Շատերն իրենց անվստահ են զգում խոսքի խոչընդոտների նկատմամբ, անկախ այն բանից, թե գործ ունեն շրթունքների հետ կամ բառեր արտահայտելու անկարողության հետ: Չնայած այն կարող է թվալ, թե հատկապես, եթե տարիներ շարունակ զբաղվել եք այս խնդրով, կարող եք ազատվել կամ բարելավել խոսքի խանգարումը խոսքի վարժեցման մի քանի պրակտիկայով և վստահության բարձրացման որոշ հիմնական միջոցներով: Եվ մի մոռացեք, որ լրացուցիչ տեղեկությունների համար դիմեք խոսքի և լեզվաբանի/պաթոլոգի մասնագիտական կարծիքին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 4 -ից. Ինքներդ ձեզ օգնել խոսքի խանգարումով
Քայլ 1. Փորձեք գրքեր և ժապավեններ խոսակցական անգլերեն լեզվով:
Ամեն օր հատկացրեք երկու -երեք ժամ `սովորելու, թե ինչպես ճիշտ արտասանել բառերը, արագացնել ձեր խոսքը և վարժեցնել հոդակապը: Հեռացրեք այն բառերի և նախադասությունների գրառումները, որոնք դժվար կամ դժվար է արտասանել:
Modernամանակակից մոտեցումներից մեկը տեխնոլոգիայի կիրառումն է: Կան ծրագրեր, որոնք կարող են աշխատել սմարթֆոնների և պլանշետների վրա, որոնք լսում են ձեր ասածը, այնուհետև տալիս ձեր կարծիքը: Օրինակ, Android- ում գործում է «Խոսող անգլերեն» անվճար ծրագիրը: Նմանատիպ ծրագրեր կարող եք գտնել նաև Apple App Store- ում:
Քայլ 2. Բարձրաձայն կարդացեք:
Ընտրեք որոշ ելույթներ, պատմվածքներ կամ բանաստեղծություններ քոլեջի անգլերեն դասագրքից (կամ ցանկացած այլ տեքստ, որը Ձեզ դուր է գալիս) և կարդացեք դրանք բարձրաձայն: Այդ կերպ, դուք կարող եք կենտրոնանալ յուրաքանչյուր բառի մեջ մտնող հնչյունների և մկանների շարժումների վրա և չանհանգստանալ ինքներդ բառերը կազմելու համար:
Քայլ 3. ractբաղվեք այն հնչյուններով, որոնք դժվարանում եք ասել:
Սկսեք միայն ձայնով, նախքան բառերի հետ աշխատել: Օրինակ, եթե դժվարանում եք «s» հնչյուններն արտասանել, սկսեք պարզապես «s» - ն անընդհատ ասելուց, մինչև պարզվի: Այնուհետև ավելացրեք ձայնավորների հնչյունները և, ի վերջո, զարգացեք ՝ օգտագործելով այդ ձայնով բառեր:
Սա կարող է որոշ ժամանակ տևել, ուստի համբերատար եղեք և շարունակեք փորձել:
Քայլ 4. Գրանցեք ձեր պրակտիկայի դասընթացները:
Օգտագործեք ձեռքի ձայնագրիչ կամ խոսեք միկրոֆոնի միջոցով, որը միացված է ստերեո հավաքածուի կամ բումի տուփի: Դա անելը հնարավորություն է տալիս վերանայելու ձեր նիստերը և հետևելու ձեր առաջընթացին: Correctիշտ արտասանություն, արտասանություն և գուշակություն վարելը կարող է թվալ շատ ծանր աշխատանք, բայց ամբողջ նվիրումը իր արդյունքն է տալիս: Դուք ձեզ այնքան հպարտ կզգաք, երբ զգալի բարելավում կատարեք և հետ լսեք ձեր առաջին նիստերից մեկին:
Քայլ 5. Մի շտապեք:
Ոմանք կարող են դանդաղ խոսել, բայց դանդաղ և զգույշ խոսելը շատ արդյունավետ միջոց է արտահայտվելու համար, երբ խոսքի խանգարում ունեք: Պետք չէ շատ դանդաղ խոսել; պարզապես խոսեք այնպիսի արագությամբ, որը հարմար է ձեզ և ձեր ունկնդիրներին: Հաստատուն տեմպն ավելի լավ է, քան արագ տեմպերով խոսելը, հատկապես, եթե ցանկանում եք ձեր հաղորդագրության նպատակային իմաստը փոխանցել:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Ձեր մարմինը օգտագործելով խոսքը բարելավելու համար
Քայլ 1. Պահպանեք լավ կեցվածք:
Խոսքի փոխանցումը կախված է ֆիզիկական մարմնի մեխանիկայից, ինչպես որ այն ապավինում է բանավոր գործոնների վրա, ինչպիսիք են ճկումը: Եթե մեջքը թեքած եք պահում և ուսերը կծկում, ապա թույլ չեք տալիս, որ բավականաչափ օդը ճնշում գործադրի ձեր դիֆրագմայի վրա կամ անցնի ձեր կոկորդի միջով (ձայնային տուփ): Լավագույն հրապարակախոսներն ու հռետորները հաճախ պահպանում են խոսքի ճիշտ կեցվածքը, որը ներառում է.
- Ստամոքսի մեջ
- Կրծքավանդակը դուրս
- Ուսերը թուլացան
- Ուղիղ մեջք
- Ոտքերը կայուն
Քայլ 2. Աջակցեք ձեր խոսքին դիֆրագմայից:
Կանգնած և նստած ճիշտ կեցվածքը նշանակում է, որ ձեր ձայնը հանում եք ոչ թե անմիջապես կոկորդից, այլ դիֆրագմայից: Դուք նաև թեթևացնում եք ձեր կոկորդի ճնշումը ՝ հանգստացնելով ձեր ուսերը, ինչը նշանակում է, որ դուք կխոսեք ձեր բնական բարձրության վրա: Եթե ձեր ոտքերը հարթ և հաստատուն եք պահում, նաև ինքներդ ձեզ տալիս եք շատ կայուն ուղղահայաց հիմք ՝ ձեր մարմինը խոսելուն աջակցելու համար:
Քայլ 3. ractբաղվեք դիֆրագմատիկ շնչառությամբ:
Երբեմն խոսքի խոչընդոտները, ինչպես կակազելը, աճում են նյարդերից և անհանգստությունից: Նախքան որևէ խմբի առջև խոսելը, անցեք խորը շնչառական գործունեություն ՝ ձեր նյարդերը հանգստացնելու, ձեր մարմինը հանգստացնելու և ճիշտ խոսքի ճիշտ հոգեկան վիճակի մեջ դնելու համար:
Նստեք հարմարավետ և ուղիղ կեցվածքով: Խորը շնչեք քթի միջոցով: Դուք պետք է օգտագործեք ձեր ձեռքը, որպեսզի զգաք, որ ձեր ստամոքսը մեծանում է, ինչպես փուչիկը `փչում: Պահեք շունչը, այնուհետև դանդաղ արձակեք այն ՝ զգալով, որ ձեր ստամոքսը փչում է ձեր ձեռքի տակ: Կրկնեք այս վարժությունը, նախքան սթրեսից ազատվելու համար հրապարակայնորեն խոսելը:
Քայլ 4. Կանգնեք բարձր:
Properիշտ կեցվածքի մեկ այլ մեծ առավելություն այն է, որ դուք լավ տեսք ունեք և լավ եք զգում, երբ խոսում եք, լինի դա պաշտոնական խոսակցություն, թե՞ ճաշ ճաշի ժամանակ: Proիշտ կեցվածքը բարձրացնում է ձեր վստահությունը և մարդկանց ասում, որ դուք գիտեք, թե ինչի մասին եք խոսում:
Մաս 3 -ից 4 -ից. Մասնագիտական օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Գնահատվեք տեղական խոսքի և լեզվի թերապևտի կողմից:
Այս մասնագետը ախտորոշելու է խոսքի ձեր հատուկ խանգարումը և հայտնաբերելու դրա պատճառները: Այնուհետև նրանք կորոշեն, թե որ միջամտություններն են առավել օգտակար ձեզ ճիշտ խոսելու հնարավորություն տալու համար: Թերապևտը որոշելու է, թե որքան խոսքի թերապիա է ձեզ հարկավոր, և դուք պետք է պարբերաբար հաճախեք թերապիայի ՝ լավագույն արդյունքների համար: Թերապևտները կարող են բարելավել խոսքի խանգարումները ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ:
- Խոսքի թերապիան օգտակար է ձեր խոչընդոտը շտկելու համար: Թերապևտը ցույց կտա խոսքի այն հատվածը, որտեղ դուք խնդիրներ ունեք և կաշխատի ձեզ հետ այն շտկելու համար: Խոսքի թերապիայի մասնավոր նիստերը էժան չեն, չնայած ապահովագրական պոլիսների մեծ մասը կֆինանսավորի խոսքի խանգարումների բուժման համար անհրաժեշտ ծառայությունները:
- Լեզվի ճիշտ և արդյունավետ օգտագործման հարցում սովորելն ու պրակտիկան փոխարինող չկա: Օգտվեք ամեն հնարավորությունից ՝ խոսելու, զբաղվելու և խստացնելու մասնագետի կողմից ձեզ տրված ճիշտ արտասանությունն ու արտասանությունը:
Քայլ 2. Այցելեք խոսքի և լեզվի ախտաբան կամ հոգեբան:
Այս պրակտիկանտները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր խոսքի խոչընդոտները, եթե դրանք առաջանում են հուզական նեղության կամ սովորելու խանգարումների պատճառով: Մասնագետի կողմից տրված խորհրդատվությունը շատ օգտակար է, եթե ձեզ անհրաժեշտ է դուրս գալ ձեր լռությունից և խոսել ձեր խնդիրների, հիասթափությունների կամ ձեր անձնական ողբերգության մասին: Նման միջամտությունները կարող են օգնել ձեզ համակերպվել անհանգստության հետ և սովորել հաղթահարման արդյունավետ եղանակներ, որոնք դեռ ձեզ հնարավորություն են տալիս ճիշտ խոսել:
Քայլ 3. Ստացեք ամրակներ:
Եթե ունեք ատամների սխալ դասավորվածություն, գուցե դժվարանում եք որոշ բառեր արտաբերել շրթունքների պատճառով: Անսարքությունների մեծ մասը շտկվում է փակագծերի միջոցով: Բրեկետները քաշում, հրում և կարգավորում են առանձին ատամները ՝ ձեր կծվածքը շտկելու համար: Արգելակների խնդիրն այն է, որ դրանք հաճախ առաջացնում են խոսքի խոչընդոտ, հատկապես այն դեպքում, երբ ամեն ամիս ամրացվում են մի շարք ամրակների զսպանակները, ժապավենները և լարերը:
- Ամեն անգամ, երբ ատամնաբույժը կարգավորում է ձեր ամրակները (կամ նույնիսկ ատամնաշարերը), դուք պետք է ինքներդ ձեզ սովորեցնեք խոսել և ճիշտ սնվել: Սկզբում դա կարող է բավականին ցավոտ լինել, բայց հիշեք, որ շատ հեռու չգնաք, որպեսզի չմնաք բերանի վնասվածք:
- Բրեկետների մեծ մասն օգտագործվում է օրթոդոնտիկ նպատակներով, չնայած որոշ բրեկետներ կարող են օգտագործվել որպես դեկորացիա: Բրեկետները բավականին թանկ են, և գուցե ձեզ անհրաժեշտ լինի ատամնաբուժական ծրագիր վերցնել կամ կանխիկացնել ատամնաբուժական ապահովագրությունը ՝ դրանց դիմաց վճարելու համար:
- Երեխաներն ու դեռահասները չեն սիրում կրիչներ կրել, քանի որ նրանց հաճախ ծաղրում են որպես «մետաղյա բերաններ» կամ «երկաթգծի դեմքեր»: Փաստն այն է, որ փակագծերը դեռևս լավագույն միջոցն են ատամների անհամապատասխանության հետևանքով առաջացած շրթունքը շտկելու համար:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Գնահատելով խոսքի խանգարումը
Քայլ 1. Փնտրեք խոսքի խանգարման հնարավոր ֆիզիկական պատճառները:
Առանձնահատկությունները, որոնք առկա են ծննդյան կամ ֆիզիկական վնասվածքների պատճառով, կարող են հանգեցնել բժշկական պայմանների, որոնք սահմանափակում են ձեր խոսելու ունակությունը: Այս ֆիզիկական պայմաններից շատերը կարող են շտկվել ճիշտ խոսքի և բժշկական բուժման միջոցով:
- Շուրթերի և քիմքի ճեղքերը խոսքի խանգարումների հիմնական պատճառն էին, քանի դեռ վիրահատությունը մատչելի չէր դարձել: Այժմ, ճեղքերով ծնված երեխաները կարող են ունենալ վերականգնողական վիրահատություն և մատուցողների բազմադիտական թիմ, որոնք օգնում են կերակրման, խոսքի և լեզվի զարգացմանը:
- Մալոկլուզիան այն է, երբ ատամները չունեն նորմալ նորմալ կծում: Մալոկլյուզիաները սովորաբար շտկվում են բրեկետների միջոցով, չնայած որոշ դեպքերում օրթոդոնտիկ վիրահատությունը անհրաժեշտ է: Այս պայմանով տառապող անձինք կարող են շրթունքներով խոսել, որոշակի բառեր արտասանելիս սուլոց հնչեցնել կամ տրտնջալ:
- Վթարների կամ ուղեղի և նյարդերի ուռուցքների հետևանքով առաջացած նյարդաբանական խանգարումները կարող են առաջացնել խոսքի խանգարում, որը կոչվում է դիսպրոզոդիա: Դիսպրոզոդիան ներառում է խոսքի տոնային և հուզական հատկությունների արտահայտման դժվարություններ, ինչպիսիք են շեղումը և շեշտադրումը:
- Մկանային թուլությունը, որը կոչվում է դիզարտրիա, կարող է հանգեցնել ձեր խոսքի աղոտության:
Քայլ 2. Որոշեք, թե արդյոք պատճառը ուսման խանգարումն է:
Դիսլեքսիան և սովորելու այլ խանգարումներ կարող են խանգարել մարդուն սովորել ճիշտ խոսել: Երեխաները, ովքեր տառապում են ուսման խանգարումներով, հաճախ ունենում են խոսքի խանգարումներ, չնայած դրանք հաղթահարելի են խոսքի թերապիայի միջոցով:
Քայլ 3. Մտածեք, արդյոք խոսքի խանգարումը առաջացել է հուզական խնդրից:
Մարդիկ, ովքեր տառապում են տրավմատիկ փորձից, հաճախ ունենում են խոսքի խնդիրներ, ինչպիսիք են կակազելը և կակազելը: Ընտանիքում մահը, սարսափելի վթարը կամ հանցագործությունը հաճախ կարող են ազդել մարդու հստակ խոսելու ունակության վրա:
Քայլ 4. Պարզեք, արդյոք ձեր խոսքի խանգարումը մշտական է:
Խոսքի որոշ խոչընդոտներ մշտական են, հատկապես, երբ դրանք առաջանում են նյարդաբանական խանգարումների պատճառով: Մյուս կողմից, խոսքի խանգարումը կարող է լինել այն բանը, որ չսովորեցրին հստակ խոսել և արդյունավետ հաղորդակցվել: Եթե ձեզ կամ ձեր երեխային դեռևս երիտասարդ տարիքում դպրոցում կամ տանը չեն սովորեցնում խոսքի պատշաճ վարժություններ, դա կարող է հանգեցնել խոսքի խանգարման: Այս պայմանները, սակայն, ընդհանուր առմամբ կարելի է հաղթահարել:
Քայլ 5. Տեսեք, արդյոք ձեր խոսքի խանգարումը գենետիկ է:
Մյուս կողմից, խոսքի խանգարումներ ունեցող շատ մարդիկ հանդիպում են այս խնդիրներին, քանի որ դա իրենց ընտանիքներում է: Փաստորեն, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ խոսքի և լեզվի ժառանգական խանգարումները ավելի հավանական է, որ ավելի շատ ընտանիքում անհատներ տուժեն: Այլ կերպ ասած, եթե երկու ծնողներն ու մեկ քույրը կամ եղբայրը ունեն խոսքի խանգարում, ապա մյուս քույրն ու եղբայրը նույնպես ունենալու ավելի մեծ հնարավորություն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Բարի գալուստ, լավ ելույթ: Անհամբեր սպասեք դրան և ընդունեք և նշեք նույնիսկ փոքր բարելավումները:
- Փորձեք դանդաղեցնել և ճիշտ արտասանել յուրաքանչյուր բառ, քանի որ դա կարող է նաև օգնել խոսքի խնդիրը հաղթահարելու ժամանակ:
