Բարձիկներ գնելը կարող է ամոթալի խնդիր լինել, հատկապես, եթե դրանք առաջին անգամ եք գնում: Դուք կարող եք վախենալ, որ այլ հաճախորդներ կնկատեն ձեր գնումները կամ կծիծաղեն ձեզ վրա: Այնուամենայնիվ, մտածեք, թե քանի կին է օրական բարձիկներ գնում: Հավանական է, որ ոչ ոք չի էլ նկատի: Պահոցներ գնելը չպետք է ամոթալի գործունեություն լինի: Դաշտանի հետ կապված ամոթ չկա: Menstruation- ը բնական գործընթաց է, և դա տեղի է ունենում արգանդ ունեցող յուրաքանչյուր մարդու հետ: Բարձիկները պետք է գնվեն ազատ ՝ առանց ամաչելու:
Եթե դուք դեռ ամաչում եք, կարող եք ինչ -որ բան անել ձեր գնումները զուսպ դարձնելու համար: Գնեք բարձիկներ այլ ապրանքների կողքին կամ օգտագործեք ինքնաթողարկումը: Փնտրեք աջակցություն ընկերներից և ընտանիքի անդամներից, հատկապես, եթե դուք նոր եք սկսում պարբերական դաշտաններ ունենալ: Մյուսները կարող են օգնել ձեզ զգալ ավելի վստահ և ավելի քիչ միայնակ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Գնումներ կատարելը զուսպ
Քայլ 1. Գնեք բարձիկներ գնելիս մի քանի այլ իրեր:
Շատերը կարծում են, որ միայն մեկ գնում ունենալը ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում այն, ինչ գնում են: Եթե ցանկանում եք ավելի զուսպ զգալ կանացի ապրանքներ գնելիս, միաժամանակ գնեք մի քանի այլ իրեր: Սա կարող է որոշակի ուշադրություն դարձնել ձեր բարձիկներից:
- Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք ձեր ավելացրած մյուս տարրերից: Դուք կարող եք ավելի ամոթ զգալ, եթե գնում եք ինչ -որ առնչություն ունեցող բան գնել: Օրինակ, մի գնեք նոր ներքնազգեստ եւ բարձիկներ:
- Փոխարենը, պահեստավորեք ձեզ անհրաժեշտ անկապ իրեր: Օրինակ, շամպուն և կոնդիցիոներ գնեք այն օրը, երբ գնում եք բարձիկներ:
Քայլ 2. Օգտվեք ինքնալուծումից:
Եթե ձեր խանութում ինքնասպասարկում կա, օգտվեք դրանից: Բարձիկներ գնելու ամոթալի բաներից մեկը հաճախ գանձապահի հետ շփվելն է: Դրանից խուսափելու համար դուք կարող եք գտնել խանութ, որն ունի ինքնալուծում: Ավարտելուց հետո կարող եք ձեր բարձիկները դնել զուսպ պայուսակի մեջ և դուրս գալ դռնից:
Եթե ինքնաթեստավորումը տարբերակ չէ, փորձեք գնալ ամենաքիչ զբաղված գրանցման կամ դեղատան բաժնում:
Քայլ 3. Ձեզ հետ վերցրեք ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին:
Հաճախ մարդիկ ուրիշների ներկայությամբ ավելի քիչ են ամաչում: Եթե ունեք ընկերուհիներ, ովքեր նույնպես պետք է բարձիկներ գնեն, կարող եք բոլորը միասին գնալ: Այդ կերպ ոչ ոք չի զգում առանձնացված կամ անհարմար գնումների բարձիկներ:
- Հարցրեք ձեր ընկերներին մոտավորապես հետևյալի մասին.
- Կարող եք նաև ծնողներից մեկին խնդրել, որ բարձիկներ վերցնի ձեզ համար, եթե նրանք վազում են խանութ ՝ ընդհանրապես խուսափելով դրանք գնելուց: Օրինակ.
Քայլ 4. Գնեք բարձիկներ առցանց:
Շատ խանութներ բարձիկներ են վաճառում առցանց, և դուք հաճախ կարող եք ամիսներ շարունակ պաշարներ ձեռք բերել: Մեծ առցանց մանրածախ խանութները, ինչպես Amazon- ը, նույնպես վաճառում են բարձիկներ, ինչպիսիք են բարձիկները: Եթե դուք ամաչում եք խանութ գնալ, տեսեք, արդյոք կարող եք առցանց գնումներ կատարել:
Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ բարձիկներ գնել նախքան դաշտանը: Դուք չեք ցանկանում մնալ առանց անհրաժեշտ պարագաների, երբ դաշտանը սկսվի:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ուրիշներից աջակցություն փնտրելը
Քայլ 1. Օգնություն խնդրեք ձեր ծնողներից:
Ամոթալի կարող է լինել դաշտանի մասին խոսելը, հատկապես, եթե դա առաջին անգամն է: Այնուամենայնիվ, ձեր ծնողները կցանկանան օգնել ձեզ գլուխ հանել և գուցե կարողանան օգնել ձեզ բարձիկներ գնելիս: Նույնիսկ եթե դա դժվար է, թույլ տվեք ձեր ծնողներին իմանալ, որ դուք սկսել եք դաշտանը:
- Նույնիսկ եթե ամաչում եք, խորը շունչ քաշեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ սա սովորական գործընթաց է, որը պարզապես նշանակում է, որ դուք ծերանում եք: Ձեր ծնողները, հավանաբար, սպասում են, որ դուք ինչ -որ պահի կգաք իրենց մոտ այս հարցով:
- Ուղղակի բան ասեք: Սպասեք մի պահ, երբ ձեր ծնողները զբաղված չեն, և դուք կարող եք նրանց հետ առանձին խոսել: Ասա մի բան, ինչպիսին է. Կարող եք նաև ասել հետևյալը.
Քայլ 2. Գրեք խնդրանքը, եթե ամաչում եք:
Հնարավոր է, որ դուք երբեմն դպրոցում պարագաների կարիք ունենաք: Դուք կարող եք ամաչել, ասենք, ուսուցչին կամ դպրոցի բուժքրոջը իմանալ, որ ձեզ հարկավոր է բարձիկներ գնել կամ դրանք գրասենյակից վերցնել: Կարող եք փորձել խնդրանքը գրել թղթի վրա, եթե ձեզ հարմար չէ բարձրաձայն ասել:
Գրեք մի բան, ինչպիսին է ՝ «դաշտան եմ ունեցել և պահոցի կարիք ունեմ:
Քայլ 3. Փնտրեք պատմություններ ուրիշներից:
Talkրուցեք դաշտան սկսած ձեր ընկեր ընկերուհիների հետ: Խնդրեք նրանց կիսվել ամոթալի կամ անհարմար զգալու պատմություններով ՝ կանացի պարագաներ գնելիս: Շատ մարդիկ ավելի լավ են զգում ամոթալի պահերի մասին, եթե դառնան ընդհանուր փորձառություններ: Ձեր դաշտանի ցիկլը շրջապատող անհարմար իրավիճակների մասին ձեր ընկերներին թույլ տալը կօգնի ձեզ ավելի քիչ մենակ զգալ:
Հարցրեք մոտավորապես հետևյալի մասին
Քայլ 4. Խնդրեք ձեր ընկերներից բարձիկներ վերցնել:
Եթե դուք դպրոցում եք, երբեմն անհարմար է զգալ ուսուցչից կամ բուժքույրից հարցնելը: Եթե ունեք որևէ ընկեր, ովքեր սկսել են դաշտանը, խոսեք նրանց հետ: Նրանք կարող են ձեզ պաշարներ տրամադրել: Ասա «Այ, ես նոր եմ սկսել դաշտանը: Դու ունե՞ս պահեստային բարձիկներ»:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Ամոթից ազատվելը
Քայլ 1. Հաշվի առեք գանձապահի հեռանկարը:
Մտածեք, թե քանի մարդ է խանութ գալիս և դուրս գալիս տվյալ օրվա ընթացքում: Միջին գանձապահը հավանաբար տեսել է, որ մարդիկ գնումների լայն տեսականի են կատարում: Շատ հաճախորդներ, հավանաբար, նաև գնել են իրենց համար ամոթալի իրեր, այդ թվում ՝ բարձիկներ: Գնումներ կատարելիս հիշեք սա: Դա կարող է օգնել հիշել, որ գանձապահը, հավանաբար, չի մտածում ձեր մասին այնքան, որքան դուք մտածում եք նրանց մասին:
Քայլ 2. Ընդունեք, որ ձեր դաշտանը բնական մարմնական գործընթաց է:
Բնակչության մոտ կեսը ամսական մեկ անգամ ունենում է դաշտան: Խայտառակվելու ոչինչ չկա: Փաստորեն, ձեր դաշտանը վկայում է, որ դուք մեծանում եք և ձեր մարմինը գործում է այնպես, ինչպես պետք է:
- Եթե դուք շփոթված եք խանութ մտնելիս, հիշեցրեք ձեզ, որ դաշտանը նորմալ է: Մտածեք այն մասին, թե ամսական քանի այլ մարդ է ունենում դաշտան:
- Դուք ամաչու՞մ եք, երբ գնում եք ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ: Թե՞ դուք ամաչում եք աղ գնելիս: Եթե այս հարցերին ձեր պատասխանը ոչ է, ապա պետք չէ ամոթ զգալ սանիտարական բարձիկներ գնելիս, օգտագործելիս, խոսելիս, նետելիս և կրելիս:
- Եթե քույրը, քույրը կամ ընկերը ձեզ ծաղրում են, փորձեք անտեսել նրանց: Ասացեք նրանց, սա նշանակում է, որ դուք մեծանում եք, և հասուն չէ նորմալ մարմնական գործընթացի վրա ծիծաղելը:
Քայլ 3. Սովորեք ծիծաղել դրա մասին:
Մեզ վախեցնող կամ շփոթեցնող բաների մասին կատակներ անելը հաճախ կարող է նրանց ավելի քիչ նեղացնող թվալ: Փորձեք կատակներ անել դաշտանի մասին կամ ծիծաղել դրա մասին ձեր գլխում: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ ամոթ զգալ, երբ այնպիսի գործեր եք անում, ինչպիսիք են բարձիկներ գնելը:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպես ծիծաղել դաշտանի վրա, կարող եք առցանց կատակներ փնտրել: Շատ ստենդափ կատակերգակներ կատակում են ժամանակաշրջանի կատակները:
- Կատակիր ընկերոջ հետ: Երբ ինչ -որ բանի նկատմամբ զգայուն եք զգում, դժվար է ինքնուրույն դա թեթևացնել: Երբեմն ընկերոջդ հետ ծիծաղելը կարող է օգնել: Կատարեք թեթև սրտով կատակ, օրինակ ՝ «Ես զգում եմ, որ իմ դեմքը նման է պիցցայի, որն իմ դաշտանից շատ վատ է դուրս գալիս»:
Քայլ 4. Ստացեք հեռանկար այլ խայտառակ պահերից:
Մտածեք այլ պահերի մասին, որոնցից դուք ամաչել եք: Բացասական զգացմունքները հավանաբար ժամանակի հետ մարեցին: Դուք, հավանաբար, այլևս այդքան էլ չեք մտածում անցյալի ամոթալի պահերի մասին: Հիշելով, որ ամոթը ժամանակավոր է, կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ բարձիկներ գնելիս:
Դա կարող է օգնել գրել ձեր հինգ ամենախայտառակ պահերի ցանկը, այնուհետև կարդալ այն: Օրինակ ՝ «Մարմնամարզական միջոցառման ժամանակ բոլորի աչքի առաջ ընկնելու ժամանակը»: Այս պահերի մեծ մասը, հավանաբար, ներկայումս ավելի քիչ ամոթալի կթվան, քան նախկինում:
Խորհուրդներ
- Լավ է ամոթ զգալ: Այնուամենայնիվ, ամոթ զգալու կարիք չկա: Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկը ձեզ հետևում է, հիշեք, որ շատ այլ կանայք են անցել դրա միջով:
- Կարող եք նաև բարձիկներ գնել առցանց: Երբ դրանք փաթեթավորվեն, ոչ ոք ավելի լավ չի իմանա:
- Timeամանակի հետ դա կդառնա ավելի դյուրին և ավելի քիչ ամոթալի, որոշ աղջիկների համար սկզբնական շրջանում դա կարող է անհնար, նվաստացուցիչ և գերխայտառակ լինել, եթե խոսեն այդ մասին նույնիսկ իրենց ընկերների հետ, բայց դա կփոխվի: Դա գալիս է մի աղջկա կողմից, ով բացում էր բարձիկները, երբ միայնակ տանը, որպեսզի դպրոցում լոգարանից օգտվելիս չբացվող աղմուկ չբարձրանա, որպեսզի մյուս աղջիկները չգիտեն, որ նա դաշտան է ունեցել և բարձիկ է բացում: Մի քանի տարի անց նա կարող է տղամարդուն վերադարձնել տամպոնները Մինչև նա ինչ -որ հիմար մեկնաբանություններ էր անում, քանի որ ամաչում էր, և հիմա ես կարողանում եմ դրա վրա ծիծաղել:
- Եթե ինքնազննում չկա, փորձեք գնալ տոմսարկղում աշխատող տիկնոջ մոտ: Օգնություն խնդրելն ավելի լավ տարբերակ է, քան ձեր շորերի արյունահոսությունը, նույնիսկ եթե ստիպված եք այն գրել/նկարել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
- Թամպոնները մի փոքր ավելի զուսպ են, քանի որ դրանք ավելի փոքր են, բայց որոշակի պրակտիկա են պահանջում այն ճիշտ դարձնելու համար:
- Եթե գրպաններ չունեք, կարող եք կրծկալում թաքցնել պահոցը:
