Եթե դուք ունեք մի քանի անձնական հատկություններ, որոնք ցանկանում եք փոխել, ապա միայնակ չեք. Շատերը կցանկանային փոքր -ինչ փոփոխել իրենց անհատականությունը: Լավ նորությունն այն է, որ ձեր անձը քարի վրա չի դրված, և որոշ ջանքերով կարող եք ինքներդ ձեզ փոխել դեպի լավը: Այնուամենայնիվ, այս գործընթացը կպահանջի նվիրվածություն և համբերություն, հատկապես եթե դուք ավելի մեծ եք: Դուք կարող եք սկսել ՝ պարզելով, թե որ անցանկալի հատկություններից եք ցանկանում ազատվել և որ դրական հատկություններ եք ցանկանում զարգացնել դրանք փոխարինելու համար: Դրանից հետո դուք կարող եք գործի դնել ձեր անհատականության նոր գծերը, մինչև դրանք չդառնան ավտոմատ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Բացասական հատկությունների բացահայտում
Քայլ 1. Ուսումնասիրեք, թե որ բնավորության գծերն են ձեզ անհանգստացնում:
Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Ձեր անհատականության ո՞ր հատկանիշներն են ձեզ խանգարում ապրել այն կյանքով, ինչ ցանկանում եք:
- Անհատականության այն հատկանիշները, որոնք ձեզ դժվարության մեջ են գցում, փչացնում ձեր հարաբերությունները կամ խանգարում ձեր արտադրողականությանը, հավանաբար արժե փորձել փոխել:
- Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր հատկություններից ավելի քան 1 կամ 2 -ը, գուցե օգտակար լինի ցուցակ կազմելը: Օրինակ, դուք կարող եք ներառել այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են ստելը, հետաձգելը կամ ինքնավստահությունը:
- Փորձեք անցնել անհատականության առցանց թեստ ՝ որոշակի հատկություններ բացահայտելու համար: NEO- ի անձի գույքագրումը լավ տարբերակ է, որը հայտնի է իր հուսալիությամբ:
Քայլ 2. Հարցրեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի կարծիքը:
Երբ զրուցում եք մեկի հետ, ով ձեզ լավ է ճանաչում, հարցրեք նրան, թե ինչ են նրանք կարծում, որ ձեր սխալներն են: Արտաքին կարծիքը կարող է օգնել ձեզ ավելի օբյեկտիվ տեսնել ձեզ: Հնարավոր է, որ դուք չափազանց կոշտ եք ձեր նկատմամբ, կամ որ այլ մարդիկ ձեր մեջ տեսնում են անցանկալի հատկություններ, որոնք դուք չեք նկատել:
- Հարցրեք մեկին, ում կարող եք վստահել, լինել անկեղծ ձեր հետ: Օրինակ, դուք կարող եք հարցնել. «Ես փորձում եմ բարելավել ինքս ինձ: Կարո՞ղ եք օգնել ինձ նշել մի քանի բացասական հատկություններ, որոնք պետք է փոխվեն:
- Հարցրեք այլ անձի կարծիքը միայն այն դեպքում, եթե պատրաստ եք լսել այն ամենը, ինչ նրանք պետք է ասեն ՝ դրական կամ բացասական:
Քայլ 3. Պարզեք, թե ինչպես են բացասական հատկություններն ազդում ձեր կյանքի վրա:
Երբ իմանաք, թե որ բնավորության գծերն եք ցանկանում փոխել, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու չեք սիրում դրանք: Գրեք, թե ինչպես ձեր կյանքը ավելի լավ կլիներ, եթե դուք չունենայիք այս բացասական հատկությունները:
- Եղեք կոնկրետ: Օրինակ ՝ կարող եք գրել. Երբ իմ ծախսերը վերահսկվեն, ես կկարողանամ գումար խնայել և ապավինել ինքս ինձ »:
- Պահպանեք այս թերթը և վերընթերցեք այն, եթե ձեր մոտիվացիան սկսի թուլանալ:
- Գուցե նույնիսկ ցանկանաք կազմել այն հատկանիշների դրական և բացասական կողմերը, որոնք ցանկանում եք փոխել: Սա կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե ինչպես է հատկությունն ազդում ձեր և ձեր շրջապատի կյանքի վրա:
3 -րդ մաս 2 -ից. Անձի նպատակների սահմանում
Քայլ 1. Պատկերացրեք ձեր իդեալական եսը:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպիսի հատկություններ ունի ձեր իդեալական եսը, որը դուք այժմ չունեք: Սրանք այն հատկություններն են, որոնց վրա դուք կաշխատեք ՝ ձեր բացասական հատկությունները փոխարինելու համար:
Օրինակ, ձեր իդեալական եսը կարող է լինել ավելի շփվող, ճշտապահ և կոկիկ, քան հիմա եք:
Քայլ 2. Գտեք ձեզ ոգեշնչող մարդկանց:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք հիանում որոշակի մարդկանցով: Հավանական է, որ նրանք ունեն որոշ անհատական հատկություններ, որոնք կարող եք մշակել ձեր մեջ:
- Հաշվի առեք այն մարդկանց, ում դուք իրական կյանքում նայում եք, ինչպես նաև հասարակական գործիչների, ինչպիսիք են մարզիկներն ու հայտնիները:
- Փորձեք կարդալ ինքնակենսագրություններ կամ դիտել ոգեշնչող մարդկանց մասին տեսանյութեր Youtube- ում: Սա կարող է օգնել ձեզ բացահայտել այն հատկությունները, որոնք ունեն այս մարդիկ, որոնցով դուք հիանում եք և կցանկանայիք ունենալ ինքներդ:
Քայլ 3. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե կարո՞ղ եք բացասականը դարձնել դրական:
Շատ հատկություններ, որոնք հաճախ համարվում են բացասական, իրականում իրենց մեջ կառուցված են որոշ դրական կողմեր: Փնտրեք հատկություններ պահպանելու հատկություններ ՝ միաժամանակ նվազագույնի հասցնելով բացասական մասը:
Օրինակ, շատ ամաչկոտ մարդիկ լավ ունկնդիրներ են, և շատ ագրեսիվ մարդիկ բնական առաջնորդներ են դառնում:
Քայլ 4. Ընտրեք ընդամենը մեկ կամ երկու հատկանիշ ՝ սկզբում կենտրոնանալու համար:
Եթե փորձեք միանգամից փոխել անձի բազմաթիվ հատկություններ, չեք կարողանա կենտրոնանալ դրանցից որևէ մեկի վրա: Փոխարենը, ընտրեք միայն մեկ կամ երկու ամենակարևոր հատկություններից, որոնց վրա ցանկանում եք աշխատել, իսկ մյուսները թողեք ավելի ուշ:
Ընտրեք նպատակ, որն ավելի դյուրին կդարձնի ձեր հետագա նպատակները: Օրինակ, եթե ձեր նպատակներից մեկն է դադարել ծույլ լինելը և զարգացնել լավ աշխատանքային էթիկա, ապա իմաստ կլինի առաջին հերթին զբաղվել դրանով ՝ ձեր աշխատանքում առաջխաղացում ստանալուց հետո:
3 -րդ մաս 3 -ից. Փոխելով ձեր սովորությունները
Քայլ 1. Ստեղծեք ծրագիր:
Ձեր անձի նպատակների առանձնահատկությունները որոշելուց հետո պարզեք, թե ինչպես եք դրանք իրականացնելու: Քննարկեք հատուկ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր անձի անցանկալի հատկություններից ազատվելու և ձեր նոր, դրական հատկությունները կերտելու համար:
- Օրինակ, եթե ցանկանում եք նվաճել ձեր ամաչկոտությունը և դառնալ շփվող, կարող եք պարտավորվել ամեն օր ողջունել մեկ նոր մարդու:
- Եթե ցանկանում եք դադարեցնել հետաձգումը, կարող եք անմիջապես խոշոր նախագծերը բաժանել ավելի փոքր, իրագործելի մասերի և այնուհետև ձեռնարկել գործողություններ առնվազն մեկի վրա:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք նպատակի վրա:
Փոփոխություն կատարելու մտքում նպատակ ունենալը կարող է օգնել ձեզ մոտիվացված պահել: Փորձեք կենտրոնանալ փոփոխություն կատարելու ավելի մեծ դրական կողմերի վրա, այլ ոչ թե բացասականի մասին մտածել:
Օրինակ, եթե ցանկանում եք լինել ավելի լավ հանրային խոսնակ, ապա փորձեք գրել, թե որն է ավելի մեծ նպատակը դա ձեզ համար: Գուցե լավ հանրային խոսնակ լինելը թույլ կտա դառնալ անձնական մարզիչ կամ հետագայում կլինի ձեր սեփական բիզնեսը սկսելու պահանջը: Գրեք այն բոլոր դրական կողմերը, որոնց մասին կարող եք մտածել ՝ ինքներդ ձեզ մոտիվացնելու համար:
Քայլ 3. Տեղյակ եղեք ձեր վարքագծի մասին:
Ինքնավար օդաչուով աշխատելու փոխարեն, սովորություն ունեցեք ուշադրություն դարձնել ձեր մտքերին և գործողություններին: Ուշադրություն դարձրեք, թե որ իրավիճակներն են հակված ձեր անհատականության անցանկալի հատկանիշներին դուրս գալու և այս իրավիճակներին այլ կերպ վարվելու ռազմավարություն մշակեք:
- Օրինակ, եթե դուք գտնում եք, որ վիճում եք, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ քննադատում է աշխատավայրում, այլընտրանքային ռազմավարությունը կարող է լինել խորը շունչ քաշելը նախքան պատասխանելը:
- Ինքնաճանաչման սովորություն հաստատելու համար կիրառեք այն մեկ-երկու շաբաթ, նախքան ձեր վարքագիծը փոխելու փորձերը սկսելը:
Քայլ 4. Օգտագործեք հաստատումներ:
Հաստատումները հայտարարություններ են, որոնք խաբում են ձեր ուղեղին ՝ մտածելով, որ դուք արդեն հասել եք ձեր ցանկալի արդյունքին, ինչը օգնում է ձեզ ավելի արագ փոխել ձեր սովորությունները: Սա կոչվում է «կեղծիր, մինչև պատրաստես» մոտեցումը և շատ արդյունավետ է: Եկեք ոգեշնչող հաստատումներով, որոնք արտացոլում են ձեր նպատակները և դրանք կրկնում եք ինքներդ ձեզ օրական մի քանի անգամ:
- Լավ հաստատումների մի քանի օրինակ են ՝ «Ես ինձ վստահ և ապահով եմ զգում» և «Ես ընդունում եմ պատասխանատվություն իմ արած գործերի համար»:
- Կրկնեք ձեր պնդումները առաջին հերթին առավոտյան ՝ քնելուց անմիջապես առաջ, և երբ օրվա ընթացքում պարապ պահ ունեք:
- Համոզվեք, որ ձեր հաստատումները ներկա ժամանակով են, այլ ոչ թե ապագա: Օրինակ ՝ «ես լավատես կլինեմ» ասելու փոխարեն ասեք «ես լավատես եմ»:
Քայլ 5. Փնտրեք հնարավորություններ ձեր նոր վարքագծերը կիրառելու համար:
Ձեր անձը փոխելու համար դուք պետք է անընդհատ նոր վարքագիծ դրսևորեք, մինչև դա բնական չի թվում: Սա երկար գործընթաց է, այնպես որ բաց մի թողեք զբաղվելու հնարավորությունը: Փնտրեք իրավիճակներ, որոնք ձեզ հնարավորություն են տալիս վարվել այլ կերպ, քան սովոր եք:
- Եթե ցանկանում եք ավելի շատ հնարավորություններ կիրառել ձեր խոսակցական հմտությունները, օրինակ, կարող եք որոշել ավելի հաճախ ճաշել ձեր գործընկերների հետ:
- Կարող եք նաև աջակցություն գտնել ընկերներից, ընտանիքից կամ նույնիսկ նոր համախոհների հետ կապ հաստատելով: Փորձեք մտերիմ ընկերոջը պատմել ձեր նպատակների մասին, որոնք կօգնեն ձեզ հաշվետու մնալ կամ միանալ մի խմբի, օրինակ ՝ հանդիպումներ փնտրելով ձեր տարածքում Meetup.com- ում:
- Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել ինքնազարգացման կազմակերպությանը միանալու մասին ՝ ձեր նոր սովորությունը զարգացնելու համար օգնություն ստանալու համար: Օրինակ, շատ օգտակար և հայտնի կազմակերպություն է կոչվում Landmark Education: Դրանք կարող են թանկ լինել, բայց փողը կարող է արժենալ ՝ կախված նոր սովորության կարևորությունից:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար:
Կարող է ամիսներ կամ տարիներ պահանջվել, որպեսզի ձեր նոր անձնավորությունն իսկապես ձեզ նման զգա: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե 30 տարեկանից բարձր եք: Մնացեք համառ, նույնիսկ եթե սայթաքեք կամ ձեր առաջընթացն ավելի դանդաղ է, քան կցանկանայիք: Եթե դուք բավականաչափ հավատարիմ մնաք ձեր նպատակներին, ձեր ուղեղն ի վերջո կձևավորի ձեր ուզած նոր կապերը:
