Ֆիբրոմիալգիան տխրահռչակորեն դժվար է ախտորոշել: Այն, ամենայն հավանականությամբ, պայմանավորված է ուղեղի ուժեղացված ցավի ազդանշաններով, չնայած վիճակի հոգեբանական կողմերը լիովին հասկանալի չեն: Ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները կարող են աստիճանաբար կուտակվել ՝ առանց որոշակի կատալիզատորի ՝ դրանց սկիզբը նշելու համար: Այլ դեպքերում, ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները կարող են զարգանալ վիրահատությունից, վարակից կամ ֆիզիկապես կամ հոգեբանորեն տրավմատիկ իրադարձությունից հետո:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ֆիբրոմիալգիայի հիմնական ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Վերահսկեք ձեր ցավի տևողությունը և տեղերը:
Ֆիբրոմիալգիան բնութագրվում է մարմնի բազմաթիվ տարածքներում տարածված, քրոնիկ ցավով: Եթե ավելի քան երեք ամիս ձեր մարմնի բազմաթիվ մասերում ցավ եք զգում, դա կարող է կապված լինել ֆիբրոմիալգիայի հետ:
- Ֆիբրոմիալգիայի հետևանքով առաջացած ցավը տեղի կունենա ձեր մարմնի երկու կողմերում, ինչպես նաև գոտկատեղից վերև և ներքևում:
- Painավը ֆիբրոմիալգիայի առաջնային ախտանիշն է: Այն կարող է գոյություն ունենալ որպես մկանային խոր ցավ, ցավ, խստություն, այրվածք կամ բաբախում:
- Մկանների կոշտությունը սովորաբար դրսևորվում է արթնանալուց հետո և սովորաբար նվազում է դրա ծանրությունը ողջ օրվա ընթացքում:
- Գոյություն ունեն 18 «քնքուշ կետեր», որոնք կարևոր են ֆիբրոմիալգիայի ախտորոշման համար:
Քայլ 2. Փորձարկեք ձեր սեփական ցավերի դիմացկունությունը:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ստուգել ֆիբրոմիալգիայի նման ցավերի ախտանիշների համար `ձեր մարմնի տարբեր կետերի վրա ինը ֆունտ ճնշման համարժեք ուժով սեղմելով: Ինը ֆունտ ուժով սեղմելու համար մի փոքր ավելի ուժգին սեղմեք, քան բացեք ներքին դռների մեծ մասը, բայց ոչ այնքան ուժեղ, որքան բացեք արտաքին դռների մեծ մասը:
-
Տեղերը, որոնք դուք պետք է ստուգեք, ներառում են.
- Ձեր պարանոցի առջևի և հետևի կողմը:
- Ձեր կրծքավանդակի առջևը ՝ երկրորդ կողի մոտ:
- Ձեր պարանոցի հետևը:
- Ձեր ուսերի հետևը ՝ զենքերի մոտ, և ձեր ուսի շեղբերները ծածկող հատվածները:
- Ձեր արմունկները:
- Ձեր հատակի երկու կողմերը:
- Ձեր ազդրերի հետևի մասերը:
- Ձեր ծնկները:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ձեր քնի քանակին և որակին:
Հոգնածությունը չափազանց տարածված ախտանիշ է, որը կապված է ֆիբրոմիալգիայի հետ: Եթե դուք հաճախ հոգնած եք, չնայած բավականաչափ հանգիստ ժամանակ անցկացնելուն, ձեր քնի որակը կարող է ազդել քնի ընթացքում կրած ցավերի վրա:
- Սովորաբար հոգնած եք արթնանում: Եթե այո, ապա դա կարող է վկայել ֆիբրոմիալգիայի ցավի հետ կապված քնած մնալու անկարողության մասին:
- Քնելու դժվարությունը, գիշերվա ընթացքում արթնանալը և արթնանալուց սպառված լինելը ընդհանուր ախտանիշներ են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն ֆիբրոմիալգիա: Փորձեք և բավականաչափ հանգստացեք, որպեսզի զգաք, որ ի վիճակի եք զբաղվել ձեր օրը:
Քայլ 4. Դիտեք «ֆիբրո մառախուղ»:
Ֆիբրոմիալգիայի հետ կապված մեկ այլ ընդհանուր ախտանիշ է կենտրոնանալու անկարողությունը: Այլ նմանատիպ ճանաչողական դժվարություններ, ինչպիսիք են ուշադրություն դարձնելու դժվարությունը կամ կենտրոնանալով պարզ առաջադրանքների վրա, կարող են լինել ֆիբրոմիալգիայի հետևանք:
- Beգուշացեք ցանկացած տեսակի հոգեբանական անհանգստությունից, որը տեղի է ունենում աճող և տարածված ֆիզիկական ցավերի զուգահեռ:
- Watchգուշացեք դեպրեսիայից և անհանգստությունից: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ճնշված կամ անհանգստացած եք: Այս պայմանների բուժման համար մատչելի է դեղորայք:
Քայլ 5. outգուշացեք նաև ֆիբրոմիալգիայի ֆիզիկական պարզ նշաններից:
Կան ֆիբրոմիալգիայի որոշ ախտանիշներ, որոնք կարող են անվնաս թվալ, բայց դրանց արժե ուշադրություն դարձնել: Մասնավորապես, ուշադրություն դարձրեք.
- Առավոտյան անբացատրելի կոշտություն:
- Ձեռքերի և ոտքերի քորոց և թմրություն:
- Հատկապես ցավոտ դաշտանային ցիկլեր:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Պայմանների ճանաչում, որոնք սովորաբար ուղեկցում են ֆիբրոմիալգիային
Քայլ 1. Հաշվի առեք քնի հատուկ պայմանները:
Ֆիբրոմիալգիա ունեցող շատ հիվանդներ ունեն քնի այլ խանգարումներ, որոնք անկախ պայմաններ են և կարող են համապատասխանաբար լուծվել:
- Այցելեք քնի մասնագետ ՝ որոշելու ՝ ունեք անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ կամ քնի ապնոէ:
- Alբաղվեք գիշերային անհանգստության կամ խանգարումների այլ աղբյուրներով, որոնք կօգնեն հաղթահարել ֆիբրոմիալգիայի կամ ֆիբրոմիալգիայի նման ախտանիշների հետ կապված հոգնածությունը:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր գլխի մասին:
Գրեթե բոլորը ժամանակ առ ժամանակ գլխացավեր են ունենում, բայց նրանք, ովքեր տառապում են ֆիբրոմիալգիայով, կարող են գլխացավեր ունենալ և նույնիսկ միգրեն ՝ հատուկ պարբերականությամբ:
- Խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ հաճախակի գլխացավերի մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ պարզել, արդյոք դուք տառապում եք լարվածության գլխացավից կամ temporomandibular համատեղ խնդիրներից (սովորաբար կոչվում է TMJ):
- Դիմեք գլխացավի որոշակի տեսակների ՝ ըստ համապատասխան առաջարկվող բուժման:
- Ֆիբրոմիալգիա ունեցող հիվանդների կեսից ավելին գլխացավեր ունի: Այս գլխացավերը ներառում են լարվածություն և միգրեն գլխացավեր: Ֆիբրոմիալգիան փոխկապակցված է գլխացավերի հաճախականության բարձրացման հետ:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք ֆիբրոմիալգիայի հետ կապված այլ ոչ սահմանող ախտանիշներին:
Բացի այն ախտանիշներից, որոնք օգտագործվում են ֆիբրոմիալգիայի ախտորոշման համար, կան այլ պայմաններ, որոնք սովորաբար զգում են ֆիբրոմիալգիայով տառապողները: Եթե ստորև նշվածներից որևէ մեկը տեղի է ունենում, համոզվեք, որ դրանք նշեք ձեր բժշկին:
- Գրգռված աղիքի համախտանիշ, որը սովորաբար կոչվում է IBS:
- Temperatureերմաստիճանի փոփոխությունների նկատմամբ զգայունություն:
- Քաշի ավելացման անբացատրելի կորուստ:
- Թուլության զգացում, կամ հավասարակշռության հետ պայքար:
- Լսողության և տեսողության խնդիրներ:
- Նախկինում բացակայող ալերգիկ ռեակցիաների սկիզբը և քիմիական նյութերի նկատմամբ զգայունությունը:
- Սրտի բաբախյուն, այրոց և արյան ցածր ճնշում:
- Միջանկյալ ցիստիտ կամ միզապարկի ցավոտ ախտանիշներ
- TMJ- ով առաջացած դեմքի և ծնոտի ցավ և քնքշություն
Քայլ 4. commonանաչեք ժողովրդագրական ընդհանուր բնութագրերը:
Չնայած որ ցանկացած մարդ կարող է տառապել ֆիբրոմիալգիայով, այն ամենից հաճախ նկատվում է վերարտադրողական տարիքի կանանց մոտ: Կարևոր է նշել, որ տղամարդիկ, ինչպես նաև տարեցները և նույնիսկ երեխաները կարող են տառապել ֆիբրոմիալգիայով:
- Նկատի ունեցեք, որ կենտրոնական նյարդային համակարգի անսարքությունը ֆիբրոմիալգիայի հիմնական որոշիչն է, և որ սթրեսը և այլ հոգե-վարքային գործոնները ֆիբրոմիալգիայի առաջացման կարևոր գործոններ են:
- Եթե դուք հաղթահարում եք անհանգստության դեպրեսիան, դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի, որը կօգնի ձեզ լուծել մտավոր, հուզական և ֆիզիկական անհանգստության ցանկացած աղբյուր:
- Հոգեկան առողջության խնդիրների լուծումը պոտենցիալ կնվազեցնի ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մասնագիտական օգնություն ստանալը `ֆիբրոմիալգիայի ախտորոշման համար
Քայլ 1. Դիմեք բժշկի:
Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, հաճախ որոշ հիվանդների, նույնիսկ բժշկի օգնությամբ, տևում է մինչև հինգ տարի ՝ ֆիբրոմիալգիա ունենալու համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ախտանիշներից շատերն ընդօրինակում են այլ առողջական խնդիրներ: Այնուամենայնիվ, որքան հնարավոր է շուտ ճիշտ ախտորոշում ստանալը կօգնի ձեզ ավելի լավ կարողանալ լուծել վիճակը:
- Ֆիբրոմիալգիայի մասին ավելի շատ հասկացողությունը հանգեցրել է այդ հիվանդության ճանաչման և բուժման մեթոդների կայուն բարելավմանը:
- Ձեր բժիշկը առավելագույնս կկարողանա օգնել ձեզ որոշելու լավագույն մոտեցումը `ցանկացած ախտանիշի դեմ, որը դուք կարող եք դիմանալ:
Քայլ 2. Բացառեք այլ պոտենցիալ պատճառներ:
Բժշկի օգնությամբ, համոզվեք, որ այլ ընդհանուր առողջական խնդիրներ չեն կարող առաջացնել ձեր ախտանիշները:
- Բացառեք ռևմատիկ հիվանդությունները, ինչպիսիք են ռևմատոիդ արթրիտը: Այս տեսակի հիվանդությունները բոլորը սկսվում են ընդհանրացված ցավերով, բայց կպահանջեն այլ բուժում, քան ֆիբրոմիալգիան:
- Հոգեկան առողջության հետ կապված ցանկացած խնդիր լուծեք: Դեպրեսիան և անհանգստությունը հաճախ կարող են հանգեցնել ֆիզիկական ախտանիշների, ինչպիսիք են ցավերն ու ցավերը, որոնք նույնպես դժվար է ախտորոշել:
- Բացառեք նաև նյարդաբանական խանգարումները: Թմրությունը և քորոցը, որոնք կարող եք կապել ֆիբրոմիալգիայի հետ, իրականում կարող են առաջանալ այլ լուրջ խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են ՝ բազմակի սկլերոզը:
Քայլ 3. Բացառեք հատկապես փոքր մանրաթելային պոլինեվրոպաթիան:
Թեև ֆիբրոմիալգիան վերջնական պատճառ չունի և դժվար է բուժել, փոքր մանրաթելային պոլինեվրոպաթիա (SFPN) կոչվող հիվանդությունը հատուկ բժշկական պայման է, որը հեշտությամբ չի ընկալվում որպես ֆիբրոմիալգիա:
Որոշ հիվանդներ, որոնց մոտ ֆիբրոմիալգիա է ախտորոշվել, պարզվել է, որ իրականում տառապում են այս հիվանդությամբ, ինչը վնասում է մաշկի ներսում գտնվող նյարդերը:
Խորհուրդներ
- Համոզվեք, որ տեսեք wikiHow- ի հոդվածները, թե ինչպես նվազեցնել քրոնիկ ցավը և ինչպես հաղթահարել հոգնածությունը:
- Iseորավարժությունները, թուլացումը և սթրեսի նվազեցումը կարող են օգնել պայքարել ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշների դեմ:
