուղից սառը ցնցուղի `տեսնելու, թե դա ձեզ կօգնի:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը `այտուցված ավշային հանգույցների բուժում
Քայլ 1. Հանգստացեք և թույլ տվեք ձեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ:
Գրեթե բոլոր դեպքերում ավշային հանգույցներն ուռչում են, քանի որ ձեր մարմինը պայքարում է հիմքում ընկած վարակի հետ: Երբ վարակը բուժվի, ավշային հանգույցները պետք է վերադառնան նորմալ: Սկսեք ձեր մարմնին տալով շատ հանգիստ: Աշխատանքից կամ դպրոցից մի քանի օր արձակուրդ վերցրեք և խուսափեք սթրեսային գործունեությունից, որպեսզի ձեր մարմինը պայքարի վարակի դեմ:
- Այլ ավշային հանգույցները նույնպես կարող են ուռչել, եթե ձեր մարմինը պայքարում է վարակի դեմ: Ամենատարածված վայրը ձեր պարանոցն է: Եթե կուլ տալու խնդիր ունեք, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին:
- Եթե դուք նույնպես ունենում եք ավելի քան 103 ° F (39 ° C) ջերմաստիճան կամ 38 ° C- ից բարձր տենդ, որը տևում է ավելի քան 7 օր, նշանակեք ձեր բժշկին:
- Եթե ավշային հանգույցների այտուցված եք, բայց ձեզ այնքան էլ վատ չեք զգում, ապա դեռ կարող եք գնալ աշխատանքի կամ դպրոց: Բայց փորձեք հանգիստ վերաբերվել, քանի որ ձեր մարմինը հավանաբար փորձում է ինչ -որ բանի դեմ պայքարել:
Քայլ 2. Կիրառեք տաք կոմպրես այտուցվածությանը ՝ ձեր անհարմարությունը թեթևացնելու համար:
Եթե այտուցը ցավ է պատճառում, ապա տաք կոմպրեսը կարող է օգնել: Օգտագործեք ջեռուցման բարձիկ կամ սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ և սեղմեք ուռած տարածքի վրա սեղմումը միաժամանակ 15 րոպե: Կրկնեք այս բուժումը օրական 3-4 անգամ, մինչև ցավը չթուլանա:
- Միշտ փաթեթավորեք տաք կոմպրեսը սրբիչով, նախքան այն ձեր մաշկին պահելը: Հակառակ դեպքում կարող եք ինքներդ ձեզ այրել:
- Այս բուժումը չի նվազեցնի այտուցը, բայց կհանգստացնի ձեր զգացած ցավը:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, եթե դեռ ցավում եք:
Եթե տաք կոմպրեսները չեն գործում, ապա որոշ ցավազրկողներ կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ: Օգտագործեք առանց դեղատոմսի ցանկացած դեղամիջոց և ընդունեք այն այնպես, ինչպես նշված է ՝ ցավը թեթևացնելու համար, մինչև այտուցը նվազի:
- SAանկացած տիպի NSAID կամ acetaminophen ցավազրկող կաշխատի լավ: Եթե չգիտեք, թե որտեղից սկսել, հարցրեք բժշկին կամ դեղագործին, թե որ տեսակն է ձեզ համար լավագույնը:
- Եթե դուք ունեք ալերգիա ցանկացած դեղամիջոցների նկատմամբ, ինչպիսիք են NSAIDs- ը, համոզվեք, որ խուսափեք այդ ապրանքներից:
- Մինչև 16 տարեկան երեխաներին ասպիրինի արտադրանք մի տվեք: Սա կարող է առաջացնել Ռեյի սինդրոմ, հազվագյուտ, բայց լուրջ հիվանդություն, որը հանգեցնում է լյարդի այտուցի:
Քայլ 4. Խուսափեք ինքներդ սեղմել կամ չորացնել այտուցված տարածքները:
Սա պարզապես կուժեղացնի այտուցը և ձեզ ավելի շատ ցավ պատճառի: Թողեք այտուցված տեղը միայնակ և հնարավորինս քիչ դիպչեք դրան: Ձեր մարմնին ժամանակ տվեք վարակի դեմ պայքարելու համար:
Եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ ավշային հանգույցը պետք է քամվի, նրանք դա կանեն իրենք: Դա ճիշտ կատարելու համար անհրաժեշտ է մասնագետ:
Հուշում
Դուք կարող եք ինքնուրույն մերսում օգտագործել ՝ ձեր ավշային համակարգը մաքրելու համար, քանի դեռ չեք սեղմում տարածքը: Հետևեք մերսման նույն օրինակին, որը կօգտագործեիք ՝ ավշային ուռուցքը կանխելու համար:
Մեթոդ 3 4 -ից. Գրգռվածության և վարակների կանխարգելում
Քայլ 1. Հագեք այնպիսի հագուստ, որը չի քսում ձեր բազկաթոռներին:
Շփումը կարող է առաջացնել մաշկի գրգռվածություն և պզուկների բռնկում: Հագեք վերնաշապիկներ, որոնք ազատ տեղավորվում են ձեր թևերի շուրջ և համոզվեք, որ կրծկալը չի քսում տարածքին:
Փորձեք հագնել նաև զով հագուստ, եթե եղանակը թույլ է տալիս: Քրտնարտադրությունը կարող է ավելի ուժեղացնել բազկաթոռի գրգռումը:
Քայլ 2. Սափրվեք ճիշտ, որպեսզի կանխեք մաշկի գրգռումը:
Սափրվելը կարող է փոքր կտրվածքներ կամ գրգռում առաջացնել ձեր թևատակերում: Միշտ համոզվեք, որ ձեր թևն ամբողջությամբ թրջեք սափրվելուց առաջ: Քսեք սափրվելու քսուքի կամ գելի հաստ շերտ ձեր թևատակին և սափրեք այն ուղղությամբ, որով մաշկը աճում է: Լվացեք սայրը յուրաքանչյուր հարվածից հետո:
- Armնցուղի տակ թևերը սափրելը լավագույն տարբերակն է, քանի որ կարող եք թրջել տարածքը և հեշտությամբ բարձրացնել ձեր ածելը:
- Եթե սափրվելու փոքր կտրվածք եք ստանում, ապա կիրառեք վհուկի կամ նմանատիպ տտիպ միջոց `վերքն ախտահանելու և վարակները կանխելու համար:
- Եթե ունեք որևէ տեսակի պզուկ կամ գրգռվածություն, մի սափրեք մինչև վարակը չվերանա:
- Պահեք ձեր ածելը չոր տեղում, որպեսզի մանրէները չմշակվեն սափրվելու արանքում:
Քայլ 3. Ամեն օր լվացեք ձեր արմունկները նուրբ, ոչ օճառ մաքրող միջոցով:
Պարբերաբար լվանալը կարևոր քայլ է վարակների կանխարգելման համար: Ձեռք բերեք մաքրող միջոց ՝ առանց բուրմունքների և ալկոհոլի, քանի որ այս բաղադրիչները կարող են գրգռման պատճառ դառնալ: Օգտագործեք այս մաքրող միջոցը ամեն օր ձեր թեւատակերին մաքուր պահելու համար:
- Եթե որևէ ապրանք առաջացնում է ցավ կամ բորբոքում, անմիջապես դադարեցրեք դրանք: Դուք կարող եք ալերգիա ունենալ բաղադրիչներից մեկի նկատմամբ:
- Եթե ձեր ձեռքի տակ սկսում եք պզուկների բռնկում, ապա անցեք քլորիխիդինի պես հակասեպտիկ մաքրող միջոց `վարակը առաջացնող բակտերիաները ոչնչացնելու համար:
Քայլ 4. Խուսափեք ծխելուց `կանխելու համար hidradenitis suppurativa բռնկումները:
Hidradenitis suppurativa- ն մաշկի հիվանդություն է, որն առաջացնում է ուռուցքներ և հանգույցներ ձեր մաշկի վրա, ներառյալ ձեր թևատակերում: Smխելը հայտնի դրդապատճառ է այն վիճակի համար, որը կարող է բռնկումներ առաջացնել կամ ավելի վատացնել ընթացիկ բռնկումները: Կամ թողեք ծխելը, կամ ընդհանրապես մի սկսեք ՝ կանխելու համար այս վիճակի առաջացումը:
- Hidradenitis suppurativa- ն գենետիկ հիվանդություն է, այնպես որ միշտ չէ, որ կարող ես ինքդ քեզ կանխել բռնկումներից: Բայց ծխելը այս հիվանդության հաստատուն ձգան է:
- Այցելեք ձեր բժշկին, եթե ունեք այսպիսի ուռուցքների կամ հանգույցների բռնկումներ: Hidradenitis suppurativa- ն պահանջում է բժշկի ուշադրություն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Դիմեք ձեր բժշկին, եթե այտուցը չի նվազում 2-3 շաբաթվա ընթացքում:
Եթե 2-3 շաբաթ անցնի, և այտուցը չբարելավվի կամ ավելի վատանա, ապա հնարավորինս շուտ դիմեք ձեր բժշկի: Կամ ձեր մարմինը լավ չի պայքարում վարակի հետ, կամ դուք ունեք մեկ այլ հիմնական խնդիր: Ձեր բժիշկը կարող է ֆիզիկական հետազոտություն կատարել և ախտորոշել խնդիրը: Հետևեք նրանց հրահանգներին `այտուցը բուժելու համար:
- Բժիշկը կարող է նաև արյան անալիզ անել ՝ տեսնելու, թե արդյոք ձեր մարմինը պայքարում է վարակի դեմ:
- Եթե այտուցված հատվածները կոշտ են և չեն դիպչում, երբ դրանք դիպչում եք, նույնպես դիմեք ձեր բժշկի:
Քայլ 2. Վերցրեք հակաբիոտիկները, քանի որ բժիշկը նախատեսում է վարակը դուրս մղել:
Եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ այտուցը բակտերիալ վարակից է, ապա նա հակաբիոտիկներ է նշանակում դրա դեմ պայքարելու համար: Վերցրեք դեղամիջոցը ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր բժիշկն է սահմանել: Համոզվեք, որ ավարտել եք հակաբիոտիկների ամբողջ կուրսն առանց դադարեցնելու:
- Հակաբիոտիկները երբեմն ստամոքսի խանգարում են առաջացնում, ուստի փորձեք դրանք փոքր խորտիկով ընդունել ՝ դա կանխելու համար:
- Հիշեք, որ հակաբիոտիկները պայքարում են միայն բակտերիալ վարակների դեմ, այլ ոչ թե վիրուսների: Եթե վարակը գրիպի նման վիրուսից է, ձեր բժիշկը կարող է այլ դեղեր նշանակել կամ խորհուրդ տալ ձեզ մնալ տանը և հանգստանալ:
Քայլ 3. Օգտագործեք հակաբորբոքային դեղամիջոց, որը բժիշկը նախատեսում է այտուցը նվազեցնելու համար:
Եթե դուք չունեք բակտերիալ վարակ, ձեր բժիշկը կարող է փորձել այտուցվածության դեմ պայքարել հակաբորբոքային դեղամիջոցով: Հետևեք ձեր բժշկի դեղատոմսին և ընդունեք այս դեղամիջոցը ճիշտ այնպես, ինչպես նշված է: Ավարտեք դեղորայքի ամբողջ ընթացքը և տեսեք, արդյոք դա նվազեցնում է այտուցը:
Բորբոքման դեմ պայքարող ամենահայտնի դեղամիջոցները դեղատոմսով նշանակվող NSAIDs և կորտիկոստերոիդներն են:
Քայլ 4. Թուլացրեք ավշային հանգույցը, եթե այտուցը չի բարելավվում:
Եթե դեղամիջոցը չի գործում, գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի փոքր վիրաբուժական միջամտություն ՝ ավշային հանգույցները ջրահեռացնելու համար: Ձեր բժիշկը կարող է դա անել իրենց գրասենյակում կամ ձեզ վիրաբույժի մոտ նշանակել: Ամեն դեպքում, վերականգնումը սովորաբար արագ է ընթանում, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, տանը կլինեք ընթացակարգի նույն օրը:
- Ձեր բժիշկը կամ վիրաբույժը, հավանաբար, թեստ կդնի ավշային հեղուկի վրա ՝ պարզելու համար, թե արդյոք նրանք կարող են ճշգրիտ որոշել, թե ինչն է առաջացրել այտուցը:
- Հետևեք հետվիրահատական խնամքի բոլոր հրահանգներին, որպեսզի այլ վարակ չստանաք:
