Եթե ինչ-որ մեկը ձեզ անընդհատ հետևել է, ուղարկել վիրավորական տեքստեր կամ էլ. Հետապնդողը անհատ է, ով բազմիցս մերժում է ձեզ հետ կապը դադարեցնելու խնդրանքները: Ստալքերն անցնում են անցանկալի, անհիմն, աներես և սպառնացող վարքագծի, և դրան վերջ տալու միակ միջոցը անհապաղ շփումն է:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Անմիջապես զանգահարեք իշխանություններին, եթե զգում եք, որ ձեզ վտանգ է սպառնում:
Եթե ձեզ սպառնացել են կամ ձեզ վտանգ են զգում, մի սպասեք գործողությունների: Ավելին, եթե նկատել եք որևէ անվիճելիորեն անօրինական վարք, ինչպիսիք են ձեր իրերը գողանալը, հարձակումը կամ անձնական ունեցվածքի ոտնձգությունը, անմիջապես նշեք և զանգահարեք իշխանություններին: Կախված ձեր տարիքից և իրավիճակից, դիմեք.
- Ոստիկանություն
- Դպրոցի կամ աշխատավայրի անվտանգություն
- Ուսուցիչներ կամ ադմինիստրատորներ
- Խորհրդատուներ կամ թերապևտ
- Ծնողներ
Քայլ 2. Տեղեկացրեք ընկերներին, ընտանիքին և գործընկերներին իրավիճակի մասին և խնդրեք նրանց աջակցությունը:
Թաքցնողները ծաղկում են գաղտնիությունն ու գաղտնիությունը: Տեղեկացրեք ձեր ընտանիքին, ընկերներին, հարևաններին և գործատուներին `չտրամադրել ձեր անձնական տվյալները` անկախ հարցման անարատությունից կամ հարց տվողի ինքնությունից: Տեղեկացրեք բոլորին, որ զգույշ լինեն ձեր հարևանության կամ վայրի կամ աշխատանքի շրջակայքում գտնվող յուրաքանչյուր անհատի նկատմամբ:
Անվտանգությանն ու ընկերներին տվեք նկարագրությունը և, հնարավորության դեպքում, հետապնդողի մեքենայի համարանիշները:
Քայլ 3. Հնարավորության դեպքում խուսափեք միայնակ ճանապարհորդելուց:
Ձեզ հետ մեկ այլ անձի առկայությունը մեծապես կխոչընդոտի հետապնդողների մեծամասնությանը մոտենալուց: Քայլեք ձեր մեքենայի հետ ձեր գործընկերոջ հետ, միայնակ գնալու փոխարեն միացեք վազքի խմբին և խնդրեք որևէ մեկին գալ առաջադրանքների համար: Թվերի մեջ անվտանգություն կա:
Քայլ 4. Գրեք ցանկացած և բոլոր միջադեպերի արձանագրություն:
Սա կարող է ներառել նամակներ, հեռախոսային հաղորդագրություններ, էլ. Գրանցեք յուրաքանչյուր շփման ամսաթիվը և պահեք այս գրառումը ապահով վայրում: Հնարավորության դեպքում պատճենեք դրանք և տվեք վստահելի բարեկամին կամ ընկերոջը, կամ տեղադրեք պահատուփի մեջ: Սա կարող է օգտագործվել որպես ապացույց, եթե անհրաժեշտ է դիմել ոստիկանություն:
- Պահպանեք յուրաքանչյուր ապացույց, ինչպես նաև պատճենը: Պահեք դրանք առանձին վայրերում:
- Պահպանեք նաև բոլոր թվային հաղորդակցությունները, ինչպիսիք են նամակները և հեռախոսազանգերը:
- Գրեք ամեն ինչ: Եթե կարող եք լուսանկարել, արեք դա: Դուք երբեք չեք կարող ունենալ բավարար ապացույցներ, անկախ նրանից, թե որքան փոքր կամ չնչին է այն թվում:
Քայլ 5. Միջոցներ ձեռնարկեք ձեր երեխաներին օտարներից պաշտպանելու համար:
Եթե ունեք երեխաներ, համոզվեք, որ նրանք միշտ ուղեկցվում են դպրոցից և դպրոցից և գործունեությունից: Տեղեկացրեք ձեր երեխաների դպրոցին (դպրոցներին), որ չտրամադրեն ձեր որևէ տեղեկատվություն և տրամադրեք նրանց այն անձանց ցուցակը, որոնց թույլատրվում է վերցնել ձեր երեխաներին: Խնդրեք անձնակազմին խնդրել, որ այդ ցուցակում գտնվող որևէ մեկը տրամադրի լուսանկարների ID ՝ իրենց ինքնությունը հաստատելու համար: Եթե չեք կարող վերցնել ձեր երեխաներին, դիմեք դպրոցին, որպեսզի նրանք հստակ իմանան, թե ով է նրանց վերցնելու:
Տվեք ձեր երեխաներին «գաղտնի խոսք»: Եթե այն երեխան, ով գալիս է երեխաների մոտ, չգիտի գաղտնի բառը (երբ երեխաները հարցնում են), ապա ձեր երեխաները չեն գնում նրա հետ և փոխարենը անհապաղ օգնության են կանչում:
Քայլ 6. Ապահովեք և պաշտպանեք ձեր ընտանի կենդանիներին:
Որոշ հալածողներ, եթե չկարողանան մուտք գործել ձեզ, թիրախ կդնեն ձեր կենդանիներին: Մի թողեք ընտանի կենդանիներին դրսում առանց հսկողության (նույնիսկ ցանկապատված բակում) և չունեք ընտանի կենդանիների դռներ: Ունեք կոնտակտային տվյալներ կենդանիների գիշերօթիկ տների և չսպանող ապաստարանների համար արտակարգ իրավիճակների դեպքում, երբ դուք չեք կարող պատշաճ խնամել ձեր ընտանի կենդանիներին (ներին):
Քայլ 7. Բարելավեք ձեր տան անվտանգության համակարգերը:
Տեղադրեք ավելի ապահով դռների կողպեքներ, ավելի ամուր դուռ և դիտակետ: Դարձրեք ձեր պատուհաններն ու դռները ավելի կողոպտիչ ապակու օգնությամբ `կոտրվող ապակիներով կամ ճաղերով: Տեղադրեք անվտանգության լույսեր և անվտանգության համակարգ: Ներքին լույսերը դրեք ժամաչափի համակարգի վրա, որպեսզի ինչ -որ մեկը միշտ հայտնվի տանը Շունը (կամ նույնիսկ «զգուշացեք շան նշանից») կանխում է տուն ներխուժումը:
- Խնդրեք ոստիկաններին կանոնավոր ստուգումներ կատարել ձեր սեփականության վերաբերյալ, եթե տեսնեք, որ հետապնդողը դրսից է կամ հաճախ մեքենայով գնում եք:
- Եթե բնակվում եք բնակարանում կամ համատիրությունում, հարցրեք ղեկավարությանը անվտանգության քաղաքականության վերաբերյալ և համոզվեք, որ չկա վարձակալների ցուցակ, որը հասարակությանը հասանելի կլինի:
Քայլ 8. Մտածեք անձնական պաշտպանության համակարգ կրելու մասին, ինչպես ճաշակող կամ պղպեղի լակի:
Կրեք այն պատշաճ կերպով և ծանոթացեք դրա օգտագործման եղանակին: Հաշվի առեք հրազեն կրելու միայն այն դեպքում, եթե դուք ունեք համապատասխան ուսուցում դրանց օգտագործման վերաբերյալ և համապատասխանում եք ձեր պետության հրազենի օրենքներին: Հիշեք, որ ձեր կրած ցանկացած զենք կարող է օգտագործվել հարձակման ժամանակ ձեր դեմ: Սա այն թեման է, որը դուք պետք է քննարկեք իրավապահ մարմինների և բռնության/հետապնդման խորհրդատուի հետ:
Անձնական պաշտպանության դասերը լավ միջոց են ձեզ պաշտպանելու համար ՝ առանց զենք կամ պաշտպանական համակարգ կրելու:
Քայլ 9. Պատրաստեք արտակարգ իրավիճակների ծրագիր, որը հեշտությամբ կարող եք օգտագործել ներխուժման կամ հարձակման դեպքում:
Դուք պետք է ունենաք ծրագիր, որը թույլ կտա ձեզ հնարավորինս պաշտպանել ձեզ: Ունեք ապահով վայր, որտեղ ընտանիքի բոլոր անդամները կարող են պայմանավորվել հանդիպել արտակարգ իրավիճակների դեպքում (վայրը հայտնի է միայն շատ վստահելի բարեկամի կամ ընկերոջը): Այս ապահով վայրում ձեզ անհրաժեշտ են «թռիչքի հավաքածու» պարագաներ (գումար, հագուստ, դեղորայք և այլն), ինչպես նաև ոստիկանության շտապ օգնության համարներ, իրավաբանական օգնություն և չարաշահում/հետապնդում:
Անհրաժեշտության դեպքում պատրաստ եղեք թողնել գլխարկի մի կաթիլ: Միշտ անհանգստանալու փոխարեն, ծրագիր կազմեք, որպեսզի կարողանաք փախչել ՝ առանց մտածելու կամ փաթեթավորելու:
Քայլ 10. Ոստիկանության և բռնության/հետապնդման խորհրդատուների հետ քննարկեք ժամանակավոր խափանման միջոցը (TRO) կամ պաշտպանական հրաման (OOP):
Նկատի ունեցեք, որ TRO- ն կամ Պատվերը կամ Պաշտպանությունը պետք է նախաձեռնի և օգնի իրավական գործընթացին. Այն չի կարող ձեզ ֆիզիկապես պաշտպանել բռնության հակված հալածողից: Դուք պետք է պատասխանատու լինեք ձեր անվտանգության համար նույնիսկ TRO- ի կամ OP- ի առկայության դեպքում: Միշտ ձեր հետ կրեք թողարկված TRO- ի կամ OOP- ի երկու պատճեն, որպեսզի մեկը հեշտությամբ տրամադրեք ոստիկանությանը, և հետապնդողը չի կարող կեղծ պնդել ոստիկանությանը, որ ինքը տեղյակ չէ TRO- ի կամ OOP- ի մասին: Բռնության/հետապնդման խորհրդատուն կամ զոհի փաստաբանը կարող է ավելի լավ օգնել ձեզ որոշելու, թե որոնք են ձեր իրավիճակի լավագույն տարբերակները:
Ձեր տարբերակները քննարկելիս բերեք ձեր ունեցած ցանկացած ապացույց և ոտնձգության տեղեկամատյաններ:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Խոսակցություն Stalker- ի հետ
Քայլ 1. Խուսափեք ձեր հետապնդողի հետ խոսելուց, եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ:
Երբեք չպետք է փորձեք «շտկել» իրավիճակը կամ հետապնդողը: Պետք է հնարավորինս խուսափել շփումից: Ասել է թե ՝ հատկապես նախկին գործընկերների կամ ընկերների դեպքում որոշ շփումներն անխուսափելի են: Հետևյալ քայլերը կօգնեն ձեզ, եթե դուք բացարձակապես պետք է տեսեք/խոսեք ինչ -որ մեկի հետ, բայց փոխազդեցությունը պետք է կարճ և ճշգրիտ պահվի:
Երբեք մի փորձեք բարեփոխել հետապնդողին և մի կարծեք, որ կարող եք դրա միջոցով աշխատել: Ձեր միակ տարբերակն ամբողջովին խզելն է:
Քայլ 2. Հստակ և առանց որակի նշեք դրանցից խուսափելու ցանկությունը:
Պարզապես նշեք, որ այլևս հետաքրքրված չեք նրանց հետ բարեկամությամբ: Պահեք այն արագ և պարզ, ապա անջատեք հեռախոսը կամ հեռացեք: Երբեք մի ավելացրեք տերմիններ, օրինակ ՝ «մենք կարող ենք շփվել, եթե…» կամ առաջարկություններ, որ «ժամանակը կլուծի ամեն ինչ»: Բաց մի՛ թողեք դուռը ապագա ոտնձգությունների համար:
- «Ես չեմ ուզում քեզ նորից տեսնել, երբևէ: Պարզ է դա»:
- «Դուք և ես այլևս միասին չենք: Դուք հիմա պետք է հեռանաք»:
- «Այս հարաբերություններն ավարտված են»:
Քայլ 3. Հանցագործին հստակ զգուշացրեք հետևանքների մասին:
Հնարավորինս քիչ բառերով ասեք հետապնդողին, որ նա չպետք է կապվի ձեզ հետ: «Այլևս մի՛ կապվեք ինձ հետ»: Մի զբաղվեք երկար երկխոսությամբ կամ ներողամտությամբ: Տեղեկացրեք նրանց, որ ոստիկանություն կանչելու դեպքում դուք կզանգահարեք: Ձեր նպատակն է տեղեկացնել հետապնդողին, որ իրենց գործողությունները ոտնձգություն են և զգուշացնել, որ այդ պահից երբեք չկապվեն ձեզ հետ: Գրանցեք, թե ինչպես և երբ եք նախազգուշացում տվել ապագա միջադեպերի հետ միասին:
Մի՛ լսեք «պատմության իրենց կողմը», որքան էլ որ նրանք աղաչեն: Նրանք շատ հեռու են այդ կետից:
Քայլ 4. Անտեսեք հետագա բոլոր փոխազդեցությունները:
Ձեր հետապնդողը կարող է կանխամտածված գրգռել ձեզ ՝ սադրիչ մեկնաբանություններ անելով: Responseանկացած պատասխան, նույնիսկ բացասական, միայն սնվում է հետապնդողի համոզմունքով, որ նա մոտենում է ձեզ: Եղեք ուժեղ և շարունակեք քայլել և հրաժարվեք լսել ձայնային փոստի որևէ հաղորդագրություն: Կարևոր չէ, թե որքան ցածր են նրանք խոնարհվում, պարզապես առաջ շարժվեք:
Մի փորձեք ինչ -որ բան շտկել, վրեժ լուծել կամ միավոր ձեռք բերել: Դուք ընդհանրապես շփում չեք ցանկանում `ոչ մի դրական, բացասական կամ չեզոք բան: Միակ բանը, որ պետք է ասեք, դա է
Քայլ 5. Խուսափեք հետապնդող ընտանիքի, ընկերների և ընկերների հետ շփումից:
Unfortunatelyավոք, այդ անձինք կարող են կամա թե ակամա ձեր մասին տեղեկություններ տրամադրել հետապնդողին, օրինակ ՝ նոր հասցեներ կամ կոնտակտային տվյալներ: Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ հանդես գան որպես «կողմնակիցներ» ՝ փորձելով կապ հաստատել ձեզ հետ: Հետապնդողը պետք է ամբողջությամբ կտրվի ձեր կյանքից:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մշտապես խզված շփում
Քայլ 1. Անմիջապես արգելեք կամ արգելափակեք դրանց թիվը և սոցիալական լրատվամիջոցների ցանկացած պրոֆիլ:
Գտեք դրանք Facebook- ում, Twitter- ում և ցանկացած այլ առցանց ֆորումներում և արգելեք կամ արգելափակեք նրանց շփումը: Սոցիալական լրատվամիջոցների բոլոր պրոֆիլները «Հանրային» դիտման փոխարեն սահմանեք «Միայն ընկերներ»: Ձեր հեռախոսի «կոնտակտներ» բաժնում գտեք դրանց համարը և ընտրեք «արգելափակող զանգող»: Դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում, որ նրանք ձեզանից ստանան որևէ անձնական տեղեկատվություն, և բոլոր զանգերի դադարեցումը շատ ավելի հեշտ է, քան դրանք անտեսելը:
- Եթե նրանք գիտեն ձեր գաղտնաբառերից որևէ մեկը, հատկապես ձեր էլ. Փոստը, անմիջապես փոխեք դրանք:
- Չնայած դա ցավ է, ձեր էլ. Փոստի և հեռախոսահամարի մշտական փոփոխությունը լավագույն միջոցն է `ապահովելու համար, որ նրանք ընդհանրապես չեն կարող կապվել ձեզ հետ:
Քայլ 2. Բացեք անվտանգության պահատուփ `կենսական փաստաթղթերն ու փոստը պաշտպանելու համար:
Օգտագործեք սա ՝ հետապնդման պահվածքին վերաբերող բոլոր փաստաթղթերի պատճենները պահելու համար: Ներառեք նաև անձնական և ֆինանսական կարևոր փաստաթղթեր, անձնագիր, սոցիալական ապահովության և ապահովագրության տեղեկատվություն և այլ կարևոր տեղեկություններ, որոնց կարող եք հասնել արտակարգ իրավիճակների դեպքում:
Առնվազն, կողպեք տեղադրեք ձեր փոստարկղի վրա: Թույլ մի տվեք, որ նրանք մուտք գործեն ձեր անձնական տվյալները, որոնք կարող են փոխանցվել ձեզ:
Քայլ 3. Հեռացրեք ձեր տվյալները (անունը, հեռախոսահամարը և հասցեն) հեռախոսի գրացուցակներից:
Կապվեք ձեր հեռախոսային ընկերության հետ և խնդրեք, որ նրանք ձեր հեռախոսահամարը և տվյալները դարձնեն գաղտնի: Կարող եք նաև ինքներդ որոնել ինտերնետում ՝ տեսնելու, թե արդյոք ինչ -որ բան բաց եք թողել: Refերծ մնացեք սոցիալական ցանցերում ձեր երթուղու մասին նշելուց: Վերջապես, օգտագործեք ստեղծագործական անուններ Skype- ի, IM- ի և այլ հաշիվների համար, որտեղ մարդիկ կարող են ձեզ որոնել:
Մի օգտագործեք ձեր իրական անունը առցանց, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ: SportsLover86- ի նման մի բան շատ ավելի ապահով է, քան այն, ինչ ակնարկում է ձեր իսկական ինքնությունը:
Քայլ 4. temporarilyամանակավորապես դուրս եկեք քաղաքից:
Եթե կարծում եք, որ ձեր տանը հսկում են, մնացեք այլուր, օրինակ `ձեր ծնողների կամ հարազատների կամ ընկերների տները: Եթե դուք ապրում եք ընտանիքից հեռու և դեռևս ամուր բարեկամություն չեք հաստատել ձեր նոր քաղաքում, այլընտրանքային տարբերակների համար խորհրդակցեք համալսարանի խորհրդատուից կամ տեղական ոստիկանությունից կամ ձեր սեփականության ստուգում պահանջեք:
Եթե դուք պետք է մշտապես տեղափոխվեք, շուտ հեռացեք և վարձակալեք շարժական ծառայություն ՝ ձեր իրերն աննկատ ձեռք բերելու համար: Մի սպասեք տան շուրջը ՝ ձեր իրերով:
Քայլ 5. Մի բացեք ծրարներ, որոնց վերադարձի հասցեն չեք ճանաչում:
Մի բացեք անսպասելի փաթեթներ: Երբեք մի բացեք անանուն նամակներ: Նույնը վերաբերում է նամակներին և կցորդներին:
Քայլ 6. Անձնական տվյալներ մի տվեք անծանոթ մարդկանց:
Ամեն ինչ պահեք կրծքավանդակի մոտ ՝ սկսած կենդանի իրավիճակներից մինչև ձեր էլ. Փոստի հասցեն և հեռախոսահամարները: Թեև դժվար է, դուք պետք է ավելի զգույշ և զգույշ լինեք, որպեսզի խուսափեք ձեր հետապնդողին տեղեկատվություն արտահոսելուց:
Քայլ 7. Հեռու մնացեք ձեր ընդհանուր բծերից:
Սա զվարճալի չէ, բայց անհրաժեշտ է: Հեռացրեք ձեր երկարաժամկետ վազքի երթուղին, հաճախեք նոր զբոսայգի կամ ռեստորան և խուսափեք այն վայրերից, որտեղ դուք, ընդհանուր առմամբ, այցելում եք: Ի վերջո, գուցե կարողանաք վերադառնալ այստեղ, բայց առայժմ դրանք սովորական վայրեր են, որտեղ հետապնդողը կարող է ձեզ սպասել:
Քայլ 8. Իմացեք, թե ինչպես խուսափել սոցիալական ցանցերում հալածանքներից:
Այս քայլերին հետևելը թույլ չի տա, որ հետապնդողը լրտեսի ձեզ և պարզի, թե որտեղ եք և ինչ եք անում: Համոզվեք, որ ձեր սոցիալական ցանցի վեբ կայքի բոլոր տեղեկությունները «մասնավոր» են դնում և բոլոր փորձերը կատարեք, որպեսզի արգելափակեք ձեր տեղեկատվության մուտքը հետապնդողին:
Խորհուրդներ
- Մի վախեցեք ոստիկանությունից օգնություն խնդրել. Հետապնդումը հանցագործություն է: Հետազոտեք ձեր պետության հետապնդող օրենքները և տեղեկացեք ձեր իրավունքների մասին:
- Մի ամաչեք ՝ ընդունելով հետապնդող վարքագիծը որպես սովորական, ձեր սեփական ենթադրյալ պարանոյայի կամ պնդումների, որ «դա պարզապես ինտերնետն է»: Հետապնդումը և ոտնձգությունը սովորական, առողջ պատասխան չէ սոցիալական կամ ռոմանտիկ մերժմանը:
- Քննարկեք ձեր իրավիճակը հետապնդման և (կամ) ընտանեկան բռնության փորձ ունեցող խորհրդատուի հետ (վերջինս հատկապես, եթե ձեր հետապնդողը նախկին գործընկերն է): Ուսումնասիրեք ձեր տարբերակները և որոշեք, թե որն է ձեր իրավիճակի լավագույն դասընթացը:
- Հոգ տանել ինչպես ձեր հուզական, այնպես էլ ֆիզիկական բարեկեցության մասին: Սնվեք սննդարար, վարժեցեք, ճիշտ քուն դրեք, փորձեք ձեր էներգիան ուղղել հոբբիների, որոնք նվազեցնում են ձեր սթրեսը:
- Հիշեք, որ միայն հետապնդողը պատասխանատու է իր գործողությունների համար, այլ ոչ թե դուք:
Գուշացումներ
- Եթե ձեզ անապահով եք զգում, մի՛ հանդիպեք հետապնդողին:
- Կասկածի դեպքում զանգահարեք ոստիկանություն: Թող նրանք որոշեն ՝ վտանգի մեջ ես, թե ոչ, այլ ոչ թե սպասեն ինչ -որ վտանգավոր իրադարձության:
