Հակադեպրեսանտներ ընդունելու որոշումը մեծ որոշում է: Շատերը վախենում են հակադեպրեսանտներ ընդունել տարբեր պատճառներով: Այս վախը նորմալ է, բայց դա կարող է խանգարել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ բուժումը: Հակադեպրեսանտներից վախը հաղթահարելու համար խոսեք ձեր բժշկի հետ, կշռադատեք կողմերն ու թերությունները, անտեսեք այլ մարդկանց արձագանքները և հնարավորինս շատ բան իմացեք հակադեպրեսանտների մասին:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Դեղորայք ընդունելու որոշում կայացնելը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Եթե վախենում եք հակադեպրեսանտներից, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Հարցեր տվեք նրանց: Ասա նրանց քո վախերը: Բացատրեք նրանց, թե ինչու եք տատանվում: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հետ խոսել ձեր որոշ վերապահումների միջոցով, ինչպիսիք են բացասական կողմնակի ազդեցությունները կամ որքան ժամանակ պետք է դրանք ընդունեք:
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկի հետ հարմարավետ եք զգում: Եթե ձեր բժիշկը ժամանակ չի գտնի ձեր հարցերին պատասխանելու և բուժման հարմարավետության հարցում ձեզ հարմարավետ զգալու համար, դիմեք այլ բժշկի:
- Դուք կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ բացասական հետևանքներ կլինեն»: կամ «Ի՞նչ կարող եմ անել, եթե ինձ նման չեմ զգում դեղորայքի վրա»:
Քայլ 2. Քննարկեք այն թերապևտի հետ:
Գուցե ցանկանաք զրուցել թերապևտի հետ ձեր վախերի մասին: Նրանք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը և հաղթահարել դրանք: Կարող եք նաև զրուցել ձեր թերապևտի հետ, թե ինչպես է հակադեպրեսանտների ընդունումը կօգնի ձեր բուժման առաջընթացին:
Քայլ 3. Հետազոտեք հակադեպրեսանտները:
Ձեր բժշկի և թերապևտի հետ քննարկելուց հետո դուք պետք է ուսումնասիրեք այն հակադեպրեսանտները, որոնք ձեր բժիշկը ցանկանում է, որ դուք ընդունեք: Հետազոտեք, թե ինչպես են գործում հակադեպրեսանտները, որոնք են կողմնակի ազդեցությունները և որոնք են դրա առավելությունները:
Դուք կարող եք առցանց կարդալ մարդկանց փորձի վերաբերյալ ակնարկներ կամ զրուցել այն մարդկանց հետ, ովքեր դրանք ընդունում են:
Քայլ 4. Կշռեք դրական և բացասական կողմերը:
Որոշում կայացնելիս այն մասին, թե արդյոք հակադեպրեսանտներ ընդունելը ճիշտ ընտրությունն է ձեզ համար, դուք պետք է կշռադատեք կողմերն ու թերությունները: Ձեր կարծիքով, ի՞նչ օգուտներ կունենաք, եթե հաղթահարեք ձեր վախը և դեղորայք ընդունեք: Որո՞նք են դեղորայքի ընդունման բացասական կողմերը: Կազմեք ցուցակ և կիսվեք այն ձեր ընտանիքի, ընկերների կամ թերապևտի հետ:
- Հնարավոր օգուտները կարող են լինել այն, որ դուք ձեզ ավելի լավ կզգաք, ձեր տրամադրությունները կբարելավվեն, և դուք ստիպված կլինեք դրանք ընդունել միայն մի քանի ամիս: Հնարավոր թերությունները կարող են ներառել կողմնակի բարդություններ կամ ամոթի զգացում:
- Որոշեք, թե որ ցուցակն է ավելի կարևոր: Հնարավոր է, որ ցանկանաք անդրադառնալ գաղափարներին, որոնք չեն համապատասխանում իրականությանը ձեր խաբեբաների ցուցակից, ինչպես ամոթի զգացումը կամ խարանը, եթե հակադեպրեսանտներ եք ընդունում:
Քայլ 5. Որոշեք, արդյոք այլ բուժումներն արդյունավետ են եղել:
Հակադեպրեսանտները օգտակար են այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող այլ կերպ բուժել դեպրեսիան: Եթե դուք փորձել եք այլ բուժումներ, ինչպիսիք են թերապիան առանց դեղորայքի, վարժությունների կամ մեդիտացիայի, առանց արդյունքի, դեղամիջոցները կարող են օգտակար լինել ձեզ համար:
Հաճախ, հակադեպրեսանտների համատեղումը այլ բուժման հետ, ինչպիսիք են ճանաչողական վարքային թերապիան, խոսակցական թերապիան, մեդիտացիան կամ վարժությունը, կարող են զգալի օգուտներ ունենալ:
Քայլ 6. Որոշեք, արդյոք կցանկանայիք շարունակել զգալ այն, ինչ զգում եք հիմա:
Okիշտ չէ վախենալ նոր դեղամիջոց կամ բուժում փորձելուց: Այնուամենայնիվ, մտածեք, թե ինչ եք զգում հիմա: Ո՞րն է ավելի ուժեղ ՝ ձեր ներկա ընկճված վիճակը, թե՞ դեղերի նկատմամբ վախը: Եթե որոշեք չբուժվել, ինչ կլինի ձեզ հետ: Այս հարցերի պատասխանները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախը:
Որոշ մարդկանց համար ինչ -որ բան փորձել իրենց ներկայիս ընկճված վիճակում, նույնիսկ եթե դա չստացվի, ավելի լավ է, քան ընկճված մնալ: Մյուսների համար վախն ավելի ուժեղ է: Որոշեք, թե ինչ -որ բան փորձել օգնել ձեզ ավելի լավը լինել ավելի ուժեղ, քան ձեր վախը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Դեղորայք ընդունելիս վախերիդ հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Աշխատեք ձեր բժշկի հետ `գտնելու ճիշտ հակադեպրեսանտը:
Որոշ մարդիկ կարող են վախենալ, որ չեն գտնի իրենց համար օգտակար դեղամիջոց: Նրանք կարող են վախենալ, որ չափազանց շատ բացասական կողմնակի ազդեցություններ կզգան կամ ընդհանրապես ոչինչ չեն զգա: Ահա թե ինչու է կարևոր աշխատել ձեր բժշկի հետ ՝ ձեզ համար համապատասխան հակադեպրեսանտ գտնելու համար:
- Սա նշանակում է, որ կարող եք փորձել երկու -երեք հակադեպրեսանտներ, նախքան ձեր բժիշկը կհամարի, որ գտել եք ճիշտը:
- Երբեք մի դադարեք հակադեպրեսանտների ընդունումը առանց ձեր բժշկի առաջարկության: Խոսեք նրանց հետ, թե ինչպես աստիճանաբար դադարեցնել:
- Հիշեք, որ շատ հակադեպրեսանտներ ժամանակ են պահանջում, որպեսզի սկսեն աշխատել: Մինչև ձեր ախտանիշների որևէ բարելավում նկատելը կարող է տևել մինչև 4-6 շաբաթ: Մի հանձնվեք, եթե ձեր վիճակի անհապաղ փոփոխություն չնկատեք:
Քայլ 2. Գտեք քաշի ավելացմանը հակազդելու եղանակներ:
Շատերը չեն ցանկանում հակադեպրեսանտներ ընդունել, քանի որ վախենում են, որ դա կստիպի գիրանալ: Սա հակադեպրեսանտների ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունն է: Ոմանք կարող են ձեզ ավելի շատ անդրադառնալ, քան մյուսները: Եթե դա ձեզ անհանգստացնում է, աշխատեք ձեր բժշկի հետ ՝ գտնելու քաշը դադարեցնելու կամ դանդաղեցնելու ուղիներ:
- Օրինակ, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել ավելի շատ ֆիզիկական գործունեություն կամ ուտելու այլ ծրագիր:
- Ամեն օր լրացուցիչ ֆիզիկական ակտիվություն ավելացնելը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր տրամադրությունը և պահպանել առողջ քաշը:
Քայլ 3. Խուսափեք մտածել, որ թույլ եք, եթե ձեզ անհրաժեշտ են հակադեպրեսանտներ:
Դեպրեսիան բժշկական պայման է: Դեպրեսիան ունենալը ձեզ թույլ չի դարձնում, իսկ դեպրեսիան բուժելը ՝ թույլ: Դեպրեսիան կարող է բուժվել դեղորայքով ՝ ինչպես շատ այլ պայմաններ: Ձեր դեպրեսիան բուժելը ուժի նշան է, այլ ոչ թե թուլության:
Likeիշտ այնպես, ինչպես դուք թույլ չեք լինի արյան բարձր ճնշման դեմ դեղեր ընդունելու դեպքում, դուք նույնպես թույլ չեք հակադեպրեսանտներ ընդունելու համար:
Քայլ 4. Ձեր ընտրությունը գաղտնի պահեք:
Եթե վախենում եք հակադեպրեսանտներ ընդունել, քանի որ վախենում եք այն բանից, թե ինչ կմտածեն ուրիշները, ապա պետք է ձեր որոշումը գաղտնի պահեք: Ձեր բժիշկը և նրանք, ում դուք ընտրում եք ասել, միակն են, ովքեր պետք է իմանան: Հնարավոր է ՝ ցանկանաք ասել ձեր զուգընկերոջը կամ մարդկանց, ում հետ ապրում եք, բայց դա ձեր ընտրությունն է: Դուք վերահսկում եք, թե ով գիտի ձեր դեպրեսիայի բուժման մասին:
- Այն գաղտնի պահելը կարող է օգնել ձեզ, եթե ամաչում եք: Դա կարող է նաև օգնել, եթե կարծում եք, որ մարդիկ ձեզ կդատեն կամ կարծում են, որ թույլ եք: Այն կարող է նաև օգնել, եթե անհանգստանում եք, որ հակադեպրեսանտներ ընդունելու խարան կունենաք: Այս դեպքերից ոչ մեկը ձեր դեպքում ճիշտ չէ, եթե հակադեպրեսանտներ եք ընդունում, բայց այդ վախը շատ իրական է մարդկանց համար:
- Հիշեք, որ ձեր բուժումը առաջին տեղում դնեք և ձեր մտքից հանեք այն, ինչ այլ մարդիկ կարող են ասել:
Քայլ 5. Անմիջապես այցելեք ձեր բժշկին, եթե ունեք ինքնասպանության մտքեր:
Որոշ մարդիկ վախենում են հակադեպրեսանտներ ընդունել, քանի որ վախենում են ինքնասպանության ռիսկի ավելացումից: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ երեխաների, դեռահասների և դեռահասների մոտ ինքնասպանության վտանգն ավելի մեծ է: 25 տարեկանից բարձր մարդկանց համար ուսումնասիրությունները ինքնասպանության բարձրացված ռիսկ չեն հայտնաբերել:
Այնուամենայնիվ, եթե ինքնասպանության մտքեր ունեք, պետք է զանգահարեք ձեր բժշկին կամ ինքնասպանության թեժ գծին: Ինքնասպանությունների թեժ գծին կարող եք զանգահարել 1-800-273-8255 հեռախոսահամարով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ընդհանուր մտահոգությունների լուծում
Քայլ 1. Տեղյակ եղեք, որ հակադեպրեսանտները չեն ստիպի ձեզ կորցնել կապը իրականության հետ:
Ոմանք կարող են անհանգստանալ, որ հակադեպրեսանտները ձեզ մառախուղի մեջ են գցում, որտեղ դուք մոռանում եք ձեր խնդիրները, մնացած ամեն ինչի հետ մեկտեղ: Նրանք կարող են մտածել, որ հակադեպրեսանտները ծածկում են խնդիրները, այլ ոչ թե կօգնեն ձեզ հաղթահարել դրանք: Antիշտ հակադեպրեսանտով դուք կարող եք հասնել ցանկացած հիմքում ընկած խնդիրների լուծմանը:
Հակադեպրեսանտները կախարդական կերպով չեն շտկելու ձեր դեպրեսիան կամ հիմքում ընկած խնդիրները: Ահա թե ինչու թերապևտի հետ աշխատանքը օգտակար է հակադեպրեսանտ ընդունելիս: Դեղորայքը կարող է օգնել ձեր ընկճվածությանը և տրամադրություններին, որպեսզի կարողանաք ավելի արդյունավետ աշխատել ձեր այլ բուժումների հետ:
Քայլ 2. Իմացեք, որ հակադեպրեսանտները չեն փոխի ձեր անձը:
Շատերը վախենում են հակադեպրեսանտներ ընդունել, քանի որ կարծում են, որ դեղամիջոցը կփոխի նրանց անհատականությունը: Ոմանք նույնիսկ հավատում են, որ դա ձեզ կդարձնի չզգացող զոմբի: Դա տեղի չի ունենա, եթե ճիշտ հակադեպրեսանտ ընդունեք: Եթե դուք ճիշտ դեղորայք եք ընդունում, դա կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և կրկին ձեզ դուր գալ:
Եթե զգացմունքների կորուստ եք զգում, տառապում եք անտարբերությունից կամ զգում եք զոմբի, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Դուք կարող եք ճիշտ հակադեպրեսանտ չլինել:
Քայլ 3. Վերցրեք հակադեպրեսանտները որպես կարճաժամկետ բուժում:
Շատերը վախենում են, որ եթե նրանք սկսեն հակադեպրեսանտներ ընդունել, ապա նրանք ստիպված կլինեն իրենց ամբողջ կյանքի ընթացքում լինել: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը հակադեպրեսանտներ է ընդունում որպես կարճաժամկետ բուժում: Սա սովորաբար տևում է վեց ամսից մինչև մեկ տարուց մի փոքր ավելի:
- Ենթադրվում է, որ հակադեպրեսանտները կօգնեն դեպրեսիայով տառապող մարդկանց ավելի լավ զգալ և դուրս գալ իրենց ցածր վիճակից: Երբ դա տեղի ունենա, բժիշկը, ընդհանուր առմամբ, կաշխատի տվյալ անձի հետ `օգնելով նրան դանդաղ հեռանալ հակադեպրեսանտից:
- Եթե դուք պետք է անժամկետ հակադեպրեսանտ ընդունեք, դա նույնպես նորմալ է: Շատ մարդիկ ամեն օր ավելի ցածր դեղաչափեր են ընդունում ՝ իրենց տրամադրությունները կառավարելու համար:
Քայլ 4. Տեղյակ եղեք, որ հակադեպրեսանտները բացասաբար չեն անդրադառնա ձեր սեռական կյանքի վրա:
Թեև որոշ հակադեպրեսանտներ կարող են ունենալ սեռի հետ կապված կողմնակի բարդություններ, դրանք, ընդհանուր առմամբ, չեն առաջացնում, որ դուք չեք ցանկանում սեռական հարաբերություն ունենալ: Դեպրեսիան կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր լիբիդոյի և օրգազմ ապրելու կարողության վրա, ուստի դեպրեսիայի բուժումը կարող է բարելավել ձեր սեռական կյանքը:
