Սպոնդիլոզը (հայտնի է նաև որպես արգանդի վզիկի սպոնդիլոզ կամ արգանդի վզիկի օստեոարթրիտ) պարանոցի ողնաշարի սկավառակների դեգեներացիա է: Չնայած դա սովորական վիճակ է տարեց մարդկանց շրջանում, ախտանիշները դանդաղ են զարգանում ժամանակի ընթացքում և մեծապես տարբերվում են անձից մարդուն: Երբ ախտանիշները ազդում են ամենօրյա գործունեության վրա կամ ունենում են սուր սկիզբ, նշվում է հետագա գնահատումը և բուժումը: Ամենալավ բանը, որ դուք կարող եք իմանալ, եթե ունեք սպոնդիլոզ, պարբերաբար բժշկի այցելելն է առողջության ստուգումների համար, հատկապես երբ դուք անցնում եք 60 տարին: հետ
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նշանների և ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Փնտրեք պարանոցի և մեջքի ցավ:
Սպոնդիլոզը հաճախ ախտանիշներ չունի: Այնուամենայնիվ, եթե դա իսկապես ախտանիշներ է առաջացնում, պարանոցի և ողնաշարի երկայնքով ցավն ամենատարածվածներից է: Այս ցավը ողնաշարի սկավառակների ջրազրկման և ողնաշարի ոսկորների միջև շփում և/կամ նյարդերի վրա ճնշման արդյունք է: Ձեր մեջքի կամ պարանոցի ցավը կարող է տարածվել նաև ձեր վերջույթների վրա:
- Ձեր ցավը կարող է նաև ուժեղանալ, երբ փռշտում եք, հազում կամ ծիծաղում:
- Ամենից հաճախ ցավը զգացվում է գիշերը:
- Պարանոցի ցավը կարող է բռնկվել, այնուհետև ժամանակավորապես լավանալ: Այս ընդհատվող ցավը կարող է առաջանալ պարանոցի կամ մեջքի ուժեղացման կամ ինտենսիվ օգտագործման պատճառով: Theավը կարող է ավելի վատանալ ժամանակի ընթացքում և/կամ դառնալ քրոնիկ:
- Painավի փոխարեն կարող եք զգալ նաև վերջույթների քորոց կամ թմրություն: Դա պայմանավորված է նյարդային արմատների վրա ճնշմամբ և ախտանիշները հատուկ են սեղմվող տարածքի համար:
- Եթե ձեր նյարդերը ազդում են, կարող եք նաև այրման, քորոցների կամ փշաքաղման զգացում ունենալ:
Քայլ 2. Recանաչեք ձեր պարանոցի և մեջքի կոշտությունը:
Կոշտությունը, ցավին զուգահեռ, սպոնդիլոզի ամենատարածված ախտանիշներից է: Առավոտյան կարող եք թմրություն զգալ, հատկապես, հետո օրվա ընթացքում ավելի շատ շարժունակություն ձեռք բերեք: Ձեր կարծրությունը կարող է անհնար դարձնել ձեր գլուխը թեքվելը կամ շրջվելը որոշակի դիրքերում:
- Ամենայն հավանականությամբ, գլուխը կողքից մյուսը տեղափոխելու հետ կապված խնդիրներ կունենաք:
- Սպոնդիլոզի հետ կապված կոշտությունը առաջանում է հոդի աճառի դանդաղ քայքայման պատճառով:
- Խստությունը նշանակում է, որ ձեզ համար դժվար է հոդի տեղափոխումը. այն կարծես «կպչում է»:
- Սպոնդիլոզի հետ կապված պարանոցի խստությունը սովորաբար ժամանակի ընթացքում ավելի է վատանում: Սովորաբար դա տեղի է ունենում գիշերային հանգստից հետո:
- Գլխացավը կարող է առաջանալ նաև սովորաբար սկսվում է պարանոցի հետևից և ճառագայթում մինչև ճակատի վերևը:
Քայլ 3. Փնտրեք համակարգման պակաս:
Հնարավոր է ՝ խնդիրներ ունենաք բռնելու իրերը, ձեր ձեռքերը կամ ձեռքերը բարձրացնելու կամ ինչ -որ բան ամուր սեղմելու ձեր ձեռքում: Համակարգման այս բացակայությունը կարող է հանգեցնել նաև հավասարակշռության բացակայության:
Carefulգուշացեք ընկնելուց, երբ սպոնդիլոզ ունեք: Շարժվեք դանդաղ և զգուշորեն:
Քայլ 4. Վերահսկեք ձեր լոգարանի սովորությունները:
Եթե նկատում եք ձեր լոգարանի սովորությունների որևէ էական փոփոխություն, ապա դա կարող է ցույց տալ, որ խնդիր կա: Աղիքների կամ միզապարկի սովորությունների փոփոխությունը, օրինակ ՝ սենսացիա ունենալիս զուգարան գնալը կամ անսպասելիորեն վերահսկողությունը կորցնելը, նախազգուշացնող նշաններ են, որ ողնուղեղի մի հատվածը կարող է սեղմվել: Սա համարվում է գնահատման կամ վերագնահատման հրատապ պատճառ:
Մեթոդ 2 3 -ից ՝ նվազագույնի հասցնելով ձեր ռիսկը
Քայլ 1. Եղեք առողջ և պահպանեք առողջ քաշը:
Rightիշտ սնվելը և առողջ քաշ պահպանելը երկու հեշտ բան է, որ դուք կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք սպոնդիլոզի զարգացման հավանականությունը և նվազագույնի հասցնեք հիվանդության ազդեցությունը այն զարգանալուց հետո: Փորձեք ամեն օր առնվազն մեկ ժամ մարզվել:
- Կատարեք թեթև վարժություններ, որոնք չեն ոլորում կամ բացասաբար չեն անդրադառնում ձեր մեջքին, օրինակ ՝ մեղմ յոգան: Խուսափեք շփման այնպիսի սպորտաձևերից, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, հոկեյը և ռեգբին: Պետք է նաև խուսափել ծանր կշիռներ բարձրացնելուց: Փոխարենը գնացեք վազելու, զբոսնելու կամ հեծանիվ քշելու:
- Կերեք առողջ դիետա, որը բաղկացած է հիմնականում ամբողջական ձավարեղենից, մրգերից և բանջարեղենից ՝ փոքր քանակությամբ նիհար սպիտակուցներով: Խուսափեք միս, արագ սնունդ և վերամշակված սնունդ օգտագործելուց, որոնք շաքարով, աղով և ճարպերով շատ են: Ամեն օր խմեք առնվազն ութ բաժակ ջուր և խուսափեք սոդայից և քաղցր ըմպելիքներից:
- Չծխել. Okingխելը կարող է ուժեղացնել պարանոցի ցավը: Եթե արդեն ծխում եք, ներդրումներ կատարեք նիկոտինային կարկատանների կամ մաստակի վրա `ձեր ցանկությունը նվազեցնելու համար: Աստիճանաբար կրճատեք ծխախոտի ընդունումը: Օրինակ, ծխեք կես տուփի փոխարեն, լիարժեք տուփի փոխարեն, ամեն օր մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Այնուհետև կրճատեք մեկ փաթեթը երեք օրը մեկ ևս երկու շաբաթ: Շարունակեք այս կերպ նվազեցնել ծխախոտի սպառումը, մինչև այն հասնի զրոյի:
Քայլ 2. Գտեք ավելի քիչ ֆիզիկական աշխատանք:
Եթե ունեք աշխատանք, որը շատ մաշվածություն է պատճառում ձեր մեջքին, փորձեք գտնել մեկ այլ աշխատանք, որը ֆիզիկապես ավելի քիչ դժվար է: Ձեր մեջքը կռանալը, ոլորելը և լարելը կարող է մեծացնել սպոնդիլոզի զարգացման հավանականությունը: Հնարավորության դեպքում փորձեք այլ աշխատանք գտնել նույն ընկերության հետ, որտեղ այժմ աշխատում եք: Օրինակ, տեղափոխեք գրասեղանի աշխատանք, այլ ոչ թե փաթեթավորում, բարձրացում և նմանապես ֆիզիկական աշխատանք կատարելու փոխարեն:
Այնուամենայնիվ, նույնիսկ գրասեղանի աշխատանքը կարող է ունենալ իրենց ռիսկերը: Ամբողջ օրը մեկ դիրքով նստած ՝ ձեր վիզը դեպի համակարգիչ ուղղված, կարող է նաև պարանոցի և մեջքի ցավերի պատճառ դառնալ: Համոզվեք, որ ձեր աթոռը ապահովում է համարժեք քանակությամբ մեջքի աջակցություն: Հաճախ կարգավորեք ձեր դիրքը, որպեսզի խուսափեք մեջքի և պարանոցի ցավերից և ցավերից: Քայլեք գրասենյակով, նույնիսկ մի փոքր հեռավորության վրա, ամեն 30 րոպեն մեկ:
Քայլ 3. Կառավարեք նախորդ բժշկական պայմանները:
Կան մի շարք բժշկական ընթացակարգեր, որոնք կարող են մեծացնել հետագայում սպոնդիլոզ զարգացնելու ձեր հնարավորությունները: Արթրիտը, սկավառակի պատռվածքը կամ սայթաքումը, օստեոպորոզից առաջացած կոտրվածքները կարող են մեծացնել սպոնդիլոզի ռիսկը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս և հարակից պայմանների բուժման մասին, հատկապես պարանոցի կամ մեջքի վնասվածքների հետ կապված: Հետևեք ձեր բուժման պլանին ՝ խուսափելու համար սպոնդիլոզի զարգացումից կամ վատթարացումից:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Դիմեք ձեր բժշկին
Քայլ 1. Կազմեք ախտանիշների ցուցակ:
Երբ սկսում եք նկատել սպոնդիլոզի ախտանիշները, գրեք դրանք, ներառյալ ախտանիշի օրը, ժամը, տևողությունը և այն գործունեությունը, որն առաջացրել է ախտանիշը: Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել այս տեղեկատվությունը `ձեր բժշկական պատմությունն ավելի լավ հասկանալու և ձեզ համար բուժման ծրագիր մշակելու համար:
Բացի ախտանիշների ցանկից, տեղեկություն ստացեք ձեր ընտանիքի բժշկական պատմության մասին: Սպոնդիլոզը կարող է ժառանգական լինել, այնպես որ, եթե ձեր ընտանիքի մյուս անդամները ունեն սպոնդիլոզի պատմություն կամ մեջքի այլ խնդիրներ, ձեր բժիշկը կարող է դա օգտագործել ախտորոշման համար:
Քայլ 2. Դիմեք բժշկի:
Եթե դուք ունեք սպոնդիլոզի որևէ ախտանիշ, դա կարող է ցույց տալ կամ չնշել սպոնդիլոզի իրական առկայությունը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք չունեք սպոնդիլոզ, կարևոր է այս պայմանները ստուգել բժշկական մասնագետի կողմից, քանի որ դրանք կարող են ցույց տալ մեկ այլ, հավասարապես լուրջ վիճակ:
- Սպոնդիլոզով տառապող շատ մարդիկ ընդհանրապես ախտանիշներ չեն ունենում: Կարևոր է կանոնավոր ստուգումներ անցնել, հատկապես 60 տարեկանից հետո, երբ մարդկանց մեծամասնությունը ռենտգենյան ճառագայթների և բժշկական հետազոտությունների ժամանակ ցույց են տալիս սպոնդիլոզի որոշ նշաններ:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին նաև այն դեղերի մասին, որոնք դուք ընդունում եք:
Քայլ 3. Ստացեք պարանոցի սեղմման փորձարկում:
Պարանոցի սեղմման թեստը կամ թրթռման թեստը կարող է կատարվել ՝ պարզելու համար, թե արդյոք սպոնդիլոզը ուղեկցվում է ուռուցիկ սկավառակով, թե ոչ: Բժիշկը ձեզ կխնդրի պարզապես երկարացնել ձեր վիզը և կողային ճկել և պտտել այն կողքին: Սա ցույց կտա ձեր բժշկին, եթե ձեր պարանոցում ուռուցք կա, կամ ինչպիսի ցավային արձագանք եք ստանում այս պարզ շարժումը կատարելիս:
Քայլ 4. Փորձարկեք Հոֆմանի ռեֆլեքսի համար:
Հոֆմանի ռեֆլեքսը ռեֆլեքսային արձագանքման թեստ է: Բժիշկները թեստը կատարում են մի շարք հիվանդությունների հայտնաբերման համար, ներառյալ ՝ բազմակի սկլերոզը, սպոնդիլոզը և ALS- ը: Հոֆմանի ռեֆլեքսը փորձարկվում է ՝ ձեր մատները սեղմված բռունցքի մեջ քաշելով, այնուհետև բութ, միջին և ցուցամատը մատով սեղմելով:
- Ձեր բժիշկը ձեր ձեռքը դնում է հանգստի վիճակում, այնուհետև այն կայունացնում է իր ցուցամատի և միջին մատների միջև:
- Այնուհետև նա կսեղմի կամ կխփի ձեր միջին կամ մատանի մատը և կհետեւի ձեր ցուցամատի և բութ մատի կծկմանը:
- Եթե ձեր ռեֆլեքսները ցույց են տալիս թերի կծկում, դա կարող է ցույց տալ սպոնդիլոզ:
Քայլ 5. Ստացեք պարանոցի ռենտգեն:
Ռենտգենյան ճառագայթները սև-սպիտակ պատկերներ են, որոնք կարող են բացահայտել պարանոցի աննորմալությունները: Պարանոցի ռենտգենոգրաֆիան կարող է հայտնաբերել ոսկրերի խայթոցներ, սկավառակի վնասվածքներ, կոտրվածքներ, օստեոպորոզ և ողնաշարի մաշվածություն, որոնք բոլորը վկայում են սպոնդիլոզի մասին:
- Պարանոցի ռենտգենյան ճառագայթները կարող են նաև բացահայտել ողնաշարի մեջ տեղի ունեցող այլ փոփոխություններ և կարող են բացառել սպոնդիլոզին նման այլ պայմաններ:
- Այս հետազոտությունը կատարվում է հիվանդանոցի ճառագայթային բաժանմունքում `ճառագայթաբանի կողմից:
- Պարանոցի ռենտգենը կարող է օգնել գնահատել պարանոցի վնասվածքները, թմրությունը և ցավը:
Քայլ 6. Կատարեք MRI (մագնիսական ռեզոնանսային պատկեր) MRI- ները ձեր պարանոցի և ողնաշարի 3D պատկերներ են ստեղծում:
Այս թեստում մագնիսական դաշտերը և ռադիոալիքները արտադրում են ոսկրերի և հյուսվածքների մանրամասն խաչաձև պատկեր: MRI կամ CT սկան սովորաբար նշվում է, եթե մի քանի շաբաթ անց դեղերի, կրթության և ֆիզիկական թերապիայի բարելավում չկա, կամ եթե ցավի կամ այլ ախտանիշների հանկարծակի աճ է նկատվում:
- MRI- ն կարող է բացահայտել այն տարածքները, որտեղ նյարդերը կարող են սեղմվել:
- ՄՌՏ սկանավորումից 4 ժամ առաջ մի կերեք:
- Հեռացրեք մետաղական առարկաները ձեր մարմնից, քանի որ ՄՌՏ սկաները արտադրում են ուժեղ մագնիսական դաշտեր:
- MRI սկաները նման է կարճ գլանի, որը բաց է երկու ծայրերում:
- Դուք սկան կմտնեք կամ առաջինը գլուխը, կամ առաջինը ոտքերը: Երբեմն ձեր մարմնի վրա տեղադրվում է շրջանակ ՝ մարմնի կողմից ուղարկված ազդանշաններն ավելի լավ որակի պատկեր ստեղծելու համար:
- Համոզված եղեք, որ սկանավորման ժամանակ անշարժ մնաք ՝ որակյալ պատկեր ստեղծելու համար:
Քայլ 7. Մտածեք CT սկան ստանալու մասին:
Համակարգչային տոմոգրաֆիան (CT) սկան ախտորոշիչ ընթացակարգ է, որը կարող է որոշել, թե արդյոք դուք ունեք սպոնդիլոզ: ՀՏ սկանավորումն օգտագործում է ռենտգենյան ճառագայթներ բազմաթիվ ուղղություններից `պարանոցի լայնակի տեսք ստեղծելու համար: Այս սկաներն օգտագործվում են ձեր ոսկորների վիճակն ավելի լավ հասկանալու համար:
- Նախքան ՀՏ սկանավորումը, դուք պետք է հանեք ձեր բոլոր զարդերը և կրեք հիվանդանոցի զգեստ:
- ՏՏ սկանավորումն արվում է այն ժամանակ, երբ դուք պառկած եք սեղանի վրա, որը շարժվում է այս ու այն կողմ, մինչ տեսախցիկը լուսանկարում է:
- Կարևոր է, որ ընթացակարգի ընթացքում անշարժ մնաք ՝ լավ պատկեր ստեղծելու համար:
Քայլ 8. Կատարեք միելոգրաֆիա:
Միելոգրաֆիան ներառում է ողնուղեղի ներկի ներարկում, այնուհետև կարճ ժամանակահատված սպասել, մինչ ներկը շարժվում է ողնաշարի սյունակում: ՏՏ սկանավորման կամ ռենտգեն պատկերման հետ համատեղ բժիշկները կարող են հետևել ներկի շարժմանը `ձեր ողնաշարի վիճակը ավելի լավ հասկանալու համար:
Միելոգրամայում կհայտնվեն այն տարածքները, որտեղ ողնաշարը վնասված է:
Քայլ 9. Նայեք նյարդերի ֆունկցիոնալ թեստերին `գնահատելու, թե արդյոք ձեր նյարդերը ճիշտ են գործում:
Նյարդային ֆունկցիայի թեստերը կարող են օգնել որոշել, թե արդյոք նյարդային ազդանշանները ճիշտ են շարժվում դեպի մկանները: Գոյություն ունեն երկու նյարդային ֆունկցիայի թեստեր, որոնք կարող են օգնել ախտորոշել սպոնդիլոզը.
- Էլեկտրոմիոգրաֆիան (ԷՄԳ) ախտորոշիչ թեստ է, որը չափում է նյարդերի էլեկտրական ակտիվությունը մկաններին հաղորդագրություններ փոխանցելիս:
- Այս թեստը կատարվում է ինչպես մկանների կծկման ժամանակ, այնպես էլ երբ նրանք հանգստանում են: EMG- ները կարող են գնահատել մկանների և նյարդերի աշխատանքը:
- Նյարդի ֆունկցիայի թեստի մեկ այլ տեսակ է նյարդերի հաղորդունակության ուսումնասիրությունը: Այս թեստը կատարվում է էլեկտրոդներ ամրացնելով ձեր նյարդերի վերևում գտնվող մաշկին: Նյարդի միջոցով փոքր քանակությամբ էլեկտրաէներգիա է անցնում նյարդային ազդանշանների ուժն ու արագությունը չափելու համար:
Քայլ 10. Ստացեք դեղորայք:
Կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել սպոնդիլոզը: Այս դեղերը կարող են օգնել ձեզ թեթևացնել ցավը և նվազեցնել բորբոքումը մեջքի և պարանոցի հատվածում:
- Gabավազքի դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են գաբապենտինը և պրեգաբալինը, կարող են օգնել նվազեցնել ձեր ցավը:
- Predույց է տրված նաև, որ պրեդնիսոնի նման կորտիկոստերոիդները թեթևացնում են սուր ցավը, և դրանք սովորաբար տրվում են կարճ ժամանակահատվածի համար ՝ կողմնակի ազդեցությունների պատճառով: Բերանային ստերոիդները բնորոշ են, բայց ծայրահեղ դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ներարկման ստերոիդներ:
- Մկանային հանգստացնողները, ինչպիսիք են ցիկլոբենզապրինը և մեթոկարբամոլը, կարող են նվազեցնել մեջքի մկանային սպազմերը:
- Իբուպրոֆենի նման առանց դեղատոմսի դեղամիջոցները նույնպես օգտակար են ցավի կառավարման համար:
