Սիրված չե՞ք զգում: Դա կարող է լինել հում, դատարկ զգացողություն `մտածել, որ ոչ ոք քեզ կյանքում չի սիրում: Այնուամենայնիվ, գուցե դուք չգիտեք, թե իրականում որքան եք ձեզ սիրում սխալ շփման կամ թյուրիմացության պատճառով: Շատ ժամանակ մենք մեզ սիրված չենք զգում, քանի որ փակվել ենք մեզ սիրված զգալու ունակությունից: Դուք կարող եք կրկին բացվել այդ զգացմունքների առջև և խրախուսել այն մարդկանց, ում սիրում եք, բացել իրենց սրտերը. պարզապես սկսեք ստորև բերված Քայլ 1 -ով:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Սիրել ինքդ քեզ
Քայլ 1. Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը:
Շատ ժամանակ մարդիկ կարող են մեզ սիրել իրենց ամբողջ սրտով, և մենք դեռ մեզ սիրված չենք զգա: Սովորաբար, դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մենք դժվարությամբ ենք հավատում, որ ուրիշը կարող է մեզ սիրել, քանի որ մենք ինքներս մեզ չենք կարող սիրել: Եթե զգում ես, որ ուրիշները քեզ չեն սիրում, ապա ամենալավ տեղը սկսելն է սովորել նախ ինքդ քեզ սիրել: Կառուցեք ձեր կարծիքը ձեր մասին ՝ նշելով ձեր դրականը և ընդունելով ձեր բացասական կողմերը: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ կատարելության իդեալին և գիտակցեք, որ դուք լավ եք այնպիսին, ինչպիսին կաք:
Քայլ 2. Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը:
Ինքնավստահությունը չափազանց գրավիչ հատկություն է մարդու մեջ: Երբ մարդիկ տեսնում են, որ դուք կարծում եք, որ կարող եք վերցնել աշխարհը և հաղթել, նրանք նույնպես սկսում են դրան հավատալ (և նրանք սիրում են այն): Կառուցեք ձեր ինքնավստահությունը `ձեր կյանքի մարտահրավերներին դիմելով, ձեր փոխարեն բարձրաձայնելով և այնպիսի գործերով, որոնք ձեզ հպարտացնում են ձեր ով լինելով:
Քայլ 3. Ստացեք օգնություն, եթե դրա կարիքը ունեք:
Երբեմն, մեր ուղեղը հիվանդանում է: Նրանք այնքան էլ ճիշտ չեն աշխատում, և նրանք կարիք ունեն մի փոքր օգնության ՝ նորից ավելի լավ զգալու համար: Եթե կարծում եք, որ գուցե ձեր խնդիրները չափազանց մեծ են ձեզ լուծելու համար, խնդրում ենք օգնություն ստանալ: Ինչպես մրսածության դեմ դեղեր ընդունելը, այնպես էլ կարևոր է հոգ տանել ձեր մարմնի մասին ՝ ստանալով բժշկի մասնագիտական օգնություն: Մենք այստեղ ենք wikiHow- ում, ինչպես սիրում ենք ձեզանից յուրաքանչյուրին և ցանկանում ենք, որ դուք երջանիկ լինեք: Դուք անում եք այն, ինչ պետք է անեք դա իրականացնելու համար:
Մաս 3 -ից 3 -ը ՝ Սերը գնահատելը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչպիսին է սերը:
Համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպիսին է իրականում սերը: Երբեմն, իսկապես սարսափելի մարդիկ մեր կյանքում կհամոզեն մեզ, որ սերն այլ տեսք ունի, քան իրականում: Թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ շփոթեցնեն. Սերը երբեք չպետք է ցավ պատճառի, սերը չպետք է զգա միակողմանի, և սերը չպետք է պայմանական զգա:
Քայլ 2. Նայեք, թե ինչպես են նրանք գործում:
Նայեք, թե ինչպես է վարվում այն մարդը կամ մարդիկ, ում սիրում եք: Նրանք ձեզ համար վատ բաներ են ասում: Նրանք ձեզ ֆիզիկապես վնասո՞ւմ են: Արդյո՞ք նրանք ձեզ ցնցում են, երբ դրանք իսկապես անհրաժեշտ են: Նրանք անտեսո՞ւմ են ձեզ, երբ պատմում եք, թե ինչ եք զգում: Սրանք վատ նշաններ են: Եթե, այնուամենայնիվ, նրանք գուցե դա չեն ասում, բայց դա ցույց են տալիս ՝ լինելով քո կողքին, փորձելով խուսափել քեզ վիրավորելուց և երբեք պատճառ չտալով մտածելու, որ քո մասին ավելի քիչ են մտածում, հավանաբար սիրում են քեզ, բայց պարզապես վատ են ցուցադրելով այն:
Քայլ 3. Նայեք, թե ինչպես եք գործում:
Արդյո՞ք դուք ամբողջ ծանրությունը կրում եք բարեկամության կամ հարաբերությունների մեջ: Դուք ավելի շատ բան եք անում նրանց համար, քան նրանք ՝ ձեզ համար: Արդյո՞ք դուք նրանց բարությամբ եք ցնցում, և դուք պարզապես հանդիպում եք դատարկ շնորհակալությունների և ոչ մի փոխադարձության: Սրանք վատ նշաններ են: Եթե, այնուամենայնիվ, զգում եք, որ դուրս եք գալիս այնքան, որքան ներդնում եք, ամեն ինչ, ամենայն հավանականությամբ, նորմալ է:
Քայլ 4. Թողեք մահացած կշիռները ետևում:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ վիրավորում է (ֆիզիկական կամ զգացմունքային), կամ նույնիսկ եթե նա ավելի շատ աշխատանք է, քան արժե, մի պահեք նրան ձեր կյանքում: Ձեզ դա պետք չէ: Թողեք դրանք ետ և վերադառնաք այնտեղ: Գտեք այն ընկերներին և հարաբերություններին, որոնք ձեզ համար գոհացուցիչ են, քանի որ դուք արժանի եք դրան:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Սեր գտնելը
Քայլ 1. Բաց եղեք ձեր զգացմունքների վերաբերյալ:
Սա դժվար է, բայց սա լավագույն միջոցն է դադարեցնել չսիրված լինելու զգացումը: Ասացեք ձեր կյանքի մարդկանց, որ սիրում եք այն, ինչ զգում եք: Ասացեք նրանց, որ խնդիրներ ունեք: Եվ երբ նրանք ասում են, որ սիրում են քեզ, ընդունիր նրանց խոսքը: Տվեք նրանց հնարավորություն ցույց տալու դա: Դադարեցրեք դրանք փակել կամ երկրորդ անգամ կռահել նրանց զգացմունքները: Նրանք, հավանաբար, իսկապես սիրում են քեզ:
Քայլ 2. Բացիր ինքդ քեզ նոր սիրո համար:
Դուք գուցե ձեզ սիրված չզգաք, եթե շատ հստակ պատկերացում ունենաք, թե ինչպիսին է սերը կամ որտեղից է այն գալիս: Նայեք, թե ինչպես եք սահմանում սերը և մտածեք գուցե այն վերաիմաստավորելու մասին: Սերը պարտադիր չէ, որ ծագի ռոմանտիկ հարաբերություններից և պարտադիր չէ, որ ներառի թանկարժեք նվերներ, ծննդյան օրվա բացիկներ կամ պահանջվող որակների ցուցակի բավարարում:
Քայլ 3. Կամավոր:
Ինքներդ ձեզ սիրված զգալու հիանալի միջոց է վերադարձնել ձեր համայնքին: Կամավորական գործունեությունը ձեր տարածքում, ցանկացած վայրից `հոսփիսներից մինչև ապուրներ, կարող է շատ օգնել ձեզ և ձեր համայնքին: Մարդիկ կգնահատեն այն ամենը, ինչ անում եք նրանց օգնելու համար, և դուք կգտնեք ձեր փնտրած սերը ՝ միաժամանակ աներևակայելի դրական ազդեցություն թողնելով:
Կան նաև այնպիսի կազմակերպություններ, ինչպիսիք են Մեծ եղբայրները, Մեծ քույրերը, եթե ցանկանում եք օգնել մի երեխայի, որը նույնպես կարիք ունի իրեն սիրված զգալու:
Քայլ 4. Ստացեք ընտանի կենդանու:
Շուն կամ կատու սիրված զգալու հիանալի միջոց է: Մեր ընտանի կենդանիները սիրում են մեզ և շատ են ապավինում մեզ: Դուք կարող եք հրաշալի ազդեցություն ունենալ կենդանու վրա ՝ ընդունելով փրկարար կենդանի կամ նույնիսկ կամավոր խնամատար տանը: Հատկապես, եթե ձեր տարածքը ցածր է առանց սպանությունների ապաստարանների, սա իսկապես հիանալի բան կարող է լինել:
Քայլ 5. Գտեք ձեզ նման մարդկանց:
Ձեր նման մարդկանց համայնք գտնելը կարող է սիրված զգալու հիանալի միջոց լինել: Ինտերնետը դա դարձրեց շատ ավելի հեշտ, քան նախկինում: Երկրպագուների համայնքները առցանց ընկերներ սկսելու հեշտ միջոց են: Կարող եք նաև որոշ նոր ընկերներ ձեռք բերել իրական կյանքում: Փորձեք դաս անցկացնել ձեզ հետաքրքրող առարկայից ձեր տեղական համայնքային կենտրոնից:
Քայլ 6. Միացեք եկեղեցուն:
Մեկ այլ տարբերակ, որը կօգնի ձեզ զգալ, որ ձեզ սիրում են, միանալն է կամ ավելի շատ ներգրավվել եկեղեցում կամ տեղական այլ կրոնական խմբում: Գտեք մեկը, որը կիսում է ձեր արժեքները և սկսեք կանոնավոր հաճախել: Դուք նույնիսկ կարող եք միանալ ուսումնական խմբին, որը կօգնի ավելի սերտ հարաբերություններ հաստատել ձեր հավատակից ծխականների հետ:
Քայլ 7. Dateամադրվեք նորեկի հետ:
Եթե իսկապես կարծում եք, որ ռոմանտիկ հարաբերություններն ամենալավն են ձեզ համար, կարող եք փորձել ծանոթանալ նորի հետ, եթե պատրաստ եք (հուզականորեն) լինել մեկ այլ մարդու հետ: Հիշեք միայն. Դուք երբեք չպետք է հարաբերություններ սկսեք ակնկալելով, որ դիմացինը կվերացնի ձեր բոլոր խնդիրները կամ մտածեք, որ դուք չեք կարող երջանիկ լինել, եթե հարաբերություններ չունենաք: Սրանք առողջ գաղափարներ չեն: Եթե, այնուամենայնիվ, պատրաստ եք ուրիշի հետ լինելու խոչընդոտներին, կարող եք ընկերանալ կամ ընկերուհի ձեռք բերել:
Խորհուրդներ
- Հիշեք բոլոր այն մարդկանց ծննդյան օրերը, որոնց մասին դուք խորապես մտածում եք, և նրանց ծննդյան օրը նվեր կամ գոնե էլեկտրոնային բացիկ ուղարկեք նրանց:
- Միշտ գնահատանք արտահայտեք, երբ ինչ -որ մեկը լավ բան է արել ձեզ համար:
- Երբ բողոքում եք սիրելիի հետ կապված ինչ -որ բանից, համոզվեք, որ մարդը գիտի, որ դուք նրան չեք մեղադրում:
- Smպտացեք և ցուցադրեք մարմնի զուսպ, ողջունող լեզու:
