Արդյո՞ք ձեր ընկերը կամ հարազատը անում է մի բան, որը ձեզ անհանգստացնում է: Ուզու՞մ եք իմանալ ՝ ձեր ընկերը կտրո՞ւմ է, թե՞ ինքնավնասման որևէ այլ ձև է անում: Ուզու՞մ եք օգնել այն մարդկանց, ովքեր վնասում են իրենց: Այս wikiHow- ը կօգնի ձեզ պարզել, թե արդյոք ձեր ծանոթ անձը վնասում է իրեն, թե ոչ:
Այս հոդվածը պարունակում է ինքնավնասման, ինքնասպանության և հոգեկան հիվանդության թեմաներ: Խորհուրդ է տրվում ընթերցողի հայեցողությանը:
Քայլեր
Մաս 1-ից 3-ը. Հասկանալով ինքնավնասումը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչ է ինքնավնասումը:
Ինքնավնասումը նկարագրվում է որպես «երբ ինչ-որ մեկը դիտավորությամբ վնասում կամ վնասում է իր մարմինը: Սովորաբար դա ճնշող հուզական վիշտը հաղթահարելու կամ արտահայտելու միջոց է»: Ինքնավնասումը ախտանիշ է, այլ ոչ թե ախտորոշում: Որոշ մարդիկ կարող են ինքնավնասել մեկ կամ մի քանի հոգեկան հիվանդության պատճառով, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը, ուտելու խանգարումը կամ փսիխոզը: Ինքնավնասումը միշտ չէ, որ նշանակում է հոգեկան խանգարում, այլ առողջ դիմակայման մեխանիզմների բացակայություն: Ինքնավնասման ընդհանուր մեթոդները ներառում են.
- Ինքն իրեն կտրելը կամ այրելը
- Punեծել կամ հարվածել իրեն
- Փորձելով թունավորել իրեն
- Ավելորդ կամ թերսնված
- Ինքն իրեն կծելը
- Overորավարժությունների գերազանցում
- Մազերի ձգում (տրիխոտիլոմանիա)
- Ickingոկելը քոսեր
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչու են մարդիկ ինքնավնասում:
Ինքնավնասումը բարդ խնդիր է, և շատերը չգիտեն, թե ինչն է ինքնավնասման պատճառը: Ինքնավնասումը միշտ չէ, որ առաջանում է մեծ բանից, այն կարող է առաջանալ բազմաթիվ մանրուքներից: Հաճախ պատճառները, որոնցով ինչ-որ մեկը կարող է ինքնավնասել, հետևյալն են.
- Schoolնշում դպրոցում կամ աշխատավայրում
- Բուլինգ
- Փողը անհանգստանում է
- Չարաշահում (ֆիզիկական, սեռական կամ հուզական)
- Հիասթափություն
- Սեռական կամ սեռական բնույթի շփոթություն
- Հարաբերությունների խափանում
- Աշխատանքի կորուստ
- Հիվանդություն կամ առողջական խնդիր (ֆիզիկական կամ մտավոր)
- Ցածր ինքնագնահատական
- Սթրես
- Դժվար ապրումներ
Քայլ 3. Իմացեք ինքնավնասման և ինքնասպանության միջև եղած տարբերությունը:
Ինքնավնասումը կարող է կատարվել կամ չի կարող կատարվել ինքնասպանության մտադրությամբ: Մարդիկ, ովքեր ինքնավնասում են, ավելի հավանական է, որ ինքնասպանության փորձ կատարեն կամ մահանան: Ինքնավնասման որոշ տեսակներ կարող են սպառնալ կյանքին, նույնիսկ եթե դա արված չէ ինքնասպանության մտադրությամբ:
Ոմանք ինքնասպանության փորձերը համարում են ինքնավնասման տարբերակ:
Քայլ 4. Իմացեք, թե ով է առավել վտանգված ինքնավնասման համար:
Չնայած որևէ մեկին ինքնավնասման վտանգ է սպառնում ՝ անկախ սեռից, ռասայից, սեռականությունից, տարիքից կամ սոցիալական կարգավիճակից, մարդկանց որոշ խմբեր ավելի խոցելի են, քան մյուսները:
- Հոգեբանական պայմաններ ունեցող մարդիկ
- Երիտասարդները, ովքեր ծնողների խնամքի տակ չեն
- ԼԳԲՏՔ+ համայնք
- Մեկին, ով ինչ -որ մեկին կորցրել է ինքնասպանության պատճառով
Քայլ 5. Հեռացրեք ընդհանուր առասպելները:
Ինքնավնասման հետևում շատ առասպելներ և խարաներ կան: Ընդհանուր առասպելները ներառում են.
- Միայն աղջիկներն են ինքնավնասում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դա այդպես չէ: Հավանական է, որ տղաները կարող են ինքնավնասման տարբեր մեթոդներ օգտագործել, քան աղջիկները: Սա չի նշանակում, որ դա ավելի քիչ լուրջ է:
- Ինքնավնասումը ուշադրություն է փնտրում: Սովորաբար, մարդիկ, ովքեր ինքնավնասում են, կփորձեն թաքցնել իրենց արած փաստը: Որոշ դեպքերում ինքնավնասումը կարող է օգնության կանչ լինել, սակայն դա դրան ավելի լուրջ չի դարձնում:
- Մարդիկ, ովքեր ինքնավնասում են, ինքնասպան են: Ինքնավնասումը ոմանց համար կարող է դիտվել որպես հաղթահարման մեխանիզմ: Ինքնավնասման ենթարկված որոշ մարդիկ կարող են ինքնասպանության մտքեր ունենալ, բայց ոչ բոլորը:
3 -րդ մաս 2 -ից. Ֆիզիկական նշանների դիտում
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչպես են ինքնավնասման սպիները տարբերվում սովորական սպիներից:
Ինչպիսի տեսք ունեն սպիները, կարող են տարբեր լինել `կախված այն բանից, թե ինչպես է մարդը ինքնավնասում, բայց ինքնավնասման սպիները սովորաբար ուղիղ կամ սիմետրիկ ձևով են: Ուշադրություն դարձրեք իրար մոտ խմբավորված սպիներին: Ուշադրություն դարձրեք, եթե անձը շարունակում է սպիներ ստանալ նույն տեղում, քանի որ դա կարող է լինել ինքնավնասման նշան:
- Ինքնավնասման սպիները հաճախ զուգահեռ են և նման են իրար:
- Հիշեք, որ որոշ մարդիկ կարող են իրենց սպիները քողարկել որպես դժբախտ պատահար:
Քայլ 2. Նայեք անձի ձեռքերին, հատկապես դաստակներին:
Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր վնասում են իրենց, օգտագործում են դաստակները: Փնտրեք հետքեր և վիրակապեր: Նրանք կարող են հագնել բաճկոններ, երկարաթևեր կամ ձեռնոցներ և կարող են ձեռքերը դնել հագուստի գրպանը:
- Անձը կարող է նաև վնասվածքները ծածկել ձեռնաշղթաներով կամ ժամացույցներով:
- Ավելի հեշտ է նկատել ամռանը, քանի որ ձմռանը շատերը ծածկվում են ցրտի պատճառով: Ուշադրություն դարձրեք, եթե դրանք ծածկվում են նույնիսկ շոգ եղանակին:
Քայլ 3. Ստուգեք նրանց ոտքերը և կոճերը:
Մարդիկ կարող են ինքնավնասվել տարբեր վայրերում ՝ ազդրեր, ստորին ոտքեր, կոճեր և այլն: Նրանք կարող են կրել երկար տաբատ, երկար գուլպաներ կամ զուգագուլպաներ `սպիները կամ վնասվածքները թաքցնելու համար:
Carefulգույշ եղեք ՝ նայելով մարդու ոտքերին: Դուք չեք ցանկանում անհանգստացնել կամ վախեցնել նրանց:
Քայլ 4. Նայեք անձի պարանոցին:
Որոշ մարդիկ վնասում են իրենց ՝ փորձելով կախվել: Այդ տեսակի մարդիկ կրելու են շարֆեր, շապիկներ կամ այնպիսի բան, որը թաքցնում է պարանոցը:
Քայլ 5. Որևէ մեկի գլխին ճաղատ բծեր փնտրեք կամ մազերի պակաս:
Որոշ մարդիկ, ովքեր ինքնավնասում են, քաշում են մազերը: Մազերի ձգումից կախվածությունը կոչվում է տրիխոտիլոմանիա: Տրիխոտիլոմանիան միշտ չէ, որ մազերը քաշում է գլխից, այլ կարող է մազեր հավաքել մարմնի ցանկացած մասից, ինչպիսիք են դեմքի մազերը, հոնքերը կամ թարթիչները:
- Նման անձը կարող է գնել կեղծամներ կամ մազերի երկարացում `մազաթափությունը թաքցնելու համար: Նրանք կարող են նաև կեղծ թարթիչներ գնել:
-
Ուշադրություն դարձրեք, եթե անձը հաճախ մազերը ծածկում է գլխարկով կամ այլ աքսեսուարով:
Հիշեք, որ որոշ մարդիկ կրոնական պատճառներով ծածկում են իրենց մազերը:
-
Տեղյակ եղեք, որ մազերի կորստի բազմաթիվ պատճառներ կան, բացի ինքնավնասումից, ինչպիսիք են.
- Քաղցկեղի բուժում
- Սթրես
- Ծերացում
- Հիվանդություն
- Կշռի կորուստ
- Երկաթի դեֆիցիտ
- Մազերը քաշելը կարող է նաև լինել անհանգստության խանգարման նշան, ինչպիսին է OCD- ն:
Քայլ 6. Փնտրեք այրվածքներ:
Շատ մարդիկ, ովքեր ինքնավնասում են, այրում են իրենց: Այս այրվածքները կարող են առաջանալ լուցկու, կրակայրիչների, ծխախոտի կամ որևէ այլ շոգից: Փնտրեք մի խումբ այրվածքներ իրար մոտ կամ մի տարածք, որն անընդհատ այրվում է: Այրվածքները կարող են առաջացնել կարմիր կեղևավորված մաշկ, բշտիկներ, ածխացած մաշկ և այտուց:
Քայլ 7. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք պահում են որևէ «գործիք»:
Մարդը կարող է թաքցնել գործիքներ, որոնցով ինքնավնասում է: Օրինակները ներառում են շեղբեր (դանակներ, սափրիչներ, անվտանգության քորոցներ և այլն) կամ կրակայրիչներ: Նրանք կարող են դրանք պահել պայուսակի կամ փոքր տարածության մեջ: Դիտեք, եթե նրանք որոշ բաներ տանում են լոգարան կամ միայնակ տարածք:
Watchգուշացեք արյան ցանկացած նշաններից, ինչպիսիք են արյունոտ հյուսվածքները:
Քայլ 8. Հարցրեք անձին, թե նա կցանկանա լողի գնալ:
Լողը զբաղմունք է, որը սովորաբար բացահայտում է մարդու ձեռքերն ու ոտքերը: Եթե մարդը դժկամ է թվում, կարող է լինել, որ նա չի ցանկանում մաշկ ցուցադրել: Անձը կարող է նաև հագնել հագուստ, որը ծածկում է ձեռքերը կամ ոտքերը, օրինակ ՝ թաց կամ շապիկ: Նրանք կարող են նաեւ արդարացումներ անել:
Մի կարծեք, որ նրանք ինքնավնասում են միայն այն պատճառով, որ չեն ցանկանում լողալ: Շատ պատճառներ կան, որ ինչ -որ մեկը չի ցանկանում լողի գնալ:
Քայլ 9. Մոտեցեք նրանց վնասվածքների մասին:
Հարցրեք նրանց կատարվածի մասին: Եթե մարդը դառնում է պաշտպանողական, ունի պատմություն, որն անիմաստ է կամ խուսափում է հարցից, նա կարող է ինքնավնասել իրեն:
Տվեք մարդկանց կասկածի օգուտ: Երբեմն կատարյալ անմեղ վնասվածքները կարող են նմանվել ինքնավնասման:
3 -րդ մաս 3 -ից. Վարքագծային և զգացմունքային նշանների դիտում
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան մեկուսացված է մարդը:
Ինքնավնասման ենթարկված մարդիկ կարող են ճնշված լինել մեղքի և մեկուսացման զգացումներով, և նրանք չունեն որևէ ընկեր (կամ վատ շփում ունեն իրենց ընկերների հետ): Նրանք հաճախ շատ ժամանակ են անցկացնում միայնակ:
- Մարդը կարող է չցանկանալ զբաղվել նախկինում վայելած գործունեությամբ: Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք ասում են, որ իրենց «չեն կարող անհանգստացնել» շատ ժամանակ:
- Ինքնամեկուսացումը կարող է դեպրեսիայի ախտանիշ լինել ՝ ինքնավնասմամբ կամ առանց դրա:
Քայլ 2. Ուշադրություն դարձրեք, արդյոք նրանք նահանջում են լոգարան կամ ննջասենյակ և կողպում են դուռը:
Թեև սովորական է հագուստը փոխելու, լոգանք ընդունելու և զուգարանից օգտվելիս դուռը կողպելը, սակայն, հավանաբար, ինչ -որ բան այն չէ, եթե դրանք երեսուն րոպե կողպված են եղել և ոչ մի բանի համար թույլ չեն տալիս ներս մտնել (օրինակ ՝ չբացվել ՝ պատասխանելու համար հարց).
- Նրանք կարող են շատ գաղտնի կամ պաշտպանողական լինել այնտեղ անցկացրած ժամանակի վերաբերյալ:
- Ուշադրություն դարձրեք, եթե դժվար հույզերի հետ բախվելիս նրանք ինչ -որ տեղ միայնակ են հեռանում և վերադառնալուց լավ են թվում: Սա կարող է ցույց տալ, որ նրանք ինչ -որ բան արել են այդ զգացմունքները հաղթահարելու համար:
- Տեղյակ եղեք, որ դեռահասների մեծամասնությունը գաղտնիության խիստ կարիք ունի: Նրանց համար բնական է, որ ցանկանում են միայնակ մնալ իրենց ընտանիքից, և դա չի նշանակում, որ նրանք կտրվում են: Հարգեք նրանց հանգիստ ժամանակը և աշխատեք շատ բան չխանգարել:
Քայլ 3. Ստուգեք դեպրեսիայի ախտանիշները:
Depնշված մարդիկ կարող են լինել լեթարգիկ, անվճռական, մռայլ, անլուրջ և անտարբեր: Նրանք կարող են հեռանալ ընկերներից և ընտանիքից և կորցնել հետաքրքրությունը իրենց սիրած իրերի նկատմամբ: Դեպրեսիան լուրջ հիվանդություն է, որը կարող է բուժվել բժշկի կողմից:
Քայլ 4. Getանոթացեք մարդուն:
Փորձեք խոսել նրանց հետ: Հարցրեք նրանց իրենց դպրոցի/աշխատանքի և ընկերների մասին: Փորձեք այնպես անել, որ մարդը իրեն սիրված զգա, և որ դուք միշտ նրա կողքին կլինեք: Մարդիկ, ովքեր վնասում են իրենց, սովորաբար միայնակ են կամ այն մարդիկ են, ովքեր ինչ -որ կերպ վիրավորվել են:
-
Հիշեք, որ ոչ բոլոր մարդիկ, ովքեր ինքնավնասում են, տխուր են թվում: Մարդն արտաքինից կարող է թվալ որպես երջանիկ մարդ: Մի կարծեք, որ ինչ-որ մեկը ինքնավնասում չէ միայն այն պատճառով, որ թվում է, թե երջանիկ է:
Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, եթե ընկճված կամ հաճախ տխուր մեկը հանկարծ իրեն երջանիկ պահի: Եթե նրանք աներևակայելի հանգիստ կամ երջանիկ են թվում, գուցե նրանք որոշել են ինքնասպան լինել և երջանիկ են, քանի որ այլևս ստիպված չեն լինի լուծել իրենց կյանքի խնդիրները: Եթե տեսնում եք, որ սովորաբար դեպրեսիայի մեջ հայտնված մեկը հանկարծակի երջանիկ է թվում, դիմեք նրան և հարցրեք, թե ինչպես է նա ապրում և ինչն է իր ուրախության պատճառը:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք, եթե նրանք հաճախ են խոսում ինքնավնասման մասին:
Մարդը կարող է դա քողարկել որպես կատակ կամ ասել, որ դա «ոչինչ» է: Երբեմն այս թեմաներով կատակելը կարող է օգնության կանչ լինել: Մի վախեցեք ինչ -որ մեկին հարցնել, թե ինչ նկատի ուներ իր ասածը:
- Մարդը կարող է հաճախ ինքնագնահատող կատակներ կամ հայտարարություններ անել: Նրանք կարող են արտահայտել անհուսության կամ ինքնատիրության զգացում: Նրանք կարող են խոսել նաև իրենց պատժելու մասին:
- Ինքնավնասման մասին ցանկացած հիշատակում ընդունեք որպես թեմայի շուրջ խոսելու հնարավորություն: Մարդը կարող է բացվել:
Քայլ 6. Դիտեք նրանց ուտելու սովորությունները:
Շատ կամ շատ քիչ դիտավորյալ ուտելը կարող է ինքնավնասման ձև լինել: Մարդը կարող է փորձել թաքցնել իր ուտելու սովորությունները: Մարդիկ, ովքեր ունեն ուտելու խնդիր, կարող են.
- Եղեք ավել կամ պակաս քաշով կամ քաշի զգալի փոփոխություններ ունենաք:
- Բաց թողեք սնունդ կամ շատ քիչ ուտեք:
- Շուտ ուտեք:
- Թեթև գլխապտույտ կամ գլխապտույտ զգացեք:
- Ստիպել իրենց նետել, հնարավոր է ՝ լուծողական միջոցների կիրառմամբ:
- Շատ արագ կերեք կամ երբ քաղցած չեն:
- Ուտել միայնակ:
Քայլ 7. outգուշացեք ալկոհոլից կամ թմրամիջոցների չարաշահման.
Ինչ-որ մեկը, ով ինքն իրեն վնասում է, խմելու կամ թմրամիջոցների խնդիր ունենալու ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկվում: Եթե մարդը ծխում է, դա կարող է նշանակել նաև, որ նա ինքնավնասման ավելի մեծ հնարավորություն ունի:
Քայլ 8. Ուշադրություն դարձրեք ռիսկի դիմելու վարքագծին:
Մարդը կարող է սովորականից ավելի ինքնակործանարար լինել: Մարդը կարող է հաճախակի վիճաբանությունների մեջ մտնել: Նրանք կարող են վտանգավոր մեքենա վարել կամ անպաշտպան սեռական հարաբերություն ունենալ:
Քայլ 9. Տեղյակ եղեք տրամադրության փոփոխությունների մասին:
Եթե ինչ -որ մեկը հեշտությամբ զայրանում կամ վրդովվում է, դա կարող է նշան լինել, որ ինչ -որ բան այն է: Նրանք կարող են լինել տաքարյուն կամ անկանխատեսելի: Նրանք կարող են նաև սովորականից ավելի ագրեսիվ լինել:
Իհարկե, տրամադրության տատանումները կարող են սեռական հասունացման նշան լինել կամ որ դաշտանը դաշտանի մեջ է: Մի շտապեք արագ եզրակացություններ անել:
Քայլ 10. Գործողություն ձեռնարկեք:
Կարդացեք Օգնություն Մեկին, ով ինքն է վիրավորվում ՝ մանրամասն խորհուրդներ ստանալու համար, թե ինչպես օգնել մարդուն: Եթե անձը պլանավորում է ինքնասպանություն կամ լուրջ վնաս հասցնել իրեն, անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն:
Ամերիկայի և Կանադայի համարը 911 է, իսկ Մեծ Բրիտանիայի համարը ՝ 999:
- Մի ստիպեք մարդուն կանգ առնել և խլել իր «գործիքները», դա կարող է հանգեցնել անձի ռիսկային միջոցների: Փոխարենը, խրախուսեք անձին ստանալ մասնագիտական օգնություն:
- Մի սպառնացեք/վախեցեք ինչ-որ մեկին, ով ինքնավնասում է իրեն և ասեք, որ պատրաստվում եք նրանց ծնողներին ասել, եթե նրանք կանգ չառնեն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե տեսնում եք, որ ինչ-որ մեկը տխուր է կամ մռայլ, դա չի նշանակում, որ նա ինքն իրեն է վնասում:
- Եթե ինչ -որ մեկը անընդհատ քորում է նույն տեղում, դա կարող է ցույց տալ, որ այդ հատվածում կան բաց վերքեր:
- Ինքնավնասվող մարդիկ միշտ չէ, որ կտրում են. նրանք կարող են նաև բռունցքով հարվածել իրենց մարմնի մասերին, այրել իրենց կամ մազերը հանել:
- Ինքնավնասող մարդիկ կարող են միայնակ լինել: Նրանք կարող են ոչ մեկի հետ չխոսել և դժբախտ լինել:
- Եթե գիտեք, որ ինչ -որ մեկը վնասել է իրեն, մի հապաղեք ասել ծնողներին, ուսուցչին կամ մեծահասակին, ով կարող է օգնել:
- Եթե գիտեք, որ ինչ-որ մեկը ինքնավնասում է իրեն, խոսեք նրա հետ: Դա օգնության լավագույն լուծումն է:
- Ոմանք չեն կտրում, քանի որ գիտեն, որ դա միանգամայն ակնհայտ է, ուստի կարող են դիմել ինքնավնասման այլ տեսակների, օրինակ ՝ իրենց այրվելը: Որոշ մարդիկ, ովքեր այրվում են, կարող են օգտագործել կրակայրիչ կամ շփման այրվածք:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպիսին է նրանց ակադեմիական աշխատանքը: Եթե անձի գնահատականներն անսպասելիորեն ընկնում են, դա կարող է նշան լինել, որ ինչ -որ բան այն չէ:
- Տեսեք, արդյոք դրանք սովորականից ավելի հանգիստ կամ զուսպ են թվում:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչ կայքեր են նրանք օգտագործում: Որոշ մարդիկ կարող են դիտել ինքնավնասման բլոգեր, որոնք խրախուսում են վտանգավոր վարքը: Նման կայքերը կարող են ցուցադրել սպիների գրաֆիկական պատկերներ, որոնք կարող են գրգռել անձին:
- Դիտարկեք դրանց հաղթահարման մեխանիզմները: Իմացեք առողջ հաղթահարման ռազմավարությունների և անառողջ հաղթահարման ռազմավարությունների միջև տարբերությունը: Օրինակ, զայրացած ժամանակ բռունցքի պայուսակին բռնելը առողջ միջոց է հաղթահարելու համար, մինչդեռ գլուխը պատին հարվածելը `ոչ:
- Խուսափեք կարծրատիպերից: Եթե ինչ-որ մեկը էմո կամ գոթ է, դա անպայման չի նշանակում, որ նա ինքնավնասում է կամ ընկճված է:
Գուշացումներ
- Խուսափեք դատել այն մարդկանց, ովքեր ինքնավնասում են ձեզանից առաջ, երբ դուք նրանց տեղում չէիք:
- Եղեք քաղաքավարի, եթե կա մի բան, որը մարդը չի ցանկանում ձեզ ասել:
- Մի ճնշեք նրանց, որպեսզի ձեզ ասեն, թե ինչ է կատարվում նրանց կյանքում:
- Ինքնավնասումը միշտ չէ, որ սուիցիդալ վարք է, դա միջոց է հաղթահարելու, այնպես որ միշտ մի ենթադրեք, որ նրանք ցանկանում են սպանել իրենց:
- Խուսափեք բռնել ինչ-որ մեկի դաստակները, եթե կասկածում եք, որ նրանք կարող են ինքնավնասել: Սա կարող է նրանց ցավ պատճառել կամ անհարմար զգալ:
- Մի ասեք նրանց, որ կհեռանաք, քանի որ նրանք ինքնավնասում են: Եղիր նրանց կողքին: Տվեք նրանց աջակցություն և ցույց տվեք, որ ինքնավնասումը ճանապարհ չէ:
- Եթե վախենում եք, որ նրանք ինքնասպան են, զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն կամ ինքնասպանության թեժ գիծ:
- Մի խոստացեք գաղտնի պահել:
- Ինքնավնասման համար անմիջապես մի դիմեք նրանց գործիքները վերցնելուն: Եթե վերցնեք նրանց իրերը, դրանք կդառնան ավելի գաղտնի և ինքնակործանարար: Փոխարենը, օգնեք նրանց հասկանալ, որ դա իրենց պետք չէ թեթևություն զգալու համար և կամաց -կամաց համոզեք, որ այն ձեզ նվիրի:
