Շատ կանայք և աղջիկներ կցանկանային իմանալ, թե ինչպես կրել սեղմող կրծկալ: Կրծկալ կրծկալի որոշում կայացնելիս պետք է մտածել կրծկալի կառուցվածքի, ոճի և օգտագործման մասին: Անկախ նրանից, թե դա հատուկ մեկի համար է, թե պարզապես ձեր ինքնավստահությունը բարձրացնելու համար, օգտագործեք այս խորհուրդները ՝ ձեզ համար լավագույն հրում կրծկալը ընտրելու համար:
Քայլեր
Մաս 1 -ը 2 -ից. Ընտրելով սեղմիչ կրծկալ
Քայլ 1. Չափեք կիսանդրին:
Առաջին քայլը նախքան սեղմիչ կրծկալ գնելը ձեր կրծկալի չափը որոշելն է: Սա չափազանց կարևոր է ձեր կրած կրծկալի յուրաքանչյուր տեսակի համար: Սկսեք խմբի չափից: Ձեր գոտու չափը որոշելու համար օգտագործեք կտորի չափիչ ժապավեն և փաթեթավորեք այն ձեր կիսանդրի տակ: Համոզվեք, որ արտաշնչեք դա անելուց առաջ ՝ համապատասխան չափում ստանալու համար:
Դրան հասնելու մեկ այլ միջոց է `չափիչ ժապավենը մեջքի և վերևի թևերի տակ բերելը կիսանդրու վերևում: Այս չափումներից որևէ մեկի դեպքում, եթե դուք ստանում եք կենտ թիվ, համոզվեք, որ կլորացնեք մինչև ամենամոտ զույգ թիվը:
Քայլ 2. Որոշեք ձեր բաժակի չափը:
Ձեր բաժակի չափը պարզելու համար չափիչ ժապավենը փաթեթավորեք կիսանդրիի ամենաթանկարժեք մասի վրա ՝ կրծքերի վրա: Համոզվեք, որ ժապավենը չափազանց ամուր չէ, բայց ամուր է: Կլորացրեք մինչև մոտակա դյույմ, եթե դա ճշգրիտ չէ:
Հեռացրեք կիսանդրու չափումը գոտու չափումից: Յուրաքանչյուր դյույմ կորոշի բաժակի չափը: Օրինակ ՝ 1 դյույմը A է, 2 դյույմը ՝ B և այլն:
Քայլ 3. Որոշեք հրում կրծկալի կառուցվածքը:
Կրծկալներ առաջ քաշեք ՝ կապված ստորին լարով, լիցքավորմամբ կամ երկուսով: Որոշ կանայք անհարմար են զգում լարի տակ, իսկ մյուսները չեն սիրում լրացուցիչ լիցք: Սա ընտրելն ամբողջությամբ անձնական նախասիրություն է:
- Լիցքավորումը կարող է օգնել ձեր կրծքերը ավելի մեծ տեսք ունենալ, իսկ ստորգետնյա լարերը `բարձրացնել: Այս բաներից որն եք ուզում իմանալը կարող է օգնել ձեզ ընտրել:
- Գնացեք խանութ և փորձեք տարբեր տեսակի սեղմիչ կրծկալներ `որոշելու, թե որ տեսակն է համապատասխանում ձեր մարմնի տիպին և հարմարավետության մակարդակին:
Քայլ 4. Ընտրեք կրծկալի ձևը:
Ձգվող կրծկալները լինում են տարբեր ձևերի: Ձեռք բերվող կրծկալի ձևը հիմնված է այն հանդերձանքի վրա, որը դուք կրելու եք սեղմիչ կրծկալով:
- Կիսաթափանց կրծկալները և սուզվող կրծկալը հիանալի են ցածր կտրված գագաթների համար:
- Առանց ժապավենի, մեկ ժապավենով կամ ածելիով կրծկալները հարմար են երեկոյան զգեստների կամ հանդերձանքների համար ՝ առանց թևերի և մեջքի:
Քայլ 5. Ձեր հագուստի վրա դրեք կրծկալի ոճը:
Push up կրծկալները գալիս են շատ տարբեր ոճերում: Ոմանք ունեն ժանյակ, մյուսները `ուլունքներ, իսկ մյուսները` պարզ: Կրծկալներն ավելի լավ են աշխատում, երբ չես կարող ասել, որ դրանք կրում ես: Դա նշանակում է, որ մի հագեք բարդ դիզայնով կրծկալներ բարակ վերնաշապիկների տակ, և համոզվեք, որ այն հանդերձանքը, որի տակ դուք կրում եք կրծկալը, կրծկալի համար ճիշտ հանդերձանք է: Անցկացրեք զարդանախշերի վրա:
- Push up կրծկալները լավ տեսք ունեն v- պարանոցի վերնաշապիկների և սվիտերների տակ:
- Համոզվեք, որ այն կրծկալը, որը կրում եք, չի ուռչի ձեր հագուստի տակ: Այն պետք է լինի հարթ և աննկատ:
2 -րդ մաս 2 -ից ՝ A Push Up կրծկալ կրելը
Քայլ 1. Միացրեք խումբը:
Գոտին դրեք կիսանդրու շուրջը և ամրացրեք այն: Դուք կարող եք դա անել առջևում և սահեցնել այն շուրջը: Կամ կարող եք այն հագնել այնպես, ինչպես այն կրելու եք և կպցնել հետևի մասում:
Քայլ 2. Հենվեք ՝ կրծքերը կրծկալի մեջ տեղադրելու համար:
Կրծքագեղձի համար կարևոր է, որ ձեր կրծքերը նստած լինեն բարձիկի վերևում կամ լարվածության տակ: Թեքվեք և բարձրացրեք ձեր կրծքերը, որպեսզի դրանք ճիշտ տեղադրեք բաժակի մեջ:
- Երբ հետ եք ուղղվում, նորից կարգավորեք կրծկալը `համոզվելու համար, որ կրծքերը ճիշտ դիրքում են նստած, և որ կրծքագեղձի գագաթից որևէ կրծք չի թափվում:
- Եթե կրծկալը ճիշտ տեղադրված է, կրծքագեղձի կողքից դուրս չի գա որևէ հատված:
Քայլ 3. Կարգավորեք ամրագոտիները:
Երբ ձեր կրծքերը պատշաճ կերպով գտնվում են բաժակների ներսում, ամրացրեք ամրագոտիները: Նրանք չպետք է ոլորվեն, այլ փոխարենը հարթվեն ձեր մաշկի վրա: Գոտիները պետք է սերտորեն նստեն ձեր ուսերին, բայց չփորվեն ձեր մաշկի մեջ կամ չընկնեն ձեր ուսերից: Կարգավորեք ամրագոտիները, եթե դրանք անհամապատասխան են:
Ձեր մեջքի գոտին պետք է հորիզոնական լինի: Այն չպետք է մեջքից քաշվի: Եթե կրծկալը ճիշտ տեղադրված լիներ, ապա որևէ խնդիր չպետք է ունենար:
Քայլ 4. Կրծկալը բնական տեսք տվեք:
Կրծկալ կրծկալ կրելու բանալիներից մեկը համոզվելն է, որ կրծկալը բնական տեսք ունի: Դուք չեք ցանկանում, որ կրծկալի բաժակները չափազանց թունդ լինեն լցոնման տեսքով: Մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն ձեզ, այլ ոչ թե կրծկալին:
- Նեղ հագուստ կրելիս համոզվեք, որ ձեր թաշկինակով կրծկալը անթերի է, որպեսզի ձեր հագուստի տակ հարթ տեսք ունենա:
- Եթե կրծկալը լավ է տեղավորվում, չպետք է որևէ անհաջող կրծքամիս կամ մաշկ կախված լինեն կրծկալի և ամրակներից:
Քայլ 5. Սահմանափակեք ձգվող կրծկալ կրելու տևողությունը:
Քանի որ կրծկալ կրծկալներն ավելի ամուր են տեղավորվում, քան մյուս կրծկալները, սահմանափակեք սեղմվող կրծկալի վրա ծախսած ժամանակը: Եթե կրծկալը անհարմար է դառնում, հանեք այն և մի քանի օր հագեք ձեր սովորական կրծկալը:
