Երբեմն, պարզապես պետք է ընդունել, որ քեզ դուր եկած տղան նույն կերպ չի զգում: Երբ հայտնվում ես, որ մտածում ես. «Ինչու՞ նա չի զանգում, ինչու՞ նրան դա չի հետաքրքրում»: ժամանակն է անցնել ծովի մյուս ձկներին-դրանք շատ են: Որքան էլ ցավոտ լինի, պետք է առերեսվել այն իրականության հետ, որ նա պարզապես այդքան էլ քո մեջ չէ, և հետո շարունակել: Դուք արժանի եք ինչ -որ մեկի հետ հարաբերությունների, որը ձեզ չի ստիպի մտածել, թե ինչ է զգում ձեր մասին:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 3 -ից. Facշմարտության առջև
Քայլ 1. Դադարեք արդարանալ նրա վարքագծի համար:
Եթե տղան իսկապես սիրում է ձեզ և պատրաստ է և հասանելի է հարաբերությունների, դա ձեզ համար ակնհայտ կլինի: Հակառակ դեպքում, նա կա՛մ ձեզ լարված է դարձնում, կա՛մ ինչ -ինչ պատճառներով պատրաստ չէ հարաբերությունների, կա՛մ ինքը չի ցանկանում ձեզ ասել ճշմարտությունը:
Հնարավոր է, որ նա վիրավորվել է իր վերջին հարաբերություններում և դեռ բուժվում է այդ փորձից, կամ գուցե պարզապես չի հետաքրքրվում որևէ պատճառով: Ձեր գործը չէ փորձել պարզել, թե ինչու չի զանգահարում, կամ փորձել շտկել իրավիճակը:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք միակողմանի հարաբերությունների նշաններին:
Եթե դուք անընդհատ պետք է վստահեցնեք ինքներդ ձեզ, որ նա ի վերջո կգա, եթե մի փոքր ավելի սպասեք, ամենայն հավանականությամբ միակողմանի հարաբերությունների մեջ եք: Ոմանք ասում են, որ հեռավորությունը ստիպում է սիրտին ավելի սիրալիր լինել, բայց, ամենայն հավանականությամբ, նրա հեռավորությունը նրան միայն ավելի հրապուրիչ է դարձնում ձեզ համար, մինչդեռ նա ազատ է գալ ու գնալ այնպես, ինչպես ցանկանում է:
- Որոշ վարքային նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, ներառում են մեկ գործընկերոջը ավելի շատ հետաքրքրություն ցուցաբերելը, քան մյուսը, օրինակ ՝ այնպիսի բաներ անել, ինչպիսիք են ՝ հարցնել իրենց կյանքի/օրվա մասին, նրանց հրավիրել միջոցառումների, հարցնել, թե ինչ են նրանք սիրում/նախընտրում և այլն: Մեկ այլ նշան կարող է լինել մեկ անձը հարաբերություններն ավելի առաջնահերթ դնել, քան մյուսները, օրինակ ՝ պլանների մասին ստուգում, պլաններ կազմելուց առաջ դիմացինի մասին մտածելը, հեռախոսազանգերի կամ ժամադրությունների համար ժամանակ հատկացնելը և այլն:
- Եթե ռադիոյով լսում եք տխուր երգեր և նայում հեռախոսին, որը երբեք չի կարող զանգել, ամենայն հավանականությամբ միակողմանի հարաբերությունների մեջ եք:
Քայլ 3. Մի փորձիր լինել այնպիսին, ինչպիսին չես:
Վտանգավոր է փոխել ինքդ քեզ ՝ համաձայն այն բանի, ինչ դու կարծում ես, որ նա ուզում է: Լուրջ վերաբերվեք դրան, եթե վստահելի ընկերներն ու ընտանիքի անդամները մեկնաբանեն ձեզ, թե ինչպես եք փոխվում «տղա ձեռք բերելու» մեջ: Ինքներդ ձեզ ուրիշի փոխարեն փոխելը չի հանգեցնի առողջ հարաբերությունների: Բացի այդ, շատ ավելի հաճելի է լինել մեկի հետ, ով ճանաչում, հիանում և հոգ է տանում իրական քեզ մասին:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք կարմիր դրոշներին, որոնք անտեսում եք:
Հաճախ գործողությունները խոսում են ավելի բարձր, քան բառերը, և երբ դադարում ես նրա համար արդարացումներ գտնելուց և տեսնել նրա անհետաքրքրված պահվածքը այն բանի համար, ինչ իրականում կա, ինքդ քեզ ազատություն կունենաս ավելի հավասարակշռված հարաբերություններ գտնելու մեկի հետ, ով արժանի է քո սիրուն: Ի վերջո, դուք արժանի եք մեկին, ով անհամբերությամբ սպասում է ձեզ հետ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել, այլ ոչ թե մեկին, ում պետք է համոզեք զանգահարել ձեզ:
- Եթե դուք վստահ չեք ձեր զգացմունքների նկատմամբ ձեր նկատմամբ, անընդհատ հարցնում եք, թե որտեղ են իրերը, թե արդյոք նա ձեզ հետ հարաբերություններում է, թե դրանից դուրս, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, դա ձեր մեջ չէ:
- Եթե նա ձեզ ասում է, որ չգիտի, թե ինչ է ուզում, ընդունեք նրա խոսքը: Նա չի փոխադարձում ձեր հետաքրքրությունը, և դուք արժանի եք այնպիսի հարաբերությունների, որոնք ձեզ չեն ստիպի կասկածի տակ դնել ձեր տեղը ձեր կյանքում:
- Եթե նա զանգում է ձեզ կամ ցանկանում է տեսնել ձեզ հանգստյան օրերին, բայց շաբաթվա ընթացքում վայր է ընկնում երկրի երեսից, ինչ -որ բան կատարվում է: Դուք ինքներդ ձեզ ասում եք, որ նա զբաղված է աշխատանքով կամ դպրոցով, բայց երբ տղան իսկապես հետաքրքրված է և նվիրված է հարաբերություններին, նա ժամանակ կգտնի ձեզ հետ շփվելու և շփվելու համար:
- Եթե նա հաճախ է խոսում իր նախկինի մասին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա դեռ չի ավարտել դրանք, և, հետևաբար, պատրաստ չէ կամ հասանելի չէ ձեզ հետ հարաբերությունների համար:
Քայլ 5. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Մերժման ցավին հաղթահարելու լավագույն միջոցը ինքդ քեզ չստելն այնպես է, կարծես քեզ ընդհանրապես չի հետաքրքրում: Պարզապես ընդունեք այն ճշմարտությունը, որ դուք սխալ եք կարդացել նրա հետաքրքրությունը և որ վիրավորվել եք այդ ընթացքում:
- Մտածեք այն հնարավորության մասին, որ ձեր զգացմունքները նրա նկատմամբ ուռճացել են պարզապես այն պատճառով, որ դրանք չեն վերադարձվում: Մենք հաճախ ցանկանում ենք այն, ինչ չենք կարող ունենալ:
- Հիշեք, որ կան բաներ, որոնք դուք չեք կարող վերահսկել: Դուք չեք կարող ստիպել ինչ -որ մեկին ձեզ դուր գալ/սիրել կամ նույնիսկ փոխել նրա վարքագիծը, որքան էլ դա ցանկանաք: Նրանք պետք է պատրաստ լինեն դա անել:
Քայլ 6. Ընդունեք ձեր զգացմունքները:
Ձեր զգացմունքներն իրական են և վավեր, և դա կարող է օգնել իմանալ, որ ինչ -որ մեկին սիրելը լիովին նորմալ, առողջ մարդկային վարք է: Նույնիսկ եթե սերը փոխադարձ չէ, կարևոր է ընդունել, որ դու խորապես զգում ես ինչ -որ մեկի հանդեպ:
- Խոսեք վստահելի ընկերոջ կամ խորհրդատուի հետ, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր զգացմունքները և խուսափել դրանք ճնշելու ցանկությունից միայն այն պատճառով, որ դրանք ցավոտ են:
- Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ մտածել, թե ինչպես եք վերաբերվում նրան, բայց փորձեք սահմանափակել ձեր մտքերը ամեն օր ընդամենը մի քանի րոպեով, որպեսզի դրանք չդառնան սպառող և մոլուցքային:
Քայլ 7. Սիրով վերաբերվեք ձեզ:
Դրական մտածեք ձեր մասին և հիշեք ձեր բոլոր լավ հատկությունները և այն բոլոր զբաղմունքները, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Ինքներդ ձեզ հաճելի հանգստյան օր տրամադրեք, արշավի գնացեք գեղեցիկ օրը կամ որոշ ժամանակ անցկացրեք լավ ընկերոջ հետ:
- Ստեղծեք մանտրա: Մտածեք մի կարճ դրական արտահայտություն, որը կարող եք ասել ինքներդ ձեզ, երբ հոգնած եք և կարիք ունեք հավաստիացման, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Սա կարող է լինել մի պարզ բան, ինչպիսին է «գլուխը բարձր և սիրտդ բաց»:
- Ամեն օր մի քանի րոպե հատկացրեք մեդիտացիային հանգիստ վայրում: Մտածեք այս փորձի մասին ՝ որպես անձնական աճի հնարավորություն և հիշեք, որ միշտ չէ, որ այսպիսի զգացում կունենաք: Ձեր կորստի հետ վարվելու ձևը կօգնի ձեզ ուժեղանալ որպես մարդ:
Քայլ 8. Հետ վերցրեք ձեր ուժը:
Ձեր անձի արժեքը և արժեքը ոչ մի կապ չունեն ձեր մասին ձեր ընկալման հետ: Հիշեք, որ նրա հետաքրքրության բացակայությունը ձեզ հետ հարաբերությունների մեջ չի նշանակում, որ դուք արժանի չեք ճիշտ մարդու հետ մեծ հարաբերությունների: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ուրիշի շահը կամ հետաքրքրությունը ձեր նկատմամբ ձեր ինքնագնահատականը որոշի:
Ինքներդ դրեք նրա տեղը: Եթե նա սոցիոպաթ չէ, նա, ամենայն հավանականությամբ, չի փորձի ձեզ վիրավորել: Երբևէ ունեցե՞լ եք այն փորձը, որ ստիպված լինեք հեշտությամբ հիասթափեցնել մեկին, ով ձեզ այդքան էլ չի հետաքրքրում: Հիշեք, որ հաջորդ անգամ դուք կարող եք լինել այն մարդը, ով պարզապես այդպիսին չէ, ով ձեր հանդեպ անպատասխանատու զգացմունքներ ունի:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բաց թողնել կեղծ հույսը
Քայլ 1. Կառավարեք ձեր սպասելիքները:
Երբ պարզեցիք իրավիճակի հետ կապված որոշակի հստակություն և հասկացաք, որ ձեր զգացմունքները նրա նկատմամբ փոխադարձ չեն, ժամանակն է համապատասխանել ձեր ակնկալիքներին, թե ինչ կլինի իրականում: Այն ակնկալիքը, որ այսօր կլինի այն օրը, երբ նա ձեզ խնդրում է դուրս գալ, ցանկանում է նորից հավաքվել, կամ վերջապես գիտակցում է, որ դուք իր երազանքների աղջիկն եք, միայն ծառայում է ձեզ պահել ձեր հույսերը վերացնելու և այնուհետև հիասթափեցնելու ցավոտ ցիկլի մեջ: և ավելին
- Օրվա ձեր սպասելիքները կենտրոնացրեք այնպիսի բաների վրա, որոնց վրա դուք որոշակի վերահսկողություն ունեք, ինչպիսիք են ՝ ընկերոջ հետ ճաշելը, ժամանակին դասի հասնելը և բնության գրկում որոշ ժամանակ վայելելը:
- Ամեն օր սկսեք դրական հայացքով: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կապել ձեր երջանկության հետ, արդյոք նա հասնում է ձեզ, թե ոչ: Դուք վերահսկողություն չունեք, թե ինչպես է ուրիշը զգում, գործում կամ վարվում: Ձեր սեփական ակնկալիքներով զսպելով այն, ինչ կարծում եք, որ պետք է տեղի ունենա ցանկացած օրվա ընթացքում, կարող եք ինքներդ ձեզ որոշակի հանգստություն պարգևել:
- Բաց եղեք ցանկացած հնարավորության համար: Օրինակ, եթե նա ձեզ չի զանգել մի քանի օր, դուք կարող եք դադարել ձեզ սթրեսի ենթարկել ՝ հասկանալով, որ դա կարող է տեղի ունենալ այսօր: Բաց թողնելով ակնկալիքը, դուք ազատվում եք դրա չիրականացման ցավից:
Քայլ 2. Խուսափեք կախարդական մտածողությունից:
Կախարդական մտածողությունը միտում է, որը մենք սովորում ենք մանուկ հասակում ՝ ռոմանտիզացնել ամեն ինչ և լրացուցիչ իմաստ և նպատակ գտնել հարաբերություններում, երբ այն իսկապես գոյություն չունի: Երբ մտածում եք, որ հանդիպել եք «մեկին», որ ճակատագիրը միավորել է ձեզ, կամ որ դուք երկուսդ պետք է լինեք, դժվար է թողնել հույսը, որ նա ի վերջո կտեսնի, որ դուք կատարյալ եք աղջիկ նրա համար:
- Հանեք վարդագույն ակնոցները: Թույլ տվեք ինքներդ տեսնել նրա մասին ձեր իդեալականացված տարբերակը և նկատեք նրա թերությունները: Truthշմարտությունն այն է, որ չկա «կատարյալ» մարդ կամ հարաբերություններ: Կախարդական մտածելակերպը անառողջ է, քանի որ այն ստեղծում է հեքիաթային չափանիշներ, որոնց ոչ մի իրական մարդ չի կարող համապատասխանել:
- Բաց թողեք անառողջ համոզմունքներն ու ծեսերը, օրինակ ՝ ամեն առավոտ մահճակալի որոշ կողմերից վեր կենալ այն հույսով, որ դա անելով կստիպի ձեզ զանգահարել այդ օրը: Ընդունեք, որ պատճառ չկա ձեր գործողությունների և նրա գործողությունների միջև:
Քայլ 3. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տրտմել:
Երբ հարաբերությունների նկատմամբ նրա անհետաքրքրությունը դարձել է անհերքելի, ժամանակն է հաղթահարել ցավը: Եղեք մեղմ ինքներդ ձեզ հետ, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, ամաչում և հանդիմանում եք ինքներդ ձեզ սիրտը վտանգի տակ դնելու համար: Հիշեք, որ դուք պարզապես մարդ եք: Մենք բոլորս ունենք զգացմունքներ, և մենք հույս ունենք և ունենք սիրո կարիք, դա մեր բնույթն է … Ներեք ինքներդ ձեզ, քանի որ երբեք չէիք ուզում վիրավորել ինքներդ ձեզ:
- Փայփայեք ինքներդ տաք պղպջակներով լոգանքով կամ եղունգների սրահ այցելելով:
- Խոսեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ, և թող նրանք մխիթարեն ձեզ: Մենք բոլորս նախկինում եղել ենք նման իրավիճակում:
- Ինքներդ ժամադրվեք այն ֆիլմի հետ, որը ցանկանում էիք դիտել:
Քայլ 4. Խաղացեք սառը:
Կարող է բավականին դժվար լինել կուլ տալ ձեր զգացմունքները, երբ նրա կողքին եք, հատկապես, եթե աշխատում եք նրա հետ կամ միասին դաս ունեք: Նրա և ձեր անհարմար զգացմունքների վրա կենտրոնանալու փոխարեն կենտրոնացեք ձեր լավագույն աշխատանքը կատարելու վրա կամ օգնեք մեկ ուրիշին որևէ նախագծում:
- Պլանավորեք լինել դասերից կամ աշխատանքից անմիջապես հետո ինչ -որ այլ վայրում, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ նրա հետ անհարմար փոքր զրույցներ վարելու համար:
- Միշտ եղեք բարի, բայց զուսպ, երբ ստիպված եք նրա հետ խոսել:
Քայլ 5. leteնջեք նրա կոնտակտային տվյալները:
Շարունակեք և հեռացրեք նրա հեռախոսահամարը ձեր հեռախոսից, որպեսզի չզգաք նրան զանգահարելու կամ հաղորդագրություն ուղարկելու: Ընկերացրեք նրան նաև սոցիալական ցանցերում, որպեսզի այդպես չկարողանաք հասնել նրան, և որևէ վտանգ չկա, որ ձեր սիրտը նորից կոտրվի ՝ տեսնելով նրա նկարը մեկ այլ աղջկա հետ:
Համոզվեք, որ դուք նույնպես ջնջում եք նրա ձայնային փոստերն ու տեքստերը, որպեսզի չկարողանաք վերադառնալ և նորից կարդալ կամ լսել դրանք:
Քայլ 6. Լրացրեք ձեր օրացույցը:
Համոզվեք, որ դուք զբաղվում եք նոր գործունեությամբ և վայելում ձեր սեփական կյանքը: Այժմ ժամանակն է գրանցվել արվեստի այն դասին, որին ցանկանում էիք մասնակցել կամ ուղևորվել որևէ տեղ:
Ինքներդ ձեզ զբաղեցրեք ընկերների հետ պլաններով ՝ որպես մերժում/տխրություն հաղթահարելու միջոց: Մշակեք ձեր ամենօրյա ռեժիմը և ժամանակ անցկացրեք ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ ՝ աջակցություն ստանալու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Մի շտապեք:
Someoneավալի փորձառություն ունենալ զգացմունքներ ինչ -որ մեկի նկատմամբ, որոնք չեն վերադարձվում: Ինքներդ ձեզ շատ ժամանակ տվեք բուժվելու և մտածելու այն մասին, ինչ դուք սովորել եք ձեր մասին: Rosամանակ հատկացնելով ինքնաքննության և ինքնագնահատման, դուք կարող եք հաշվարկել կատարվածը և նկատել ցանկացած օրինաչափություն, որը հակված է ներթափանցել ձեր բոլոր հարաբերությունները:
Ազատեք ձեր ափսոսանքները կատարվածի համար և մտածեք սա որպես ձեր կոտրված սիրտը շտկելու ժամանակ:
Քայլ 2. Հանդիպեք այլ մարդկանց հետ:
Բաց լինելով այլ մարդկանց տեսնելու համար ՝ հավանաբար կհասկանաք, որ այն տղան, ով կոտրել է ձեր սիրտը, ի վերջո, ձեզ համար ճիշտը չէ: Seaովում շատ այլ ձկներ կան:
Նախքան որևէ այլ անձի հետ հարաբերություններ սկսելը, ինքդ քեզ ասա."
Քայլ 3. Բուժեք ձեր սիրտը:
Դուք կատարյալ եք այնպիսին, ինչպիսին կաք; դու ամենակարևոր մարդն ես քո կյանքում: Կառուցեք այնպիսի կյանք, որով կարող եք հպարտանալ և թույլ մի տվեք, որ որևէ տղա որոշի ձեր արժեքը և արժեքը ձեր փոխարեն: Սիրեք ինքներդ ձեզ և երջանիկ եղեք նախքան մեկ ուրիշին սիրելը:
- Նախքան որևէ մեկի հետ կիսվելը, համոզվեք, որ ձեր սիրտը լիովին բուժվել է: Դուք կարող եք որոշ ժամանակով հետաձգել հանդիպումները:
- Վերակառուցեք ձեր ինքնագնահատականը: Ձեր ինքնագնահատականը, ամենայն հավանականությամբ, հարված է հասցրել: Ընկղմվեք այնպիսի գործողությունների մեջ, որոնք ձեզ վստահություն են ներշնչում, օրինակ ՝ զբաղվել ձեր նախընտրած սպորտով կամ ընթրիք պատրաստել ձեր ընտանիքի համար:
- Ձեր կյանքում ժամանակ հատկացրեք այն բաների համար, որոնք ձեզ երջանկացնում և կատարում են: Մի մոռացեք նաև որոշ ժամանակ անցկացնել միայնակ:
- Եղեք համբերատար բուժման գործընթացին: Կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի ձեր սիրտը վերականգնվի անպատասխան սիրո ցավից:
Քայլ 4. Իմացեք առողջ հարաբերությունների մասին:
Կարևոր է, որ այս փորձի ուղեբեռը չփոխադրեք ձեր հաջորդ հարաբերություններին: Ապահովելու համար, որ դուք կսկսեք դրական նոտա, դիտեք ձեր կյանքի ռոմանտիկ հարաբերությունները, անկախ նրանից, թե դա նշանակում է ձեր մայրիկի և հայրիկի հարաբերություններ կամ ձեր լավագույն ընկերոջ հարաբերությունները իր ընկերոջ հետ: Այս թվացյալ երջանիկ, առողջ հարաբերություններում գտնվող մարդկանցից խորհուրդ և տեղեկատվություն խնդրեք:
- Կարող եք նաև առցանց հետազոտություններ կատարել կամ գրադարանից ծանոթանալ առողջ հարաբերությունների մասին ինքնօգնության գիրքին:
- Ինքներդ ձեզ կրթեք առողջ հարաբերությունների որոշ բնութագրերի մասին ՝ այցելելով ՝
Խորհուրդներ
- Շատ մի մտածիր: Պարզապես առաջ շարժվեք: Այնտեղ շատ ուրիշ տղաներ կան:
- Դուք կարող եք որպես դաս վերցնել անպատասխան սիրո փորձը և հիշել, թե ինչպես եք աճել ՝ սովորելով ինքներդ ձեզ սիրել:
- Հիշեք, որ նա ամեն դեպքում չարժեր ձեր ժամանակը, եթե նա ձեզ դժբախտեցրեց:
Գուշացումներ
- Մի՛ գովազդեք ձեր կորուստը աշխարհին և մի՛ հագեք ձեր վիշտը թևի վրա ՝ որպես պատվո նշան:
- Մի զբաղվեք վրեժխնդիր վարքագծով և մի փորձեք սաբոտաժի ենթարկել նրա հետագա ցանկացած հարաբերությունները:
- Մի հարբեք եւ զանգահարեք նրան:
