Ձեր շագանակագեղձը փոքր գեղձ է, որը գտնվում է ձեր միզապարկի տակ, և եթե դուք 25 տարեկանից բարձր տղամարդ եք, այն մեծանում է: Բայց դա միանգամայն նորմալ է և բնավ ցավոտ չպետք է լինի: Olderերանալով ՝ շագանակագեղձը կշարունակի մեծանալ: Երբեմն շագանակագեղձը կարող է վարակվել և բորբոքվել, ինչը կարող է ցավոտ ախտանիշների պատճառ դառնալ: Եթե շագանակագեղձի ցավ եք զգում, դիմեք ձեր բժշկին ՝ բացառելու ավելի լուրջ բժշկական խնդիրները, ինչպիսիք են քաղցկեղը: Մենք պատասխանել ենք մի քանի սովորական հարցերի, թե ինչն է առաջացնում շագանակագեղձի ցավը և ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված ՝ տեղեկացված լինելու համար:
Քայլեր
Հարց 1 -ից 7 -ից. Ի՞նչ է զգում շագանակագեղձի ցավը:
Քայլ 1. Դուք կարող եք ցավ ունենալ որովայնի, աճուկի և մեջքի ստորին հատվածում:
Շագանակագեղձի ցավը կարող է տարածվել որովայնի և աճուկի տարբեր շրջաններում: Դուք կարող եք ցավ ունենալ առնանդամի հիմքում, ամորձիների հատվածում և պերինայում, որը սկրոտումի և ուղիղ աղիքի միջև ընկած հատվածն է: Կարող եք նաև ցավ ունենալ մեջքի ստորին հատվածում կամ լրիվ ուղիղ աղիքի զգացում:
Ախտանիշները կարող են տարբեր լինել անձից մարդուն և կարող են փոխել գտնվելու վայրը: Օրինակ, մի օր կարող եք ցավ ունենալ մեջքի ստորին հատվածում, իսկ մյուս օրը ցավոտ ամորձիներ ունենալ:
Քայլ 2. Դուք կարող եք նաև խնդիրներ ունենալ միզելու կամ սերմնաժայթքման ժամանակ:
Ձեր շագանակագեղձի հետ կապված խնդիրները, ինչպիսիք են շագանակագեղձը կամ շագանակագեղձի քաղցկեղը, կարող են ձեզ ցավ կամ այրվող սենսացիա առաջացնել, երբ միզում եք: Դուք կարող եք նաև ցավ զգալ, երբ սերմնաժայթքում եք անում:
Հարց 2 -ից 7 -ից. Ի՞նչն է առաջացնում շագանակագեղձի ցավ:
Քայլ 1. Շագանակագեղձը շագանակագեղձի ցավի ամենատարածված պատճառն է:
Պրոստատիտը ձեր շագանակագեղձի տարածված բակտերիալ վարակն է: Այն կարող է առաջացնել ցավոտ, կարմիր, այտուցված հյուսվածք, ինչպես նաև ցավ, երբ միզում եք կամ սերմնաժայթքում:
Շագանակագեղձի բորբոքում կարող է առաջանալ նաև ուղղակի վնասվածքից, որի արդյունքում շագանակագեղձը դառնում է այտուցված և գրգռված:
Քայլ 2. Շագանակագեղձի քաղցկեղը կարող է նաև ցավ պատճառել:
Չնայած պրոստատիտից ավելի քիչ տարածված, ցավոտ ախտանշանները կարող են լինել շագանակագեղձի քաղցկեղի վաղ նախազգուշացման նշաններ: Քանի որ ձեր շագանակագեղձը մոտ է միզապարկին և միզուկին, այն կարող է այրման կամ ցավոտ սենսացիա առաջացնել, երբ միզում եք: Այն կարող է նաև ցավ պատճառել, երբ սերմնաժայթքում եք անում:
Հարց 3 -ից 7 -ից. Ո՞ր դեղամիջոցներն են օգնում շագանակագեղձի ցավին:
Քայլ 1. Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDs) կարող են օգնել ցավին:
NSAIDs- ը առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ են, ինչպիսիք են ibuprofen (Advil) և naproxen (Aleve): Կարող եք նաև փորձել ասպիրին, որը կարող է օգնել թեթևացնել ցավն ու բորբոքումը: Վերցրեք որոշ դեղամիջոցներ ձեր տեղական դեղատնից և հետևեք փաթեթավորման վրա տրված ցուցումներին, երբ դրանք վերցնում եք ՝ ձեր ցավը թեթևացնելու համար:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ նշանակել ավելի ուժեղ NSAIDs, եթե նրանք կարծում են, որ դա կօգնի:
Քայլ 2. Հակաբիոտիկները կարող են մաքրել վարակը և օգնել ազատվել ցավից:
Եթե ձեր շագանակագեղձի բորբոքումն առաջացել է վարակի պատճառով, ձեր բժիշկը ձեզ հակաբիոտիկներ է նշանակում: Վերցրեք դրանք սահմանված կարգով, մինչև որ դրանք ավարտվեն ՝ վարակը դուրս մղելու համար, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել ձեր ցավը և կանխել ախտանիշների վատթարացումը:
Հարց 7 -ից 4 -րդ. Ի՞նչ կարող եմ անել տանը, որպեսզի ավելի հարմարավետ զգամ:
Քայլ 1. Տաք լոգանքները կամ ջեռուցման պահոցը կարող են նաև թեթևացնել ձեր ցավը:
Warերմությունն ու ջերմությունը կարող են օգնել ցավոտ բորբոքումներին: Ձեր շագանակագեղձի համար կարող եք թրջվել գեղեցիկ տաք լոգանքով կամ նստել տաք ջրի շշի կամ ջեռուցման բարձիկի վրա ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա թեթևացում է ապահովում:
Քայլ 2. Օգտագործեք բլիթի բարձ կամ փչովի բարձ, եթե նստելը ցավոտ է:
Որոշ տղամարդկանց համար նստելն իսկապես կարող է անհարմար լինել, եթե ունեք շագանակագեղձի այտուցված կամ բորբոքված: Եթե դա ձեզ համար այդպես է, փորձեք օգտագործել փափուկ բարձի բարձ կամ բարձ ՝ որոշակի թեթևություն ապահովելու համար, երբ անհրաժեշտ է նստել այնպիսի գործունեության համար, ինչպիսին է մեքենան վարելը կամ աշխատանքի ընթացքում:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր սթրեսը հանգստանալու տեխնիկայով և կանոնավոր վարժություններով:
Ապացուցված է, որ սթրեսն ու անհանգստությունը վատթարացնում են շագանակագեղձի ախտանիշները: Օգտագործեք խորը շնչառություն կամ մեդիտացիա ՝ ձեր միտքն ու մարմինը հանգստացնելու համար: Բացի այդ, փորձեք մարզվել առնվազն 30 րոպե շաբաթական 2-3 անգամ `ձեր սթրեսի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Պարտադիր չէ, որ ինչ -որ խենթ բան լինի: Նույնիսկ 30-րոպեանոց հաճելի զբոսանքը կամ վազքը կարող է ձեզ առողջության մի ամբողջ շարք տալ և նվազեցնել շագանակագեղձի ցավը:
Հարց 7 -ից 5 -ը. Ո՞ր մթերքներն են օգտակար ձեր շագանակագեղձի համար:
Քայլ 1. Մրգերն ու բանջարեղենը հիանալի են ձեր շագանակագեղձի համար:
Բրոկոլիի, կաղամբի և կաղամբի նման խաչածաղկավոր բանջարեղենը հագեցած է հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով, հանքանյութերով և հատուկ ֆիտոքիմիկատներով, որոնք կարող են կանխել քաղցկեղի բջիջների աճը և նվազեցնել բորբոքումները: Լոլիկը հարուստ է լիկոպենով ՝ հզոր հակաօքսիդանտ, որը հիանալի է ձեր շագանակագեղձի համար: Հատապտուղները, ինչպիսիք են մոշը, ելակը, հապալասը և ազնվամորին, նույնպես լի են հակաօքսիդանտներով, որոնք կարող են բարձրացնել շագանակագեղձի առողջությունը:
Ավելացրեք հատապտուղներ ճաշի մեջ կամ վայելեք դրանք որպես թեթև խորտիկ:
Քայլ 2. Առողջ ճարպերի համար ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ սառը ջրով ձուկ:
Սառը ջրերի ձկները ներառում են սաղմոն, սարդինա և իշխան ձուկ: Նրանք հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք առողջ ճարպեր են, որոնք կարող են կանխել բորբոքումները: Առնվազն շաբաթը մեկ վայելեք ձկան համեղ ծառայություն ՝ ճարպաթթուների բավարար քանակություն ստանալու և շագանակագեղձի առողջությունը խթանելու համար:
Ոչ բոլոր ձկներն են ստեղծված հավասար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ծովամթերքները, ինչպիսիք են թունա պահածոյացված և ոչ սառը ջրով ձկները, ավելի բորբոքային են, քան սաղմոնի նման ձկները:
Քայլ 3. Խմեք կանաչ թեյ և հիբիսկուսի թեյ `հակաօքսիդանտների համար:
Այս թեյի երկու տեսակներն էլ պարունակում են տոննա հակաօքսիդանտներ և հիանալի են շագանակագեղձի առողջության համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հիբիսկուսի տերևների քիմիական նյութերը կարող են իրականում օգնել կանխել շագանակագեղձի քաղցկեղը: Նմանապես, այլ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ կանաչ թեյի հակաքաղցկեղային հատկությունները կարող են նաև կանխել շագանակագեղձի քաղցկեղը: Պատրաստեք ձեզ հաճելի թեյ ՝ որպես համեղ ըմպելիք, որը կարող եք վայելել, ինչը նաև խթանում է ձեր շագանակագեղձի առողջությունը:
Հարց 6 -ից 7 -ը. Ո՞ր մթերքներն են վնասակար ձեր շագանակագեղձի համար:
Քայլ 1. Սահմանափակեք ալկոհոլը, կոֆեինը և կծու կամ թթու ուտելիքները:
Կոֆեինը, ալկոհոլը և կծու կամ թթու ուտելիքները կարող են գրգռել ձեր շագանակագեղձը և վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից կամ խմիչքներից ՝ շատ կոֆեինով, ինչպիսիք են սուրճը և սև թեյը: Ընտրեք ավելի քիչ թթվային սնունդ և խուսափեք ձեր կերակուրներին հավելյալ համեմունք ավելացնելուց, ինչը կօգնի բարելավել շագանակագեղձի առողջությունը:
Հարց 7 -ից 7 -ը. Որքա՞ն է տևում շագանակագեղձի ցավը:
Քայլ 1. Քրոնիկ պրոստատիտը կարող է տևել 3 ամիս կամ ավելի երկար:
Պրոստատիտը կարող է առաջացնել մի պայման, որը հայտնի է որպես կոնքի քրոնիկ ցավային սինդրոմ (CPPS): Դա շատ տարածված է ՝ պրոստատիտով տառապող յուրաքանչյուր 20 տղամարդուց 19-ն է դա ունենում: Բակտերիալ վարակի հետևանքով առաջացած շագանակագեղձը կարող է նոկաուտի ենթարկվել հակաբիոտիկների ամուր դասընթացով, սակայն ցավոտ ախտանշանները դեռ կարող են պահպանվել որոշ ժամանակ: Սովորաբար, ախտանիշները կարող են տևել առնվազն 3 ամիս, բայց երբեմն կարող եք տարիներ շարունակ ցավոտ բռնկումներ ունենալ:
- Բժիշկներն իսկապես վստահ չեն, թե ինչն է առաջացնում CPPS, բայց բռնկումները կարող են առաջանալ սթրեսի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի պատճառով:
- Եթե դուք այնքան չեք միզում կամ չեք կարողանում միզել 24 ժամ, դիմեք շտապ օգնության, քանի որ կարող է խցանում լինել:
