Եթե ցանկանում եք արոմաթերապիայի համար օգտագործել եթերայուղեր և ունեք ասթմա, նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Կան որոշ հնարավոր օգուտներ, բայց դա բավականին ռիսկային է դա անել ՝ կախված ձեր ասթմայի ծանրությունից և տեսակից: Շնչառական խնդիրներ կամ շնչառական խնդիրներ ունեցող մարդկանց մեծ մասի համար արոմաթերապիան լավ գաղափար չէ: Այնուամենայնիվ, այստեղ շատ բաներ կան հաշվի առնելու, այնպես որ կարդացեք, եթե ցանկանում եք ավելին իմանալ այն մասին, թե եթերայուղերը կարող են ձեզ հարմար լինել, ինչպես նաև լուսաբանել ձեր ասթմայի բուժման լավագույն ուղիները:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 8 -ից. Կարո՞ղ եք օգտագործել եթերայուղեր, եթե ունեք ասթմա:
Քայլ 1. Եթերային յուղեր օգտագործելուց առաջ դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Ասթման մի վիճակ է, որը տարբեր կերպ է ազդում բոլորի վրա, և թե որքանով է ձեզ համար անվտանգ արոմաթերապիան կախված է ասթմայի ձեր տեսակից, որքանով է այն ծանր և որևէ այլ պայմաններից տառապող: Եթե դուք հետաքրքրված եք սա փորձելով, նախ դիմեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի: Սա անվտանգ ճանապարհով անցնելու միակ միջոցն է:
- Եթե ձեր բժիշկը կարծում է, որ սա լավ գաղափար չէ, լսեք նրանց: Որոշ մարդկանց համար եթերայուղերը կարող են իրականում հրահրել ասթմայի նոպան, ուստի չարժե ռիսկի դիմել:
- Եթե ձեր բժիշկը ասում է, որ դա նորմալ է, փորձարկեք յուրաքանչյուր յուղ, որը ցանկանում եք օգտագործել առաջինը ՝ արագ շունչ քաշելով բաց շշից: Եթե դա ձեզ ավելի լավ է զգում, հավանաբար անվտանգ կլինի օգտագործել: Եթե դա այդպես չէ, կամ դուք ունեք արձագանք, մի օգտագործեք այդ յուղը:
Քայլ 2. Սկսեք դանդաղ, եթե օգտագործում եք դիֆուզոր:
Ասթմա ունեցող մարդկանց մեծ մասը օգտագործում է դիֆուզեր, եթե արոմաթերապիա են անում: Սկսեք ՝ 1-2 կաթիլ դնելով ձեր դիֆուզերում և ասթմայի նոպան ունենալու դեպքում ինհալատորը ձեր վրա պահեք: Եթե դուք ունեք թեթև ասթմա և ընտրում եք հակաբորբոքային յուղեր, որոնք օգնում են հանգստանալ, դա կարող է օգտակար լինել: Unfortunatelyավոք, այստեղ կան բազմաթիվ ռիսկեր, քանի որ ասթման կարող է առաջանալ տարբեր գրգռիչների պատճառով, և նույնիսկ ամենա մաքուր յուղերը կարող են վերածվել գրգռիչների ՝ օդ արտանետվելուց հետո:
Հարց 8 -ից 2 -րդ. Ինչպե՞ս կարող եմ օգտագործել յուղերը, եթե չունեմ դիֆուզոր:
Քայլ 1. Դուք կարող եք արագ հոտ քաշել անմիջապես շշից:
Ոչ մի վատ բան չկա ՝ ուղղակի բացելով շիշը և ուղղակիորեն ներշնչելով յուղը, եթե ցանկանում եք: Պարզապես համոզվեք, որ առաջին անգամ դա անելուց հետո շիշը սկսում եք 15 դյույմ (15 սմ) կամ ավելի հեռու ձեր քթից, քանի որ եթերայուղերը կարող են բավականին ճնշող լինել, եթե շիշը կպցնում եք անմիջապես քթին ՝ առանց իմանալու, թե ինչպես եք արձագանքել.
Կարող եք նաև մի քանի կաթիլ լցնել բամբակի վրա և հոտ քաշել, եթե ցանկանում եք նվազեցնել բույրի ինտենսիվությունը: Եթե դուք գնում եք այս ճանապարհով, սկզբից սկսեք ձեր քթից 15 դյույմ հեռավորության վրա գտնվող բամբակյա գնդիկով ՝ տեսնելու, թե ինչ է դա ձեզ զգում:
Քայլ 2. Դուք կարող եք փորձել գոլորշու ինհալացիա, եթե ձեր սինուսները լցոնված են:
Լրացրեք մի մեծ աման կամ կաթսա տաք ջրով և մի քանի կաթիլ եթերայուղ լցրեք ջրի մեջ: Գլուխը պահեք ջրի վրայով և մի քանի խորը շունչ քաշեք գոլորշուց: Սա հատկապես լավ տարբերակ է, եթե ձեր քիթը փոքր -ինչ խցանում է զգում, քանի որ գոլորշին կօգնի մաքրել ձեր սինուսները:
Ասթմայի համար գոլորշու ինհալացիա կատարելու վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չկան, բայց դա ամուր ընտրություն է, եթե ձեր սինուսները խցանված են:
Հարց 8 -ից 3 -ին
Քայլ 1. exerciseորավարժություններով պայմանավորված ասթմա ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ օգուտ քաղեն:
Եթե դուք ունեք ֆիզիկական վարժությունների հետևանքով ասթմա, ինչը նշանակում է, որ ձեր ասթմայի նոպաները առաջանում են ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության պատճառով, դուք ավելի քիչ հավանական է, որ հարձակում ունենաք օդում գրգռիչների պատճառով: Թվում է, թե կան որոշ ապացույցներ, որ ֆիզիկական վարժություններով պայմանավորված ասթմայով տառապող մարդիկ արոմաթերապիայի նկատմամբ որևէ լուրջ արձագանք չունեն, չնայած արդյունքները, անկասկած, խառն են: Արդյունքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք կշահեք արոմաթերապիայից, եթե դուք մտնեք այս խմբի մեջ:
Դուք կարող եք փորձել արոմաթերապիան նախքան որևէ ախտանիշ ունենալը, կամ դրանք անցնելուց լավ: Այնուամենայնիվ, մի՛ կոտրեք յուղերը ասթմայի հարձակման կեսին, նույնիսկ եթե դուք ունեք ֆիզիկական վարժությունների հետևանքով ասթմա:
Քայլ 2. Եթե դուք ունեք ալերգիայի հետևանքով առաջացած կամ մասնագիտական ասթմա, ապա դա դժվար թե օգնի:
Եթե քիմիական նյութերը, ծաղկափոշին կամ աղտոտիչները առաջացնում են ձեր ասթմա, ապա արոմաթերապիան հատկապես ռիսկային է: Եթերային յուղերը պարունակում են VOCs (ցնդող օրգանական միացություններ), ինչը ֆանտաստիկ միջոց է ասելու, որ դրանք արձագանքում են օդում քիմիական նյութերի հետ, նույնիսկ երբ դրանք 100% մաքուր են: Քանի որ ասթմա հաճախ առաջացնում են օդում գրգռիչներ, արոմաթերապիան, ամենայն հավանականությամբ, հիանալի գաղափար չէ, եթե դուք ունեք ֆիզիկական վարժություններ չպարունակող ասթմա:
Եթե երբևէ դրսից դուրս գալու դեպքում ասթմայի նոպան ստացել եք, և եղանակը փոխվել է, կամ երբ ալերգիայի սեզոնը սկսվել է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, զգայուն կլինեք եթերային յուղերի նկատմամբ և ամենայն հավանականությամբ, հեռու մնալն է:
Հարց 4 -ից 8 -ից. Ինչպե՞ս կարող են եթերայուղերն օգնել ասթմայի դեպքում:
Քայլ 1. Որոշ յուղեր հակաբորբոքային են, ինչը կարող է օգնել ձեր շնչառությանը:
Երբ դուք ունեք ասթմա, ձեր շնչուղիները բորբոքվում են ՝ ի պատասխան ձգանի: Որոշ յուղեր ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, ուստի հավանականություն կա, որ դուք կօգտվեք արոմաթերապիայից, եթե ձեր շնչուղիները փոքր-ինչ այտուցված են:
Դուք դեռ չպետք է օգտագործեք յուղերը, եթե դուք գտնվում եք ձեր ախտանիշների ակտիվ կառավարման մեջտեղում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ապաքինվել եք ասթմայի նոպանից և չեք դժվարանում շնչել, ապա կրակ տվեք յուղերին: Կարող եք նաև կանխամտածված օգտագործել յուղերը `հնարավոր ախտանիշները նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Արոմաթերապիան կարող է օգնել, եթե սթրեսը վատթարացնի ձեր ասթմա:
Որոշ մարդկանց համար սթրեսը ասթմայի զանգվածային խթան է: Ապացուցված է, որ ցրող եթերայուղերը օգնում են հանգստանալ, ուստի տրամաբանական է, որ արոմաթերապիան կարող է օգտակար լինել ձեզ համար:
- Եթե մի փոքր սթրես եք զգում, բայց շնչառության հետ կապված որևէ ախտանիշ չունեք, գուցե լավ ժամանակ է արոմաթերապիա անելու համար: Կարող եք նաև ժամանակից շուտ օգտագործել յուղերը, եթե կասկածում եք, որ շուտով սթրեսի կենթարկվեք:
- Դեռ կան որոշ ռիսկեր, որ յուղը կգրգռի ձեր թոքերը, նույնիսկ եթե դա օգնում է ձեզ ազատվել սթրեսից: Պարզապես պահեք ձեր ինհալատորը մոտակայքում, եթե օգտագործում եք յուղեր:
Հարց 8 -ից 5 -ում. Ո՞ր եթերային յուղերն են առաջացնում ասթմա:
Քայլ 1. Տեսականորեն, ցանկացած յուղ կարող է առաջացնել ասթմա, նույնիսկ եթե այն պետք է օգնի:
Եթերայուղի մոլեկուլներն ու միացությունները կտրուկ փոխվում են օդ արտանետվելիս: Եթե դուք ունեք ասթմա, դա նշանակում է, որ դուք զգայուն եք օդի որակի փոփոխությունների նկատմամբ: Արդյունքում, միշտ կա վտանգ, որ եթերայուղերը կարող են առաջացնել ձեր ասթմա: Դժվար է իմանալ, թե ինչը կհանգեցնի կամ չի առաջացնի ձեր ասթմա, ուստի միշտ ռիսկ է լինելու, որից չեք կարող խուսափել:
Նույնիսկ եթե յուղերն ինքնին կատարյալ լավ են ձեր թոքերի համար, ձեր դիֆուզերում միշտ կարող են լինել ալերգեններ կամ բակտերիաներ, որոնք առաջացնում են ասթմայի ակտիվացում: Ահա թե ինչու դիֆուզորները այնքան տարածված չեն, որքան ասթմա ունեցող մարդկանց համար օդի մաքրող սարքերը: Ասթմայի վերահսկման նպատակը մաքուր օդը պահելն է, այլ ոչ թե դրան ավելացումը:
Հարց 6 -ից 8 -ից. Կարո՞ղ են եթերայուղերը բացել շնչուղիները:
Քայլ 1. Եթե ձեր շնչուղիները փակվում են, ապա եթերայուղերի ժամանակը չէ:
Ասթմայի ակտիվ հարձակման դեպքում նստեք ուղղահայաց, փորձեք դանդաղեցնել ձեր շունչը և յուրաքանչյուր 30-60 վայրկյանը մեկ շնչեք ինհալատոր: Ամեն ինչ արեք, որ հանգստանաք, մինչ շնչառությունը վերականգնում եք: Անհրաժեշտության դեպքում զանգահարեք շտապ օգնություն: Եթերայուղերը կարող են որոշ օգուտներ ունենալ ասթմա ունեցող մարդկանց համար, բայց դրանք բուժում չեն և չեն բարելավի ձեր վիճակը ասթմայի նոպաների ժամանակ:
Արոմաթերապիայի միջոցով ասթմայի նոպաների լուծման զրո դեպքեր են գրանցվել, ուստի ասթմայի հարձակման ժամանակ մի՛ փորձեք օգտագործել ամբողջական բուժում:
Հարց 7 -ից 8 -ից. Ո՞ր յուղերն են ամենայն հավանականությամբ օգտակար ասթմայի համար:
Քայլ 1. Նարդոսը կարող է նվազեցնել ձեր շնչուղիների բորբոքումները:
Կան որոշ ապացույցներ, որ նարդոսը հանգստացնելու է ձեր շնչուղիները: Այն ունի բնական հակաբորբոքային ազդեցություն, ուստի ձեր շնչուղիները կարող են դրականորեն արձագանքել նարդոսին: Նաև ապացուցված է, որ նարդոսն ունի հանգստացնող հատկություններ, ուստի եթե դուք վայելում եք բույրը, այն կարող է օգնել սթրեսից առաջացած ասթմայի ցանկացած ախտանիշի դեպքում:
Քայլ 2. Էվկալիպտը կարող է ակտիվացնել ձեր նյարդային համակարգը և օգնել ասթմայի դեպքում:
Էվկալիպտի բույրը կարող է մի փոքր բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը, ինչը հիանալի է դարձնում այն, եթե գլխացավը բուժելու կամ մրսածությունից բուժվելու կարիք ունեք: Կան նաև որոշ ապացույցներ, որ դա լավ է ձեր թոքերի համար, ուստի այն կարող է օգնել ձեր ասթմայի դեպքում, եթե հաճույք եք ստանում բույրից:
Քայլ 3. Թեյի ծառի յուղը խոստումնալից տարբերակ է, եթե ցանկանում եք այն կրակել:
Թեյի ծառի յուղը դինամիկ և բազմակողմանի յուղ է: Այն ունի հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են հանգստացնել ձեր շնչուղիները: Արդյունքում, դուք կարող եք թեյի ծառը համարել ամուր բուժական տարբերակ, եթե ասթմատիկ եք:
Թեյի ծառի յուղը պարունակում է ալկոհոլային տերպեններ, որոնք հատկապես հզոր VCO են: Արդյունքում, այս յուղը կարող է խառը ազդեցություն ունենալ ձեզ վրա, եթե դուք ունեք ֆիզիկական վարժություններ չպարունակող ասթմա, քանի որ տերպենները սովորական գրգռիչ են:
Հարց 8 -ից 8 -ը. Ո՞րն է ասթմայի բուժման լավագույն միջոցը:
Քայլ 1. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `բուժման ծրագիր մշակելու համար:
Կան ասթմայի տարբեր տեսակներ, և ձեր վիճակի ծանրությունը ձեզ համար եզակի կլինի: Պարբերաբար այցելեք ձեր բժշկին, որպեսզի նա կարողանա վերահսկել ձեր վիճակը և հետևել ձեր ախտանիշներին և հետևել նրանց ցուցումներին ՝ ձեր վիճակը վերահսկողության տակ պահելու համար: Հնարավոր է ՝ ձեզ անհրաժեշտ լինի պարբերաբար կարգավորել ձեր բուժումը, ուստի պահպանեք ձեր վիճակը կանոնավոր հանդիպումներով:
Դուք պետք է այցելեք ձեր բժշկին առնվազն տարին մեկ անգամ, չնայած նրանք կարող են ավելի հաճախակի նշանակումներ առաջարկել, եթե ձեր ախտանիշներն ավելի լուրջ են:
Քայլ 2. Ինհալատորը ձեր վրա պահեք և դեղեր ընդունեք ըստ ցուցումների:
Ասթմա ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար ինհալատորը պաշտպանության առաջին գիծն է: Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ձեր ասթման բռնկվում է, օգտագործեք ձեր ինհալատորը ՝ ձեր բժշկի ցուցումով, որպեսզի դադարեցնեք ախտանիշները նրանց հետքերով: Եթե ձեր ասթմայի դեմ որևէ դեղամիջոց եք օգտագործում, դրանք ընդունեք բժշկի ցուցումով, որպեսզի ձեր շնչուղիները բաց և առողջ լինեն:
Եթե ասթմայի դեմ որևէ դեղամիջոց չեք օգտագործում և կարծում եք, որ կարող եք օգուտ քաղել լրացուցիչ բուժումից, հարցրեք նրանց LTRA- ների մասին: Այս դասի դեղամիջոցները կարող են չափազանց օգտակար լինել, երբ խոսքը վերաբերում է ասթմայի նոպաների կանխարգելմանը:
Քայլ 3. Ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք ձեր ազդակներից:
Հետևեք ձեր ախտանիշներին ասթմայի օրագրում: Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ձեր ասթման բռնկվում է, նշեք, թե ինչ էիք անում և որտեղ էիք հարձակման ավարտից հետո: Որքան շատ տեղեկատվություն ունեք, այնքան ավելի հեշտ կլինի պարզել, թե որ վարքագծերը, բույրերը կամ իրավիճակները են առաջացնում ձեր ասթմա: Այնուհետեւ, ամեն ինչ արեք, որպեսզի խուսափեք ձեր ընդհանուր գործոններից `նվազագույնի հասցնելու լուրջ հարձակման հավանականությունը:
