Չկա տղամարդու տղամարդկության ավելի մեծ հաստատում, քան հաստ ու լի մորուք աճեցնելու ունակությունը: Դրանում կա մի յուրահատուկ ուժ, որը ստիպում է ձեզ զգալ, որ կարող եք պայքարել արջի հետ, մերկ ձեռքերով ձուկ բռնել կամ մասնակցել նման տղամարդկային այլ գործողությունների: Այնուամենայնիվ, մորուք աճեցնելը շատ ավելին է, քան սափրիչը դեն նետելը. Դա ժամանակ է պահանջում, նվիրվածություն և քերծելու ցանկությանը դիմակայելու գերմարդկային ունակություն: Ահա մի քանի օգտակար հուշումներ, թե ինչպես աճեցնել գորշ Գենդալֆին վայել հաստ, փայլուն մորուք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից ՝ Հորու մորուքի ձևավորում և պահպանում
Քայլ 1. Խուսափեք ձեր մորուքը շուտ ձևավորելու ցանկությունից:
Դուք պետք է խուսափեք մկրատով կամ մորուքի կտրիչով մոտենալ ձեր նոր աճեցված մորուքին, մինչև այն աճի առնվազն չորս շաբաթ: Առանձին մազերը աճում են այլ արագությամբ, ուստի ձեր դեմքի մազերի որոշ հատվածների աճը կարող է ավելի երկար տևել, քան մյուսները: Եղեք համբերատար և սպասեք ՝ տեսնելու համար, թե որքան կարող եք աճել նախքան ձևավորելն ու կտրելը: Որքան շատ մազեր ունեք, այնքան ավելի հեշտ է աշխատել:
Քայլ 2. Ընտրեք մորուքի ոճ:
Երբ թույլ կտաք, որ բնությունը վայրի լինի և ձեր մորուքն աճեցրեք 4 -ից 6 շաբաթ, կարող եք սկսել մտածել, թե ինչ ոճի մորուք եք ցանկանում որդեգրել: Դուք կարող եք այն թողնել այնպես, ինչպես կա ՝ վայրի, կոպիտ և անհերքելիորեն առնական: Կամ կարող եք մի փոքր ավելի հղկված բանի գնալ, ինչպես այծի և բեղերի համադրությունը, կամ կզակի նուրբ ժապավենը կամ հոգու կարկատանը: Հետո դուք ունեք ոչ սովորական, բայց այնուամենայնիվ տղամարդկային ոչխարի մորթիներ և կզակի վարագույրներ: Ընտրությունը ձերն է:
Եթե վստահ չեք, թե որ ոճն է ամենալավը համապատասխանում ձեր դեմքի ձևին, այցելեք վարսավիրի և հարցրեք նրանց խորհուրդները:
Քայլ 3. Կտրեք ձեր մորուքը:
Երբ որոշում եք ոճը, կարող եք անցնել ձեր մորուքը կտրելու նուրբ գործընթացին: Եթե սա առաջին անգամն է, գուցե ցանկանաք մտածել վարսավիրի մոտ մասնագիտորեն դա անելու համար, թեև մորուքներ վարելու որևէ նշանակալի փորձ ունեցող վարսավիր գտնելը մեր օրերում ավելի ու ավելի է դժվարանում:
Եթե ձեր մորուքը ինքներդ եք կտրում, օգտագործեք լավ կտրիչ ՝ ձեր դեկոլտեն որոշելու համար, նախքան մնացած մորուքի ձևավորումը: Օգտագործեք ուղեցույց, որպեսզի պատահաբար գերագնահատեք: Սովորաբար ավելի լավ է այտերի գիծը թողնել բնական, խուսափելու տարօրինակ ձևի մորուքից:
Քայլ 4. Լվանալ և կանոնավոր կերպով լվանալ շամպունով:
Ձեր մորուքին կպահանջվի կանոնավոր սեր և ուշադրություն `այն ծայրահեղ վիճակում պահելու համար: Փորձեք ամեն օր (կամ գրեթե ամեն օր) լվանալ այն մեղմ շամպունով ՝ մազերը մաքուր պահելու և սննդի կորած կտորները հեռացնելու համար (դա տեղի կունենա), և ժամանակ առ ժամանակ մի փոքր կոնդիցիոներ օգտագործեք ՝ մազերը ամրացնելու և հագեցած տեսք ունենալու համար: և հաստ.
Քայլ 5. Օգտագործեք պաշտպանիչ յուղ:
Եթե ձեր մորուքը ենթարկվում եք որևէ կոշտ տարրերի կամ քիմիական նյութերի, օրինակ ՝ քլորով լցված լողավազանում դահուկ քշելիս կամ լողալիս, ապա պետք է քսեք յուղի թեթև շերտ, օրինակ ՝ ժոժոբայի կամ խաղողի կորիզի յուղ, որը կպաշտպանի ձեր մորուքը: խոնավության մեջ փակելով և կանխելով բնական յուղերի կորուստը:
Քայլ 6. Եթե ամեն ինչ ձախողվի, սպասեք մի քանի տարի:
Եթե ձեր մորուքն այնպես չի ստացվել, ինչպես սպասում էիք, և որոշեցիք բաց թողնել այն, մի կորցրեք հույսը: Դուք կարող եք կրկին փորձել մի քանի տարի անց, քանի որ դեմքի մազերի զարգացումը ժամանակի ընթացքում շարունակում է աճել: Սա է պատճառը, որ դուք սովորաբար լիարժեք մորուք եք տեսնում տարեց տղամարդկանց վրա:
Մեթոդ 2 3 -ից. Առավելագույնի հասցնելով մորուքի աճը
Քայլ 1. Լավ կերեք:
Ձեր մարմնի մասին լավ սնվելը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մորուքի աճի վրա: Քանի որ մազերը հիմնականում բաղկացած են սպիտակուցից, ձեր մորուքը կօգտվի սպիտակուցներով հարուստ սննդից, ինչպիսիք են յուղոտ ձուկը, նիհար տավարի միսը և հավը: Դուք նաև պետք է փորձեք մեծացնել առողջ, հագեցած ճարպերի ընդունումը, ինչպիսիք են ընկույզը, ձուկը և ձուն: Դրանք կնպաստեն տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացմանը, որն անհրաժեշտ է հաստ, առողջ մորուքների համար:
- Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, նույնպես լավ հավելում են ձեր սննդակարգին, քանի որ դրանք կօգնեն ձեր մարմնին էստրոգենի (կանացի հորմոն) նյութափոխանակության ՝ ձեր համակարգում թողնելով տեստոստերոնի ավելի բարձր մակարդակ:
- Պետք է խուսափել բարձր շաքար պարունակող անպիտան սնունդից, քանի որ դրանք չեն պարունակում սննդային պարունակություն և կնպաստեն թույլ, փխրուն մազերին:
Քայլ 2. Վերցրեք վիտամինային հավելում:
Վիտամինային հավելումները կարող են հիանալի միջոց լինել մազերի առողջությունն օպտիմալացնելու և մորուքի աճը խթանելու համար: Մազերի աճը առավելագույնի հասցնելու համար թերևս լավագույն հավելումը բիոտինն է ՝ սննդային հավելում, որը գտնվում է դեղատներում և առողջ սննդի խանութներում: Մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս օրական 2,5 մգ բիոտին ընդունել ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
- Այլ վիտամինային հավելումներ, որոնք, ինչպես ասում են, բարելավում են մորուքի աճը, ներառում են վիտամին B1, B6 և B12, ինչպես նաև բետա-կարոտին, կտավատի սերմի յուղ և եղինջի յուղ:
- Գոյություն ունի նաև VitaBeard կոչվող մուլտիվիտամին, որը հատուկ նախագծված է դեմքի առողջ մազերը խթանելու համար, ինչը թույլ է տալիս մորուքին արագ և ուժեղ աճել: Այն նաև օգնում է նվազագույնի հասցնել քորը, քանի որ այն կարգավորում է մաշկի յուղի արտադրությունը: VitaBeard- ը առցանց հասանելի է beardvitamin.com կայքում:
Քայլ 3. ercորավարժություններ:
Կանոնավոր, չափավոր և ինտենսիվ վարժությունները կարող են նպաստել հաստ և առողջ մորուքին, քանի որ այն օգնում է խթանել տեստոստերոնի արտադրությունը և բարելավել շրջանառությունը: Լավ շրջանառությունը կարևոր է, քանի որ այն արյան և արյան միջոցով տեղափոխում է մաշկի և մազերի անհրաժեշտ վիտամիններն ու սնուցիչները: Փորձեք համատեղել ինչպես սրտանոթային, այնպես էլ մկանների կառուցման վարժությունները ձեր մարզումների ռեժիմում ՝ լավագույն արդյունքի հասնելու համար:
Քայլ 4. Ստացեք շատ հանգիստ և հանգստություն:
Քունը կարևոր է, քանի որ այն թույլ է տալիս բջիջներին վերականգնել և վերածնվել, ինչը էական է մազերի առողջ աճի համար: Ձեր ընդհանուր առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված է բավականաչափ քնելուց, այնպես որ դուք պետք է ամեն ինչ անեք, որպեսզի ամեն գիշեր ունենաք 7-8 ժամ լավ որակի քուն: Պետք է նաև հնարավորինս նվազեցնել սթրեսի մակարդակը, քանի որ սթրեսի բարձր մակարդակները կապված են մազաթափության հետ:
Քայլ 5. Մնացեք խոնավացված:
Ձեր մորուքը նման չէ բույսի. Ավելի շատ ջուր խմելը չի ստիպի այն ավելի արագ աճել: Այնուամենայնիվ, ձեզ խոնավ պահելը էական է մարմնի օպտիմալ գործունեության համար, ինչը կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը: Waterուրը դուրս է մղում տոքսինները մարմնից և մաշկը պահպանում է խոնավությունը ներսից.
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մորուք աճեցնելու հիմունքները
Քայլ 1. Ընտրեք մորուքավոր մոդել:
Մորուք աճեցնելը պարտավորություն է: Willամանակ և նվիրում կպահանջվի: Կարող են օրեր լինել, երբ տրամադրությունդ կտրվի ու նորից վերցնես ածելը: Նման ժամանակների համար գուցե օգտակար լինի, որ հիշողության մեջ պահես մորուքավոր օրինակելի կերպար: Մտածեք մի մարդու մասին, ով ունի փառահեղ հագեցած, հաստ մորուք, որի կերպարը ձեզ ոգեշնչում և մոտիվացիա կտրամադրի, երբ դրա կարիքը ամենից շատ ունեք: Ստացեք այս մարդու նկարը և կախեք այն ձեր լոգարանում: Նա ձեզ կտրամադրի այն ուժը, որն անհրաժեշտ է համառ լինելու և հասնելու համար այն տղամարդկային մորուքին, որի մասին միշտ երազել եք:
Առասպելապես լի մորուքավոր տղամարդկանց մի քանի լավ օրինակներ ներառում են ՝ երաժիշտներ, ինչպիսիք են Lոն Լենոնը և Jimիմ Մորիսոնը, փիլիսոփաներ, ինչպիսիք են Կառլ Մարքսը և igիգմունդ Ֆրեյդը, Ամերիկայի նախկին նախագահներ Աբրահամ Լինքոլնը և Ուլիսես Ս. Գրանտը և առասպելական աստվածներ, ինչպիսիք են usևսը և Պոսեյդոնը:
Քայլ 2. Անտեսեք այն առասպելը, որ ձեր մորուքը սափրելու դեպքում այն նորից հաստ կդառնա:
Դուք հավանաբար լսել եք այն խորհուրդը, որ ձեր մորուքը սափրելու պատճառով այն կրկնակի հաստանալու է նախկինից, բայց այս տեսության իրական ճշմարտություն չկա: Ձեր մորուքը սափրվելուց հետո ձեր մազերը կզգան մի փոքր նախնական աճ, բայց արագ կվերադառնան նույնիսկ ավելի դանդաղ աճի տեմպին, քան նախկինում էր, հետևաբար սափրվելու աճի օգուտներն աննշան դարձնելով:
- Բացի այդ, ձեր մորուքը կարող է ավելի խիտ թվալ, երբ այն նորից սկսում է աճել, բայց դա միայն այն պատճառով, որ արմատին ամենամոտ մազերն ավելի մուգ և կոպիտ են, քան ծայրերը: Երբ մազերի երկարությունը մեծանա, այլևս տարբերություն չեք նկատի:
- Արդյունքում, լավագույնը ձեր դեմքի մազերը թողնելն է: Սափրիչը փակեք դարակի մեջ և թողեք, որ բնությունը գնա իր հունով:
Քայլ 3. Աճեցեք 4-6 շաբաթ:
Սովորաբար 4 -ից 6 շաբաթ կպահանջվի, որպեսզի ձեր դեմքի մազերը համապատասխան մորուք դարձնեն: Սկզբում ամենադժվարը կլինի, երբ ձեր դեմքի մազերը կարող են լինել խարխլված և անհարթ, և ստիպված կլինեք զբաղվել ընկերների և ընտանիքի քմծիծաղով և փնթի մեկնաբանություններով, ովքեր չեն հասկանում մորուքավոր փառքի ձեր ձգտումը:
Այդ պատճառով գուցե լավագույնը լինի մորուք աճեցնել արձակուրդի կամ աշխատանքի ընդմիջման ժամանակ: Սա ձեզ հնարավորություն կտա մորուք աճեցնել ՝ հեռու ուրիշների քննադատական աչքերից:
Քայլ 4. Սովորեք զբաղվել քորով:
Հիմնական խոչընդոտը, որտեղ ընկնում են մորուքավոր տերերի մեծ մասը, զբաղվում է քորով: Քոր, գրգռված մաշկը կարող է լուրջ խնդիր լինել, մինչդեռ մորուքդ աճում է, բայց թույլ մի՛ տուր, որ այն քեզանից լավագույնը ստանա. Ձեր մաշկը մաքուր պահելու համար ամեն օր լվացեք ձեր դեմքը մեղմ մաքրող միջոցով: Օգտագործեք հանգստացնող խոնավեցնող միջոց `չոր, շերտավոր մաշկը խոնավացնելու և կարմրությունը նվազեցնելու համար:
- Եթե քորն իսկապես նյարդերիդ վրա է ընկնում, ձեռքդ վերցրու 1% հիդրոկորտիզոնի քսուք, որը պետք է զգալիորեն ազատի քերծվելու անհրաժեշտությունից:
- Հիշեք, որ քորը ժամանակավոր է. Այն կվերանա, երբ ձեր մորուքը հասնի որոշակի երկարության, այնպես որ եղեք ուժեղ:
- Քոր առաջացումը սովորաբար նշան է, որ ձեր մորուքը և դրա տակ մաշկը չորացել են: Ձեր մորուքի կանոնավոր խոնավեցումը կարող է կանխել չորությունը:
Քայլ 5. Լվացեք ձեր մորուքը թեփի դեմ շամպունով:
Ձեր մորուքը շաբաթական երկու անգամ լվանալով թեփի դեմ շամպունով կարող եք նաև ազատվել քորից և ազատվել չորացած շերտավոր մաշկից, ինչը կարող է ձեր մորուքն անհրապույր դարձնել: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև օգտագործել փոքր քանակությամբ կոնդիցիոներ ՝ ձեր նոր մորուքը փափուկ և առողջ զգալու համար:
Քայլ 6. Գիտակցեք, որ ձեր մորուքի աճի և հաստության մակարդակը մեծապես կախված կլինի գենետիկայից:
Unfortunatelyավոք, չկա մի կախարդական շիճուկ, որը թույլ կտա աճեցնել հիանալի հաստ, լի մորուք: Մորուքի տեսակը, որը դուք կկարողանաք աճել, մեծապես կախված կլինի գենետիկայից (շնորհակալություն հայրիկ) և տեստոստերոնի բնական մակարդակներից, որոնք արտադրում է ձեր մարմինը: Արդյունքում, դուք պետք է աշխատեք ձեզ տրված դեմքի մազերի հետ ՝ ամեն ինչ անելով, որպեսզի առավելագույնի հասցնեք նրա առողջությունը և խրախուսեք աճը:
