Շատ աղջիկներ կասկածի տակ են դնում դեռահասների և դեռահասների տարիքի իրենց ֆիզիկական տեսքը և սոցիալական արժեքը. ոմանց համար այս ինքնավստահությունը տևում է նույնիսկ ավելի երկար: Ի վերջո, կարևորը ոչ թե հասարակության գեղեցկության չափանիշին հասնելն է, այլ սեփականը ստեղծելը: Այս հոդվածը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես լինել գեղեցիկ, գրավիչ և հանրաճանաչ ձեր սեփական ձևով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ լավագույն տեսք ունենալը
Քայլ 1. goodբաղվեք անձնական հիգիենայի կանոններով:
Մաքուր պահեք ձեր մարմինը, դեմքը, ատամները և ձեռքերը: Կազմեք հիգիենայի լավ ռեժիմ և ամեն օր հետևեք դրան:
Քայլ 2. Հագնվեք տպավորություն թողնելու համար:
Հագեք մաքուր, գեղեցիկ տեսք ունեցող հագուստ, որը ձեզ դուր է գալիս: Նվիրեք անհամապատասխան հագուստ, որը ձեր գույնը լավ չէ, կամ պարզապես հագնել չեք սիրում:
Եթե վերնաշապիկը դրա վրա փոս է թափում, դուրս գցեք, օգտագործեք որպես փոշու կտոր կամ շտկեք (եթե կարող եք կարել):
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր դիմահարդարումը (եթե այն կրում եք) ճիշտ գույնն է:
Երբևէ տեսե՞լ եք դիմահարդար աղջկա, որը ծաղրածուի տեսք ուներ: Ամենայն հավանականությամբ, նա չի կրել մաշկի երանգին համապատասխան գույներ:
- Շուրթերի գույնի տեսքով, բաց գույն ունեցող մարդկանց համար ավելի լավ են աշխատում փափուկ կամ բաց վարդագույններն ու սաղմոնները: Մուգ գույն ունեցող մարդկանց համար հարուստ, մուգ կարմիր, շագանակագույն և նույնիսկ մանուշակագույնը լավագույնս կաշխատեն:
- Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք փորձեր կատարել հիմքերի, քողարկիչների, կարմրության և դեմքի այլ դիմահարդարման հետ: Փորձեք ձեռք բերել հիմք, որը կհամապատասխանի ձեր ծնոտի գծին: Հաճախ թաքցնողները պետք է մի քանի երանգով ավելի բաց լինեն, քան ձեր բնական մաշկի տոնը:
Քայլ 4. Հիշեք, որ բնական տեսքի մեջ ոչ մի վատ բան չկա:
Դիմահարդարումը շատ ընտրովի է, և պետք չէ այն կրել, եթե դա քո ոճը չէ:
Քայլ 5. Խուսափեք վատ սովորություններից:
Ոմանք մտնում են այնպիսի գործողությունների մեջ, որոնք վնասում են իրենց մարմինը: Եթե դուք ունեք վատ սովորություն, խոսեք վստահելի մեծահասակի հետ, թե ինչպես վարվել դրա հետ:
- Բշտիկներով ջոկելը կամ ծակելը խնդիրը չի լուծի: Փոխարենը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կարմիր կետը կդարձնեք ավելի մեծ և ավելի վատ:
- Մի արևայրուք: Սա կարող է վնասել ձեր մաշկը և բարձրացնել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Օգտագործեք արևապաշտպան միջոց, եթե երկար ժամանակ արևի տակ եք լինելու:
- Խուսափեք մոդայիկ դիետաներից կամ սահմանափակող դիետաներից: Սովից և յո-յո դիետան կարող է վնասել ձեր նյութափոխանակությունը և ձեզ ավելի ծանրացնել: Փոխարենը, ժամանակի ընթացքում փոքր փոփոխություններ կատարեք սովորության մեջ (օրինակ ՝ ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելը): Ուտեք քաղցած ժամանակ և դադարեք, երբ կուշտ եք:
- Հեռու մնացեք ծխախոտից, հանգստացնող դեղերից և ալկոհոլից:
Քայլ 6. Սովորություն արեք մարզվել:
Պարբերաբար վարժությունները օգնում են ձեզ ունենալ լավագույն տեսք և զգալ: Փորձեք անցկացնել առնվազն կես ժամ, շաբաթական երեք անգամ, շրջելով:
- Նույնիսկ թեթև վարժությունները, ինչպես զբոսնելը, օգտակար են ձեր մարմնի համար: Դուք կարող եք ձեզ հետաքրքրող մարդկանց հրավիրել զբոսնելու ձեզ հետ, միասին որակյալ ժամանակ անցկացնելու համար:
- Հնարավորության դեպքում արևի լույս վերցրեք:
Քայլ 7. Կերեք առողջ սնունդ:
Առողջ սնունդը կարող է ձեզ ավելի շատ էներգիա հաղորդել և օգնել ունենալ փայլուն մաշկ: Փորձեք ձեր ափսեի 1/3 -ը լցնել մրգերով և բանջարեղենով և գնալ առողջ ուտեստների:
Ուշադրություն դարձրեք փափագներին: Երբեմն նրանք ձեզ պատմում են, թե ձեր օրգանիզմն ինչ սննդանյութերի պակաս ունի:
Քայլ 8. Ամեն գիշեր քնել 8-10 ժամ:
Դեռահասների մեծ մասը բավականաչափ չի քնում, և դա կարող է հանգեցնել դյուրագրգռության և ավելի քիչ գրավիչ տեսքի: Լավ քունը կօգնի ձեզ զգալ թարմ և զգոն: Փորձեք ամեն օր մոտավորապես նույն ժամին արթնանալ և քնել նույն ժամին:
- Քնելուց առաջ նվազագույնի հասցրեք էկրանի ժամանակը: Եթե պլանավորում եք դա անել, տեղադրեք կապույտ լույսի ֆիլտր, որը կօգնի ձեր ուղեղին նախապատրաստել քնելուն:
- Ուշադրություն դարձրեք հոգնածության զգացումներին: Դուք, հավանաբար, ինչ -ինչ պատճառներով հոգնածություն եք զգում, ուստի լրացուցիչ հանգստացեք:
Քայլ 9. Խոնավացրեք:
Գրասեղանի մոտ պահեք ջրի շիշը և լիցքավորեք այն, երբ այն ցածրանա: Օգտագործեք խմելու ծղոտ, եթե դա ձեզ խրախուսում է ավելի շատ խմել: Hydիշտ խոնավեցումը օգնում է ձեր մաշկին առողջ փայլ հաղորդել:
Քայլ 10. Լավ հոգ տանել ձեր հուզական առողջության մասին:
Takeամանակ գտեք հանգստանալու և ամեն օր ինչ -որ բանով զբաղվելու համար: Ուշադրություն դարձրեք սթրեսի զգացումներին և պարզեք, թե ինչպես կարող եք ձեր զգացմունքներին դրականորեն վերաբերվել:
Խոսեք բժշկի հետ, եթե զգում եք սթրես, որը խանգարում է ամենօրյա գործունեությանը, ինչպիսիք են դպրոցը, ընտանիքը, քնելը, ուտելը կամ հանգստանալը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ փոխելով ձեր արտաքին տեսքը
Քայլ 1. Որոշեք ՝ արդյոք ցանկանում եք ինչ -որ նոր բան փորձել:
Ոչ մի վատ բան չկա փորձեր անելու կամ ձեր հայացքը նոր ուղղությամբ տանելու մեջ:
Քայլ 2. Փորձեք նոր սանրվածք:
Փնտրեք ձեր մազերը հագնելու նոր եղանակներ ամսագրերում կամ ինտերնետում: Փորձարկեք նոր ոճեր, որոնք ձեզ հետաքրքիր են թվում:
- Կտրեք ցանկացած պառակտված ծայր:
- Փորձեք նոր սանրվածք անել: Հատկապես շողոքորթ բան ընտրելու համար պարզեք, թե որն է ձեր դեմքի ձևը և գնացեք սանրվածքի, որը լավ տեսք ունի ձեր դեմքի ձևի հետ:
- Փորձեք ժամանակավորապես ներկել ձեր մազերը նոր գույնով ՝ տեսնելու համար, արդյոք դրանք ձեզ դուր են գալիս:
Քայլ 3. Փորձիր դիմահարդարման փորձեր կատարել:
Փորձեք սովորել նոր բաներ անել, օրինակ ՝ եզրագծելը: Խաղացեք դրա հետ և տեսեք, թե ինչպես է այն անցնում:
- Եթե վստահ չեք, թե որտեղից սկսել, փորձեք ընդգծել ձեր նախընտրած հատկությունը, ինչպես ձեր գեղեցիկ աչքերը կամ մեծ շուրթերը:
- Սկսեք փոքրից և առաջ շարժվեք: Եթե չափազանցում եք դիմահարդարումը կամ չգիտեք, թե ինչ եք անում, ապա կարող եք ի վերջո ծաղրածու տեսք ունենալ:
Քայլ 4. Գնացեք հագուստ գնումներ կատարելու դեպքում, եթե դրա հնարավորությունը ունեք:
You'անկության դեպքում փորձեք նոր ոճ կամ գտեք ձեր անձնական ոճին համապատասխանող իրեր: Փնտրեք այնպիսի հագուստ, որը, ձեր կարծիքով, հաճելի կլինի հագնել, և որը կհամապատասխանի ձեր գույնին և մարմնի տեսակին:
Փորձեք պարզել, թե ինչպիսին է ձեր մարմնի տեսակը, որպեսզի կարողանաք հագնվել ՝ ձեր բնական գեղեցկությունը բարձրացնելու համար:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լավ սոցիալականացում
Քայլ 1. Հիշեք, որ գեղեցկությունը դիտողի աչքում է:
Ոչ բոլորը կարող են մտածել, որ դու հետաքրքիր կամ գրավիչ ես, և դա նորմալ է: Փոխարենը փնտրեք մարդկանց, ովքեր ձեզ հետ «կտտացնում» են:
- Անհատականությունը շատ ավելի կարևոր է, քան արտաքին տեսքը: Քաղցր, պարզ տեսք ունեցող աղջիկը շատ ավելի գրավիչ է, քան շքեղ ստոր աղջիկը:
- Ոչինչ, եթե դու հանրաճանաչ չես: Ավելի կարևոր է գտնել մի խումբ ընկերների, որոնցից հաճելի է ժամանակ անցկացնել:
Քայլ 2. անաչեք, որ փոփոխությունը տեղի չի ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում:
Դուք ակնթարթորեն նոր ընկերներ չեք ունենա, նույնիսկ եթե հսկայական կերպարանափոխություն կատարեք: Եթե նախկինում ձեզ միայնակ եք զգացել կամ դուրս եք մնացել, երբեմն դեռ կունենաք այդ զգացմունքները: Նոր ընկերությունների ստեղծումը ժամանակ է պահանջում: Դուք կարող եք ակնթարթորեն հայտնի չդառնալ, բայց դա չի նշանակում, որ պետք է հանձնվեք:
Խուսափեք ձեզ այլ աղջիկների հետ համեմատելու գայթակղությունից: Դուք չեք կարող տեսնել նրանց անապահովությունն ու խնդիրները, այլ միայն նրանց հասարակական դեմքը, ուստի արդար չէ ձեր վատագույն պահերը համեմատել նրանց լավագույն պահերի հետ:
Քայլ 3. Showույց տվեք վստահություն:
Մարդիկ հիանում են վստահ մարդկանցով, այնպես որ աշխատեք ինքներդ ձեզ լավ ներկայացնելու վրա: Պահեք ուղիղ կեցվածք և նայեք մարդկանց աչքերին: Եթե ձեզ վստահ չեք զգում, մի՛ լարվեք: պարզապես հիշի՛ր, որ ինքդ ես և կեղծիր այն, մինչև որ հասնես դրան: շուտով դուք կհասկանաք, որ իսկապես վստահ լինելու շատ պատճառներ ունեք:
Եթե դուք ունեք հաշմանդամություն, որը ձեզ համար անհարմար է դարձնում աչքի շփումը, կարող եք այն կեղծել ՝ նայելով մարդկանց քթերին կամ բերանին: Մարդկանց մեծ մասը չի կարող տարբերություն դնել:
Քայլ 4. Լավ խոսեք:
Խոսեք այնքան դանդաղ և հստակ, որ լսելի լինի: Եղեք քաղաքավարի և խուսափեք ստոր բառերից և անպարկեշտ խոսքերից: Աշխատեք առօրյա սոցիալական շփումներում ջերմ, ընկերական և լավատեսական ձայնի պահպանում կատարել:
Քայլ 5. Սեփականացրեք այն, ինչ ձեզ տարբերում է:
Մի թաքցրեք ձեր յուրահատուկ հատվածները: Փոխարենը, թող ձեր հնարքները փայլեն: Նրանք ձեր յուրահատուկ գեղեցկության մի մասն են:
Քայլ 6. Խուսափեք սոցիալական վատ սովորություններից:
Մի բամբասեք, անուններ մի ասեք կամ այնպիսի բաներ մի ասեք, որոնք կարող են վնասել ինչ -որ մեկի զգացմունքները: Բարությունը մեծ տարբերություն է ստեղծում ընկերներ ձեռք բերելու և դրական համբավ ստեղծելու հարցում:
Քայլ 7. Սկսեք ավելի շատ ձեռք մեկնել:
Կապ հաստատեք, բարևեք և միացեք խոսակցություններին: Միանգամից մի քայլ արեք:
Քայլ 8. Եղեք լավ ունկնդիր:
Տվեք մարդկանց ձեր ամբողջ ուշադրությունը: Նայեք նրանց և գլուխը շարժեք կամ դիտողություններ արեք ՝ «Ես տեսնում եմ» կամ «Եվ հետո ի՞նչ»: ժամանակ առ ժամանակ ցույց տալ, որ լսում ես: Վավերացրեք նրանց զգացմունքները, որպեսզի օգնեք նրանց հասկացված լինել:
Քայլ 9. Բարություն ցուցաբերեք ուրիշների նկատմամբ:
Situationանկացած իրավիճակում հարցրու ինքդ քեզ. «Ո՞րն է ամենաբարի ընտրությունը, որը ես կարող եմ կատարել»: Ձգտեք լինել հոգատար և օգտակար այլ մարդկանց ՝ առանց որևէ բանի ակնկալելու: Մարդիկ հիշում են այս բաները:
Տարբերություն կա բարի լինելու և ինքդ քեզ չափազանց երկարացնելու միջև: Եթե կարծում եք, որ ինչ -որ բան կսպառի չափազանց շատ էներգիա, ապա լավ է ասել ՝ ոչ: Դուք չեք կարող թափվել դատարկ բաժակից և չեք կարող օգնել ուրիշներին, եթե ինքներդ ուժասպառ լինեք:
Քայլ 10. Եղեք վստահելի:
Պահպանեք գաղտնիքները և կատարեք ձեր խոստումները: Եթե կարծում եք, որ չեք կարող ինչ -որ բան անել, նախօրոք եղեք դրա մասին: Մարդիկ սիրում են այն մարդկանց, ում վրա կարող են հույս դնել:
Եթե չեք կարող անել այն, ինչ ասել եք, որ կարող եք, անմիջապես գրեք անձին և բացատրեք, թե ինչ է կատարվում:
Քայլ 11. Շարունակիր ինքդ լինել:
Ինքներդ ձեզ ավելի հանրաճանաչ դառնալու փորձերի փոխարեն կենտրոնացեք ձեր լավագույն հնարավոր տարբերակը լինելու վրա: Արեք միայն այն, ինչ ձեզ թվում է իսկական:
- Պետք չէ գեղեցկության նեղ չափանիշներին համապատասխանել: Գեղեցկության շատ տեսակներ կան, այնպես որ աշխատեք ձեր սեփականը գրկելու վրա:
- Մարդիկ հաճախ կարող են ասել, երբ փորձում ես լինել այնպիսին, ինչպիսին չես: Դա կարող է ստիպել նրանց ավելի քիչ հարմարավետ զգալ ձեր կողքին: Ավելի լավ է լինել իսկական:
Քայլ 12. Շրջապատիր քեզ բարձրացնող մարդկանցով:
Փնտրեք մարդկանց, ովքեր օգնում են ձեզ լավ զգալ ինքներդ ձեզ և աշխարհը, և ովքեր ունեն հատկություններ, որոնցով դուք հիանում եք:
Ոչինչ, եթե այս մարդիկ այնքան էլ հայտնի չեն: Կարևորն այն է, թե արդյոք հաճույք եք ստանում նրանց հետ ժամանակ անցկացնելուց:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ ամենաառողջ և գրավիչ հատկությունը հարմարավետությունն ու վստահությունն են: Հանրաճանաչ լինելը չպետք է գնա ձեր բարքերի կամ ձեր անձի զգացման գնով:
- Արտաքին տեսքը չի տևում և դրանք ամեն ինչ չեն, և տարբեր մարդիկ տարբեր պատկերացումներ ունեն գրավիչի վերաբերյալ:
- Հիշեք, որ ընկերությունները հաճախ ավելի շատ են արժանի որակի, այլ ոչ թե քանակի առումով: Մեկ կամ երկու լավ ընկերություն կարող է լինել ավելի շահավետ, քան դպրոցի ամենահայտնի աղջիկը լինելը:
- Հիշեք, որ եթե դուք չեք համապատասխանում հասարակության գեղեցկության չափանիշներին, դուք դեռ գեղեցիկ եք: Բոլորը գեղեցիկ են, և նույնիսկ եթե այն ձանձրալի է թվում, դա ճշմարտություն է:
