Ալկալային ֆոսֆատազը (ALP) ֆերմենտ է, որը առկա է ձեր ամբողջ մարմնում, և հիմնականում անհանգստանալու ոչինչ չկա: Այնուամենայնիվ, ALP- ի թերությունները երբեմն տեղի են ունենում որպես ավելի մեծ բժշկական խնդիրների ախտանիշ: Եթե դուք ունեք ցածր ALP- ի հետ կապված պայման կամ եթե ձեր բժիշկը ձեզ հետ քննարկել է ցածր ALP արյան թեստեր, կարևոր է հետևել և բուժում փնտրել հիմնական պատճառի համար: Բացի այդ, ձեր սննդակարգին առողջ ճարպեր և որոշակի հավելումներ ավելացնելը կարող է նաև բարձրացնել ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Փորձարկեք ձեր ալկալային ֆոսֆատազը
Քայլ 1. Գնահատեք ցածր ALP- ի ձեր ռիսկի գործոնները:
ALP- ի ցածր մակարդակը սովորաբար ժամանակավոր վիճակ է, որը նկատվում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր վերջերս արյան փոխներարկում են կատարել կամ սրտի շունտավորման վիրահատություն: Քրոնիկ ցածր ALP մակարդակը միշտ ուղեկցում է մեկ այլ առողջական խնդրի, առավել հաճախ ՝ թերսնման: Նրանք, ովքեր ունեն Վիլսոնի հիվանդություն կամ ոսկրային նյութափոխանակության չափազանց հազվագյուտ խանգարում, որը կոչվում է հիպոֆոսֆատազիա, նույնպես կարող են ունենալ ցածր ALP:
Եթե դուք վերջերս արյան փոխներարկում եք ստացել կամ սրտի շունտավորման վիրահատության եք ենթարկվել, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ տեսնելու, թե ձեզ պետք է մտահոգել ցածր ALP- ն: Հաճախ այս վիճակը ժամանակավոր է և չի պահանջում բժշկական միջամտություն կամ ապրելակերպի փոփոխություն:
Քայլ 2. Ստացեք արյան ստանդարտ թեստ:
Ձեր բժիշկը պետք է նշանակի այս արյան անալիզը ձեզ համար: Սա կփորձարկի ALP- ն, ինչպես նաև մի շարք այլ ֆերմենտներ, որոնք օգնում են ցույց տալ ձեր առողջության ընդհանուր մակարդակը: Եթե դուք մտահոգված եք ձեր ALP մակարդակի հետ կապված թերսնման կամ արդեն գոյություն ունեցող վիճակի պատճառով, ձեր բժշկին հարցրեք ստանդարտ արյան անալիզ ստանալու մասին:
- Ստանդարտ արյան թեստերը նույնպես հաճախ կատարվում են որպես ձեր ամենամյա ֆիզիկական մաս: Եթե վերջին 10-12 ամիսների ընթացքում ֆիզիկական վարժություններ չեք կատարել, գուցե նաև ցանկանաք հարցնել առողջության ընդհանուր ստուգման մասին:
- Կարող եք նաև կարողանալ պահանջել անհատական ALP թեստ, եթե որևէ պատճառով չեք ցանկանում արյան ամբողջական անալիզ անցկացնել:
Քայլ 3. Քննարկեք ձեր արդյունքները ձեր բժշկի հետ `հասկանալու, թե ինչու է ձեր ALP- ն ցածր:
Քանի որ ALP- ի ցածր մակարդակները հազվադեպ են լինում և միշտ ավելի մեծ վիճակի ախտանիշ են, կարևոր է ձեր արդյունքների մասին խոսել ձեր բժշկի հետ: Եթե դուք դեռ չգիտեք ձեր ALP- ի հիմնական պատճառի մասին, ձեր բժիշկը կարող է լրացուցիչ թեստեր խորհուրդ տալ `կախված ձեր ախտանիշներից: r.
Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ուղարկել մասնագետի ՝ ձեր արդյունքները մեկնաբանելու և լրացուցիչ հետազոտություններ կատարելու համար, եթե կասկածվում է հիպոֆոսֆատազիայի նման վիճակի առկայության դեպքում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Դիետիկ ճշգրտումներ կատարելը
Քայլ 1. Համոզվեք, որ բավականաչափ կալորիա եք ստանում:
Քանի որ քրոնիկ ցածր ALP- ի ամենատարածված պատճառը թերսնուցումն է, ձեր սննդակարգը հաճախ առաջին բանը, որն անհրաժեշտ է հարմարեցնել: Սկսեք ՝ համոզվելով, որ բավարար կալորիա եք ստանում ձեր տարիքի, սեռի, գործունեության մակարդակի և քաշի համար: Thisածր ALP- ի դեպքում դա անելու ամենաճշգրիտ միջոցը բժշկի հետ աշխատելն է:
Կարող եք նաև օգտագործել կալորիաների առցանց հաշվիչ ՝ ձեր ընդհանուր կալորիականության ընդունման անհատականացված գնահատական ստանալու համար:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ձեր առողջ ճարպի ընդունումը:
Ընդհանուր կալորիականության ընդունման հետ մեկտեղ, համոզվելը, որ ձեր ճարպերի մեծ մասը ստանում եք առողջ ճարպերից, կարևոր է ձեր ALP- ի բարձրացման համար: Առողջ ճարպերը, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են ALP- ին, ներառում են cod լյարդի յուղ, կոկոսի յուղ և եգիպտացորենի յուղ: Փորձեք դրանցից որևէ մեկը վերցնել որպես ձեր սովորական ուտեստների մաս կամ մեկ օրական հավելում ընդունել:
- Կան մի շարք առցանց հաշվիչներ, որոնք նվիրված են ձեր մակրոէլեմենտների կարիքները հաշվարկելուն: Օգտագործեք դրանցից մեկը, որը կօգնի ձեզ պարզել, թե որքան ճարպ պետք է ստանալ ամեն օր:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, նախքան նոր հավելում ընդունելը, հատկապես, եթե դուք ունեք գոյություն ունեցող առողջական վիճակ:
Քայլ 3. Վերցրեք օրական ցինկի հավելում:
Zincինկի ցածր մակարդակը կարող է նպաստել ցածր ալկալային ֆոսֆատազի առաջացմանը: Օրվա ընթացքում ուտելիս նայեք ձեր սննդի պիտակներին և հետևեք ցինկի ընդունմանը: Եթե այն 30-40 մգ-ից պակաս է, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ցինկի հավելում, որը կօգնի բարձրացնել ցինկի ընդհանուր մակարդակը:
- 40 մգ/օր համարվում է ընդհանուր չափաքանակը այն չափաքանակի համար, թե որքան ցինկ է անհրաժեշտ առողջ չափահասին: Վերցրեք հավելում, որը հեշտությամբ կարող է ճշգրտվել ՝ ցինկի օրական տատանվող ընդունումը փոխհատուցելու համար և ձեր ընդունումը հասցրեք 30-40 մգ/օր:
- Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան որևէ նոր հավելում սկսելը:
Քայլ 4. Հիմնական անեմիայի բուժման համար օգտագործեք երկաթի հավելում:
Եթե ձեր ցածր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը առաջացել կամ սրվել է սակավարյունությունից, երկաթի հավելումը կարող է օգնել: Կենսաբանական արուներին սովորաբար անհրաժեշտ է օրական մոտ 8 մգ երկաթ, մինչդեռ կենսաբանական էգերին `օրական մոտ 18 մգ:
- Ձեր արյան ընդհանուր անալիզը պետք է ձեր բժշկին տեղեկացնի, եթե սակավարյունություն ունեք:
- Վերցրեք ամենօրյա երկաթի հավելում կամ ավելացրեք սննդի ընդունումը, ինչպիսիք են տերևավոր կանաչիները, լոբին և հարուստ հացահատիկը ՝ օրական ավելի շատ երկաթ ստանալու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Մասնագիտական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `հիմքում ընկած պատճառը բուժելու համար:
Քանի որ ցածր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը միշտ այլ հիվանդության ախտանիշ է, դուք պետք է բուժեք դրա հիմքում ընկած պատճառը մշտապես բուժելու համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեր ցածր ALP- ի պատճառի համապատասխան բուժման վերաբերյալ և հետևեք նրանց ցուցումներին` ձեր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը բարձրացնելու համար:
Քայլ 2. Հետևեք մասնագետին, եթե դա խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը:
ALածր ALP- ի որոշ հիմնական պատճառներ այնքան էլ տարածված չեն, ուստի առաջնային խնամքի յուրաքանչյուր բժիշկ չէ, որ հագեցած է դրանք բուժելու համար: Այդ դեպքում նրանք կարող են ձեզ ուղարկել անհրաժեշտ բուժման ոլորտի մասնագետի: Հետևեք այդ մասնագետին հնարավորինս շուտ ՝ ըստ ձեր բժշկի ցուցումների:
Քայլ 3. Խոսեք դիետոլոգի հետ:
Եթե ձեր ցածր ալկալային ֆոսֆատազի մակարդակը պայմանավորված է թերսնմամբ, ապա բժշկի առաջարկած դիետոլոգի հետ աշխատանքը կարող է օգնել: Ձեր դիետոլոգը կարող է աշխատել ձեզ հետ ՝ հաշվարկելու ձեր մակրոէլեմենտների և միկրոէլեմենտների կարիքները, և կօգնի ձեզ մշակել սննդի արդյունավետ ծրագիր ՝ ձեր սննդակարգի նպատակներին հասնելու համար:
Ձեր առաջնային խնամքի մատակարարը կամ մասնագետը կարող է առաջարկություններ ներկայացնել ձեր տարածաշրջանի դիետոլոգների համար, ովքեր ունեն թերսնման կամ բարդ առողջական պայմանների հետ աշխատելու փորձ:
Խորհուրդներ
- Աշխատեք ձեր բժշկի հետ, որպեսզի կարողանաք անընդհատ վերահսկել ձեր ALP մակարդակը: Երբ սկսում եք բուժել հիմնական պատճառը, ձեր մակարդակը պետք է բարձրանա: Եթե դա տեղի չունենա, հետագա բուժումը կարող է անհրաժեշտ լինել:
- Միշտ խորհրդակցեք ձեր բուժաշխատողի հետ նախքան որևէ նոր հավելում սկսելը կամ սննդակարգում որևէ կարևոր փոփոխություն կատարելը: Նրանք կարող են ձեզ տեղեկացնել, թե ինչպես լավագույնս ապահով կերպով իրականացնել այս գործընթացը:
