Որոշ օրեր աղջիկներն իրենց անհրապույր են զգում: Հաճախ աշխարհի ամենագեղեցիկ աղջիկը կարթնանա և կասի «Բլա, ինչ պատահեց ինձ»: Մյուսները ծնվում են անհրապույր, բայց վախ չունեն: Այս ուղեցույցը այստեղ է:
Քայլեր
Քայլ 1. Ունեցեք տեսքը, ոճը և վերաբերմունքը:
Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք լինել գեղեցիկ, վարվել գեղեցիկ և դեռևս անհրապույր տեսք ունենալ ՝ ձեր հագուստի և դիմահարդարման ընտրության պատճառով, կամ ունենալ հիանալի ոճ, հիանալի տեսք, և միևնույն է անհրապույր լինել, քանի որ անհաս, կոպիտ կամ տհաճ եք:
Քայլ 2. Առողջ եղեք:
Շատ աստղեր ունեն ոսկրերի վատ կառուցվածք, ծուռ գծեր կամ չափազանց մեծ քիթ, և, այնուամենայնիվ, կարողանում են ողջամիտ գրավիչ տեսք ունենալ, քանի որ առողջ և փայլուն են: Եթե դուք անորեքսիկ եք, բուլիմիկ եք կամ չափազանց շատ եք մարզվում, ապա իսկապես անառողջ տեսք կունենաք և ձեր տեսքը չի լինի: Եթե դուք օրական սպառում եք 5000 կալորիա, երբեք չեք զբաղվում ֆիզիկական գործունեությամբ և (կամ) ձեզ բաց եք թողնում, ապա դուք նույնպես անառողջ կլինեք և դրանով իսկ անբարեկարգ կլինեք: Գնացեք իդեալական քաշ ունեցող կայք և հաշվարկեք ձեր իդեալական քաշը ձեր տարիքի և հասակի համար: Դուք պետք է այս քաշից 12 կիլոգրամի սահմաններում լինեք: Եթե ոչ, հարցրեք բժշկի ՝ արդյոք ձերն առողջ քաշ է, թե ոչ:
Քայլ 3. Մտածեք մի քանի ֆունտ կորցնելու մասին:
Եթե ձեր քաշից ավելի քան 9 կիլոգրամ եք, գուցե ցանկանաք ինչ -որ բան անել դրա դեմ: Հնարքը շատ դիետա չանելն է կամ չափից ավելի մարզվելը: Սահմանափակվեք օրական առավելագույնը երկու ժամ վարժությամբ, բայց հավանաբար ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը մոտ 15-60 րոպե: Ավելին, սպորտով չզբաղվելու դեպքում օրական առնվազն 1, 300 կալորիա ուտեք, կամ եթե զբաղվում եք 1 700 -ով: Կերեք այն, ինչ ձեր կարծիքով տեղին է: Քաշը դիտողները դիետայի լավ ծրագիր են, բայց միայն ձեր բժիշկը կարող է այնպիսի բան նշանակել, որը 100% հավանականությամբ կաշխատի ձեզ մոտ:
Քայլ 4. Այլապես, հաշվի առեք որոշակի քաշ ավելացնելը:
Եթե ձեր իդեալական քաշի տակ ավելի քան 9 կիլոգրամ ունեք, փորձեք ավելի շատ առողջ ճարպեր օգտագործել, ինչպիսիք են բանանը և ճարպը, որոնք գտնվում են մսի մեջ (ոչ թե արագ սննդի միս կամ երշիկ, խոզապուխտ և հավի աշխատանք): Փորձեք ավելի շատ ճկունություն պահպանող վարժություններ, քան այն, որոնք նախատեսված են ճարպը այրելու համար: Եթե սպորտով եք զբաղվում, համոզվեք, որ ունեք բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ և ածխաջրեր:
Քայլ 5. Ստացեք հիանալի մաշկ `օրը երկու անգամ լվանալով մեղմ օճառով կամ մաքրող միջոցով:
Հեռացրեք ամբողջ դիմահարդարումը գիշերը, խմեք օրական առնվազն 6 բաժակ ջուր և փորձեք քնել առնվազն 8 ժամ: Խոնավացրեք ամեն գիշեր և ամեն օր քսեք արևապաշտպան քսուք: Եթե ունեք պզուկներ, փորձեք պզուկների դեմ դեղամիջոցներ և ամեն գիշեր փոխեք բարձի երեսը, որպեսզի կրկին չբացահայտվեք բակտերիաների հետ:
Քայլ 6. Ձեռք բերեք հիանալի մազեր ՝ օգտագործելով և՛ կոնդիցիոներ, և՛ շամպուն:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր մազերը ճարպոտ լինեն: Լվանալ շաբաթական առնվազն 3 անգամ: Սանրվեք ՝ ճեղքված ծայրերը բուժելու համար և փորձեք զվարճալի և ֆլիրտային մի բան: Եթե ձեր մազերն ընդամենը ուսի երկարությունն են, ընտրեք կարճ ոճ: Եթե դա ավելի երկար է, փորձեք ճոճել երկար մազերը: Մի՛ երկաթեք կամ հաճախ չորացրեք չորանոցով: Դա սարսափելի է ձեր մազերի համար և ստեղծում է գանգրացում: Եթե ձեր մազերը հարթ են, օգտագործեք ծաղրող սանր: Չափից ավելի հագեցած, օգտագործեք հարթ և փայլուն շիճուկ:
Քայլ 7. Ստացեք հիանալի աչքեր ՝ բավականաչափ քնելով:
Եթե ակնոցի կարիք ունեք, փորձեք ձեռք բերել գեղեցիկ և ձեվավոր շրջանակներ կամ գնալ կոնտակտներով:
Քայլ 8. Նորաձև լինելու համար ձեր հագուստը պետք է համապատասխանի ձեզ:
Եթե կորացած եք, ընդգծեք ձեր կորերն ու իրանը: Սեղմեք ձեր իրանը: Եթե կորացած չեք, մի հագեք այնպիսի հագուստ, որը կհավաքվի այդ տարածքներում: Դուք կարող եք օրորել գրեթե ամեն ինչ, եթե նիհար և հարթ եք: Եթե դու թիկնած ես թեքություններով, կարող ես ընդհանրապես որևէ բան ցնցել: Եթե դուք ավելի փարթամ եք, և առանց կորերի հագեք հագուստ, որը սեղմում է իրանը ՝ կորերի պատրանք տալու համար: Մի վախեցեք կիսաշրջազգեստ հագնել: Հագեք կիսաշրջազգեստի երկայնքով վերնաշապիկներ: Եթե կորերով եք ավելի հագեցած, փնտրեք նաև գոտկատեղին պատկանող հագուստ և փորձեք ոլորված ջինսե տաբատներ կամ կիսաշրջազգեստներ, որոնք սեղմում են իրանը: Եթե դուք լրատվամիջոց եք առանց կորերի, կարող եք հեռանալ շատ հագուստ կրելով: Խուսափեք շատ ցածր կտրված վերնաշապիկներից և ոլորված ջինսերից: Փորձեք ուղիղ ոտքով կամ նեղ ջինսերով: Փորձեք ծալքավոր գագաթներ, իսկ գոտիները ՝ ձեր ազդրերին:
Քայլ 9. Հագեք հավերժական հագուստ և գերժամանակակից աքսեսուարներ:
Եթե դուք պետք է ընտրեք դասական կամ գերժամանակակից բան գնելու միջև, գնացեք դասականի հետ: Մի՛ ունեցեք վայրի, ամենուր հանդերձանք: Փորձեք շատ շերտ չանել: Այն անփույթ տեսք ունի: Հագեք համապատասխան հագուստ, իսկ եթե կիսաշրջազգեստը փոքր -ինչ անպատշաճ է, փոխհատուցեք համապատասխան վերնազգեստ կրելով կամ հակառակը:
Քայլ 10. onceամանակ առ ժամանակ կրեք կրունկներ, նույնիսկ դպրոց, քանի դեռ ձեր հանդերձանքի մնացած մասը համապատասխան է, դրանք ձեզ տեսք կունենան ՝ բարձրահասակ, աղջիկ և բարդ:
Դրանք նաև ձեզ դարձնում են ինքնաբերաբար ավելի կոր և բարակ:
Քայլ 11. Աքսեսուարները չպետք է ծայրահեղ լինեն:
Եթե ձեր հանդերձանքը վայրի է, փորձեք առանց աքսեսուարների կամ միայն մեկի: Chanel- ը իմաստուն էր ասել. «Տանից դուրս գալուց առաջ մի կտոր հանիր»: Եթե հագնում եք միայն վերնաշապիկ, ներքև և կոշիկ, ապա կարող եք զեղչել սա: Բանն այն է, որ եթե հագնում ես 4 աքսեսուար, կորցնում ես այն, ինչը քեզ ամենաքիչն է դուր գալիս կամ որն ամենից շատ է բախվում: Փորձեք գնալ առավելագույնը ՝ 2 պարագայով, բացի ձեր ձեռքի պայուսակից: Սա ներառում է գլխաշորեր և խոշոր կտորներ:
Քայլ 12. Ունեցեք մի քանի սանրվածքներ, որոնք հեշտությամբ կարող եք անել, սովորական ձիու պոչը դրանցից չէ:
Եթե դուք պետք է ձիու պոչ ունենաք, փորձեք շերտավոր ձիու պոչ: Նախ, պսակի շուրջը մազերը քաշեք այնպես, որ ձեր մազերը կիսով չափ բարձրանան: Ապահովեք այն մազակալով: Հաջորդը, ձեր բոլոր մազերը քաշեք մեկ պոչի մեջ և ամրացրեք դրանք մազակալով: Սկզբում կիսով չափ քաշելով ՝ ձիու պոչին տրվում է մի փոքր այլ ոճ և ավելի մեծ ծավալ, որը կմնա: Երկու հյուս, կիսով չափ և կողքով բաժանված են նաև որոշ բաներ, որոնք պետք է փորձել: Եթե ձեր մազերը կարճ են, փորձեք սեղմակներ կամ գլխարկ:
Քայլ 13. Ստացեք վերաբերմունք:
Դուք պետք է հավատարիմ մնաք ինքներդ ձեզ, բայց ձեզ հարկավոր է հանգիստ լինել ժամանակի առնվազն 50% -ով: Հանգիստ չի նշանակում ձանձրալի կամ ձանձրալի: Դա պարզապես նշանակում է ոչ հիպեր: Դուք պետք է կարողանաք երբեմն հուզվել, բայց ոչ անընդհատ: Միշտ փորձեք լինել ընկերասեր և եթե ինչ -որ մեկին չեք սիրում, գոնե քաղաքավարի եղեք: Շատ ժպտացեք և ստիպեք մարդկանց հավատալ, որ ձեր կողքին լինելը զվարճալի բան է:
Քայլ 14. Ունեցեք առնվազն մեկ տաղանդ և մեկ այլ հետաքրքրություն:
Եթե այն շատ լուռ է դառնում, նրանք կարող են օգտակար լինել զրուցելու կամ ցուցադրելու համար: Համոզվեք, որ մարդկանց հարցրեք նաև իրենց տաղանդների կամ հետաքրքրությունների մասին: Իրականում ինչ-որ բան արեք, օրինակ ՝ գիրք կամ ֆիլմ գրեք, երկնքում սուզվեք կամ էկզոտիկ տեղ գնացեք, այնպես որ կարող եք մարդկանց միշտ հետաքրքրել:
Քայլ 15. Կարողացեք սիրախաղ անել տղաների հետ, բայց դա մի արեք անընդհատ և մի՛ սիրախաղ անեք մեկ անձի հետ այնքան, որ նրանք մտածեն, որ ձեզ դուր են գալիս, եթե դուք իրականում դա չեք անում:
Քայլ 16. Միշտ հավատարիմ մնացեք ձեր ընկերոջը, ձեր ընտանիքին, ձեր կրոնական համոզմունքներին և ձեր անձնական համոզմունքներին, նույնիսկ եթե այժմ ունեք ուժեր և գեղեցկություն `լինելու ձեր դպրոցի հաջորդ աղջիկը կամ ստոր աղջիկը:
Հետևեք այս ուղեցույցին և հավատացեք ինձ, դուք դժվարություն չեք ունենա երկու աշխարհներից լավագույնը ձեռք բերելու համար:
Խորհուրդներ
- Մաքրել ձեր սենյակը. Այն այրում է ճարպը և ապահովում է ձեզ ապաստարան, որտեղ կարող եք գեղեցկանալ:
- Հիշեք հագուստի վերաբերյալ մի կանոն. Այն, որ այն ավելի բացահայտող է, այն ավելի գեղեցիկ չի դարձնում: Գուցե մի փոքր ավելի սեքսուալ լինի փողոց դուրս գալը, բայց հակառակ դեպքում դու ինքդ քեզ վատ կերպար կտաս:
- Մոտեցեք ոգեշնչող երաժշտությամբ:
- Կասկածի դեպքում ժպտացեք և լավ պահեք ձեզ: Մարդիկ կնկատեն:
- Համոզվեք, որ օրական խմում եք 6 բաժակ ջուր:
- Հետևեք ձեր օգտագործած սննդին:
- Անհատականացրեք ամեն ինչ: Ձեր կողպեքը կամ աշխատատեղը, ձեր քսակը, ձեր սենյակը և նույնիսկ ձեր հագուստը:
- Հիշեք, որ դուք միշտ լավագույն տեսք կունենաք առողջ բնական քաշի վրա ՝ անկախ նրանից, թե ինչ քաշ է դա: Ես տեսել եմ նույնքան մեծ չափի գեղեցկուհիներ, որքան թռիչքուղու վրա նիհար աղջիկներ ունեմ:
- Կանգնեք հպարտ և վստահ, և երջանիկ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
- Եթե դուք ավագ դպրոցում եք, աշխատեք չափազանցել դիմահարդարումը: Դարձրեք այն միաձուլված բաց գույնի շրթնաներկով և թարթչաներկով: Դիմահարդարվեք դպրոց միայն այն դեպքում, եթե կարծում եք, որ կարող եք ազատվել դրանից: այսինքն ՝ կալանավորվելո՞ւ եք Արդյո՞ք ուսուցիչները պակաս խստապահանջ են մուֆթիների օրերին և ժամկետի վերջին օրը:
- Միշտ հավատարիմ մնացեք նրան, ով եք: Վստահիր ինձ.
Գուշացումներ
- Մի փորձեք փոխվել մեկ օրում: Մարդիկ տհաճ կերպով կզարմանան, արդյունքները չեն տևի, և դուք չեք հասնի ձեր ողջ ներուժին:
- Դուք կարող եք խանդի մեջ ընկնել ուրիշների կողմից: Վերաբերվեք դրան խղճահարությամբ, արժանապատվությամբ և բարությամբ:
- Նույնիսկ եթե դուք կարողանաք 50 տղա դարձնել ձեզ պես և ձեզ նմանեցնել լակոտ շան, դա անբարյացակամ է և հոգնեցուցիչ:
- Երբեք սնոբի նման մի վարվեք ձեր նոր գտած ուժերով:
