Բուլիմիա նյարդոզա, կամ կարճ ՝ բուլիմիա, բժշկական տերմին է առավել հայտնի գործընթացի համար, որը կոչվում է «սնունդ և մաքրում»: Անհատները կարճ ժամանակահատվածում կլանեն մեծ քանակությամբ սնունդ (բինգինգ), բայց հետո կազատվեն սննդից (մաքրում): Սնունդից ազատվելու կամ ուտելու համար «փոխհատուցելու» բազմաթիվ տարբեր եղանակներ կան: Դրանք կարող են լինել փսխում, ավելորդ վարժություններ, միզամուղ դեղեր ընդունելը, ծոմ պահելը և այլն: Բուլիմիայի դեմ պայքարող անձը հաճախ ունենում է դեպրեսիա և/կամ այլ բժշկական խնդիրներ: Խախտումը հաճախ կարող է առաջանալ կյանքի ծանր փոփոխությունների կամ սթրեսի պատճառով: Եթե դուք կամ ձեզ հետաքրքրող անձը բուլիմիայի հետ է առնչվում, անմիջապես դիմեք բժշկական օգնության:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փնտրեք ֆիզիկական նշաններ, որոնք կասեն, որ ինչ -որ մեկը բուլիմիկ է
Քայլ 1. Փնտրեք կարմիր կամ այտուցված աչքեր և այտեր:
Եթե ինչ -որ մեկը փսխում է առաջացնում, նրանք հաճախ ունենում են այտուցված ծնոտ և այտեր: Նրանց համար նույնպես սովորական է այնքան լարվել, որ աչքերի արյան անոթները պայթել են: Սա կառաջացնի այտուցված կարմիր աչքեր և բուլիմիայի նշան է:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք ձեռքերի և մատների ցանկացած կոշտուկի կամ սպիի վրա:
Երբ դուք փսխում եք, ստամոքսի թթուն գալիս է սննդի հետ: Այս թթվի հաճախակի ազդեցությունը կարող է վնաս հասցնել մարդու ձեռքերին և մատներին մաշկին և եղունգներին: Սովորական է նաև, որ բուլիմիայի հետ կապված անձի մոտ սպիներ են առաջանում ձեռքերին և ատամներին դիպչելիս `փսխում առաջացնելիս:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են դրանք հոտում:
Մաքրման սովորական եղանակներից մեկը փսխում առաջացնելն է: Սա դժվար հոտ է քողարկում, և եթե ուշադրություն դարձնեք, գուցե նկատեք դա: Եթե անձը մեկ անգամ փսխման հոտ է գալիս, նա կարող է պարզապես հիվանդ լինել (և գուցե նույնիսկ ամաչել դրանից): Եթե դուք հաճախակի փսխման հոտ եք զգում մարդու վրա, ապա ամենայն հավանականությամբ դա կարող է մաքրման միջոց լինել:
Քայլ 4. Դիտեք քաշի տատանումները:
Մաքրումը արդյունավետ միջոց չէ ձեր մարմնից կալորիաները հեռացնելու համար (ինչը սովորաբար նպատակն է), և, հետևաբար, բուլիմիա ունեցող մարդը սովորաբար չի ունենա ցածր քաշ: Այս խանգարում ունեցող մարդկանց մեծ մասը փոքր -ինչ ավելորդ քաշ ունի կամ նորմալ քաշ ունի: Այնուամենայնիվ, սովորական է, որ բուլիմիայի դեմ պայքարող ինչ -որ մեկը հաճախակի տատանվում է քաշի մեջ (օրինակ ՝ այս ամսվա ընթացքում նիհարել է 10 ֆունտով, հաջորդ ամսվա ընթացքում հավաքել տասնհինգ, իսկ կարճ ժամանակ անց ՝ տասնյոթ նվազել):
Քայլ 5. Նայեք նրանց բերանին:
Եթե ինչ -որ մեկը մաքրվում է ՝ առաջացնելով փսխում, ամենայն հավանականությամբ, նրանք կունենան չոր և ճաքած շուրթեր: Մեկ այլ նշան է լնդերի արյունահոսությունը կամ գունաթափված ատամները: Ատամնաբույժը կամ բժիշկը կարող են նկատել նաև թքի գեղձերի այտուցվածություն կամ էմալի քայքայում:
Քայլ 6. Քննարկեք ձեր մտահոգությունները իրենց բժշկի հետ:
Եթե ձեր մտահոգ անձը անչափահաս է (և դուք նրա խնամակալն եք), ապա կարող եք ձեր մտահոգությունները քննարկել նրա բժշկի հետ: Բժիշկը կարող է փնտրել բուլիմիայի նշաններ, ինչպիսիք են մետաբոլիկ ացիդոզը կամ ալկալոզը: Խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է նաև բուլիմիայի նշան լինել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փնտրեք վարքային նշաններ, որոնք կասեն, որ ինչ -որ մեկը բուլիմիկ է
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, թե ուր են գնում ուտելուց հետո:
Եթե ինչ -որ մեկը կծում և մաքրվում է, ապա նա հաճախ իրեն արդարացնում է սեղանից, քան որևէ մեկը: Նրանք նույնպես կմաքրվեն, եթե զգան, որ շատ են կերել կամ սխալ սնունդ են կերել: Սա հաճախ նշանակում է, որ նրանք կգնան զուգարան, բայց ոչ միշտ: Պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել ուտելու սովորություններից հետո:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք լոգարանի սովորություններին:
Սովորական է, որ ինչ -որ մեկը լոգարանում մաքրում է ջուրը, որպեսզի քողարկի մաքրման ձայները: Նրանք կարող են զուգարանակոնքը մի քանի անգամ լվանալ, քանի որ հոտը տհաճ է մաքրման շրջանում: Այս դրվագները սովորաբար տեղի են ունենում ուտելուց կարճ ժամանակ անց:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք հետ կանչելու նշաններին:
Երբ ինչ-որ մեկը պայքարում է բուլիմիայի դեմ, կա մեղքի և ցածր ինքնագնահատականի հիմքում ընկած բաղադրիչ: Սա կհանգեցնի նրան, որ ինչ -որ մեկը կդադարեցնի սոցիալական ներգրավվածությունը, ինչպես օրինակ ՝ աչքի շփումը: Այն կարող է նաև պատճառ դառնալ, որ մարդը դադարեցնի ֆիզիկական և էմոցիոնալ հարաբերությունները:
Քայլ 4. Ստուգեք ուտելու հետևողական գրաֆիկը:
Սովորական է, որ բուլիմիա ունեցող մարդը դժվարանում է հավատարիմ մնալ սննդի ժամանակացույցին: Նրանք կարող են բաց թողնել սնունդը և նրանք ուտում են մեծ չափաբաժիններ ՝ դադարեցնելով միայն ֆիզիկական անհարմարության դեպքում: Երբեմն պարզ կլինի չափազանց շատ ուտելու ցիկլերը, այնուհետև ծոմ պահելը: Սրանք բոլորը բուլիմիայի նշաններ են:
Քայլ 5. Լսեք մարմնի պատկերի շուրջ տարվածության ցանկացած նշանի:
Այս մոլուցքները կարող են խուսափողական լինել և լավ թաքնված լինել «առողջությամբ մտահոգվելու» անվան տակ: Մարմնի կերպարի ընդհանուր մոլուցքը ներառում է ընտրովի սնունդ, կալորիաների հաշվարկ և դիետաներ, ֆիզիկական վարժությունների ավելորդ սովորություններ, անընդհատ անհանգստանալ սննդի և քաշի համար և տարված լինել արտաքին տեսքով: Չնայած առողջ է սեփական անձի մասին հոգալը, «առողջության» կամ «արտաքինի» նկատմամբ տարվածությունը կարող է լինել բուլիմիայի նշան:
Քայլ 6. Ուշադրություն դարձրեք պաշտպանողական վարքագծին:
Եթե ինչ -որ մեկը, ում մասին մտածում եք, թաքցնում է բուլիմիան, նա չի ցանկանում, որ դուք դա իմանաք: Մեղքը և ամոթը, որոնք սնուցում են ծակող և մաքրող ցիկլերը, նույնպես շատերի համար անտանելի են դարձնում բռնելու մասին միտքը: Եթե դուք դաստիարակում եք սնունդ կամ ուտելու սովորություններ, ամենայն հավանականությամբ, բուլիմիայի դեմ պայքարող մեկը կդառնա իռացիոնալ պաշտպանողական դիրք:
Քայլ 7. Նկատի ունեցեք շնչառությունը թարմացնող միջոցների ավելորդ օգտագործումը:
Եթե անձը մաքրվում է ՝ առաջացնելով փսխում, նա, ամենայն հավանականությամբ, կօգտագործի անանուխ շնչառական թարմացնող միջոցներ (օրինակ ՝ ծամոն, բերանի լվացում կամ անանուխ) `իր շունչը փակելու համար: Եթե դուք նկատում եք բուլիմիայի այլ նշաններ կամ բուլիմիայի ուժեղ կասկած ունեք, սա եւս մեկ նշան է, որին պետք է ուշադրություն դարձնել: Հիշեք, որ միայն մաստակ ունենալը կասկածի տեղիք չի տալիս:
Քայլ 8. Տեղյակ եղեք բուլիմիայի հետ կապված այլ վարքագծերի մասին:
Բուլիմիան բխում է հուզական և ինքնագնահատականի պայքարից: Շատ տարածված է, որ բուլիմիա ունեցողը կզբաղվի այլ վարքագծերով, որոնք արտացոլում են այդ պայքարները: Թմրամիջոցների օգտագործումը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և անորեքսիան բնորոշ են բուլիմիայի դեմ պայքարող մարդկանց:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Փնտրեք այլ նշաններ, որոնք կասեն, որ ինչ -որ մեկը բուլիմիկ է
Քայլ 1. Դիտեք, որ սնունդը անհետանա:
Բուլիմիա ունեցող մեկի համար ուտելը հաճախ ամաչելու բան է: Բուլիմիա ունեցող մեկի համար սովորական բան է գողանալ կամ գողանալ սնունդ և ուտել այն գաղտնի: Եթե մեծ քանակությամբ սնունդ հաճախ անհետանում է, դա արժանի է ձեր ուշադրությանը:
Քայլ 2. Վերահսկեք աղբը կամ վերամշակումը:
Եթե ինչ -որ մեկը գաղտնի է ուտում, նա, ամենայն հավանականությամբ, կբացահայտի ապացույցները: Նույնիսկ եթե դուք չեք նկատում, որ սննդամթերքը բացակայում է, մեծ քանակությամբ փաթաթաններ կամ սննդամթերքի տարաները, որոնք դեն են նետվում, կարող են հուշել, որ կծում են: Համոզվեք, որ աղբը վերցնելուց կամ վերամշակելուց անմիջապես առաջ վերցնելը վերցրեք, քանի որ ինչ -որ մեկը, ով ջանասիրաբար թաքցնում է փաթաթիչները, կարող է սպասել մինչև վերջին րոպեն դրանք հեռացնելը:
Քայլ 3. Փնտրեք մաքրող ապրանքներ:
Բուլիմիայի դեմ պայքարող ոչ բոլոր մարդիկ են փսխում առաջացնում: Սովորաբար օգտագործվում են լուծողական կամ միզամուղ միջոցներ ՝ մաքրման համար: Etոմապահության փուլերում օգնելու համար կարող են օգտագործվել նաև դիետիկ հաբեր և ախորժակը նվազեցնող միջոցներ:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչ փսխման հոտ է գալիս:
Երբեմն դժվար է նկատել մարդու հոտը մաքրվելուց հետո: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նկատել, որ զուգարանից հաճախ փսխման հոտ է գալիս: Կարող եք նաև ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք նրանց կեղտոտ հագուստից փսխման հոտ է գալիս: Սրանք կարող են լինել բուլիմիայի նշաններ:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք դադարեցված արտահոսքերին:
Ոչ բոլոր պատճառված փսխումները տեղի են ունենում զուգարանում: Ոմանք նախընտրում են փսխել լվացարանի մեջ, իսկ ոմանք էլ ցնցուղը համարում են շատ հարմար, քանի որ ջուրը ծածկում է մաքրման ձայնը: Եթե դուք ջրահեռացման խնդիրներ ունեք, սա կարող է նշան լինել, որ ինչ -որ մեկը պայքարում է բուլիմիայի հետ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ ուտելու խանգարումներով մարդիկ հաճախ չեն կարողանում դադարեցնել իրենց վարքագիծը: Նրանց վարքագծի համար քննադատելը հաճախ կարող է խթանել նրանց ցածր ինքնագնահատականը և ավելի վատացնել վարքը: Եթե ինչ -որ մեկը, ում ճանաչում եք, զբաղվում է բուլիմիայով, դիմեք մասնագետի օգնությանը:
- Հիշեք, որ ուտելու խանգարումները չեն սահմանափակվում որոշակի տարիքով կամ սեռով: Personանկացած մարդ ՝ արական կամ իգական, կարող է պայքարել բուլիմիայի դեմ ցանկացած տարիքում:
- Որոշ մարդիկ ունակ են շատ հանգիստ մաքրվելու:
- Եթե ձեր ընկերը/ընտանիքի անդամը տառապում է, եղեք աջակցող, բայց մի մեկնաբանեք նրանց արտաքին տեսքը: Փոխարենը, փորձեք աջակցել ՝ հիշեցնելով նրանց, որ դուք այնտեղ եք ՝ իրենց օգնելու համար, և որ նրանք պարտադիր չեն հավերժ բուլիմիկ/անորեքսիկ լինել: Միշտ հույս կա.
Գուշացումներ
- Մի անհանգստացեք մարդու հետ ձեր մտահոգությունների վերաբերյալ այլ մարդկանց ներկայությամբ:
- Մի ճնշեք ինչ -որ մեկին, որպեսզի ձեզ ասի, եթե նա պայքարում է ուտելու խանգարման հետ: Հնարավոր է, որ բժշկական ուշադրություն պահանջվի, որպեսզի նրանք հասկանան դա:
- Եթե մարդը բուլիմիայի նշան է ցույց տալիս, դա չի նշանակում, որ նա ունի այդ խանգարումը:
- Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ մեկի մոտ բուլիմիա է, անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք: Բուլիմիան կարող է շատ արագ վնասել մարդուն, և կարևոր է հնարավորինս շուտ օգնություն ստանալ:
