Երեխաների մահճակալը, որը նաև հայտնի է որպես քնի էնուրեզ կամ գիշերային էնուրեզ, կարող է հիասթափեցնող խնդիր լինել: Լավ նորությունն այն է, որ եթե ձեր երեխան 7 տարեկանից փոքր է, դա բավականին նորմալ է, և խնդիրը պետք է ինքնուրույն հեռանա: Կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ այս խնդիրն ավելի արագ լուծելու համար, բայց քանի դեռ ձեր երեխան չի զգում ցավոտ կամ գունաթափված միզացում, հավանաբար անհանգստանալու բան չէ: Մեծահասակների մոտ մահճակալը հաճախ հիմքում ընկած խնդրի նշան է, և կարևոր է տեսնել ձեր բժշկին և խոսել նրանց հետ, թե ինչ է կատարվում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 11 -ից. Ակնկալեք քնելուց շատ փոքր երեխաների հետ:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Մահճակալը նորմալ է համարվում մինչև 7 տարեկան:
Երեխաների մեծամասնությունը կդադարեն թրջել մահճակալը 5 տարեկանից հետո, բայց երեխաների 15% -ը կշարունակի թրջել մահճակալը մինչև 7 տարեկանը: Արդյունքում, սա, ամենայն հավանականությամբ, լուրջ անհանգստանալու բան չէ, նույնիսկ եթե դա արվի: նյարդայնանալ Երեխաները փոքր տարիքում ավելի փոքր միզապարկ ունեն, և նյարդերը, որոնք թույլ են տալիս հասկանալ, որ պետք է միզել, դեռ լիովին զարգացած չեն: Theyերանալով ՝ այս խնդիրը, ամենայն հավանականությամբ, ինքն իրեն կլուծի:
- Եթե նրանք 7 տարեկանից բարձր են և դեռ թրջում են մահճակալը, ապա ձեր երեխայի մոտ նկատվում են նաև այլ ախտանիշներ, որոնք կապված են մահճակալի թացության հետ, կամ մի քանի ամսից առանց խնդիրների սկսում են թրջել մահճակալը, դիմեք բժշկի: Դժվար թե ինչ -որ բան սխալ լինի, բայց արժե ստուգել:
- Այս հարցով զբաղվելը կարող է հիասթափեցնել, բայց հիշեք, որ ձեր երեխան դիտմամբ չի թրջում մահճակալը: Ամեն ինչ արեք աջակցելու, սիրելու և քաջալերելու համար: Ավելի հավանական է, որ առաջընթաց տեսնեք, եթե ձեր երեխան հարմարավետ զգա ձեզ հետ հարցի շուրջ խոսելու համար:
Մեթոդ 2-ից 11-ը. Այցելեք ձեր բժշկին, եթե չափահաս եք թրջվում անկողնում:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Դա գուցե մեծ գործ չէ, բայց կարևոր է, որ դա ստուգվի:
Պլանավորեք հանդիպում ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ և տեղեկացրեք նրան, թե ինչ է կատարվում: Կան մի քանի բժշկական պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել մահճակալ, և կարող են լինել բուժումներ: Բացի այդ, երբեմն bedwetting- ը որոշ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն է, և նրանք կարող են ձեզ այլ բան նշանակել: Հնարավոր հիմքում ընկած պայմանները ներառում են.
- Հորմոնների անհավասարակշռություն
- Մկանային սպազմեր և մկանային խանգարումներ
- Շաքարային դիաբետ
- Սթրես և անհանգստություն
- Երիկամների հետ կապված խնդիրներ
- Միզուղիների վարակներ
- Շատ հնարավոր է, որ այստեղ ոչ մի հիմք չլինի: Որոշ մեծահասակներ պարզապես ակտիվ կամ փոքր միզապարկ ունեն, և յուրաքանչյուրի մարմինը տարբեր է: Եթե ոչինչ սխալ չէ, ապա գուցե պարզապես անհրաժեշտ լինի լուծել այդ խնդիրը լուծելու ռազմավարությունը:
Մեթոդ 3 11 -ից. Քնելուց մի քանի ժամ առաջ նվազեցրեք հեղուկը:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Օրվա ընթացքում ավելի շատ խմեք, իսկ գիշերը ՝ ավելի քիչ:
Դուք չեք ցանկանում ամբողջովին կտրել հեղուկը, եթե դուք կամ ձեր երեխան ծարավ են, բայց որքան ցերեկը ավելի ջրազուրկ լինեք, այնքան քիչ ծարավ կլինեն գիշերը: Երեխաները միշտ չէ, որ կարողանում են որոշել, թե երբ է պետք միզել, և նրանք կարող են քնել լիարժեք միզապարկով ՝ նույնիսկ դա չգիտեն, ուստի որքան քիչ խմեն քնելուց առաջ, այնքան լավ: Եթե թրջում եք մահճակալը, ոչինչ մի խմեք և դատարկեք ձեր միզապարկը քնելուց առաջ:
Եթե ձեր երեխան իսկապես ծարավում է քնելուց առաջ, փորձեք նրան ավելի քիչ ջուր տալ, քան սովորաբար տալիս էիք նրան: Նույնիսկ չափավոր նվազելը, թե որքան են նրանք խմում, կարող է հսկայական փոփոխություն ունենալ:
Մեթոդ 4 -ից 11 -ը. Պլանավորեք լոգարանի ընդմիջումները ամբողջ օրվա ընթացքում:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Լոգարանի ժամանակավոր դադարները կարող են «մարզել» ձեր կամ ձեր երեխայի միզապարկը:
Օրվա ընթացքում օգտագործեք բաղնիքը նախատեսված ժամերին յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Եթե դուք կամ ձեր երեխան կարիք չունեք գնալ, ապա դա նորմալ է, բայց գոնե փորձեք: Timeամանակացույցը դրեք այնպես, որ դուք կամ ձեր երեխան զուգարանից օգտվում են քնելուց անմիջապես առաջ: Այսպիսով, միզապարկը կսովորի որոշակի ժամանակ միզելու սովորությանը, ինչը կնվազեցնի հավանականությունը, որ դուք կամ ձեր երեխան պետք է գնաք գիշերվա կեսին:
Փորձեք դա զվարճացնել ձեր երեխայի համար և գովել նրան, եթե նա գնա: Դուք նույնիսկ կարող եք մտածել նրանց ինչ-որ պարգևատրում տալու մասին, եթե նրանք գնումներ կատարեն և արագ քայլ կատարեն:
Մեթոդ 5 -ից 11 -ը. Բարելավեք քնի հիգիենան:
0 8 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Որքան ավելի լավ եք դուք կամ ձեր երեխան քնում, այնքան ավելի քիչ հավանական է, որ բախվեք մահճակալի հետ:
Եթե դուք կամ ձեր երեխան բավականաչափ չեք հանգստանում, քնի որակը կխաթարվի: Դա ավելի քիչ հավանական կդարձնի, որ դուք կամ ձեր երեխան ժամանակին արթնանաք զուգարան հասնելու համար, կամ նույնիսկ նկատեք գնալու անհրաժեշտությունը: Բարելավեք քնի հիգիենան ՝ կանոնավոր քուն պահպանելով ՝ նույնիսկ հանգստյան օրերին: Պահպանեք սենյակը մութ, զով և հարմարավետ: Անհրաժեշտության դեպքում ապավինեք գիշերային լույսերին և սպիտակ աղմուկի մեքենաներին, եթե նրանք դժվարանում են քնել:
- 12 ամսականից հետո երեխաներին օրական անհրաժեշտ է 14-12 ժամ քուն (ներառյալ քնելը): Մեծահասակները սովորաբար կարիք ունեն օրական 7-9 ժամ քնելու:
- Եթե ձեր երեխան այլ խնդիրներ ունի քնելու կամ քնած մնալու հետ, գուցե ավելի լավ է անդրադառնալ այս խնդիրներին նախքան մահճակալի վրա ողողման վրա կենտրոնանալը: Ձեր երեխան կարող է դադարել թրջել մահճակալը, երբ ավելի հեշտ է քնելու:
Մեթոդ 6 11 -ից. Ամեն գիշեր նոր ահազանգ դրեք լոգարանի ընդմիջումների համար:
0 3 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Կեսգիշերվա զուգարանի ընդմիջումը, ամենայն հավանականությամբ, կտրուկ կօգնի:
Այնուամենայնիվ, այստեղ հնարքն այն է, որ դուք պետք է տեղադրեք ահազանգը, որպեսզի ամեն գիշեր տարբեր ժամի անջատվի: Եթե ամեն գիշեր ճիշտ նույն ժամին եք արթնանում, ձեր միզապարկը ձեռք կբերի այդ ժամանակ մշտապես դատարկվելու սովորությունը, ինչը երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է ավելի խորացնել խնդիրը: Մի գիշեր, արթնացեք առավոտյան 2 -ին: Հաջորդ գիշեր արթնացեք առավոտյան 4 -ին: Շարունակեք խառնել այն, որպեսզի ձեր միզապարկը մի անգամ չսովորի:
Սա երեխաների համար լավ լուծում չէ: Մեկը ՝ երեխաների համար դժվար է արթնանալ գիշերվա կեսին: Բացի այդ, նպատակն այն է, որ ձեր երեխան ամբողջ գիշեր քնի: Նաև շատ ապացույցներ չկան, որ երեխաներին արթնացնելը կօգնի զսպել մահճակալը:
Մեթոդ 7 11 -ից. Ամրապնդեք կոնքի հատակի մկանները:
0 1 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր կոնքի հատակի վրա աշխատելը կհեշտացնի ձեր միզապարկի կառավարումը:
Ձեր կոնքի հատակի մկանները վերաբերում են միզապարկի, ազդրերի և աճուկի շուրջ մկաններին: Ձեր ճկունության ամրապնդումն ու բարելավումը կօգնի վերահսկել ձեր միզապարկը, եթե զբաղվում եք մահճակալով և դժվարությամբ եք վերահսկում ձեր միզապարկը:
- Կեգելները ոսկու ստանդարտ են, երբ խոսքը վերաբերում է կոնքի հատակին մարզվելուն (այո, նույնիսկ եթե տղամարդ եք): Սա ենթադրում է կոնքի հատակի մկանների մի քանի վայրկյան անընդհատ ճկում: Նստեք և պատկերացրեք, որ նստած եք մարմարի վրա: Փորձեք թեքվել, կարծես փորձում եք մարմարը բարձրացնել օդում: Հանգստանալուց առաջ պահեք այն 3 վայրկյան: Կատարեք օրական 3 անգամ ՝ 10-15 կրկնում:
- Սա այն չէ, ինչ երեխաները պետք է անեն: Մահճակալը գրեթե երբեք երեխաների համար մկանային խնդիր չի լինի:
Մեթոդ 8 -ից 11 -ը. Ձեռնարկեք միջոցներ մաքրումը ավելի դյուրին դարձնելու համար:
1 9 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր սավանների և ներքնակների պաշտպանությունը կարող է օգնել կարճաժամկետ հեռանկարում:
Մինչ աշխատում եք մահճակալի ողողման աղբյուրը շտկելու վրա, գնեք ներծծող կիսավարտիքներ, որպեսզի անկողինը չթրջվի ամեն անգամ, երբ թրջեք մահճակալը: Ձեռք բերեք ներքնակի ծածկ, եթե այն արդեն չունեք, որպեսզի ձեր անկողինը չկեղտոտվի: Դուք միշտ կարող եք քնել ներծծող սրբիչի վերևում, եթե ցանկանում եք նաև պաշտպանել ձեր սավանները:
- Եթե ձեր երեխան քնում է անկողնում, գուցե գայթակղիչ լինի նրան նորից դնել տակդիրների մեջ: Կան որոշ ապացույցներ, որ դա, իրոք, կարող է խնդիրը ավելի վատթարացնել, ուստի ավելի լավ է չգնաք այս ճանապարհով:
- Դուք կարող եք քնել մեծահասակների տակդիրներով, եթե թրջում եք մահճակալը և հոգնել եք ամեն գիշեր մաքրելուց: Վատ մի զգացեք այս ամենից. մահճակալը բավականին տարածված հարց է, նույնիսկ մեծահասակների մոտ, և դրա համար ամաչելու պատճառ չկա:
Մեթոդ 9 -ից 11 -ը. Խոսեք ձեր երեխայի հետ ՝ պարզելու, թե ինչ -որ բան ձեզ չի՞ պակասում:
0 10 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ձեր երեխան կարող է իմանալ մի բան, որը դուք չգիտեք:
Հարցրեք նրանց, թե արդյոք նրանք կարծում են, որ ինչ -որ բան, որ անում են, կարող է նպաստել մահճակալի թացացմանը: Հնարավոր է, որ նրանք մոռանում են լոգարանից օգտվել, կամ քնելուց հետո գիշերվա կեսին խմիչքներ խմել: Նրանք կարող են հատկապես լավ չքնել, կամ դժվարանում են նկատել, որ պետք է գնալ: Ամեն դեպքում, դուք կարող եք ավելին իմանալ, թե ինչ է կատարվում, ինչը կարող է օգնել ձեզ օգնել նրանց:
Եղեք աջակցող ՝ այդ մասին նրանց հետ խոսելիս: Եթե նրանք ունենան այն իմաստը, որ դուք խնդրում եք, քանի որ դուք նրանց վրա բարկացած եք, նրանք գուցե ազնիվ չլինեն ձեր հետ: Նույնիսկ ավելի վատ, նրանք կարող են ներքինացնել այն, ինչ զգում են և մեղադրել իրենց մահճակալը թրջելու համար: Հիշեցրեք նրանց, որ դա իրենց մեղքը չէ, և դուք չեք բարկանում նրանց վրա:
Մեթոդ 10 -ից 11 -ը. Մի՛ խմեք ալկոհոլ քնելուց առաջ:
0 2 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Ալկոհոլը ճնշում է հորմոնը, որը կարող է ձեզ ավելի շատ տզզոց պատճառել:
Յուրաքանչյուր ոք ունի հակադիուրետիկ հորմոն (ADH) անունով մի բան, և այս հորմոնը հիմնականում ասում է ձեր երիկամներին դադարեցնել մեզի արտազատումը, երբ դա ավելորդ է: Եթե դուք թրջում եք մահճակալը խմելուց հետո, կրճատումը (կամ ամբողջությամբ թողնելը) կարող է վերջ տալ խնդրին:
- Կոֆեինը նման ազդեցություն ունի, բայց եթե սուրճ չեք խմում ուշ գիշեր, ապա դժվար թե կոֆեինը կրճատելը հսկայական ազդեցություն ունենա:
- Եթե դուք միայն երբեմն խմում եք և քնում եք միայն մեկ կամ երկու բաժակ գինի խմելուց հետո, դժվար թե դա է խնդրի հիմնական պատճառը: Չնայած արժե փորձել!
Մեթոդ 11 11 -ից. Խոսեք բժշկի հետ դեղորայքի և վիրահատության մասին:
0 5 ՇՈՏՈՎ
Քայլ 1. Եթե չեք կարողանում լուծել խնդիրը, նորից դիմեք ձեր բժշկին ՝ հետագա հսկողության համար:
Կան մի քանի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ձեր անկողնում: Extremeայրահեղ դեպքերում կան նույնիսկ լազերային բուժումներ և վիրաբուժական տարբերակներ, որոնք կարող են ձեզ համար տարբերակ լինել: Եթե խնդիրն այնքան բարդ է, որ լուրջ միջամտություն է ունենում գիշերային քնելու ունակության վրա, ապա այս ավելի մեծ միջոցները կարող են արժանի լինել:
Հարցրեք ձեր բժշկին Desmopressin- ի, Imipramine- ի և Darifenacin- ի մասին, երբ գնում եք ձեր ստուգման: Սրանք ամենատարածված տարբերակներն են ՝ հաճախակի կամ անցանկալի միզարձակումը ճնշելու համար:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք և ձեր գործընկերը թրջում եք մահճակալը մանուկ հասակում, ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, կթրջի նաև մահճակալը:
- Եթե ձեր երեխայի քնելը հատկապես հաճախակի է, բժշկին հարցրեք DDAVP- ի մասին, որը դեղամիջոց է, որը նախատեսված է քնելուց երեխաներին օգնելու համար: Սա պետք է լինի միայն վերջին միջոցը, բայց դա տարբերակ է:
- Եթե ձեր երեխայի մոտ ցան է առաջանում մեզի մեջ քնելու պատճառով, ապա քսեք անձեռոցիկից ազատվելու համար նախատեսված հակաբակտերիալ քսուք կամ դիմեք բժշկի, եթե այն մի քանի օրից չանցնի:
- Իրականում շատ ապացույցներ չկան, որ կոֆեինի օգտագործումը որևէ նշանակալիորեն կապված է մահճակալին: Եթե կոֆեինի կրճատումը ձեզ օգնում է, ապա գնացեք դրան:
- Երեխայի սննդակարգի սահմանափակումը կամ որոշ սննդամթերքների կամ խմիչքների հրաժարումը դժվար թե օգնի մահճակալին: Քանի դեռ նրանք ուտում և խմում են իրենց համար օգտակար բաներ, լավ է: Կան խորհուրդներ ցիտրուսային կամ կաթը կտրելու մասին, բայց նման սննդակարգի փոփոխությունը դժվար թե օգնի:
Գուշացումներ
- Եթե մի քանի ամիս չոր գիշերներից հետո ձեր երեխան սկսում է ոչ մի տեղից թրջել մահճակալը, կամ նա ունենում է ցավոտ կամ գունաթափված միզում, դիմեք բժշկի: Խռմփոցը նույնպես մտահոգիչ է, քանի որ մահճակալի վրա խռմփոցը զուգակցելը քնի ապնոէի նշան է:
- Մի արեք երեխային գիշերվա կեսին արթնացրեք, որպեսզի նա նախապես օգտագործի լոգարանը: Ձեր և ձեր երեխայի համար դա միայն կհանգեցնի ավելի շատ հիասթափության և անքնության:
