Եթե դուք հաճախակի հեծանվորդ եք ՝ մրցութային կամ վարժությունների համար, ամենայն հավանականությամբ ինչ -որ պահի կհայտնվեք թամբի ցավում: Հեծանվորդները օգտագործում են «թամբի ցավ» արտահայտությունը `տարբեր իրերի անդրադառնալու համար, բայց սովորաբար, տերմինը վերաբերում է մի փոքր, քնքուշ տեղին այն վայրում, որտեղ հեծանվավազքի կիսավարտիքի եղջերուները շփվում են ձեր մարմնի հետ: Սովորաբար թամբի վերքերը նման են բշտիկի կամ աճած մազի, բայց ձիավարելիս դրանք կարող են զգալ որպես խճաքար ձեր շորտերի մեջ: Բարեբախտաբար, թամբի վերքերի մեծ մասը կարող է տանը բուժվել ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում: Դուք միայն պետք է դիմեք ձեր բժշկին, եթե բիծը վարակվի կամ, կարծես, չեք կարող ազատվել դրանցից, ինչ էլ որ անեք:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Ինքներդ բուժեք թամբի վերքերը
Քայլ 1. Փնտրեք բարձրացված վարդագույն կամ կարմիր բիծ այն տարածքում, որը քսում է ձեր թամբը:
Թամբի վերքերը սովորաբար նման են բշտիկի կամ աճած մազի: Տեղն ինքնին, որպես կանոն, շատ փոքր է ՝ կապված իր զգացմունքների հետ:
Եթե դուք ունեք մի քանի թամբի վերքեր միևնույն տարածքում, դրանք կարող են ունենալ ցանի տեսք, որը նման է ածելու այրմանը:
Քայլ 2. Կիրառեք սառույց `այտուցը նվազեցնելու համար:
Երբ առաջին անգամ թամբի վերք եք ունենում, այն կարող է այտուցվել և բորբոքվել: Սառցե փաթեթը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը, ինչպես նաև թմրել տարածքը, որպեսզի այն այնքան ցավոտ չլինի:
Սառույցը փաթեթավորեք փափուկ սրբիչով կամ անձեռոցիկով, որպեսզի այն ուղղակիորեն չդիպչի ձեր մաշկին: Կիրառեք սառույցը անընդհատ 1-ից 5 րոպե, բայց միաժամանակ մի թողեք այն ավելի քան 20 րոպե: Դուք կարող եք դա անել այնքան հաճախ, որքան յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ, երբ արթուն եք թամբի վերքը ստանալուց հետո առաջին 24-48 ժամվա ընթացքում:
Քայլ 3. Մեկ -երկու օր դադար վերցրեք հեծանվավազքից:
Կախված թամբի վերքի տեղից, ձիավարությունը կարող է տանջալից լինել: Անկախ դրանից, լրացուցիչ ճնշումը և շփումը չեն օգնի թամբի վերքը ավելի արագ բուժել:
Եթե դուք մարզվում եք մրցավազքի համար և չեք կարող ձեզ թույլ տալ մեկ -երկու օր արձակուրդ վերցնել, գոնե մի քանի օր այլ թամբով տարբեր հեծանիվ վարեք: Դա կփոխի ճնշման կետերը, այնպես որ դուք ուղղակիորեն չեք շփում թամբի խոցից:
Քայլ 4. Ձեր եղնիկի տարածքը մաքուր պահեք որքան հնարավոր է:
Առավոտյան, երեկոյան և քրտնելուց հետո ցանկացած ժամանակ ցնցուղ ընդունեք: Արագ ողողումը կարող է լինել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է: Համոզվեք, որ մանրակրկիտ չորացեք, հատկապես թամբի վերքի շրջակայքը:
Օգտագործեք մեղմ, անուշահոտ օճառ կամ ցնցուղի գել `ձեր մաշկի հետագա գրգռումից խուսափելու համար:
Հուշում
Անձեռոցիկները ձեռքի տակ պահեք, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում կարողանաք մաքրել տարածքը, եթե ճանապարհորդության ընթացքում եք կամ ժամանակ չունեք ցնցուղ ընդունելու համար:
Քայլ 5. Թամբի խոցը քսեք պզուկների առանց դեղատոմսի գելից:
10% բենզոիլ պերօքսիդ ունեցող պզուկների առանց դեղատոմսի վաճառվող գելը կբուժի ձեր թամբի վերքը և կօգնի ավելի արագ բուժվել: Համոզվեք, որ ձեր մաշկը մաքուր է և ամբողջովին չոր, նախքան դեղը տեղում քսելը:
Տվեք գելին մեկ կամ երկու րոպե չորանալու համար, նախքան որևէ հագուստ դնելը տեղում: Եթե լվանում եք տարածքը, գուցե ցանկանաք նորից կիրառել գելը:
Քայլ 6. Հագեք թեթև հագուստ, որպեսզի ձեր մաշկը շնչի:
Շփումը և խոնավությունը թամբի խոցի թշնամին են: Որպեսզի այն հնարավորինս արագ բուժվի, հագեք թեթև, չամրացված հագուստ, որը չի շփվի թամբի վերքի հետ: Կիսաշրջազգեստը կամ կիլտը իդեալական ընտրություն է, բայց եթե ձեզ հարմարավետ չեք զգում նման տեսակի հագուստ կրել, փորձեք չամրացված կարճ շորտեր կամ լաունջ շալվարներ:
- Եթե ձեր ներքնազգեստը ճաքում է ձեր թամբի ցավից, ապա գուցե ցանկանաք մեկ -երկու օր մնալ առանց դրա: Առավել հարմար բռնցքամարտիկի շորտեր նույնպես տարբերակ են:
- Մերկ քնելը կարող է նաև օգնել թամբի վերքերը ավելի արագ բուժվել, քանի որ ձեր միջքեռը չոր կմնա և չի շփվի որևէ հագուստի հետ:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք առանց դեղատոմսի հակաբորբոքային դեղամիջոցներ:
Թամբի վերքերը կարող են տատանվել մեղմ գրգռիչից մինչև տանջալից ցավոտ ՝ կախված գտնվելու վայրից և ծանրությունից: Եթե դուք դժվարանում եք զբաղվել ձեր սովորական առօրյա գործունեությամբ ՝ թամբի վերքի ցավի պատճառով, առանց դեղատոմսի վաճառվող հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Advil, Motrin IB), կարող են օգնել:
Հետևեք շշի վրա դրված հրահանգներին և կանոնավոր կերպով մեկ-երկու օրից ավելի դեղատոմսով դեղեր մի ընդունեք: Եթե դուք դեռ զգում եք, որ դեղորայքի կարիք ունեք 2-3 օր հետո, գուցե ցանկանաք, որ բժիշկը նայի ձեր թամբի վերքերը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բուժում փնտրելը
Քայլ 1. ognանաչեք թամբի ավելի լուրջ ցավի ախտանիշները:
Եթե ձեր թամբի վերքերը տևում են ավելի քան 2 շաբաթ կամ առաջացնում են տանջալից ցավ, դրանք կարող են վարակվել կամ այլ բժշկական բուժում պահանջել: Թամբի վերքի ախտանիշները, որոնք կարող են պահանջել բժշկի այցելություն, ներառում են.
- Լուրջ ցավ
- Թարախը հոսում է վերքից
- Fերմություն և սարսուռ
Քայլ 2. Այցելեք ձեր ընդհանուր բժշկի, եթե թամբի խոցը վարակվի:
Եթե պատահաբար մաշկը կոտրեք (կամ «թռցրեք») թամբի վերքը, հավանականություն կա, որ այն կարող է վարակվել: Երբ վարակը սկսվի, դուք սովորաբար հակաբիոտիկների կարիք կունենաք:
Ձեր կանոնավոր բժիշկը կարող է ուսումնասիրել ձեր թամբի վերքերը և ձեզ տեղեկացնել վարակված լինելու մասին: Եթե կասկածում եք վարակի մասին, կամ եթե մաշկ ունեք, սովորաբար ավելի լավ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի, քան «սպասել և տեսնել» մոտեցումը:
Գուշացում
Խուսափեք թամբի խոցերի հետ շփվելուց, սեղմելուց կամ այլ կերպ շփոթվելուց: Մաշկը կոտրվելուց հետո նրանք հեշտությամբ կարող են վարակվել, նույնիսկ եթե հնարավորինս մաքուր եք պահում տարածքը:
Քայլ 3. Վերցրեք հակաբիոտիկները, ինչպես սահմանված է:
Եթե դուք իսկապես վարակված եք թամբի խոցեր, ապա ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հակաբիոտիկների շրջան է նշանակելու: Դուք հավանաբար կնկատեք, որ ձեր ախտանիշները անհետանում են մեկ -երկու օր հետո: Այնուամենայնիվ, շարունակեք ընդունել ձեզ նշանակված հակաբիոտիկների ամբողջական փուլը:
Եթե դադարեցնեք հակաբիոտիկների ընդունումը նախքան ամբողջական փուլը ավարտելը, հավանական է, որ վարակը վերադառնա: Վերադարձված վարակը կարող է ավելի ծանր կամ դժվար բուժվել դրա արդյունքում:
Քայլ 4. Խոսեք մաշկաբանի հետ, եթե ունեք թամբի կրկնվող վերքեր:
Եթե ամեն ինչ անում եք թամբի վերքերը կանխելու և բուժելու համար, բայց դրանք անընդհատ վերադառնում են, ապա կարող եք ունենալ մաշկի հիմնական խնդիր, որն առաջացնում է դրանք: Մաշկաբանը կարող է ուսումնասիրել ձեր մաշկը և օգնել որոշել խնդիրը: Նրանք կարող են ավելի ուժեղ տեղական կամ բանավոր դեղորայք սահմանել ՝ որոշակի թեթևացում ապահովելու համար:
Պահպանեք տեղեկամատյան այն մասին, թե երբ եք թամբի վերքեր ունենում, դրանց մոտավոր գտնվելու վայրը և որքան ժամանակ է պահանջվում, որ դրանք բուժվեն: Այս տեղեկամատյանը կարող է օգնել մաշկաբանին ավելի արագ գտնել խնդրի արմատը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Թամբի խոցերի կանխարգելում
Քայլ 1. Գտեք թամբ, որը կհամապատասխանի ձեր ձիավարման ոճին:
Սովորաբար թամբի վերքերը տեղի են ունենում, երբ ձեր թամբը քշում է ձեր եղնիկի տարածքը: Եթե ձեր թամբը ճիշտ է տեղավորվում, այն չպետք է առաջացնի այս խնդիրը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պարզել, որ դուք պետք է փոխեք ձեր թամբը, հատկապես, եթե ձեր ձիավարման ոճը վերջերս փոխվել է:
- Ընտրեք էրգոնոմիկ թամբ, որը նվազագույնի կհասցնի աճուկի հետ շփումը: Սա ոչ միայն կպաշտպանի ձեզ թամբի ցավից, այլև կարող է կանխել տղամարդու հեծանվորդների իմպոտենցիան և կանանց հեծանվորդների մոտ զգայունությունը, ինչը կարող է առաջանալ թիկնի վրա աճուկի նյարդերի վրա սեղմումից:
- Եթե դուք ավելի ագրեսիվ արագավազորդ եք, փնտրեք թամբ, որը կթուլացնի ճնշումը առջևի ուղղությամբ: Մյուս կողմից, երկարատև զբոսանքներին կողմնակից ձիավորները կցանկանան ավելի շատ լիցք թիկունքում:
- Ձեր թամբը պետք է լինի նաև համապատասխան լայնություն ձեր անատոմիայի համար: Հեծանիվների խանութները սովորաբար ունեն գործիքներ `չափելու և գտնելու ձեզ համար լավագույն լայնությունը: Այնուամենայնիվ, դա ճիշտ կատարելու համար կարող է պահանջվել մի փոքր փորձություն և սխալ:
- Երբ նոր թամբ եք կոտրում, սկսեք ավելի կարճ երթևեկից և աստիճանաբար ավելացրեք հեռավորությունը ՝ նոր թամբին հարմարվելիս թամբի խոցեր չստանալուց:
Հուշում
Ստուգեք նաև ձեր հեծանիվի համապատասխանությունը: Եթե ձեր թամբը չափազանց բարձր է կամ շատ ցածր, դուք կունենաք լրացուցիչ ճեղքվածք, որը կարող է հանգեցնել թամբի վերքերի: Համոզվեք, որ ձեր ամբողջ կազմաձևը մեղավոր չէ:
Քայլ 2. Հագեք հեծանվային շորտեր, որոնք լավ են տեղավորվում և ունեն հարթ սողնակ:
Եթե նախկինում թամբի խոցեր չէիք ունենում, իսկ այժմ ՝ ձեր սիրած հեծանվային շորտերը կարող են մաշվել: Փնտրեք կոպիտ կարեր, որոնք կարող են լրացուցիչ քայքայում առաջացնել: Մեկ կտորից պատրաստված ներքնակը կամ առանց կենտրոնական կարի, որպես կանոն, նվազագույն քանակությամբ քերծվածք է առաջացնում:
Փորձեք տարբեր ապրանքանիշեր ՝ տեսնելու, թե որոնք են առավել հարմարավետ: Երբ կգտնեք ձեր նախընտրած ապրանքանիշը, լավ գաղափար է ձեռք բերել 2 կամ 3 զույգ, որպեսզի միշտ ունենաք պահեստային տարբերակ:
Քայլ 3. Լոգանք ձեր զբոսանքից առաջ և հետո:
Ավելի քիչ հավանական է, որ թամբի խոցեր ունենաք, եթե ձեր եղնիկի տարածքը մաքուր և չոր է: Քշելուց առաջ արագ ողողումը երաշխավորում է, որ ձեր մաշկը մաքուր է: Ձեր զբոսանքից հետո հաճելի տաք ցնցուղը կջնջի քրտինքը, ինչպես նաև ցանկացած կրեմ կամ քսանյութ, որը կրում էիք:
Ուղևորությունից հետո անմիջապես լոգանք ընդունեք: Քրտնած շորտերով զբոսնելը թամբի խոցեր ձեռք բերելու լավ միջոց է, նույնիսկ եթե զբոսանքն ինքնին մեղավոր չէ:
Քայլ 4. Հեռացրեք շորտերը և լվացեք դրանք հեծանիվ վարելուց անմիջապես հետո:
Քայլարշավից դուրս գալուն պես հանեք հեծանիվների շորտերը և դրեք լվացքի մեջ: Քանի որ դուք չեք հագնում ներքնազգեստ ձեր հեծանիվով կիսավարտիքով, դրանք կարող են լինել բակտերիաների ապաստարան և չպետք է կրել մեկից ավելի անգամ:
Ուղևորությունից հետո կիսավարտիքով շրջվելը թույլ է տալիս մանրէներին մնալ մաշկի հետ շփման մեջ, ինչը կարող է թևի խոցերի պատճառ դառնալ կամ էլ ավելի վատթարացնել արդեն իսկ եղած վերքերը:
Քայլ 5. Օգտագործեք երինջի կրեմ, եթե հակված եք թամբի խոցերի:
Երիցուկի քսուքները նվազեցնում են շփումը և ունեն հակաբակտերիալ բաղադրիչներ, որոնք կանխում են բակտերիաների ներթափանցումը ձեր մաշկ և առաջացնում թամբի վերքեր: Այս քսուքները նույնպես սովորաբար պարունակում են ալոե վերա կամ այլ հանգստացնող բաղադրիչներ, որոնք կհանգստացնեն բորբոքումները:
- Եթե վստահ չեք, թե որ սերուցքն է ձեզ համար լավագույնը, խոսեք այլ հեծանվորդների կամ ձեր սիրած հեծանիվների խանութում աշխատող մեկի հետ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կունենան առաջարկություն:
- Կարող եք նաև փորձել մի քանի տարբեր քսուքներ, որպեսզի կարողանաք որոշել, թե որն է ձեզ առավել դուր գալիս:
Քայլ 6. Հեծանիվին հաճախակի հարմարեցրեք ձեր ձիավարման դիրքը:
Որքան շատ եք շարժվում, այնքան ավելի քիչ ճնշում եք գործադրում ձեր միջքաղաքային հատվածի վրա: Կանգնեք և ձգվեք 15 -ից 20 վայրկյան յուրաքանչյուր 5 րոպեն մեկ այնքան ժամանակ, երբ ձիավարություն եք վարում:
