Սովորական մարդը հազարավոր քայլեր է կատարում իր կյանքի ընթացքում: Այս ամբողջ քայլելը, ինչպես նաև այն, ինչ մենք հագնում ենք մեր ոտքերի վրա, կարող է բավականին ծեծել մեր ոտքերը: Մեր ոտքերը ծեծելու անհաջող եղանակը կոշտուկներն են (և եգիպտացորենը): Ձեր ոտքերը առողջ պահելը ՝ համապատասխան կոշիկներ և գուլպաներ կրելով, ինչպես նաև ձեր ոտքերը կանոնավոր կերպով թրջելով և քսելով, կարող են օգնել հեռացնել կոշտուկները: Եթե դուք կարողանաք սովորություն ձեռք բերել այս բաները կանոնավոր կերպով անել, ապա նույնիսկ կարող եք կանխել, որ ի սկզբանե կոշտուկներ առաջանան:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Կալուսի հեռացում տանը
Քայլ 1. Ներծծում եք ձեր ոտքերը կանոնավոր կերպով:
Եթե դուք ունեք կոշտուկներ, փորձեք պարբերաբար թրջել ձեր ոտքերը `մեղմելու չոր և մահացած մաշկը: Մաշկը մեղմացնելով տաք ջրով և մեղմ օճառի ոտքերի լոգանքով շատ ավելի հեշտ կդարձնի այդ մաշկը հեռացնելը:
- Տաք ջրի փոխարեն օգտագործեք տաք ջուր: Տաք ջուրը կարող է չորացնել ձեր մաշկը և գրգռել ձեր ոտքերը:
- Եթե շաքարախտ ունեք, ապա պետք է ամեն օր լվացեք ձեր ոտքերը: Օգտագործեք գոլ ջուր մեղմ օճառով և լավ չորացրեք ձեր ոտքերը: Այնուհետեւ, խոնավացրեք ձեր ոտքերը որոշ լոսյոնով, նավթային ժելեով կամ մանկական յուղով:
Քայլ 2. Հեռացրեք կոշտուկները պեմզա քարով կամ ոտնաթաթով:
Ոտքերը թրջելուց կամ ցնցուղ ընդունելուց կամ լոգանք ընդունելուց հետո օգտագործեք պեմզա, ոտքի պատիճ կամ զմրուխտ տախտակ ՝ հեռացնելով կոշտուկներից ավելորդ մահացած մաշկը:
- Պեմզա քարերն ու ոտնաթաթերը ավելի լավ են աշխատում, եթե դրանք օգտագործելուց առաջ թրջում եք տաք ջրում:
- Եթե դուք չունեք պեմզա, ոտքի պատիճ կամ զմրուխտ տախտակ, կարող եք նաև լվացքի կտոր օգտագործել ՝ մեռած մաշկը մաքրելու համար:
- Ոտքերը քսելուց հետո ձեր ոտքերին քսեք խոնավեցնող միջոց ՝ խոնավությունը փակելու և ոտքերի մաշկը փափուկ և ճկուն պահելու համար:
- Եթե շաքարախտ ունեք, համոզվեք, որ ձեր պեմզա քար օգտագործելուց առաջ դիմեք ձեր բժշկին `կոշտուկները հեռացնելու համար:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր ոտքերի որոշ հատվածներ:
Քալուսները (և եգիպտացորենը) զարգանում են ձեր ոտքերի այն հատվածներում, որոնք քայլելիս շփվում են ձեր կոշիկներին և գուլպաներին: Հնարավոր է, որ ձեզ մոտ կան կոշիկներ, որոնք այս առումով ավելի վատն են, քան մյուսները: Ձեր առաջին ընտրությունը պետք է լինի համապատասխան կոշիկներ հագնելը, որպեսզի նրանք չառաջացնեն կոճուկներ կամ եգիպտացորեն, բայց որպես այլընտրանք կարող եք օգտագործել առանց դեղատոմսի առանց դեղատոմսի բարձիկներ ՝ ձեր ոտքերը պաշտպանելու համար:
- Այս բարձիկներն ունեն տարբեր չափսեր և ձևեր ձեր ոտքերի տարբեր մասերի համար, բայց դրանք գալիս են նաև ավելի մեծ չափերի քառակուսիներով, որոնք կարող են կտրվել ըստ ձեր ուզած տարածքի:
- Այս բարձիկներից մի քանիսը գալիս են դեղորայքային տարբերակով, սակայն դուք պետք է խուսափեք դեղորայքային տարբերակներից, եթե դրանք բժշկի կողմից չօգտագործված լինեն:
Քայլ 4. Պատվիրեք ձեր բժշկին տեսակցելու համար:
Եթե դուք ունեք ծայրահեղ ցավոտ կամ այտուցված կոշտուկներ կամ եգիպտացորեն, դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր բժշկի հետ հանդիպման նշանակումը ՝ քննարկելու լավագույն գործողությունների ընթացքը:
- Բժիշկն ունի համապատասխան սարքավորումներ և սարքավորումներ `պոտենցիալ կտրելու ճարպի կամ եգիպտացորենի ավելորդ մաշկը: Սա երբեք չպետք է արվի տանը:
- Բժիշկը կարող է նաև առաջարկել կամ նշանակել հակաբիոտիկային քսուք (ինչպես Պոլիսպորինը) ՝ եգիպտացորենի կամ կալուսի վրա օգտագործելու համար, եթե այն վարակվել է, կամ կա հավանականություն, որ նա վարակվելու է:
Քայլ 5. Օգտագործեք ճարպազերծիչ դեղամիջոց:
Կան մի քանի դեղորայքային տարբերակներ, որոնք կօգնեն ձեր կոշտուկներին, որոնք կարող է առաջարկել ձեր բժիշկը:
- Փոքր բծերը, որոնք պարունակում են 40% սալիցիլաթթվի լուծույթ, կարող են օգտագործվել անմիջապես կոշտուկի կամ եգիպտացորենի վրա ՝ մաշկը մեղմացնելու համար ՝ ավելի հեշտ հեռացման համար: Այս կարկատանները կարելի է գնել առանց դեղատոմսի դեղատնից ՝ մի քանի ֆիրմային անվանումներով: Եթե ձեր բժիշկը չի տալիս ցուցումներ այն մասին, թե երբ և ինչ հաճախականությամբ օգտագործել այդ կարկատները, հետևեք փաթեթի հրահանգներին:
- Դեղատոմսով պատրաստված սալիցիլաթթվի գելը հասանելի է նաև ավելի մեծ տարածքներից, քան կարկատանը կարող է ծածկել:
- Դուք պետք է օգտագործեք սալիցիլաթթու միայն բժշկի ցուցումով: Քանի որ այն թթու է, այն իսկապես ունակ է այրել և գրգռել ձեր մաշկը, որն էլ իր հերթին կարող է վարակի հանգեցնել: Ձեր բժիշկը ձեզ հրահանգ կտա, թե որ ապրանքներն օգտագործեք, որքան հաճախ օգտագործեք դրանք և որքան օգտագործեք ամեն անգամ:
Քայլ 6. Ստացեք պատվերով պատրաստված կոշիկի ներդիրներ:
Պատճառներից մեկը, որ դուք կարող եք ունենալ կոշտուկներ, ոտնաթաթի դեֆորմացիան է: Դեֆորմացիան կարող է լինել աննշան, բայց կարող է բավական լինել, որպեսզի ձեր ոտքերի որոշ հատվածների ավելորդ շփում առաջանա ձեր կոշիկի ներքին մասերի վրա: Կոշիկի պատվերով ներդիրներ կամ օրթոտիկներ ձեռք բերելը կարող է օգնել շտկել դեֆորմացիան և նվազեցնել կոշտուկ ստանալու հավանականությունը:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ձեր ոտքերի լավ խնամք
Քայլ 1. Ընտրեք համապատասխան կոշիկները:
Shoesիշտ կոշիկներ գնելը և կրելը երկար ճանապարհ կտա, ինչը կօգնի կանխել ոտքերի վրա կոշտուկների առաջացումը: Կան մի քանի բաներ, որոնց վրա կարող եք ուշադրություն դարձնել նոր կոշիկ գնելիս, ներառյալ.
- Համոզվեք, որ վաճառողը չափում է ձեր երկու ոտքերը: Հավանական է, որ մարդկանց մեծ մասի պես, դուք ունեք մեկ ոտք, որն ավելի մեծ է, քան մյուսը: Դուք կցանկանաք ընտրել կոշիկի չափը, որը կհամապատասխանի ձեր երկու ոտքերից մեծին:
- Հնարավորինս ուշ թողեք կոշիկի գնումները: Ողջ օրվա ընթացքում ձեր ոտքերը այտուցվում են, և ցանկանում եք չափել ձեր կոշիկները ՝ հիմնվելով ձեր ուռած ոտքերի վրա: Սա երաշխավորում է, որ ձեր կոշիկները բավականաչափ մեծ են ձեր ուռած ոտքերը տեղավորելու համար և անհարմար չեն դառնա օրվա ընթացքում:
- Կոշիկ գնեք ՝ ելնելով այն բանից, թե իրականում ինչպես են նրանք զգում ձեր ոտքերի վրա, նույնիսկ եթե կոշիկի չափերն իմաստ չունեն:
- Թեև դա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց գնեք կոշիկներ, որոնք նման են ոտքերի: Շատ «ոճային» կոշիկներ ունեն տարօրինակ ձևեր, որոնք կարող են ի վերջո վնասել ձեր ոտքերը և առաջացնել կոշտուկներ:
- Նոր կոշիկներ փորձելիս համոզվեք, որ ձեր ամբողջ ոտքը հարմարավետ է զգում կոշիկի ներսում `մատների ծայրերից, ոտքերի գնդիկներից մինչև գարշապարը:
- Կոշիկի ծայրին ՝ մեծ մատի ծայրից մինչև կոշիկի սկիզբը, թողեք մոտավորապես ⅜ «½» տարածք:
Քայլ 2. Ձեր ոտքերը չոր պահեք:
Գուլպաները կարող են նույնքան կարևոր լինել, որքան կոշիկները `ձեր ոտքերը առանց կալուս և առողջ պահելու համար: Բամբակյա գուլպաները կամ բնական մանրաթելից պատրաստված գուլպաները ամենալավ տեսակն են `ձեր ոտքերը չոր պահելու ձեր կոշիկի ներսում: Սա հատկապես կարևոր է, երբ զբաղվում եք ցանկացած տեսակի ֆիզիկական գործունեությամբ, որտեղ սովորականից ավելի շատ եք քրտնում:
- Համոզվեք, որ թույլ տվեք, որ ձեր կոշիկները չորանան, նախքան դրանք նորից կրելը. Մի հագեք թաց կոշիկներ:
- Հնարավորության դեպքում երկու օր անընդմեջ խուսափեք միևնույն գուլպաներ կրելուց, հատկապես եթե դրանք թրջվում կամ քրտնում են:
- Եթե գուլպաները իսկապես թրջվում են, հնարավորինս շուտ փոխեք դրանք:
- Հիշեք, որ ամեն օր լվացեք ձեր ոտքերը, որպես կանոնավոր մաքրման ռեժիմ, ներառյալ մատների միջև: Բացի այդ, ձեր ոտքերը լվանալուց հետո, նախքան գուլպաներ հագնելը, համոզվեք, որ դրանք ամբողջովին չորացել են:
- Հաշվի առեք նաև, որ հանրային լողավազանում և նույնիսկ հանրային ցնցուղի ներսում զբոսնելիս մատիտով սանդալներ կամ սանդալներ եք կրում:
Քայլ 3. Խոնավացրեք ձեր ոտքերը ամեն օր:
Callալուսներ են առաջանում ոտքերի բծերի պատճառով, որոնք շփվում են գուլպաների և կոշիկների հետ: Բայց դուք կարող եք օգնել կանխել և բուժել կոշտուկները ՝ ամեն օր խոնավեցնելով ձեր ոտքերը և մաշկը գեղեցիկ և փափուկ պահելով: Ոտքերը խոնավ և փափուկ պահելը առավել կարևոր է ձմռանը, երբ օդը ավելի ցուրտ է, և, հետևաբար, ավելի չոր:
- Մի կիրառեք խոնավեցնող միջոց, այնուհետև փորձեք շրջել ձեր բոբիկ ոտքերով, սա կարող է վտանգավոր լինել:
- Սովորեցեք քնելուց անմիջապես առաջ ոտքերին խոնավեցնող միջոց քսել:
- Օգտվեք առիթից ՝ խոնավեցնող միջոց կիրառելիս մերսեք ոտքերը: Սա հիանալի է զգում, բայց նաև մեծացնում է արյան շրջանառությունը ձեր ոտքերում:
- Հնարավորության դեպքում գնեք և օգտագործեք միայն խոնավեցնող միջոց, որը նախատեսված է ձեր ոտքերի վրա:
Քայլ 4. Աշխատեք խուսափել և հեռացնել եգիպտացորենից:
Եգիպտացորենը կոշտուկներ են, բայց դրանք կոճեր են, որոնք ձևավորվում են ձեր մատների վրա ՝ ձեր ոտքերի այլ հատվածների փոխարեն: Եգիպտացորենը սովորաբար առաջանում է ձեր կոշիկների ծայրերի և մատների մատներին շփումից: Իսկ դա իր հերթին կարող է պայմանավորված լինել մատների շրջանում չափազանց փոքր կոշիկներով, կամ բարձրակրունկ կոշիկներով, որոնք ձգում են ձեր ոտքերը ներքև ՝ ձգողականության պատճառով:
Եգիպտացորենի հեռացումը և կանխարգելումը կարող է իրականացվել նույն մեթոդների կիրառմամբ, ինչ որ կանեիք կոշտուկների դեպքում, սակայն նշանակեք բժշկի այցելություն, եթե դրանք իսկապես ծանր և ցավոտ դառնան:
Քայլ 5. Ոտքերը բարձրացրեք:
Ձեր ոտքերը կանոնավոր կերպով հանգստանալը նույնպես շատ կարևոր է: Ձեր ոտքերը պետք է սթրեսից կտրվեն, ինչպես ձեր մարմնի ցանկացած այլ մաս: Բացի այդ, եթե դուք հակված եք նստել ձեր ոտքերը խաչված, ժամանակ առ ժամանակ փոխեք վերևում գտնվող ոտքը ՝ շրջանառությունը բարելավելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փորձեք ձեր ոտքերը շոյելու այլ եղանակներ
Քայլ 1. Ոտքերը թրջեք կիտրոնի հյութի մեջ:
Կիտրոնի հյութի թթուն կարող է շատ օգտակար լինել կոշտուկները մեղմելու և հեռացնելու համար: Ներծծեք ձեր ոտքերը կիտրոնի հյութի մեջ մոտ 10 րոպե, նախքան ձեր ոտքերը մանրացնել պեմզա քարով կամ ոտքով:
Թեև ոտքի սափրիչ կամ սափրիչ կարելի է ձեռք բերել դեղատների խանութներում և դեղատներում, դրանք օգտագործելն այնքան էլ լավ գաղափար չէ: Նրանք կարող են հեշտությամբ կտրել ձեր ոտքերը, և այդ կտրվածքները հեշտությամբ կարող են վարակվել:
Քայլ 2. Պատրաստեք ձեր սեփական ճաքած կրունկով կրեմը:
Ձեր կրունկները, որպես կանոն, այն վայրերից են, որոնք բազմաթիվ կոշտուկներ են առաջացնում: Դուք կարող եք օգնել ձեր կրունկները, իսկ մնացած ոտքերը ՝ փափուկ և խոնավանալ ՝ պատրաստելով ձեր սեփական ճաքած կրունկի կրեմը տանը: Մնում է մի գդալ ձիթապտղի յուղ լցնել մի փոքրիկ շշի մեջ և ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի կամ նարդոսի եթերայուղ: Թափահարեք շիշը մինչև հեղուկը դառնա խիտ և կաթնագույն, այնուհետև այն քսեք ձեր ոտքերին, մասնավորապես ՝ կրունկներին:
Դուք կարող եք պատրաստել այս կրեմը և պահել այն հետագա օգտագործման համար, քանի դեռ հիշում եք, որ շիշը թափահարելուց առաջ այն թափահարում եք:
Քայլ 3. Քնելուց առաջ յուղեք ձեր ոտքերը:
Ոտքերը խոնավացնելու լավագույն ժամանակը քնելուց առաջ է: Եվ դուք կարող եք խոնավեցնել ձեր ոտքերը ոչ միայն խանութում ձեռք բերված խոնավեցնող կրեմով, այլև կարող եք օգտագործել բուսական յուղ: Պարզապես քնելուց առաջ բուսական յուղի շերտ քսեք ձեր ոտքերին, այնուհետև հագեք մի զույգ հաստ գուլպաներ: Թողեք գուլպաները ամբողջ գիշեր քնելիս, իսկ առավոտյան սրբեք ավելորդ յուղը:
Բուսական յուղը (և այլ յուղեր) կարող է ներկել գործվածքները, ներառյալ գուլպաներն ու սավանները: Այս իրավիճակում լավագույն գուլպաները բրդյա գուլպաներն են, քանի որ բուրդը ներծծում է յուղը և չի բծվում: Եթե չեք կարող օգտագործել բրդյա գուլպաներ (կամ եթե դրանք շատ տաք են) փոխարենը օգտագործեք մի զույգ հին գուլպաներ:
Քայլ 4. Ստեղծեք ձեր սեփական գիշերային ոտքերի դիմակը:
Ձեր դեմքը, ձեռքերը և մազերը կարող են օգուտ քաղել դիմակներից, նաև ձեր ոտքերը: Հեշտ է տանը պատրաստել ՝ օգտագործելով 1 ճաշի գդալ վազելին (կամ մեկ այլ նմանատիպ ապրանք) և 1 կիտրոնի հյութ: Վազելինը և կիտրոնի հյութը մի ամանի մեջ խառնել և քնելուց առաջ խառնուրդը քսել մաքուր ոտքերին: Ամբողջ գիշեր հագեք մի զույգ գուլպան ձեր ոտքերի վրա և առավոտյան սրբիչով սրբեք վազելինի ավելցուկը:
Այս գործընթացին նվիրեք մի զույգ հին գուլպաներ, որպեսզի անհանգստանաք դրանք վազելինով կամ ձեր սավաններով ներկելով:
Քայլ 5. Փորձեք պարաֆինային մոմ `ձեր ոտքերը խոնավացնելու համար:
Էսթետիկները հաճախ օգտագործում են պարաֆինային մոմ `որպես սպա -պեդիկյուրի մաս, բայց կարող եք նաև պարաֆինային մոմ օգտագործել տանը: Պարզապես մոմը հալեցրեք մի մեծ ամանի մեջ միկրոալիքային վառարանում և մոմը հալվելուց հետո ավելացրեք հավասար քանակությամբ մանանեխի յուղ: (Մանանեխի յուղը այն է, ինչը խոնավեցնում է ձեր ոտքերը): Ձեր ոտքերից յուրաքանչյուրը երկու անգամ թաթախեք մոմի ամանի մեջ (բավականաչափ սառչելուց հետո) `բավականաչափ ժամանակ սպասելով ընկղմումների միջև` համոզվելու համար, որ մոմը չորացել է ձեր ոտքերի վրա: Այնուհետեւ ձեր ոտքերը փաթեթավորեք պլաստիկ փաթեթավորմամբ կամ պլաստիկ տոպրակով 15 րոպե: Հեռացրեք պլաստմասսան և մոմը միաժամանակ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
