Եթե ձեր ծանոթներից մեկի մոտ քաղցկեղ է ախտորոշվել, ապա շատ դժվար է իմանալ, թե ինչ ասել կամ ինչպես արտահայտվել: Դուք կցանկանաք մտահոգություն ցուցաբերել, ինչպես նաև արտահայտել ձեր աջակցությունն ու քաջալերանքը: Նամակ գրելը կարող է դրան մոտենալու լավ միջոց լինել, քանի որ ժամանակ կունենաք ձեր բառերը ուշադիր ընտրելու համար: Նամակի տոնայնությունը կախված կլինի ձեր հարաբերություններից, բայց նպատակ կունենաք ունենալ մի նամակ, որն արտահայտում է ձեր ինքնազգացողությունը անմիջականորեն և հստակ:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից ՝ արտահայտելով ձեր աջակցությունն ու խնամքը
Քայլ 1. Մի բան ասա:
Երբ ձեր ծանոթներից մեկի մոտ ախտորոշվում է քաղցկեղ, դուք կարող եք ամբողջովին թմրած լինել կամ չկարողանալով կարգավորել իրավիճակը: Միանգամայն նորմալ է տխրել և վրդովվել ստեղծված իրավիճակից և չգիտեն ինչ անել, բայց կարևոր է, որ դու չշեղվես ընկերոջիցդ: Նույնիսկ եթե չգիտեք ինչ ասել կամ ինչպես արձագանքել, ջանքեր գործադրեք ՝ ձեռք մեկնելու և ձեր ընկերոջը ցույց տալու համար, որ դուք այնտեղ եք:
- Պարզապես կարճ գրություն կամ էլ -նամակ ուղարկելը սկզբում ասելով, որ լսել եք նորությունները և մտածում եք դրանց մասին, կարող է օգնել ձեր ընկերոջը իրեն ավելի քիչ միայնակ զգալ:
- Դուք կարող եք ասել. «Sorryավում եմ, որ դա տեղի է ունեցել: Ես քո մասին եմ մտածում »:
- Եթե չգիտեք ինչ ասել, լավ է դա ընդունել: Ասա «Ես վստահ չեմ, թե ինչ պետք է ասեմ, բայց ուզում եմ, որ դու իմանաս, որ ես հոգ եմ տանում և ես այստեղ եմ քեզ համար»:
Քայլ 2. Առաջարկեք հուզական աջակցություն:
Բոլորը տարբեր են, բայց մեկը, ում մոտ քաղցկեղ է ախտորոշվել, հավանաբար իրեն շատ միայնակ կզգա: Պարտադիր է, որ դուք ցույց տաք, որ դուք ամեն կերպ աջակցելու և օգնելու համար եք: Դուք կարող եք արտահայտել ձեր աջակցությունը ՝ ասելով «Խնդրում եմ ինձ տեղյակ պահեք, թե ինչպես կարող եմ օգնել»:
- Պարզապես լավ ունկնդիր լինելը կարող է ինչ -որ մեկի համար փոխել: Ասա հետևյալը. «Եթե ուզում ես խոսել, ես քո կողքին եմ»:
- Մինչ դուք պետք է առաջարկեք լսել, չպետք է ճնշեք նրան խոսելու կամ ախտորոշման վերաբերյալ ձեզ ավելի շատ տեղեկություններ փոխանցելու համար:
Քայլ 3. Առաջարկեք գործնական աջակցություն:
Ձեր նամակում կցանկանայի՞ք ցույց տալ, որ ամեն ինչով կարող եք օգնել: Այս աջակցությունը կարող է լինել ինչպես գործնական, այնպես էլ հուզական: Որոշ դեպքերում գործնական օգնությունը կարող է մեծ օգնություն լինել քաղցկեղով տառապող ընկերոջ համար: Ամենօրյա առաջադրանքներ կատարելը, ինչպիսիք են երեխաներին և ընտանի կենդանիներին խնամելը, լվանալը և պատրաստելը, իսկապես կարող է օգնել հոգնած կամ թուլացած մեկին:
- Հիշեք, որ ձեր ընկերը կարող է չցանկանալ զգալ, որ ինչ -որ բան խնդրելով ՝ ձեզ դուրս է մղում:
- Փորձեք օգնել այնպես, որ պատահական տեսք ունենա, նույնիսկ եթե դա այդպես չէ:
- Օրինակ, եթե դուք առաջարկում եք երեխաներին վերցնել դպրոցից, կարող եք ասել.
- Մի ասեք միայն. «Կցանկանա՞ք, որ ես ձեր երեխաներին վերցնեմ դպրոցից»: Ուղղակի առաջարկ արեք, օրինակ ՝ «Թույլ տվեք երեխաներին ձեզ համար դպրոցից վերցնել»:
Քայլ 4. Եղեք քաջալերող:
Կարևոր է քաջալերանք արտահայտել և չլինել հոռետես կամ չափազանց հուսահատ: Դժվար է գտնել ճիշտ հավասարակշռություն, քանի որ հավասարապես կարևոր է չցուցաբերել կեղծ լավատեսություն կամ չնվազեցնել իրավիճակի լրջությունը: Ընդունեք իրավիճակը, բայց միշտ արտահայտեք ձեր աջակցությունն ու քաջալերանքը:
Դուք կարող եք ասել. «Ես գիտեմ, որ սա աներևակայելի դժվար ճանապարհ է, որի վրա դուք գտնվում եք, բայց ես այստեղ եմ ձեզ աջակցելու և ամեն կերպ օգնելու ձեզ, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել այն»:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք հումոր:
Կախված ձեր ընկերոջից և ձեր հարաբերություններից, հումորը կարող է լավ միջոց լինել քաջալերանք և աջակցություն ցուցաբերելու համար ՝ միաժամանակ օգնելով ձեր ընկերոջը ժպտալ: Դրան դժվար է հասնել նամակում, երբ ի վիճակի չեք դատել դիմացինի արձագանքն ու մարմնի լեզուն:
- Օրինակ, մազաթափության նման բանի մասին կատակելը կարող է սթրեսից ազատվելու լավ միջոց լինել:
- Օգտագործեք ձեր դատողությունը և կասկածի դեպքում խուսափեք նամակում կատակներ անելուց:
- Երբ անձը անցնում է բուժման, նա կարող է կարիք ունենալ թեթև ժամանցի: Կատակերգությունը օգտագործեք որպես թեթևացման միջոց: Դիտեք զվարճալի ֆիլմ, այցելեք իմպրովիզացիոն երեկո կամ միասին դիտեք հումորիստ ինտերնետում:
2 -րդ մաս 2 -ից. Անզգայությունից կամ վիրավորանքից խուսափելը
Քայլ 1. Հիշեք, որ քաղցկեղի յուրաքանչյուր ճանապարհորդություն տարբեր է:
Դուք կարող եք ճանաչել մեկին, ով տառապել է քաղցկեղով, բայց չպետք է փորձեք այդ փորձը կապել ձեր ընկերոջ ախտորոշման հետ: Փորձեք խուսափել քաղցկեղով տառապող մարդկանց մասին պատմություններ կիսելուց և հիշեք, որ յուրաքանչյուր դեպք տարբեր է:
- Փոխարենը կարող եք ձեր ընկերոջը տեղյակ պահել, որ դուք մինչև վերջ ծանոթ եք քաղցկեղին, և թող ձեր ընկերը որոշի ՝ խնդրել ձեզ, թե ոչ:
- «Իմ հարևանը քաղցկեղ ուներ, և նա լավ է անցել» նման բան ասելը այնքան էլ չի հանգստացնի ձեր ընկերոջը:
- Դուք կարող եք այնպիսի տպավորություն թողնել, որ դուք ուշադրությունը շեղում եք նրանից, երբ փորձում եք աջակցություն և համերաշխություն ցուցաբերել:
- Թեև գուցե ցանկանաք ճիշտը ասել ձեր ընկերոջը, բայց ավելի կարևոր է, որ կարողանաք լավ ունկնդիր լինել դիմացինի համար: Նրանք կարող են ձեզ ասել, թե ինչպիսի աջակցության կարիք ունեն:
Քայլ 2. Մի ասեք, որ հասկանում եք, թե ինչ է ապրում ձեր ընկերը:
Դուք կարող եք մտածել, որ աջակցություն և համերաշխություն եք հայտնում, բայց եթե դուք քաղցկեղի միջով չեք անցել, չգիտեք, թե ինչ կզգա ձեր ընկերը, ուստի մի ասեք, որ դա անում եք: Եթե դուք ասում եք «Ես գիտեմ, թե ինչ ես ապրում» կամ «Ես իսկապես գիտեմ, թե ինչ ես զգում», նման բաներ կարող են թվալ, որ դուք դրան բավական լուրջ չեք վերաբերվում:
- Եթե փորձում եք ձեր ընկերոջ ախտորոշումը նույնացնել դժվարին ժամանակաշրջանի հետ, ապա դա ձերն է կամ ուրիշի կյանքը: այն կարող է վատ հանդիպել և անզգա լինել:
- Եթե ճանաչում եք ինչ -որ մեկին, ով տառապել է քաղցկեղով, կարող եք դա նշել և առաջարկել ներկայացնել նրանց, բայց մի՛ մղեք այն:
- Դուք կարող եք պարզապես ասել.
- Կարող եք նաև տրամադրել աջակցության կարեկցող հայտարարություններ, ինչպիսիք են ՝ «Չեմ կարող պատկերացնել, թե որքան դժվար է դա ձեզ վրա» կամ «եթե ինձ պետք է, ես այստեղ եմ ձեզ համար»:
Քայլ 3. Մի՛ խորհուրդ տվեք և մի՛ դատեք:
Կարող եք մտածել, որ օգտակար է խորհուրդներ տալ քաղցկեղի հետ վարվելու վերաբերյալ, կամ այն, թե ինչ -որ մեկին, ում ճանաչում եք, օգնել է այլընտրանքային բուժմամբ: Ձեր ընկերը, սակայն, չի ցանկանա երկար պատմություն կարդալ մի բանի մասին, որն իրականում կապ չունի իր հետ: Ինչ -որ բանի վերաբերյալ խորհուրդներ տալը, որը դուք մեր մասին հստակ փորձ չունեք, անկախ նրանից, թե որքանով է լավ իմաստը, կարող է անզգա թվալ: Խորհուրդը թողեք բժիշկներին:
- Սա նաև այն ժամանակը չէ, որ հարցեր տաք ձեր ընկերոջ ապրելակերպի կամ սովորությունների մասին:
- Միգուցե ձեր ընկերը վաղուց ծխող է, ում հետ դուք անթիվ անգամ խոսել եք թոքերի քաղցկեղի մասին: Հիմա դա նշանակություն չունի: Ուղղակի կենտրոնացեք նրան աջակցելու և զգայուն լինելու վրա:
- Անկախ նրանից, թե ինչ համոզմունքներ ունեք, փորձեք չհամոզել անձին որոշակի տեսակի բուժում փորձելու համար: Անկախ նրանից, թե նրանք անցնում են սովորական կամ այլընտրանքային բուժում, դա իրենց որոշումն է:
Քայլ 4. Մի եղեք կույր լավատես:
Թեև կարևոր է լինել դրական, բայց չպետք է ասես այնպիսի բան, ինչպիսին է «վստահ եմ, որ լավ կլինես», կամ «առանց որևէ խնդրի կհաղթահարես»: Գուցե դուք պարզապես փորձում եք աջակցություն ցուցաբերել, բայց ձեր ասածը կարող է մեկնաբանվել որպես իրավիճակի լրջության նվաստացում: Դուք գուցե չգիտեք ախտորոշման և կանխատեսման վերաբերյալ բոլոր փաստերը:
- Մի դրդեք ձեր ընկերոջը ավելի շատ բացահայտել կանխատեսման մասին, քան նա արդեն ասել է:
- Ավելի շուտ ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս ինքնուրույն կրթելու համար:
- Լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար կարող եք զրուցել ընկերների կամ ընտանիքի հետ, բայց միշտ հարգել ձեր ընկերոջ գաղտնիությունը:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Մի փոխեք մարդու հետ շփման ձևը, քանի որ նա քաղցկեղ ունի: Հիշեք, որ նրանց հետ վարվեք այնպես, ինչպես միշտ:
- Մի նամակ գրիր ու անհետանաս: Իսկական աջակցությունը գալիս է շարունակական գործողություններից, այլ ոչ թե ընդամենը մի քանի բառից:
