Atերմային ցանը մաշկի գրգռվածություն է, որը տեղի է ունենում, երբ ավելորդ քրտինքը խցանում է ձեր ծակոտիները: Այն տարածված է տաք, խոնավ եղանակին: Բարեբախտաբար, ջերմային ցանը հազվադեպ է լուրջ և սովորաբար ինքնուրույն անցնում է մի քանի օրվա ընթացքում: Չնայած այն կարող է առաջանալ ձեր մարմնի ցանկացած վայրում, ջերմային ցանը կարող է հատկապես նյարդայնացնել ձեր դեմքը: Եթե ձեր դեմքի վրա նկատվում է ջերմային ցան, սկսեք ձեր դեմքը սառը ջրով լվանալով ՝ ավելորդ քրտինքը հեռացնելու համար: Այնուհետեւ բուժեք քորը եւ գրգռումը սառը կոմպրեսներով եւ հակահիստամինային լոսյոնով: Միևնույն ժամանակ, քայլեր ձեռնարկեք ամբողջ մարմինը սառեցնելու համար, ինչպես ընդմիջումները, օդորակված սենյակում նստելը և սառը ջուր խմելը:
Քայլեր
Մեթոդ 1-ը ՝ 2-ից. Առաջին օգնություն տրամադրել ձեր դեմքին
Քայլ 1. izeանաչեք ջերմային ցանի ախտանիշները:
Heերմային ցանը զարգանում է տաք, խոնավ եղանակին, երբ առատ քրտնում եք: Ձեր մաշկը կզգա քոր և փշոտ: Հետո կնկատեք, որ փոքր բշտիկներ կամ բշտիկներ են առաջանում: Եթե դուք տեսնում եք այս ախտանիշները, կարող եք զարգացնել ջերմային ցան: Քայլեր ձեռնարկեք ՝ հովանալու և վնասված տարածքը լվանալու համար:
- Գոյություն ունեն ջերմային ցաների 3 տարածված տեսակներ: Miliaria crystallina- ն ազդում է միայն մաշկի ասված շերտի վրա և ձևավորում է հստակ բշտիկներ կամ պապուներ: Դա ջերմային ցանի ամենամեղմ ձևն է: Miliaria rubra- ն հայտնվում է մաշկի ավելի խորքում: Այն առաջացնում է կարմիր բշտիկներ և ուժեղ քոր: Երկու ձևերն էլ մեղմ են և պետք է ինքնուրույն մաքրվեն խնամքով:
- Երբեմն քրտնագեղձերը ավելի լուրջ բորբոքվում են, ինչը հանգեցնում է miliaria pustulosa- ի: Սա հանգեցնում է նրան, որ քրտնագեղձերը լցվում են թարախով: Դա ջերմային ցանի ավելի լուրջ ձև է: Եթե ցան եք տեսնում թարախի մեջ, զանգահարեք ձեր բժշկին `գնահատման համար:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով և մեղմ օճառով:
Սովորաբար ջերմային ցան առաջանում է ավելորդ քրտնարտադրության և քրտնագեղձերի արգելափակման պատճառով: Ձեր դեմքը լվանալը մաշկից հեռացնում է ավելորդ քրտինքը: Օգտագործեք սառը ջուր ՝ ձեր մաշկի ջերմաստիճանը իջեցնելու և ավելի շատ քրտնաջան մնալու համար: Կպչեք մեղմ, անուշահոտ օճառով `ձեր մաշկը հետագա գրգռումից խուսափելու համար:
- Կատարեք նաև շերտազատող ռեժիմ: Սա մաքրում է ձեր ծակոտիները և մաքրում արգելափակումները: Քսեք շերտազատող կրեմ ձեր դեմքին, քանի դեռ այն դեռ թաց է: Կրեմ քսելիս շրջանաձև շարժումներ կատարեք: Այնուհետեւ մանրակրկիտ լվացեք ձեր դեմքը մաքուր ջրով: Հիշեք, որ ցանկացած կրեմ պետք է լինի նուրբ և անուշահոտ:
- Նրբորեն չորացրեք ձեր դեմքը սրբիչով: Քսելը կարող է ավելի գրգռել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Նստեք երկրպագուով, որը փչում է ձեր դեմքին:
Քրտինքի մակարդակի իջեցումը կարևոր է ջերմային ցանի բուժման համար: Օդափոխիչը ոչ միայն օգնում է սառեցնել ձեր մաշկը, այլև խոնավությունն ավելի արագ է գոլորշիացնում: Այս ամենը նվազեցնում է քրտինքի մակարդակը և կանխում է ցանի վատթարացումը:
Օդափոխիչը պետք չէ բարձր հզորության վրա լինել: Մաշկը սառը և չոր պահելու համար պարզապես կենտրոնացրեք ձեր դեմքի մեղմ օդի հոսքը:
Քայլ 4. Սառը փաթեթ պահեք տուժած տարածքի վրա:
Սառը փաթեթները նվազեցնում են այտուցը և բորբոքումը, որը գալիս է ջերմային ցանի հետ մեկտեղ: Գտեք կամ գել սառույցի փաթեթ, սառույցով տոպրակ կամ սառեցված բանջարեղենի տոպրակ: Այնուհետև փաթեթավորեք այն սրբիչով և պահեք այն ձեր ցանի դեմ:
- Մի պահեք սառույցը ձեր դեմքին միաժամանակ ավելի քան 20 րոպե: Սառույցը քսեք 20 րոպե, հանեք այն 20 րոպե, իսկ հետո նորից ցրտացրեք ցանը: Կրկնեք սա 3 անգամ:
- Եթե սառը փաթեթավորման համար օգտագործելու ոչինչ չունեք, սրբիչը դրեք սառը ջրի տակ և դրա փոխարեն պահեք ձեր դեմքին: Նորից թրջեք սրբիչը, որպեսզի այն մնա ցուրտ:
Քայլ 5. Կիրառեք կալամին կամ հիդրոկորտիզոնի լոսյոն, եթե ցանը քոր է գալիս:
Atերմային ցանը հաճախ գրգռված է և քոր առաջացնող: Եթե ձեր ցանը ձեզ անհանգստացնում է, այցելեք տեղական դեղատուն և ձեռք բերեք մի շիշ կալամինային լոսյոն կամ հիդրոկորտիզոնի կրեմ: Քոր առաջացումը նվազեցնելու համար ցանի վրա կիրառեք բարակ շերտ:
- Օգտագործեք միայն բարակ շերտ, որպեսզի ձեր մաշկը դեռ շնչի: Մի գնդիկ լոսյոն կարող է ավելի խցանել ձեր ծակոտիները և ավելի ուժեղացնել ցանը:
- Խուսափեք յուղի վրա հիմնված քսուքներից և քսուքներից: Դրանք կարող են էլ ավելի խցանել ձեր ծակոտիները:
- Ընդհանուր առմամբ, չպետք է օգտագործել հիդրոկորտիզոնային կրեմ 10 տարեկանից փոքր երեխայի համար: Նախքան ձեր երեխայի համար այս ապրանքը օգտագործելը, հարցրեք ձեր բժշկին:
Քայլ 6. Խուսափեք քերծվածքներից կամ քերծվածքներից ցանվելուց:
Theանը անհարմար է և քոր առաջացնող, և դուք գայթակղվելու եք այն քերծել: Խուսափեք այս մղումից: Քերծվածքները մաշկը ավելի կգրգռեն և ձեր ցանը ավելի վատթարացնեն: Ավելի երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի լավ է անտեսել քորը և ձեռնարկել այս այլ քայլերը, որոնք կօգնեն ցանը բուժել:
Եթե դժվարանում եք բուժել քորը, նորից կիրառեք սառը փաթեթը: Սա կթուլացնի ձեր մաշկը, որպեսզի ավելի քիչ քոր առաջանա:
Քայլ 7. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր ջերմային ցանը չի լավանում կամ վատթարանում է:
Սովորաբար ջերմային ցանը վերանում է ինքնուրույն ՝ առանց բժշկական օգնության: Որոշ դեպքեր, սակայն, ավելի ծանր են և պահանջում են բժշկի ուշադրություն: Եթե դուք բուժում եք ցանը 3 օր և այն չի լավացել կամ վատացել է, նշանակեք ձեր բժշկի հետ հանդիպում ՝ ցանի գնահատման համար:
- Heերմային ցանի բշտիկները երբեմն վարակվում են: Այցելեք ձեր բժշկին, եթե տեսնեք թարախ և ավելացել է ցանի վրա այտուցվածությունը:
- Եթե ձեր ջերմային ցանը կապված է ջերմության, ուշագնացության, գլխապտույտի կամ սրտխառնոցի և փսխման հետ, անմիջապես դիմեք բժշկի: Սրանք կարող են լինել ջերմության հարվածի ախտանիշներ, որոնք սպառնում են կյանքին:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Ձեր մարմինը հովացնելով
Քայլ 1. Մտեք օդորակման հնարավորինս շուտ:
Երբ նկատում եք ջերմային ցան ձևավորելը, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը գերտաքացում է: Մի հետաձգեք ձեր մարմնի սառեցումը: Հնարավորինս շուտ դուրս եկեք շոգից և մտեք օդորակված շենք: Սա կանխելու է ցանի վատթարացումը և դադարեցնելու ջերմության հետ կապված այլ խնդիրներ, ինչպիսիք են ջրազրկելը:
Եթե ձեր տան մոտ չեք, փորձեք մտնել մոտակա խանութ կամ սուրճի խանութ: Նման հաստատությունները պետք է օդորակվեն, և դուք կարող եք մի քանի րոպե տևել, որպեսզի այստեղ տաքանալուց առաջ տուն գնաք:
Հուշում
Երբ դրսում աշխատում կամ մարզվում եք տաք կամ խոնավ միջավայրում, հաճախակի ընդմիջումներ արեք, որպեսզի չտաքանալ: Ընդմիջումների ժամանակ հանգստացեք, ջուր խմեք և զովացեք օդափոխիչով կամ սառույցով:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր `խոնավացված մնալու համար:
Hotրված մնալը չափազանց կարևոր է շոգ եղանակին: Եթե ջերմային ցանը սկսել է ձևավորվել, հնարավոր է, որ դուք արդեն ջրազրկված եք: Սկսեք հնարավորինս շուտ սառը ջուր խմել ՝ կորցրած հեղուկը լրացնելու համար: Սա ոչ միայն կանխելու է ջրազրկումը, այլև նվազեցնում է մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը:
- Ընդհանուր խորհուրդն է ՝ խմել օրական 8 բաժակ ջուր: Սա լավ ուղեցույց է, բայց շոգ եղանակին գուցե ավելին պետք լինի: Խմեք այնքան, որ ծարավ չզգաք, և ձեր մեզի գույնը բաց գույնի է:
- Quicklyրազրկված լինելու դեպքում ջուրը շատ արագ մի խմեք: Սա կարող է ցնցել ձեր մարմինը և առաջացնել փսխում: Խմեք սովորական և հետևողականորեն ՝ ձեր մարմինը կրկին խոնավացնելու համար:
Քայլ 3. Մարմնի ջերմաստիճանը իջեցնելու համար զով ցնցուղ ընդունեք:
Եթե տեղափոխվել եք ներս և դեռևս գերտաքացում եք զգում, փորձեք զով ցնցուղ ընդունել: Սա բավականաչափ կնվազեցնի ձեր մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը `հետագա ջերմային ցաները կանխելու համար: Լվացեք ձեր ցանը նաև ցնցուղի ընթացքում: Սա հեռացնում է ավելորդ քրտինքը և կեղտը, որը կարող է ավելի գրգռել ձեր մաշկը:
- Theնցուղի ջուրը չպետք է սառը լինի: Քանի դեռ ջուրը սառը է, այն կնվազեցնի ձեր մարմնի ջերմաստիճանը:
- Եթե դուք ունեք լողավազան, կարող եք նաև ցատկել այնտեղ ՝ ձեզ զովացնելու համար: Մնացեք մի քանի րոպե ՝ ձեր մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը իջեցնելու համար:
Քայլ 4. Սառնասրտություն պահպանելու համար հագնվեք բամբակյա լայն հագուստով:
Երբ ինքներդ ձեզ սառչում է, դադարեք նորից գերտաքացումից: Հագեք չամրացված բամբակյա հագուստ, որպեսզի ձեր մարմինը զով լինի և ավելի շատ քրտնեք: Քանի դեռ դուք սառնասրտություն եք պահպանում, ձեր ջերմային ցանը չպետք է ավելի վատանա:
Խորհուրդներ
- Եթե դուք պետք է դուրս գաք շոգից, պարբերաբար ընդմիջումներ կատարեք: Հանգստացեք ստվերում և մի քանի րոպե գնացեք օդորակված սենյակ `գերտաքացումից խուսափելու համար:
- Շոգ եղանակին դուրս գալուց միշտ ձեզ հետ ջրի շիշ բերեք:
