Ձեր տարիքի պատճառով չափազանց երիտասարդ, չափազանց ծեր կամ նույնիսկ անտեսանելի զգալը կարող է լինել նշաններ, որ նոր տարիքային խմբից կամ նոր տարիքին անցնելը զգացմունքային ազդեցություն է թողնում ձեր կյանքի գտնվելու վայրի և այն, ինչ կարող եք կամ ինչից ակնկալվում է անել: Դեռահասները հաճախ ցանկանում են ավելի մեծ լինել, որպեսզի զգան նույնը, ինչ մեծահասակները, միջին տարիքի մարդիկ կարող են զգալ, որ իրենք ոչ բավականաչափ երիտասարդ են, ոչ էլ ոչ մի բանի համար, մինչդեռ տարեց մարդիկ կարող են զգալ, որ հասարակությունը մոռացել է դրանք: Եթե դուք ձեր տարիքից հուսահատ եք զգում, ժամանակն է ձեզ հանգիստ տալ:
Քայլեր
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Ամենակարևորը ՝ նահանջեք և փորձեք տարիքային խնդիրները մտցնել հեռանկարի մեջ: Տարիքային անհանգստություն առաջանում է արտաքին ճնշում զգալուց, հատկապես այն տարեց մարդու համար, ով տեսնում է, որ երիտասարդության տարիքի վրա շեշտը խիստ արտացոլված է լրատվամիջոցներում: Միշտ երիտասարդ լինելու այս ճնշումը կարող է ծանրաբեռնել ՝ կախված նրանից, թե որքանով ես թույլ տալիս, որ այն ազդի քո վրա: Lyավոք, այն չի կարող հաշվի առնել այն իրականությունը, որը մենք բոլորս ծերանում և փոխվում ենք, ինչը տոնելու, այլ ոչ թե ողբալի բան է:
- Մտածեք հանգստացնելու մասին ՝ խոսելով այն մասին, ինչը ձեզ նյարդայնացնում է: Խոսեք վստահելի ընկերոջ հետ:
- Անջատեք որոշ ժամանակ: Ընդմիջեք և գնացեք մի տեղ, որը թույլ է տալիս ձեզ անջատվել ցանցերից ՝ լինեն դրանք առցանց, սոցիալական կամ այլ կերպ: Ինքներդ ձեզ որոշակի տարածք տրամադրեք հեռանկար ձեռք բերելու և իսկապես հանգստանալու համար: Մաքրել ձեր միտքը բոլոր ապագա մտածողություններից, որտեղ ծերացման մտահոգությունները հակված են ի հայտ գալու:
Քայլ 2. Գիտակցեք, թե որքան ժամանակավոր է մարդու ժամանակը:
Agերացումը բնական գործընթաց է և տեղի է ունենում, երբ մենք շարունակում ենք կյանքը: Հաճախ դա է պատճառը, որ մենք մի օր արթնանում ենք, նայում հայելուն և ցնցված ենք տեսնում, երբ տեսնում ենք, որ տարեց մարդը հետ է նայում մեզ: Այն կարող է հատկապես նյարդայնացնել, եթե զգում եք, որ չեք ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք և դեռ շատ բան ունեք ձեռք բերելու: Բայց ամեն ինչ կորած չէ: Դուք հնարավորություն ունեք նոր ընտրություններ կատարել ՝ ձեր կյանքը հետդարձի դեպի այն բաներին հասնելու համար, որոնք, ձեր կարծիքով, առօրյայի սովորականության հետ մեկտեղ կորցնում են:
Ընդունեք, որ դուք չեք կարողանա անցնել ձեր տարիքի վրդովմունքն այն դեպքում, եթե դուք կենտրոնացած եք ավելի երիտասարդ լինելու ցանկության վրա: Clockամացույցը հետ տալը տարբերակ չէ: Անհնար է ցանկանալ լինել ավելի երիտասարդ և հանկարծ նորից երեխա, դեռահաս, երիտասարդ հասակ:
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչն է, ամենայն հավանականությամբ, մղում ձեր տարիքային որոշ տարիքների:
Կարոտը հիանալի բան է, բայց և վտանգավոր: Այն մեզ հիշեցնում է մեր անցյալի մասին և այն նաև գեղեցկացնում է մեր անցյալը. և զարդարանքի մեջ մենք հաճախ կարող ենք ինքներս մեզ համոզել, որ երիտասարդ օրերն ավելի հեշտ, երջանիկ, ավելի լավն էին, քան հիմա: Անցյալի և ներկայի հետ համեմատելը վտանգավոր է, քանի որ դուք կարող եք սենտիմենտալիզացնել ձեր կյանքի մի պահ այն աստիճան, որ մտածեք, որ ամեն ինչ դրանից հետո երբեք այնքան էլ լավը չէ:
Կյանքն այժմ է, և չնայած լավ է հիշել անցյալը, կարևոր է դրա ողջամիտ հեռանկարը: Ավելին, դուք չեք կարող խուսափել ընթացիկ խնդիրներից ՝ ցանկանալով կրկին երիտասարդ լինել (կամ եթե դա այդպես է): Այլ կերպ ասած, ճանաչեք, երբ ողբում եք ձեր երիտասարդ օրերի կորուստը, որպես պատրվակ ՝ ձեր առջև դրված դժվարին խնդիրներին չբախվելու համար: Խնայեք էներգիան ընթացիկ խնդիրները լուծելու համար, այլ ոչ թե պատկերացրեք, որ ձեր կյանքը շատ ավելի լավ կլիներ, եթե միայն երիտասարդ լինեիք:
Քայլ 4. ewգուշացեք բոլոր նրանցից, ովքեր պնդում են, որ ձեր կյանքում կա «կատարյալ» տարիք:
Չկա նման բան: Մարդը, ով պնդում է դա, ամենայն հավանականությամբ, ընկնում է կարոտի մեջ և դժգոհում է, թե ինչպիսին է կյանքը հիմա: Մարդկանց մեծամասնությունը վերելքներ և վայրէջքներ է ապրում ողջ կյանքի ընթացքում, լինում են պահեր, երբ դուք գտնում եք, որ նյութական տեսանկյունից ամեն ինչ ավելի հեշտ է, ավելի հագեցած, ավելի լավ կապված և այլն, քան գուցե այժմ: Իհարկե, սա կարելի է ասել նաև ապագայի մասին, երբ ամեն ինչ, ամենայն հավանականությամբ, նորից կփոխվի, և դուք կարող եք ավելի մեծ տարիքը գտնել ավելի հագեցած, ավելի կայուն և այլն: Դուք պարզապես չգիտեք, բայց կարող եք աշխատել ձեր կյանքի բաները բարելավելու վրա: որը ձեզ դուր չի գալիս հենց հիմա:
Հիշեք լավ հիշողությունները այն բանի համար, ինչ կան - լավ հիշողություններ: Բավարարվեք իմանալով, որ դուք ունեցել եք այդ հրաշալի փորձառությունները ՝ չզգալով, որ նման իրադարձություններ այլևս չեն կարող լինել:
Քայլ 5. Կյանքում փոփոխությունների պլաններ կազմեք:
Ձեր տարիքի նկատմամբ հուսահատության զգացումը հաճախ գալիս է որոշակի գործեր բաց թողնելու երանգով: Սա լավ հնարավորություն է նստելու և ինքներդ ձեզ հարցնելու, թե ինչու դեռ չեք արել այս բաները և ինչ եք անելու այս պահից սկսած: Դրանք դեռ լավ գաղափարներ են, թե՞ դուք երազում եք հին երազանքների մասին, որոնք կարող են կատարվել վերակառուցման հետ:
- Եթե վատառողջությունը, հաշմանդամությունը կամ այլ դժվարին խնդիրներ փոխել են ձեր կյանքի ուղղությունը, ապա այժմ հիանալի ժամանակ է մշակելու ձեր հնարավորությունների սահմանները, այլ ոչ թե անընդհատ ողբալու այն, ինչն այլևս հնարավոր չէ: Ամեն ինչ դեռ հնարավոր է, դրանք պարզապես տարբեր բաներ կլինեն, և դա կարող է պահանջել ավելի շատ հետազոտություն և ինքնահաստատում, նախքան նորից նոր և ավելի հետաքրքիր ճանապարհով անցնելը:
- Գիտակցեք, որ դեռ շատ բաներ կան առջևում: Առավելագույնս օգտվեք դեռ գոյություն ունեցող հնարավորություններից:
Քայլ 6. Անջատեք:
Արդյո՞ք արդարացնելով ուրիշի սպասումները: Տարիքային բարկությունը լավ պատճառ է `հրաժարվել այդ ակնկալիքներից և սկսել հավատարիմ լինել ինքդ քեզ: Ձեզ համար օգտակար կլինի կարդալ Բոնի Ուերի գիրքը, որը կոչվում է մահամերձ հինգ ապաշխարող: Այս գրքում դուք կսովորեք այն, ինչ մարդիկ կյանքի վերջում կցանկանային, որ նրանք ավելի վաղ իմանային և գործեին, որ իրենց կյանքը դարձնեն ավելի լավը. Նման պատմություններ կարդալը կարող է օգնել ձեզ օգուտ քաղել նրանց պատկերացումներից և ազատվել ուրիշների ակնկալիքների կապերից:
- Կարդացեք այն մարդկանց կենսագրությունները, ովքեր ազատազրկման, քաղաքական բռնաճնշումների կամ նմանատիպ մարտահրավերների պատճառով կորցրել են իրենց կյանքի մեծ հատվածները, սակայն հետագայում շարունակել են ապրել լիարժեք կյանքով, ինչպիսիք են Նելսոն Մանդելան և Վացլավ Հավելը: Օգտագործեք նրանց պատմությունները ՝ որպես ոգեշնչում ձեր սեփական կյանքը արագության վերադարձնելու համար:
- Կան նաև բազմաթիվ գրքեր կյանքի հետագա փուլերում սկսելու կամ անցնելու մասին. մի կարծեք, որ դա անհնար է, քանի որ շատերին է դա հաջողվել:
Քայլ 7. Միացեք:
Դուք միայնակ չեք տարիքային խնդիրներով անհանգստանալու համար - կապվեք մեկի հետ, ով կամ նման փորձառություններ է ապրել, ինչպես դուք, ով ձեր ժամանակից առաջ է, կամ ձեր հասակակիցի հետ: Երկու տարիքային խմբերն էլ կօգնեն ձեզ որոշ հետաքրքիր հեռանկարներ տալ այն մասին, թե ինչպես են այլ մարդիկ վերաբերվում ծերացմանն ու տարիքային խնդիրներին:
Ձեր տարիքի մարդկանց մասին բացահայտորեն խոսելով ձեր տարիքային անհանգստությունների մասին, դուք կբացեք մի տարածք, որտեղ դուք բոլորդ կարող եք ազատորեն խոսել սովորական մտահոգությունների մասին: Սա ոչ միայն կատթարիկ փորձառություն կլինի, այլև դուք կշփվեք, և մարդկանց հետ լինելը ձեզ ուրախացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:
Քայլ 8. Ընդունեք նոր վերաբերմունք տարիքին և ծերացմանը:
Տարիքը թիվ է, բայց դա քեզ բնորոշող բան չէ: Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր որոշակի տարիքը նույնացնում են որոշակի չգրված «կանոնների» հետ ՝ ընդունելի և անթույլատրելի լինելու մասին, լինի դա նորաձևություն, մազերի գույն, աշխատանքի ընտրություն, ճանապարհորդական երթուղիներ, որտեղ եք ապրում, կամ ձեզ հետաքրքրող ցանկացած այլ բան: անվանել. Անկասկած, դուք կարդացել եք այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «40 -ը նոր 30 -ն է», «70 -ը նոր 50 -ն է»: Նման պատմությունները կարող են զվարճալի լինել, բայց դրանք նաև մակերեսային են ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչպես պետք է «զգալ» քեզ ընդամենը մի թվից: Եւ ինչ? Դա նրանց ընտրությունն է, բայց դա հենց այն է, որ ընտրություն է: Ոչինչ ձեզ չի ստիպում միանալ տարիքին սահմանող կոնֆորմիստներին: Ինչպես ասում է կլիշեն ՝ «դու այնքան տարեկան ես, որքան զգում ես» –– ուրեմն ինչպե՞ս ես քեզ զգում:
Ավելի հաճախ ժպտացեք և ծիծաղելու ամենօրյա արդարացումներ գտեք: Դրական հույզերը կօգնեն ձեզ դուրս գալ հուսահատության և հիասթափության զգացումներից: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է լավ ձեր կյանքում այս պահին, այլ ոչ թե տարվել այն ամենով, ինչ անցյալում այդքան մեծ էր:
Քայլ 9. Օգնեք ուրիշներին հաղթահարել իրենց տարիքի հետ կապված անհանգստությունները:
Երբ ավելի վստահ եք զգում ձեր տարիքը ընդունելու հարցում, ինչպիսին էլ այն լինի, կիսեք ձեր վստահությունը ուրիշների հետ: Հասարակության մեջ, որը տարված է տարիքային շատ փոքր պատուհանով, որպես ամենակարևորը, հեշտ է անտեսանելի զգալ կամ նույնիսկ խտրականության ենթարկվել ձեր տարիքի պատճառով: Որքան շատ մարդիկ արտահայտվեն տարիքային պատկերացումների դեմ և ովքեր նշեն բոլոր տարիքը, այնքան լավ բոլորիս համար:
Խորհուրդներ
- Մտածեք այն բաների մասին, որոնք դուք չէիք կարող անել երիտասարդ տարիքում, օրինակ ՝ գնալ որոշակի վայրեր կամ զբաղվել որոշակի գործունեությամբ: Եթե դրանք դեռ չեք արել, արեք դրանք հիմա, որպեսզի ձեզ հիշեցնեք, որ դուք միշտ ազատ եք անել այն, ինչ ցանկանում եք:
- Ակտիվ եղեք ձեր ամբողջ կյանքում: Ձեր մարմինը նախատեսված է շարժվելու համար ՝ անկախ ձեր տարիքից: Խուսափեք այս հարցում արդարացումներից ՝ անկախ տարիքից կամ այլ կերպ, քանի որ ակտիվ մնալը առողջության և երջանկության պահպանման կարևոր մասն է: Նույնիսկ ամենօրյա զբոսանքը կբարելավի ձեր կյանքի նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը:
- Շարունակեք սովորել ձեր ամբողջ կյանքը: Ավելի մեծ տարիքը չի նշանակում ավելի իմաստուն, եթե չես ընտրել տեղեկացված լինելը, արդիական լինելը և շարունակել սովորել:
