Սոխը և սխտորը համեղ և հանրաճանաչ բաղադրիչներ են, որոնք կարող են մեծապես բարելավել ուտեստը: Սխտորը, մասնավորապես, կապված է նաև առողջության հնարավոր օգուտների հետ, ներառյալ ամեն ինչ ՝ մարզիկի ոտքի բուժումից մինչև քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկի նվազեցում: Այնուամենայնիվ, և՛ սոխը, և՛ սխտորը կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Երբ սխտորի կամ սոխի մեխը մանրացված կամ մանրացված է, ալիլ մեթիլ սուլֆիդը (ի թիվս այլոց) ազատվում է. երբ ընդունվում է, այս միացությունը ներծծվում է արյան մեջ և կարող է առաջացնել ձեր քրտինքի և շնչառության հոտը մի ամբողջ օր հետո: Այնուամենայնիվ, կան որոշ ռազմավարություններ, որոնցով կարող եք փորձել պայքարել սոխի և սխտորի հետևանքով առաջացած տհաճ հոտի դեմ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Սոխով/սխտորով շնչելով սնունդով
Քայլ 1. Կերեք պտուղներ:
Նույն հատկությունները, որոնք առաջացնում են օքսիդացում մրգերի մեջ (մաշկը դառնում է շագանակագույն, երբ կծում են), նույնպես պայքարում են սոխի և սխտորի շնչառության դեմ: Հատկապես արդյունավետ պտուղները ներառում են խնձոր, տանձ, սալոր, դեղձ, ծիրան, սալորաչիր, խաղող, բալ և սմբուկ:
Քայլ 2. Կերեք բանջարեղեն:
Հատուկ բանջարեղենը շատ արդյունավետ է պայքարում սոխի և սխտորի մեջ պարունակվող միացությունների դեմ, ներառյալ սպանախը, հազարն ու կարտոֆիլը: Կերեք դրանք սոխով կամ սխտորով ծանր սնունդով:
Քայլ 3. Ավելացրեք խոտաբույսեր ձեր կերակուրին:
Ռեհանը և մաղադանոսը, մասնավորապես, սոխի և սխտորի շնչառության համար առավել արդյունավետ բուսական հակաթույններից են: Ավելացրեք դրանք ձեր ճաշի մեջ, կամ դրանից հետո մաղադանոս ծամեք:
Քայլ 4. Ներառեք հացը ձեր ճաշի հետ:
Ածխաջրերի պակասը կարող է նպաստել բերանի տհաճ հոտի առաջացմանը, ինչպես նաև ունենալ այլ կողմնակի ազդեցություններ ձեր առողջության վրա: Հացը կամ ածխաջրերով հարուստ այլ մթերքներ կօգնեն պայքարել տհաճ հոտից: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 1 Վիկտորինա
Սոխի/սխտորի շնչառությունից ազատվելու համար ո՞ր խոտը կարող եք ծամել:
Ֆոկաչիա խնկունիով:
Ոչ այնքան: Ձեր սննդակարգի մեջ հացը ներառելը կօգնի պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ: Ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ ածխաջրեր չընդունելը կարող է իրականում նաև տհաճ հոտի պատճառ լինել: Այնուամենայնիվ, թեև ֆոկաչիայի հացը հաճախ համեմված է բազմաթիվ խոտաբույսերով, այն ինքնին խոտ չէ: Բացի այդ, ֆոկաչիայի հացը հաճախ ներառում է սխտորը որպես դրա բաղադրիչներից մեկը, ինչը բացարձակապես չի օգնի ձեր սխտորի շնչառությանը: Փորձեք մեկ այլ պատասխան…
Սպանախ
Փորձեք նորից: Սպանախը դեղաբույս չէ, չնայած բանջարեղեն ուտելը կարող է օգնել պայքարել սոխի կամ սխտորի շնչառության դեմ: Փորձեք նաև սպանախ, հազար, կամ կարտոֆիլ: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Մաղադանոս
Rectիշտ! Մաղադանոսը հատկապես արդյունավետ է սոխի կամ սխտորի շնչառության դեմ պայքարում: Ռեհանը ևս մեկ հիանալի տարբերակ է: Փորձեք ներառել մեկը կամ երկուսը սոխով կամ սխտորով ծանր ուտեստներում կամ պարզապես ուտելուց հետո մի քանի տերև ծամել: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 2 4 -ից ՝ Սոխով/սխտորով շնչել խմիչքով
Քայլ 1. Խմեք կանաչ թեյ:
Կանաչ թեյը պարունակում է պոլիֆենոլներ, բուսական քիմիական նյութեր, որոնք օգնում են չեզոքացնել սոխի և սխտորի մեջ թողարկված ծծմբային միացությունները: Կանաչ թեյի հակաօքսիդանտները արդյունավետ են նաև տհաճ հոտի դեմ պայքարում:
Քայլ 2. Խմեք մի բաժակ կաթ:
Ապացուցված է, որ կաթն արդյունավետ է սխտորի շնչառության դեմ պայքարում: Ամբողջ կաթը, մասնավորապես, նվազեցնում է բերանում տհաճ հոտի միացությունների կոնցենտրացիան:
Քայլ 3. Խմեք թթվային խմիչքներ `3.6 -ից ցածր ph մակարդակով:
Կիտրոնի, կրաքարի, գրեյպֆրուտի և լոռամրգի հյութերը, ինչպես նաև շատ զովացուցիչ ըմպելիքներ, օգնում են պայքարել սոխի և սխտորի մեջ հայտնաբերված հոտ արտադրող alliinase ֆերմենտի դեմ: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 2 Վիկտորինա
Ո՞րն է արդյունավետ ըմպելիք սոխի/սխտորի շնչառության դեմ պայքարելու համար:
Լոռամրգի հյութ.
Ոչ այնքան! Լոռամրգի հյութը ունի ցածր ph մակարդակ, որն օգնում է պայքարել ալլիինազի ֆերմենտի դեմ, որը սոխի և սխտորի հոտ է առաջացնում: Lowածր ph պարունակող այլ ըմպելիքները ներառում են ցիտրուսային հյութեր, ինչպիսիք են կիտրոնը, կրաքարը և գրեյպֆրուտը, ինչպես նաև որոշ զովացուցիչ ըմպելիքներ: Գուշակիր նորից:
Անարատ կաթ.
Փորձեք նորից: Ամբողջ կաթը հիանալի միջոց է ձեր բերանում սոխի կամ սխտորի պատճառով առաջացած հոտ առաջացնող միացությունները ճնշելու համար: Կա ավելի լավ տարբերակ:
Կանաչ թեյ.
Ոչ! Կանաչ թեյը հոտից ազատվելու ամենաարդյունավետ խմիչքներից մեկն է: Կանաչ թեյի քիմիական նյութերը չեզոքացնում են սոխի և սխտորի մեջ հայտնաբերված ծծմբային միացությունները: Նրանք նաև օգնում են ընդհանուր առմամբ պայքարել բերանի տհաճ հոտի դեմ: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Սուրճ
Ճիշտ է! Չնայած բուսական, սուրճն այնքան արդյունավետ չէ, որքան բուսական այլ ըմպելիքները ՝ չեզոքացնելու համար սոխի և սխտորի մեջ հայտնաբերված ծծմբային միացությունները: Փոխարենը, փորձեք խմել ուժեղ պոլիֆենոլներով և շատ հակաօքսիդանտներով: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Սոխից/սխտորից շնչառության նվազեցում ուտելուց առաջ և հետո
Քայլ 1. Մաստակ ծամեք:
Ուտելուց հետո մաստակի ձողը խթանում է բերանում թքի արտադրությունը, որը պայքարում է տհաճ հոտի դեմ:
Փնտրեք մաստակ բնական եթերային յուղերով: Պարզվել է, որ անանուխի, անանուխի և դարչինի յուղերը պայքարում են բերանում տհաճ բակտերիաների դեմ:
Քայլ 2. coffeeամեք սուրճի հատիկներ:
Դա դժվար է անել, բայց հայտնի է, որ սուրճի հատիկները ծամելը, այնուհետև թքելը, մեղմացնում է սխտորի շնչառությունը:
Սուրճի հատիկները ձեռքերին քսել (իսկ հետո լվանալ) կարող է նաև օգնել մաշկից հեռացնել սոխի և սխտորի հոտը:
Քայլ 3. Կրճատեք հում և եփած սոխի/սխտորի սպառումը:
Եթե թվում է, որ սոխի և սխտորի շնչառության այլ միջոցներ չեն գործում, ապա դրանք ուտելուց նվազեցնելը կանխելու է բերանի տհաճ հոտը:
Եթե դուք սխտոր եք ուտում ՝ դրա առողջության պոտենցիալ օգուտների համար, գուցե ցանկանաք փոխարինել անուշահոտ սխտորի հավելումը հում սխտորով: Տեղյակ եղեք, որ հավելումները գալիս են բազմաթիվ ձևերով, զգալիորեն տարբերվում են որակով, և դրանց առողջության առավելությունների և կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ հետազոտությունները շարունակվում են:
Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 3 Վիկտորինա
Trueիշտ է, թե սխալ. Թուքը օգնում է պայքարել տհաճ հոտից:
Ճիշտ
Այո՛ Ձեր թուքը օգնում է քայքայել ձեր բերանի քիմիական նյութերը, ներառյալ դրանք, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ: Թքի արտադրությունը խթանելու համար ծամեք մի կտոր մաստակ: Բնական յուղի էքստրակտներով մաստակը, ինչպիսիք են անանուխը կամ դարչինը, հատկապես արդյունավետ են սոխի կամ սխտորի շնչառության դեմ: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Կեղծ
Փորձեք նորից: Թուքը մարսողական համակարգի առաջին քայլերից մեկն է, որը կատարում է սննդային միացությունների քայքայումը: Այն կաշխատի ձեր բերանում բռնած սոխի և սխտորի կտորների վրա, որոնք առաջացնում են ձեր վատ շունչը: Գործընթացն արագացնելու համար հաշվի առեք մաստակը, որը կօգնի ձեր բերանին ավելի շատ թուք անել: Գուշակիր նորից:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ հիգիենայի միջոց ընդունելը
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները:
Դա արեք օրական առնվազն երկու անգամ, յուրաքանչյուր նստաշրջանից առնվազն երկու րոպե: Ներդրումներ կատարեք շարժական ատամի խոզանակի և ատամի մածուկի մեջ, եթե դուք հաճախ օգտագործում եք սխտոր կամ սոխ:
Քայլ 2. Թել:
Ինքնուրույն խոզանակը մաքրում է միայն ձեր ատամների մակերեսի կեսից ավելին, և, հետևաբար, կարևոր է թել օգտագործել: Դուք իդեալականորեն պետք է դա անեք ամեն ճաշից հետո:
Քայլ 3. Օգտագործեք բերանի լվացման միջոց:
Քլորիխիդին, ջրածնի պերօքսիդ կամ ցետիլպիրիդինիում քլորիդ պարունակող բերանի հակաբակտերիալ ողողումը կօգնի կանխել տհաճ հոտը: Բերանի խոռոչի լվացման շատ ապրանքանիշեր պարունակում են ալկոհոլ, որը կարող է չորացնել ձեր բերանը (բերանի տհաճ հոտի պատճառ), ուստի հնարավորության դեպքում խուսափեք այդ ապրանքանիշերից:
Քայլ 4. Օգտագործեք լեզու մաքրող միջոց:
Ձեր լեզվի թելերը բռնում են մանր մասնիկներն ու մանրէները. հոտ արտադրող բակտերիաների հիմնական մասնաբաժինը գտնվում է լեզվի վրա: Այսպիսով, ատամները խոզանակելիս լեզուն մաքրեք նաև լեզուն մաքրող միջոցով կամ ատամի խոզանակով:
Քայլ 5. Օգտագործեք ջրի ընտրիչ:
Irrigրիչ կամ ջրի ընտրիչ մաքրում է սննդի մասնիկները ձեր լնդերի շուրջը և տակից և ձեր ատամների միջև: Եթե դուք չեք ստանում սննդամթերք վերը թվարկված մեթոդների միջոցով, դրանք փտում և փչանում են ձեր բերանում; ջրի ընտրությունը կօգնի հեռացնել սննդի համառ մասնիկները: Հաշիվ
0 / 0
Մեթոդ 4 Վիկտորինա
Իդեալում, որքա՞ն հաճախ պետք է թել օգտագործել ատամներով:
Օրը մեկ անգամ.
Ոչ այնքան: Օրական մեկ անգամ ատամնաթել անելը, անշուշտ, լավ պրակտիկա է, բայց որպեսզի իսկապես համոզվեք, որ դուրս եք բերում այդ բոլոր սննդամթերքի մնացորդները, դուք պետք է նույնիսկ ավելի հաճախ թել անեք: Գուշակիր նորից:
Սխտոր կամ սոխ ուտելուց հետո:
Գրեթե! Սոխը կամ սխտորը ծանր ուտելուց հետո ատամների թելը կօգնի ձեր բերանը մաքրել հոտ առաջացնող մասնիկներից: Բայց դուք պետք է այլ ժամանակներ փնտրեք նաև թել օգտագործելու համար: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ամեն ճաշից հետո:
Ճիշտ է! Իդեալում, դուք պետք է ատամի թել ամեն ուտելուց հետո: Սա ոչ միայն կբարելավի ձեր շունչը ՝ հեռացնելով փտած սննդի մասնիկները, այլև ընդհանուր առմամբ կբարելավի ձեր ատամների առողջությունը: Կան նույնիսկ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ ատամների լավ առողջությունը կապված է սրտի լավ առողջության հետ: Այսպիսով, համոզվեք, որ թել եք օգտագործում: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Սխտորի հոտը կարող է թափանցել նաև մաշկի ծակոտիներով կամ մնալ հագուստի վրա, այնպես որ օծանելիքով/օդեկոլոնով սրսկելը նույնպես լավ գաղափար է:
- Սոխ կամ սխտոր ուտելուց բերանի տհաճ հոտը նույնպես ժամանակի ընթացքում կփարատվի:
