Ինչ -որ մեկը իսկապես վիրավորել է ձեզ, և դուք ձեզ զգում եք այնքան տխուր, զայրացած կամ դառնացած, որ հազիվ եք կենտրոնանում: Timeանկացած պահի, երբ տեսնում ես այդ մարդուն, կամ նույնիսկ ցանկացած պահի, երբ փակում ես աչքերդ, այն ամենը, ինչ կարող ես անել, կրկնել կատարվածը և թաթախվել քո բոլոր տխուր զգացմունքների մեջ: Եթե ցանկանում եք շարունակել ձեր կյանքը և սովորել անցնել ցավի կողքով, ապա պետք է ընտրություն կատարեք ներելու և մոռանալու համար: Ավելի հեշտ է ասել, քան անել, հա՞: Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչպես դա անել և ինքներդ համոզվեք:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Փոխելով ձեր հեռանկարը
Քայլ 1. Թողեք դժգոհությունը:
Եթե ցանկանում եք երբևէ իսկապես ներել այն անձին, ով ձեզ անարդարացրել է, ապա պետք է այդ բոլոր դառը և վիրավորական զգացմունքները սանձահարեք: Բաց թողեք ձեր այն մասը, որն ատում է դիմացինին կամ ցանկանում նրան վնաս կամ ձախողում. եթե դուք կախված մնաք այս բացասական զգացումներից, ապա դրանք կտուժեն ձեր կյանքը և կդժվարացնեն ձեզ երջանկություն գտնելը, ուստի որքան շուտ տեսնեք, որ ձեր դժգոհությունը թողնելը ճիշտ բան է, այնքան լավ:
- Իհարկե, մարդը իսկապես վիրավորել է ձեզ, բայց եթե դուք էներգիա եք վատնում ՝ վիրավորելով այդ մարդուն, ապա միայն թույլ կտաք, որ այդ մարդը ձեզ ավելի մեծ վնաս պատճառի: Վերցրեք ավելի բարձր դիրքը և թողեք այդ տհաճ զգացմունքները:
- Ավելի լավ է, եթե դուք ընդունեք, որ նախ դուք դժգոհություն եք զգում դրա փոխարեն ժխտելու փոխարեն: Խոսեք ձեր զգացմունքների մասին ընկերոջ հետ: Գրեք դրանք: Արեք այն, ինչ պետք է անեք, որպեսզի դրանք դուրս գան այնտեղից, որպեսզի կարողանաք ավելի արագ ազատվել դրանցից:
Քայլ 2. Հաշվի առեք իրերի սխեման:
Այս պահին դուք կարող եք զգալ, որ մարդը բացարձակապես փչացրել է ձեր կյանքը կամ ստիպել ձեզ բացարձակապես թշվառ զգալ: Դե, գուցե ձեր ընկերներից մեկը մոռացել է ձեզ հրավիրել իր երեկույթին. գուցե ձեր նշանակալից մյուսը ինչ -որ վիրավորական բան է ասել ձեզ այս պահի շոգին: Կարո՞ղ էին նրանք շատ ավելի վատ բան անել: Արդյո՞ք այն, ինչ նրանք արեցին, ձեզ ցավ կպատճառի ևս մի քանի շաբաթվա ընթացքում, կամ էլի մի քանի ամսվա ընթացքում: Հավանական են, որ դուք վիրավորված եք, բայց դա աշխարհի վերջը չէ:
- Դա կարող է թվալ, թե աշխարհի վերջն է, հենց այդ ժամանակ: Բայց եթե ինքներդ ձեզ ժամանակ տաքանաք, կտեսնեք, որ դա այդպես չէ:
- Մի քայլ հետ գնացեք և նայեք ձեր կյանքին: Լցված հիմնականում լավ բաներով, այնպես չէ՞: Արդյո՞ք այն բանը, որ անձը ձեզ հետ արեց, այնքան վատն էր, որ այդ ամենը վտանգի ենթարկվեր:
Քայլ 3. Տեսեք, արդյոք կա դաս, որը կարելի է սովորել:
Մտածեք ձեր մասին որպես ուսանողի փոխարեն զոհի: Հարմար է և նույնիսկ ապահով ՝ ինքներդ ձեզ զոհ համարել, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ անարդարություն է պատճառել, բայց փոխարենը ՝ փորձեք դրական լիցք հաղորդել իրավիճակին և տեսնել, թե արդյոք կա՞ ինչ -որ բան, որն իսկապես կարող եք սովորել փորձից: Գուցե դուք կսովորեք այդքան վստահող չլինել: Գուցե դուք կսովորեք չընկնել մի իրավիճակի մեջ, երբ ձեր աղիքները ձեզ ասում են, որ հեռացեք: Նույնիսկ եթե դուք վիրավորված կամ վրդովված եք զգում, իրավիճակը կարող է ձևավորել ձեր ապագա փոխհարաբերությունները և կարող է օգնել ձեզ չվիրավորվել առաջ գնալիս:
- Այն ժամանակ հեշտ է մտածել, որ փորձը միայն վատն էր: Բայց եթե դուք իսկապես մշակեք կատարվածը, դա հետագայում կարող է ինչ -որ դրական բանի հանգեցնել:
- Եթե ընդունում եք, որ պետք է դաս քաղել, ապա ավելի քիչ հավանական է, որ վիրավորեք այն մարդուն, ով ձեզ վիրավորել է:
Քայլ 4. Տեղադրեք ձեզ այդ անձի տեղը:
Փորձեք իրավիճակը տեսնել այդ անձի տեսանկյունից: Միգուցե ձեր ընկերը ձեզ չի ասել, որ իր ընկերների հետ հանգստյան օրերի է մեկնել, քանի որ գիտի, որ դուք հակված եք խանդի: Գուցե ձեր լավագույն ընկերը ձեզ չի պատմել իր նոր հարաբերությունների մասին, քանի որ վախենում է, որ դուք նրան կդատեք: Կամ գուցե այն մարդը, ով ձեզ վիրավորել է, իրոք չի ցանկացել դա անել և իսկապես սարսափելի է զգում այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունեցել:
- Հիշեք, որ յուրաքանչյուր պատմություն ունի երկու կողմ: Դուք կարող եք ձեզ լիակատար զոհ զգալ, բայց կարող եք նաև վիրավորել այդ մարդուն:
- Հնարավոր է հիմարություն լինի խղճալ մեկին, ով խառնվել է իրար: Բայց մտածեք այն ժամանակների մասին, երբ դուք վիրավորել եք մարդկանց և իսկապես, իսկապես զղջացել եք ձեր արարքների համար: Հավանականություն կա, որ մարդը ձեզանից ավելի վատ է զգում:
Քայլ 5. Մտածեք այն բոլոր լավ բաների մասին, որոնք մարդը արել է ձեզ համար:
Դուք կարող եք իսկապես վիրավորված լինել այն ամենից, ինչ ձեր մայրը, քույրը, նշանակալի ուրիշը կամ ընկերը արել են ձեզ հետ, բայց փորձեք մտածել այն բոլոր մեծ բաների մասին, որոնք այդ մարդն արել է նաև ձեզ համար: Դուք կարող եք դրամատիկ դառնալ և մտածել, որ ամբողջ հարաբերությունները հսկայական սխալ էին, և որ ձեզ վիրավորողի հետ յուրաքանչյուր փոխազդեցություն ձեզ ոչինչ չի պատճառել, բացի ցավից, բայց դա հազվադեպ է պատահում: Փորձեք ջերմացնել անձը ՝ մտածելով այն բոլոր ժամանակների մասին, երբ այդ մարդն իսկապես եղել է լավ ընկեր, օժանդակ համակարգ կամ լաց լինելու ուս:
- Կազմեք այն բոլոր մեծ բաների ցանկը, որոնք մարդը արել է ձեզ համար և ձեր պատմած բոլոր հուշերից: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք դրան, երբ բարկանում կամ վրդովվում եք:
- Այ, եթե երկար -բարակ մտածել ես այն բոլոր լավ բաների մասին, որոնք մարդը արել է քեզ համար, և դու իսկապես ոչինչ չես կարող մտածել, ապա գուցե իսկապես ավելի լավ է, եթե չես ապրում քո կյանքում: Բայց դա հազվադեպ կլինի: Եթե մարդը սկզբից այդքան բան չարեր ձեզ համար, ապա դուք այդքան չէի՞ զայրանա ձեզ վիրավորելուց հետո, այնպես չէ՞:
Քայլ 6. Տեսեք, արդյոք դուք երբևէ անիրավություն եք գործել այդ անձի նկատմամբ:
Նայեք հակառակ կողմին: Հիշո՞ւմ եք այն ժամանակը երկու տարի առաջ, երբ դուք պատահաբար ասացիք ձեր լավագույն ընկերոջը, որ կարծում եք, որ նա հետևորդ է: Թե՞ այն ժամանակ, երբ դու լրիվ մոռացել ես քրոջդ ծննդյան օրը և փոխարենը խմել ընկերներիդ հետ: Հավանական է, որ դուք նախկինում ինչ -որ ցավ եք պատճառել, և մարդուն հաջողվել է հաղթահարել այն: Հարաբերությունները երկար և բարդ են, և ամենայն հավանականությամբ, ցավը պատճառել են երկու կողմերը:
Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք զգացել մարդուն վիրավորելուց հետո, և թե որքան եք ցանկանում ներվել:
Քայլ 7. Իմացեք, որ ներելը իրականում ազատում է սթրեսը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ աններելի լինելն ու անարդարությունների հանդեպ ապրելը կարող է իրականում բարձրացնել ձեր արյան ճնշումը, բարձրացնել ձեր սրտի աշխատանքը, ձեր մկանները ավելի լարված դարձնել և ձեզ ավելի շատ սթրեսի մեջ գցել, քան եթե ներողամտության վրա աշխատեիք: անձի փոխարեն: Forgiveույց է տրվել, որ ներողամտության աճեցումը մարդկանց ավելի հանգիստ ու զգացմունքային կայուն է զգում: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք եսասեր լինել այդ հարցում, ապա իմացեք, որ այդ մարդուն ներելը իրականում ձեզ ավելի լավ կզգա ֆիզիկապես և հոգեպես: Իսկ ո՞վ դա չի ուզում:
- Որքան երկար պահեք ձեր զայրացած զգացմունքները, այնքան ավելի վատ կզգան ձեր մարմինն ու միտքը: Իսկ ինչո՞ւ դա անել ինքդ քեզ հետ:
- Հիշեք, որ ներողամտությունն իսկապես ընտրություն է: Դուք կարող եք որոշել ներողամտություն ցուցաբերել և դադարեցնել ձեր մարմնով այդ բոլոր անբարյացակամ զգացմունքների պահպանումը, որքան ցանկանում եք: Այո, ներումը գործընթաց է, բայց այն հետաձգելու կարիք չկա:
3 -րդ մաս 2 -ից. Գործի դնելը
Քայլ 1. Ձեզ ժամանակ տվեք զովանալու համար:
Նույնիսկ եթե այսօր որոշում կայացնեք ներողամտություն սկսել, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է կանչեք ձեզ վիրավորողին և անմիջապես խոսեք դրա մասին: Եթե դուք դեռ այնքան բարկացած, վիրավորված, տխուր կամ հիասթափված եք, որ հազիվ եք ուղիղ տեսնում, կամ պարզապես ձեզ նման չեք զգում, ապա միանգամայն նորմալ է որոշ ժամանակ տրամադրել դրա մասին: Հնարավոր է, որ մարդը շտապում է խոսել ձեզ հետ և ուղղել իրերը, բայց հանգիստ բացատրեք, որ դուք իսկապես ցանկանում եք խոսել այդ մասին, և որ ձեզ հարկավոր է մի փոքր ավելի շատ ժամանակ ՝ ամեն ինչ մշակելու համար:
Ինքներդ ձեզ մի քիչ ժամանակ հատկացնելով բուժվելու և մտածելու համար կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե ինչ ասել անձին, երբ խոսում եք, և կարող է ձեզ զերծ պահել չափազանց բարկանալուց և ասել այն, ինչի համար կզղջաք:
Քայլ 2. Ընդունեք անձի ներողությունը:
Խոսեք անձի հետ և համոզվեք, որ նա իսկապես ափսոսում է, և որ իր զգացմունքներն իսկապես անկեղծ են: Կապ հաստատեք անձի հետ և տեսեք, որ նա իսկապես անկեղծ է և իրական զղջում է կատարվածի համար: Եթե մարդը ներողություն է խնդրում միայն դրա համար, ապա կիմանաք: Երբ տեսնեք, որ մարդն իսկապես հոգ է տանում, ապա ազնիվ եղեք և ասեք, որ ընդունում եք ներողությունը, եթե դա նկատի ունեք: Թող անձը խոսի և գնահատի բառերը, և եթե կարծում եք, որ ներողությունն ընդունելու ժամանակն է, ապա այդպես ասեք:
- Հիշեք, որ տարբերություն կա անձի ներողությունը ընդունելու և նրան ամբողջությամբ ներելու միջև: Դուք կարող եք ընդունել ներողությունը, իսկ հետո ավելի շատ ժամանակ տալ ինքներդ ձեզ `այն հաղթահարելու համար:
- Եթե փորձում եք ընդունել ներողությունը, բայց չեք կարողանում դա անել, եղեք ազնիվ: Ասացեք անձին, որ ցանկանում եք կարողանալ ընդունել և ներել, բայց որ դեռ դա դեռ չեք կարող անել:
Քայլ 3. Թող անձը իմանա, թե ինչ ես զգում:
Խոսեք այն մասին, թե ինչպես է մարդը վիրավորել ձեզ: Կիսվեք ձեր բոլոր ցավով, ձեր զգացմունքներով և կասկածներով: Ստիպեք մարդուն տեսնել, թե իր գործողություններն իրականում որքանով են ազդել ձեզ վրա և որքանով եք այդ ամենը մտածել: Կարիք չկա խոսել միայն այն բանի համար, որ մարդն իրեն ավելի վատ զգա, բայց եթե ցանկանում եք ինչ -որ բան հանել կրծքից, ուրեմն հիմա ժամանակն է: Եթե դուք պարզապես ընդունում եք ներողությունը և չեք խոսում կատարվածի մասին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ավելի երկար բարկացած և դառնացած կլինեք:
Պարտադիր չէ, որ դու դրա մասին չարամիտ լինես: Պարզապես ասեք հետևյալը
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում ընդմիջեք անձից:
Կարող եք զրուցել անձի հետ, կիսվել ձեր զգացմունքներով և ընդունել ներողությունը, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անմիջապես վերադառնաք BFF- ին: Եթե ձեզ հարկավոր է մեկ շաբաթ, մեկ ամիս կամ նույնիսկ ավելի շատ ժամանակ տրամադրել մարդուց, ապա անկեղծ եղեք դրա մասին: Ասա մոտավորապես հետևյալը. Ոչ մի կերպ չի կարելի գնալ ձեր սեփական տեմպերով:
Եթե մեկ ամիս է անցել, և դուք դեռ չեք կարողանա ձեզ տեսնել այդ անձի հետ, դա լավ է: Եթե անցել է ևս մեկ ամիս, և այնուհետև մեկ այլ, և դուք դեռ չեք կարող դա անել, ապա գուցե ստիպված լինեք հաշվի առնել ՝ հնարավոր է արդյոք նույնիսկ վերականգնել ձեր հարաբերությունները տվյալ անձի հետ:
Քայլ 5. Showույց տվեք կարեկցանք:
Հնարավոր է, որ դու շատ գթասրտություն չզգաս մարդու նկատմամբ այն բանից հետո, երբ նա քեզ վնաս է պատճառել: Բայց եթե ցանկանում եք ավելի արագ վերականգնել ձեր հարաբերությունները և երկուսիդ էլ ավելի լավ զգաք, ապա պետք է կարեկցանք ցուցաբերեք այն մասին, թե ինչ է զգում մարդը: Մտածեք այն մասին, թե ինչ սարսափելի է զգում մարդը ձեզ վիրավորելու համար և ընդունեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ. մարդը, ամենայն հավանականությամբ, շատ կտառապի առանց ձեր սիրո և բարության, և դա, անշուշտ, մեծ վնաս կհասցնի նրան: Նույնիսկ եթե ձեզ անարդար են վերաբերվել, դուք պետք է գնաք բարձր ճանապարհով և ճանաչեք, որ մարդը նույնպես վրդովված է:
Եթե որևէ բան լինի, կարող եք խղճալ այդ անձին: Նա չպետք է շատ լավ տեղում լինի, եթե նա քեզ այդքան վիրավորել է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Մոռանալով ցավը
Քայլ 1. Վերակառուցեք ձեր վստահությունը:
Անձի հետ գործերը դանդաղեցրեք և աշխատեք ձեր հարաբերությունները շտկելու ուղղությամբ: Հնարավոր է, որ դուք միանգամից չվստահեք այդ անձին, և կարող եք որոշակի կասկածներ ունենալ այն մասին, թե կարող եք շարունակել լինել ընկերներ կամ հանդիպել միմյանց հետ, և դա միանգամայն նորմալ է: Գործերը դանդաղ ընդունեք և շփվեք ցածր ճնշման իրավիճակներում ՝ միաժամանակ միմյանց տրամադրելով միայնության տարածք: Ամբողջությամբ մի՛ բացվեք անձի հետ և մի՛ ունեցեք ավելի քիչ ինտենսիվ խոսակցություններ, մինչև հարմարավետ չզգաք կիսվել:
Սա գուցե այնքան հիանալի չզգա, որքան նախկինում ձեր հարաբերությունները, բայց եթե ցանկանում եք վերադառնալ այն իրավիճակին, ինչպիսին էր նախքան վիրավորվելը, ապա այնտեղ հասնելու համար ստիպված կլինեք երեխայի քայլեր ձեռնարկել:
Քայլ 2. Ընդունեք այն, եթե չեք կարող մոռանալ ցավը:
Այսպիսով, դուք փորձել եք ամեն ինչ: Դուք ձեզ ժամանակ եք տվել առանձին: Դուք կիսվել եք ձեր զգացմունքներով այն անձի հետ, ով ձեզ վիրավորել է: Դուք կարեկցանք եք ցուցաբերել և իրավիճակը դիտարկել եք այդ անձի տեսանկյունից: Դուք փորձել եք շփվել ցածր ճնշման իրավիճակներում: Բայց անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, դուք չեք կարող դադարել մտածել, թե որքան վիրավորված եք, բարկանալ անձի վրա և կասկածել, որ երբևէ կկարողանաք լիովին վստահել նրան: Թեև սա տհաճ է, բայց դա միանգամայն բնական է, և եթե չես կարողանում հաղթահարել այն, ապա ավելի լավ է դա խոստովանել, քան ժխտել այն, ինչ զգում ես:
- Երբեմն ցավն այնքան խորն է, որ չես կարողանա այն մի կողմ քաշել և գործել այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահել: Այժմ դուք պետք է որոշեք. Չնայած դուք չեք կարող մոռանալ ցավը, բայց կկարողանա՞ք գտնել այն հաղթահարելու միջոց, որը թույլ կտա ձեզ դեռ ժամանակ անցկացնել ձեզ վիրավորողի հետ:
- Ընդունեք դա, եթե չկարողանաք շարունակել անձի հետ լինել: Միգուցե վերքն այնքան խորն էր, որ մարդու կողքին գտնվելը զգում էր, որ նորից քոս է հավաքում: Եթե դուք իսկապես պարզապես չեք կարողանում հաղթահարել այն, ապա իմաստ չունի ստիպել ինչ -որ բան, որն այլևս չկա:
Քայլ 3. Ձեր էներգիան կենտրոնացրեք այլուր:
Համոզվեք, որ ձեր մտքում այլ բաներ կան, երբ աշխատում եք ձեր հարաբերությունների վերականգնման վրա: Հաջորդ ամիս ավելի շատ ժամանակ ծախսեք վազքի և մարզումների համար այդ 10K- ի համար: Աշխատեք ավարտել այն կարճ պատմվածքը, որի վրա հավերժ աշխատել եք, որպեսզի կարողանաք այն ներկայացնել տեղական մրցույթի: Վայելեք ձեր հարաբերությունները այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ չեն վիրավորել: Գտեք այլ բան, որը ձեզ իսկապես երջանիկ կդարձնի և որին կարող եք անհամբեր սպասել, և ավելի քիչ ժամանակ կանցկացնեք ցավը զգալու համար:
- Մի օր, դուք կարող եք այնպիսի տեսք ունենալ, կարծես, այ, ցավն այլևս չկա: Դուք կարող էիք մտածել, որ դա երբեք չի պատահի, այնպես չէ՞:
- Busyբաղվածությունը կպահի ձեզ առաջ շարժվել և ունենալ դրական բաներ, որոնց պետք է սպասել: Եթե ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տրամադրեք սուզվելու համար, միայն ավելի վատ կզգաք և ավելի քիչ հավանական է, որ մոռանաք կատարվածը:
Քայլ 4. Takeամանակ հատկացրեք խորհրդածելու համար:
Թեև զբաղված և ակտիվ մնալը կօգնի ձեզ ավելի արագ բուժվել, բայց չպետք է այնքան զբաղված լինեք, որ մեկ վայրկյան անգամ չունենաք շնչելու կամ մտածելու այն, ինչ պատահեց ձեզ հետ: Համոզվեք, որ ժամանակ ունեք «ինձ ժամանակի» համար, կարող եք օրագրում գրել ձեր զգացմունքների մասին, կամ կարող եք պարզապես ժամանակ հատկացնել ՝ համակարգիչն, հեռուստացույցը և հեռախոսը անջատելու և կենտրոնանալու ձեր սեփական մտքի և մարմնի բնակեցման վրա:. Ինքներդ ձեզ հետ լուռ լինելը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե իրականում ինչպես եք վերաբերվում իրավիճակին. որքան արագ իմանաք, թե ինչ եք մտածում, այնքան արագ կարող եք առաջ շարժվել:
Պլանավորեք շաբաթական կամ երկշաբաթյա ժամադրություն ինքներդ ձեզ հետ, երբ այլ բան չունեք անելու, քան ինքներդ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելը: Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ, մտածել և ազատվել այդ զայրացած զգացումներից:
Քայլ 5. Իմացեք, որ արժե միայն դրական վրեժ լուծել:
Դուք կարող եք այնքան վիրավորված լինել, որ ցանկանում եք հետ ստանալ այն մարդուն, ով ձեզ ցավ է պատճառել, որպեսզի նա զգա նույն ցավը, ինչ դուք զգում էիք: Այնուամենայնիվ, սա միայն ձեզ ավելի սթրեսային, զայրացած և դառն կդարձնի, և դա ոչինչ չի լուծի: Եթե իսկապես զգում եք վրեժ լուծելու անհրաժեշտությունը, ապա իմացեք, որ լավագույն վրեժը, որը դուք կարող եք ստանալ, պարզապես ապրել մեծ, կայացած կյանքով, երջանիկ լինելն է և թույլ չտալ, որ կատարվածը վերջում ձեզ հասնի: Սա կարող է այնքան քաղցր չհնչել, որքան անձի դեմքին ապտակելը կամ նրան վիրավորելը այնպես, ինչպես ձեզ, բայց, ի վերջո, դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք ՝ լինելով ձեր լավագույն եսը ՝ այդ անձի մակարդակին իջնելու փոխարեն:
Պարզապես ապրեք ձեր կյանքով և վայելեք լինել ինքներդ և անել այն գործերը, որոնք սիրում եք անել: Եթե ձեր ամբողջ ժամանակը ծախսում եք փորձելով ստիպել ձեզ վիրավորող անձին սարսափելի զգալ, ապա երբեք չեք կարողանա շարունակել:
Քայլ 6. Հետ նայելու փոխարեն առաջ շարժվեք:
Կենտրոնացեք ապագայի և այն ամենի վրա, ինչ ձեզ սպասվում է ՝ անկախ նրանից ՝ ձեզ վիրավորողը դրա մեջ է, թե ոչ: Եթե այն ամենը, ինչ դուք անում եք, անցյալում թեքվելն է և մտածել այն բոլոր եղանակների մասին, որոնցում ձեզ անարդար են վերաբերվել, և որ կյանքը ձեզ համար արդար չի եղել, ապա երբեք չեք կարողանա ներել և մոռանալ: Փոխարենը, երախտագիտություն ունեցեք այն բոլոր մարդկանց համար, ովքեր իսկապես մեծացնում են ձեր կյանքը և ձեր ունեցած բոլոր հնարավորությունները և մտածեք առջևում գտնվող բոլոր հիանալի բաների մասին:
- Կենտրոնացեք այն նպատակների վրա, որոնց հետագայում ցանկանում եք հասնել, որոնք էլ ավելի կդարձնեն ձեր կյանքը: Կազմեք ծրագիր ՝ դրանց հասնելու համար, այլ ոչ թե մտածեք այն ամենի մասին, ինչ սխալ է ձեզ համար:
- Շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Բարելավեք այն բաները, որոնց վրա ցանկանում եք աշխատել և տեսեք, թե որքան ավելի լավ եք զգում, երբ դառնում եք ավելի հոգատար, կարեկցող և լավ մշակված անձնավորություն:
- Դուք ընտրություն եք կատարել ներելու և մոռանալու համար, և պետք է հպարտանաք ինքներդ ձեզով, որ դա անում եք, նույնիսկ եթե դա ավելի երկար տևի, քան դուք այնտեղ հասնելու հույս ունեիք:
