Հարաբերությունների վերջում հաճախ թվում է, թե կյանքն ի վիճակի չէ առաջ գնալ: Այս մարդը ամենուր է, և այժմ շարժվելը պարզապես տարբերակ չէ: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այդպես չպետք է լինի: Փոփոխելով ձեր միջավայրը, վերահսկելով ձեր մտածողությունը և զբաղելով ձեր կյանքը ՝ դրանք կարող են հեշտությամբ անցյալ դառնալ: Այս wikiHow- ը ցույց կտա ձեզ, թե ինչպես մոռանալ մարդուն և անցնել ավելի երջանիկ, առողջ, լրացնել ձեզ:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Փախչել բացասական հիշեցումներից
Քայլ 1. Կտրեք ֆիզիկական շփումը:
Դուք չեք կարող մոռանալ մեկին, եթե դեռ անընդհատ տեսնում եք նրան կամ անընդհատ լսում եք նրա գործունեության մասին: Հաշվի առեք այս ռազմավարությունները.
- Համոզվեք, որ ձեր ամենօրյա գործունեության ընթացքում չեք հանդիպի այս անձին: Եթե դուք գնում եք մթերային խանութներ միաժամանակ կամ աշխատանքից տուն եք գնում նույն երթուղով, մի փոքր փոփոխեք ձեր գրաֆիկը, որպեսզի պատահական հանդիպումը ավելի քիչ հավանական դառնա:
- Առայժմ խուսափեք սոցիալական հավաքույթներից, որտեղ գիտեք, որ նա ներկա կլինի: Հարգանքով բացատրեք հաղորդավարին, որ հույս ունեք միջոցառումը լավ կանցնի, և որ դուք հեռու եք մնում միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք խուսափել ցավոտ հանդիպումից:
Քայլ 2. Հեռացրեք նրան ձեր էլեկտրոնային կյանքից:
Այսօրվա դարաշրջանում մարդիկ, ում հետ մենք շփվում ենք, ավելի հաճախ են էկրանին: Նույնիսկ եթե դուք չեք տեսնում այդ մարդուն, չափազանց հեշտ է տեսնել, թե ինչով է նա զբաղված: Թեև դա կարող է կոշտ թվալ, հեռացրեք նրան ձեր օգտագործած սոցիալական մեդիայի բոլոր ձևերից:
- Phoneնջեք նրա կոնտակտային տվյալները ձեր հեռախոսի և էլփոստի հաշվից
- Արգելափակել նրա ֆեյսբուքյան պրոֆիլը, Twitter- ը, Instagram- ը և այլն:
- Takeանկացած այլ միջոց ձեռնարկեք կանխելու անցանկալի շփումը: Անհրաժեշտության դեպքում փոխեք ձեր էլ. Փոստի հասցեն:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր ընդհանուր ընկերներին դադարեցնել ձեզ տեղեկացնել այս անձի գործողությունների մասին:
Սարսափելի հետաքրքիր բան կարող էր պատահել, բայց դրա մասին լսել պետք չէ: Եթե ձեր ընկերը մոռանում է և պատահաբար նշում ձեզ այս անձին, նրբորեն հիշեցրեք նրան ձեր խնդրանքը ՝ ասելով հետևյալը. ուրիշ »:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ցանկություն ունենալ ավելացնել այս քաղաքականության լրացումները. Երբեմն ճիշտ բաները սովորելը կօգնի ձեզ գտնել փակումը: Գուցե այս մարդը ծխելը թողել է, տեղափոխվել է այլ քաղաք կամ կորցրել է աշխատանքը: Տեղեկացրեք ձեր ընկերներին, որ եթե նրանք կարծում են, որ ինչ -որ բան իմանալը կարող է օգնել ձեզ գտնել փակումը, նրանք պետք է ինչ -որ բան ասեն:
Քայլ 4. Ազատվեք այն ամենից, ինչ ձեզ հիշեցնում է այս անձին:
Մաքրեք ձեր կյանքը այն ամենից, ինչը արթնացնում է այս մարդու ցավալի հիշողությունները: Այս բաներին ամեն օր չնայելը կօգնի ձեզ առաջ գնալ:
- Եթե դուք չեք դիմանում որոշակի իրերից ազատվելուն, փաթեթավորեք դրանք և հարցրեք ընտանիքի անդամին կամ մտերիմ ընկերոջը, եթե կարող եք դրանք պահել իրենց տանը ՝ հեշտ մուտքից հեռու: Պահանջեք, որ իրերն անհասանելի լինեն առնվազն 6 ամիս:
- Անցեք ձեր MP3 նվագարկիչով և ջնջեք այն երգերը, որոնք ձեզ կհիշեցնեն նրա մասին: Փոխարինեք դրանք ոգեշնչող, լավատեսական հետքերով, որոնք ձեզ խրախուսում են լինել վստահ և առաջ գնալ:
- Եթե դուք ունեք երեխա կամ ընտանի կենդանու այս անձի հետ, ակնհայտ է, որ դուք չեք կարող պարզապես ազատվել նրանցից: Փոխարենը, կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք դուք արել եք այս էակը սնուցելու և նրան լավ կյանք պարգևելու համար:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 1 Վիկտորինա
Ձեր ընկերների համար իսկապես կարող է օգտակար լինել ձեզ պատմել այն անձի մասին, ում փորձում եք մոռանալ, եթե…
Նրանք գիտեն մի բան, որը կարող է օգնել ձեզ վերականգնել ձեր հարաբերությունները:
Ոչ! Դուք չպետք է փնտրեք ձեր հարաբերությունները վերականգնելու ուղիներ: Կարևոր է պարզապես ընդունել, որ այն ավարտվել է և փորձել առաջ գնալ: Եթե դուք շարունակեք ապրել հույսով, ապա չեք կարողանա հաղթահարել այդ մարդուն: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Նրանք գիտեն մի բան, որը կարող է օգնել ձեզ առաջ գնալ:
Այո! Օրինակ, եթե մարդը հեռացել է, դա կարող է ձեզ փակման զգացում տալ: Եվ եթե մարդը վատ ընտրություն է կատարել, դրանց մասին իմանալը կարող է օգնել ձեզ առաջ գնալ: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Միայն այդպես կարող եք պարզել, թե ինչով է զբաղված մարդը:
Փորձեք նորից: Դուք պետք է հնարավորինս կտրվեք ձեզ անձի մասին լսելուց: Այո, կան հանգամանքներ, երբ դրանց մասին լսելը կարող է օգտակար լինել, բայց ձեր հետաքրքրասիրությունը բավարարելը դրանցից չէ: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Պատմությունը հատկապես ծիծաղելի է:
Ոչ այնքան! Այո, ամեն ինչ թեթև և հումորով պահելը լավ ծրագիր է, երբ դուք խայթում եք հարաբերությունների կորստից: Բայց լսելով ծիծաղելի պատմություններ այն անձի մասին, որին փորձում ես մոռանալ, պարզապես կստիպի դրանք ավելի շատ կարոտել: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Վերը նշվածներից որևէ մեկը:
Ոչ ճիշտ! Իրոք, շատ դեպքերում դուք պետք է խնդրեք ձեր ընկերներին չխոսել ձեզ հետ այն անձի մասին, ում փորձում եք մոռանալ: Այդ կանոնից կա միայն մեկ խոշոր բացառություն: Կտտացրեք մեկ այլ պատասխանի ՝ ճիշտը գտնելու համար…
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Փոխելով ձեր հեռանկարը
Քայլ 1. Թույլ մի՛ տուր, որ վրեժխնդրության ցանկությունը քեզ սպանի:
Izeանաչեք, որ ինչ -որ մեկից վրեժ լուծելու ցանկությունը (նրան խանդի, վրդովմունքի կամ ներողության պատճառ դարձնելով) դեռ արժանի է նրա մասին մտածելու: Դուք չեք կարող առաջ շարժվել և մոռանալ, եթե տարված եք վրեժխնդրությամբ, ուստի սովորեք, թե ինչպես դա բաց թողնել:
- Եթե դուք հավատում եք ավելի բարձր ուժի, կարմայի կամ տիեզերական արդարության որևէ ձևի, պատճառաբանեք, որ նա ի վերջո համապատասխան փոխհատուցում կստանա:
- Եթե դուք չեք հավատում, որ ձեր փոխարեն ինչ -որ մեկը փոխհատուցում կկատարի, հաշտվեք այն փաստի հետ, որ կյանքը արդար չէ: Այս մարդը կարող է ձեզ անարդարացիորեն վիրավորել, բայց դա ձեզ իրավունք չի տալիս հանդես գալու:
- Հիշեք հին Georgeորջ Հերբերտի մեջբերումը. «Լավ ապրելը լավագույն վրեժն է»: Շարունակելով ձեր կյանքը և մերժելով դիմացինի մակարդակին ընկնելը, նրան հայտնում է, որ տեղի ունեցածից ձեզ վրա ազդեցություն չի ունենա `ըստ էության դա աննշան դարձնելով:
Քայլ 2. asideամանակ հատկացրեք ձեր զգացմունքներն արտահայտելու համար:
Եթե դուք փորձել եք ամեն ինչ և դեռ չեք կարող դիմակայել նրա մասին մտածելուն, փորձեք նոր մոտեցում: Սահմանափակ ժամանակ հատկացրեք (օրինակ ՝ մեկ -երկու ժամ), որպեսզի նստեք և գրեք կատարվածի վերաբերյալ ձեր բոլոր զգացմունքները: Timeամանակը լրանալուց կամ ասելու բաներ չունենալուց (որը տեղի է ունենում առաջինը), փակեք փաստաթուղթը և դրեք այն ինչ -որ տեղ: Հաջորդ անգամ, երբ դուք գայթակղվելու եք անդրադառնալ այս անձին, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ոչ, ես արդեն արտահայտել եմ իմ զգացմունքները այդ մասին:
Բացարձակ անհրաժեշտության դեպքում տրամադրեք ձեզ օրական 10 կամ 15 րոպե ՝ զգացմունքներ զգալու համար: Երբ այդ րոպեներն ավարտվեն, ասեք ինքներդ ձեզ, որ վաղը դրա մասին կմտածեք: Քանի որ օրերն անցնում են, ձեզ հարկավոր կլինի ավելի ու ավելի քիչ այդ րոպեներից: Նույնիսկ նկատելը, որ ձեզ ավելի ու ավելի քիչ րոպե է պետք, նույնպես կօգնի ձեզ լավ զգալ:
Քայլ 3. Պահեք ձեր միտքը շեղված:
Բարեբախտաբար, դուք վերահսկում եք ձեր մտքերը: Եթե դուք չեք ցանկանում ինչ -որ բանի մասին մտածել, ապա պետք չէ: Yourselfբաղված եղեք դպրոցով, աշխատանքով կամ նախագծով, որը ձեր միտքը կենտրոնացած կպահի: Երբ մտածելու այլ բաներ ունեք, դրանք հետին պլան կմնան:
Եթե դուք իսկապես գտնում եք, որ մտածում եք դրանց մասին, տեղափոխեք ձեր ուշադրությունը: Մենք բոլորս երազում ենք և գտնում, որ մտածում ենք այն բաների մասին, որոնց վրա մենք զարմանում ենք: Երկրորդը, երբ նրանք սողում են ձեր մտքում, ասում են ինքներդ ձեզ, որ մտադիր չեք այդ մասին մտածել, կամ որ դրա մասին ավելի ուշ կմտածեք (ակնարկ. Կարիք չկա): Գտեք մեկին, ում հետ կարող եք զրուցել, խաղ խաղալ կամ որևէ այլ բան, որը կարող է պահել ձեր ուշադրությունը, նույնիսկ եթե դա ընդամենը մի քանի րոպե է, դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր կլինի:
Քայլ 4. Մի լսեք զգացմունքային երաժշտություն կամ ֆիլմեր:
Մարդուն մոռանալը տրամադրություն է տրամադրության փոփոխությունների և դեպրեսիայի համար: Այս պահին դուք կարող եք զգալ, որ գտնվում եք շատ խոցելի վայրում: Վերջին բանը, որ ձեզ հարկավոր է, արտաքին զգայարաններն են, որոնք զարգացնում են այս հույզը, ուստի լավատես եղեք այն երաժշտությունը, որը լսում եք և դիտեք միայն հեռուստատեսություն կամ ֆիլմեր:
Խնդրեք ձեր ընկերներին նույնպես դա նկատի ունենալ: Նրանք կարող են օգնել բաները թեթև և օդափոխել ՝ ձեր միտքը հեռու պահելու համար: Երբ խթանման կարիք ունեք, զանգահարեք նրանց, և նրանք կիմանան, թե ինչ անել, որպեսզի ավելի լավ զգաք:
Քայլ 5. Գնահատեք ինքներդ ձեզ:
Հավանական է, որ այս մարդը, որին փորձում եք մոռանալ, ինչ -որ սխալ եք արել: Ի վերջո, նրանք ձեզ չգնահատեցին այնպես, ինչպես հարկն էր: Սա այն մարդու տեսակն է, որն ամեն դեպքում չպետք է լինի ձեր կյանքում: Գնահատելով ինքներդ ձեզ, դա շատ ավելի հեշտ է գիտակցել դա: Նրանք ճիշտ չեն վարվել ձեզ հետ և վերջ: Դուք ձեզ շրջապատում եք միայն այն մարդկանցով, ովքեր դա անում են:
Ձեր ինքնագնահատականը հաշվի առնելը շատ ավելի հեշտ կդարձնի գնդակը գլորելը: Հիշեք. Դուք հիանալի եք: Ամբողջ աշխարհը ձեր առջև է և պարզապես շաղ է տալիս հնարավորություններով: Ի՞նչ եք պատրաստվում անել հաջորդիվ:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 2 Վիկտորինա
Ի՞նչ պետք է անեք, եթե մտածեք այն մարդու մասին, ում փորձում եք մոռանալ:
Ինքներդ ձեզ մի քանի րոպե ժամանակ տվեք, որպեսզի զգաք դրանց մասին:
Ոչ ճիշտ! Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ամեն օր մի փոքր ժամանակ տրամադրել ձեզ տխրելու համար, բայց այդ զգացմունքներին տրվելուն պես դրանք ի հայտ գալը իդեալական չէ: Եթե թույլ տաք, որ ամեն ինչ զգացմունքային դառնա, պարզապես կշարունակեք կենտրոնանալ այդ անձի վրա: Փորձեք նորից…
Ինքներդ ձեզ շեղելու համար ինչ -որ բան արեք:
Rectիշտ! Կարող է դժվար լինել ձեր թափառող մտքերը վերահասցեավորելը, այնպես որ ձեզ շեղելը տալը օգնում է: Callանգահարեք ընկերոջը, խաղացեք ձեր հեռախոսով կամ այլ բան արեք, որպեսզի ձեր մտքերը մի քանի րոպե զբաղեցնեն: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Փորձեք ձեր զգացմունքները տեղափոխել բարկության, որպեսզի չտխրեք:
Ոչ! Մարդու վրա բարկանալն իրականում ավելի լավ չէ, քան նրա համար տխրելը: Այն կարող է ավելի արդար զգալ, բայց իրականում դա հերթական պատրվակն է ՝ շարունակ մտածել դրանց մասին, երբ պետք է հաղթահարել դրանք: Ընտրեք մեկ այլ պատասխան:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ Երջանկության վերադարձ
Քայլ 1. Հետապնդեք ձեր կրքերը:
Պահպանեք ձեզ ճիշտ ուղու վրա ՝ փոխարինելով այս անձի հետ անցկացրած ժամանակը (կամ մտածած կլինեք նրա մասին) նոր գործունեությամբ: Takeբաղվեք հոբբիով, որը միշտ ցանկացել եք փորձել, միանալ ներմարզական սպորտային լիգային կամ վարժությունների նոր ձև սկսել: Ինչ էլ որ լինի, այն պետք է լինի այնքան հետաքրքիր և գրավիչ, որ դա անելիս չես կարողանա այլ բանի մասին մտածել:
Նոր հմտության տիրապետելը և ինքներդ կատարելագործելը ձեզ լավ կզգան: Դուք նույնիսկ կարող եք ձեզ զգալ որպես նոր և կատարելագործված անձնավորություն, որը չափազանց լավ է այն մարդու համար, ում մոռանում եք ՝ բարելավելով ձեր ինքնագնահատականը: Ինքդ քեզ կատարելագործելը լավագույն բանն է, որ կարող ես անել այս իրավիճակում քո, քո ինքնագնահատականի և հոգեկան հանգստության համար:
Քայլ 2. atիշտ սնվեք և մարզվեք:
Դուք երբևէ անցե՞լ եք այն ժամանակաշրջաններից մեկում, երբ թվում է, թե չեք կարող դադարել անպիտան սնունդ ուտել, և այն ամենը, ինչ ցանկանում եք անել, նստել է բազմոցին և դիտել սարսափելի իրական հեռուստատեսություն: Իսկ հարվածն այն է, որ իրեն լավ չի զգում. Ծույլ և անառողջ լինելը բավականին սարսափելի է թվում: Rightիշտ սնվելը և ֆիզիկական վարժությունները շատ ավելի հեշտ են դարձնում էներգիայով լի և դրական զգալ ձեր հանգամանքների և ձեր անձի վերաբերյալ:
- Ունեք դիետա, որը հիմնականում մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար միս է: Ստացեք մանրաթելերի, սպիտակուցների, բարդ ածխաջրերի և առողջ ճարպերի հավասարակշռություն (ինչպես ձկան, ընկույզի կամ ձիթապտղի յուղի մեջ պարունակվողները): Հեռու մնացեք մշակված աղբից, որն ի սկզբանե հարված է հասցնում ձեզ, բայց վերջում պարզապես դանդաղեցնում է ձեզ:
- Նպատակ ունեցեք մարզվել օրական 30 րոպե, լինի դա քայլել, լողալ, վազել, կամ նույնիսկ պարել կամ մաքրել տունը: Դա արեք փոքր կտորներով, եթե ձեր ժամանակացույցը թույլ չի տալիս ժամանակի մեծ հատվածներ: Նույնիսկ փոքր ջանքերը, ինչպես մուտքից հեռու կայանելը, ժամանակի ընթացքում կավելանան:
Քայլ 3. Շրջապատիր քեզ ընկերներով և ընտանիքով:
Ձեր միտքը զբաղված պահելու, ձեր գրաֆիկը զբաղված և ինքներդ ձեզ դրական պահելու լավագույն միջոցը ձեզ շրջապատել ֆանտաստիկ մարդկանցով, ովքեր իսկապես հոգ են տանում ձեր մասին: Անկախ նրանից, թե դա նշանակում է, որ ձեր մայրը, ձեր քույրը, ձեր լավագույն ընկերը, թատերախումբը կամ ձեր բասկետբոլի թիմը, մնացեք նրանց հետ: Նրանք կպահեն ձեզ ծիծաղելով և կօգնեն ձեզ տեսնել, որ ձեզ սպասվում են միլիոնավոր բաներ:
Երբ ձեզ թվում է, թե նախընտրում եք փոս փակել և թաքնվել ծածկոցների տակ, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մոտ մեկ ժամ տնային կյանք վարել, այնուհետև դադարեցրեք այն ՝ այո ասելով այդ հրավերին, դուրս գալով և լինելով ընկերասեր: Սկզբում ձեզ նման բան չի լինի, բայց մինչև գիշերվա վերջ, դուք ուրախ կլինեք:
Քայլ 4. Ձեզ ժամանակ տվեք:
Մարդու ուղեղը հիանալի կերպով ինքնաբուժվում է: «Timeամանակը բուժում է բոլոր վերքերը» հին ասացվածքը միշտ եղել է ճշմարիտ և միշտ կլինի: Բնականաբար, ուղեղը սկսում է կենտրոնանալ այստեղ և այժմ, մոռանալով անցյալը և հաճախ ձևափոխելով այն, ինչպես հարմար է համարում: Այսպիսով, եթե արդեն մի քանի շաբաթ է, հանգստացեք: Այս բաները ժամանակ են պահանջում: Եթե ձեր համբերատար լինեք, ձեր ուղեղը կանի ձեր աշխատանքը:
Սգալու գործընթացը բնական է և շատ դեպքերում պետք է անցնի: Կան 5 փուլեր, և դրանք կարող են տևել որոշ ժամանակ: Եղեք համբերատար ինքներդ ձեզ հետ, առաջընթացը կտեսնեք ժամանակի ընթացքում:
Քայլ 5. Ներիր և մոռացիր:
Ի վերջո, ինչ -որ մեկին մոռանալը գործնականում անհնար է անել, եթե չես կարող ներել նրան: Եթե դուք հետևում եք վերը նշված բոլոր քայլերին և դեռ չեք կարողանում հասցնել մոռանալ, փոխարենը աշխատեք ներողամտության վրա: Նրանք պարզապես մարդ են, և ամեն ինչ տեղի է ունենում: Կյանքը շարունակվում է.
Մի մոռացեք ներել ինքներդ ձեզ: Մեզանից շատերի համար մենք ավելի հեշտությամբ ենք մեր հանդեպ չարություն պահում, քան ուրիշների նկատմամբ: Հիշեք, որ այն ժամանակ դուք արեցիք այն, ինչ ճիշտ էիք համարում: Նրանք նույնպես արեցին: Ոչ ոք մեղավոր չէ կամ մեղավոր չէ: Անցյալն անցյալում է, և այն մնալու է այնտեղ: Եվ դա լավագույնի համար է. Այսպիսով, դուք ազատ եք առաջ շարժվել:
Հաշիվ
0 / 0
Մաս 3 Վիկտորինա
Ի՞նչ պետք է անեք, երբ ձեր սենյակում կուտակվելու ցանկություն է առաջանում:
Մնացեք ներսում մեկ ժամ, այնուհետև ստիպեք ինքներդ ձեզ դուրս գալ և լինել սոցիալական:
Ճիշտ! Եթե դուք իսկապես աղբանոցում եք, կարող եք մի փոքր ժամանակ պահանջել, որպեսզի պարզապես թաքնվեք ծածկոցների տակ: Բայց դուք չեք կարող այնտեղ մնալ-ի վերջո, դուք շատ ավելի երջանիկ կլինեք, եթե ստիպեք ինքներդ ձեզ դուրս գալ և ժամանակ անցկացնել այն մարդկանց հետ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին: Շարունակեք կարդալ վիկտորինայի մեկ այլ հարցի համար:
Մնացեք ներսում, մինչև ավելի լավ չզգաք:
Փորձեք նորից: Պարզապես անկողնում սողալը և ամբողջ օրը այնտեղ մնալը կարող է գրավիչ թվալ, բայց դա իրականում չի օգնի ձեզ ավելի լավ զգալ: Անհրաժեշտ չէ ժամանակի 100% -ով լինել սոցիալական, բայց դուք չեք կարող պարզապես անընդհատ շրջել տանը: Փորձեք նորից…
Ստիպեք ինքներդ ձեզ անմիջապես դուրս գալ և լինել սոցիալական:
Փակել! Երբ դուրս գաք և տեսնեք ձեր ընկերներին կամ ընտանիքին, կսկսեք ավելի լավ զգալ: Բայց այս պահին դա դժվար է ընդունել, այնպես որ ձեզ պետք չէ ստիպել ձեզ անմիջապես դուրս գալ դռնից: Գուշակիր նորից:
Ուզում եք ավելի շատ վիկտորինաներ:
Շարունակեք փորձարկել ինքներդ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Երբեք մի փորձեք ատել այդ կոնկրետ անձին. երբ փորձում եք ատել նրանց, կնվազեք և կլանվեք, և ձեզ գայթակղելու է ամեն պահ մտածել դրանց մասին: Հետեւաբար, դուք չեք կարողանա մոռանալ մարդուն:
- Ինչ -որ մեկին մոռանալը կարող է օգնել ձեզ առաջ գնալ, բայց փորձեք չմոռանալ այն, ինչ սովորել եք հարաբերություններից: Noամանակը վատնված չէ, քանի դեռ ինչ -որ բան ես սովորել:
- Մի շտապեք նոր հարաբերությունների մեջ մտնել ՝ վերջինը մոռանալու համար: Սա միշտ ձախողվելու է:
- Երբեք մի փորձեք նրանց հասնել: Նրանք կարող են փորձել կապվել ձեզ հետ, բայց մնում են ձեր որոշման վրա և թույլ չեն տալիս նրանց վերադառնալ: Հիշեք, թե ինչու եք հեռացել նրանցից:
- Մի տարվեք «փակման» մասին: Կտրեք կապն այժմ և դիմադրեք թատերականացման դիմելու ցանկությանը (օրինակ ՝ երկար «հրաժեշտի նամակ» ուղարկելը):
- Հիշեք, որ երբեմն ինչ -որ մեկը կարող է դեռ (կամ ընդմիշտ) տեղ զբաղեցնել ձեր սրտում, որքան էլ որ այն փոքր լինի:
- Միշտ դժվար է մոռանալ երկարաժամկետ հարաբերությունները, պարզապես իմացեք, որ դուք արժանի եք ավելի լավին, և ոչ ոք կատարյալ չէ: Հասկացեք, որ կյանքը շարունակվում է, և մարդիկ նույնպես:
- Մի փորձեք հետ բերել ձեր իրերը: Եթե դա ադամանդե մատանի չէ կամ եզակի մի բան է, ավելի լավ է չկապվեք նրա հետ ՝ այն հետ ստանալու համար: DVD- ներ, հագուստ, ձեր լրացուցիչ ատամի խոզանակը … պարզապես բաց թողեք դրանք: Դրանք միայն ունեցվածք են: Արժե՞ արդյոք նրա ներկայության ցավը միայն բռնցքամարտիկ շորտ ձեռք բերելու համար: Մի փոխանակեք ձեր արժանապատվությունը անառակ իրերի հետ:
- Արեք այլ բան, քան դուք կարող էիք անել նրանց հետ: Սկսեք ճյուղավորվել դեպի նոր բաներ:
Գուշացումներ
- Երբեք մի՛ դիմեք բռնության:
- Եթե ամիսներ են անցել, և դեռ չեք կարողանում դադարել մտածել այս անձի մասին, դիմեք հոգեբանի:
