Ողնաշարի վնասվածքները որոշ չափով տարածված են, հատկապես մարզիկների համար: Մարդկանց վնասված ամենատարածված կապանները ներառում են կոճը, ոտքը, ուսը և ծունկը: Թեև կապանների որոշ շտամներ աննշան են և կարող են ինքնուրույն բուժվել մի քանի օրվա կամ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, այլ կապանների վնասվածքները կարող են պահանջել մասնագիտացված բուժում պատրաստված բժշկական մասնագետների կողմից: Անկախ նրանից, խնամքով և մասնագետների առաջնորդությամբ, հավանաբար, կկարողանաք ապաքինվել կապանների վնասվածքից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Փոքր կապանների շտամների բուժում տանը
Քայլ 1. Կիրառեք սառը կապան:
Համոզվեք, որ սառույցը փաթեթավորեք վնասվածքին որքան հնարավոր է արագ: Դա արեք ՝ ձեր մաշկը սրբիչով ծածկելով, այնուհետև սառույցի տոպրակ տեղադրելով վնասված հատվածի վրա: Պահպանեք սառույցը վնասված տարածքի վրա 10 -ից 30 րոպե յուրաքանչյուր 1 -ից 2 ժամը մեկ: Շարունակեք սառույցը քսել տարածքին 2 -ից 3 օր:
Քայլ 2. Սեղմեք վնասված վերջույթը:
Տարածքը սառցակալելուց հետո պետք է սեղմել վնասվածքը: Օգտագործեք ինչ -որ առաձգական վիրակապ ՝ ճնշում գործադրելով տարածքի վրա: Վնասվածքը սեղմելը կօգնի կայունացնել այն և սահմանափակել այտուցը:
Համոզվեք, որ ցանկացած սեղմման սարք, որն օգտագործում եք, չի սահմանափակում արյան հոսքը դեպի վերջույթ:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք հենակներ:
Եթե դուք իսկապես կարիք ունեք տեղաշարժվելու, ապա պետք է հենակներ կամ նմանատիպ սարքեր օգտագործեք շարժմանը օգնելու համար: Հենակները կհեռացնեն վնասված վերջույթի վրա ճնշումը և հնարավորություն կտան բուժման գործընթացը շարունակել ՝ առանց կապանների հետագա սթրեսի:
Բժիշկը հենակների փոխարեն կարող է խորհուրդ տալ ծնկի քայլող կամ այլ սարք:
Քայլ 4. Վնասված տարածքի վրա ամրակ տեղադրեք:
Բրեկետներ, որոնք օգտագործվում են հենակների կամ ծնկների հետ քայլողների հետ համատեղ: Դրանք նախատեսված են վնասված վերջույթի կայունացման և հետագա վնասները կանխելու համար: Առանց ամրացնողի, դուք կարող եք չկարողանալ քայլել, և եթե դա անեք, կարող եք վատթարանալ ձեր վիճակը:
- Kնկների ամրացումները փակագծերի ամենատարածված տեսակներից են: Նրանք սովորաբար օգտագործվում են ACL խնդիրների բուժման համար:
- Բրեկետներն արդյունավետ են միայն կապանների վնասում ունեցող որոշ մարդկանց համար:
Քայլ 5. Բարձրացրեք վնասված կապանը:
Հնարավորինս հաճախ և հնարավորինս բարձրացրեք լարված կապանը ձեր սրտի վերևում: Սա կնվազեցնի այտուցը: Կոճը, ծնկները կամ ոտքերը կարելի է հենել բարձերին կամ աթոռին: Եթե ձեր դաստակը վնասված է, աշխատեք օգտագործել գրքեր կամ բարձ, որպեսզի այն բարձր պահեք:
Քայլ 6. ideամանակ հատկացրեք բուժման համար:
Հնարավոր է, որ կապան բուժելու ամենակարևոր տարրը ժամանակն է: Unfortunatelyավոք, կապանը լիովին բուժելու համար կարող է շատ երկար ժամանակ պահանջվել: Այնուամենայնիվ, դա կախված է վնասվածքի մակարդակից:
- 1 -ին աստիճանի կապանների վնասվածքը կարող է տևել ընդամենը մի քանի օր:
- 2 -րդ աստիճանի կապանների վնասվածքը կարող է պահանջել ձեզ մի քանի օր հենակներ կամ ամրակապ օգտագործել: Բացի այդ, հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի հրաժարվել սպորտից կամ մարզվել մինչև երկու ամիս
- 3 -րդ աստիճանի կապանների վնասվածքը կարող է պահանջել ամրացում կամ գիպս ՝ ավելի քան մեկ ամիս և կարող է շաբաթներ կամ ամիսներ տևել ամբողջովին առողջանալուն:
Քայլ 7. Լրացրեք ձեր սննդակարգը վիտամիններով և սնուցիչներով:
Կան մի քանի վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ կլինեն ձեր կապանների ժամանակին ապաքինման համար: Արդյունքում, համոզվեք, որ օրական ստանում եք բավարար վիտամիններ և սնուցիչներ: Դրանք ստանալու լավագույն միջոցը դիետա ունենալն է ՝ բազմաթիվ մրգերով, բանջարեղենով, կտավատի սերմերով և ձուկով: Կարող եք նաև հավելում ընդունել: Համոզվեք, որ բավականաչափ ստանում եք.
- Վիտամին C
- Վիտամին A
- Օմեգա -3 ճարպաթթուներ
- Ցինկ
- Հակաօքսիդանտներ
- Սպիտակուց
Մեթոդ 2 3 -ից. Բժշկական մասնագետների խորհրդատվություն
Քայլ 1. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Ձեր առաջնային խնամքի բժիշկը կարող է գնահատել ձեր վնասվածքի աստիճանը: Նրանք կարող են բուժում և թեթևացում ապահովել փոքր շտամների դեպքում, և եթե դա ավելի լուրջ է, նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել օրթոպեդ բժշկի: Անհրաժեշտության դեպքում, դուք նույնիսկ կարող եք դեղատոմս ստանալ հակաբորբոքային դեղամիջոցների համար:
Քայլ 2. Այցելեք ռևմատոլոգ կամ օրթոպեդ բժիշկ:
Այս բժիշկները մասնագիտացած են ոսկրային մկանային համակարգի վրա և կկարողանան հիմնավոր դատողություն անել այն մասին, թե ինչպես լավագույնս բուժել կապանների վնասվածքը: Նրանք ձեզ կհարցաքննեն ձեր վնասվածքի պատճառի, ախտանիշների մասին, այնուհետև ձեզ խորհուրդ կտան առավել համապատասխան բուժման մասին:
Մասնագետը (ինչպես ռևմատոլոգը կամ օրթոպեդ բժիշկը) կարող է խորհուրդ տալ վիրահատություն կամ այլ գործողություններ:
Քայլ 3. Խոսեք անձնական մարզչի հետ:
Կախված ձեր վնասվածքի ծանրությունից, դուք կցանկանաք խորհրդակցել անձնական մարզչի հետ, այն քայլերի մասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել կապանների ապաքինմանը նպաստելու համար: Ի վերջո, անձնական մարզիչը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա սահմանափակել սթրեսը վնասված վերջույթի վրա `վնասված կապանը շրջապատող մկանները մշակելիս:
Հարցրեք ձեր բժշկին, եթե նրանք կարող են խորհուրդ տալ անձնական մարզիչ:
Քայլ 4. Խնդրեք ձեր բժշկին կատարել ախտորոշում:
Կան մի քանի ախտորոշումներ, որոնք ձեր բժշկին կտրամադրեն տեղեկություններ ձեր կապանների վնասվածքի ծանրության մասին: Առանց այս ախտորոշումների անցկացման, ձեր բժիշկը կարող է վստահ չլինել դրա չափի և վնասի վրա այլ կապանների, ջլերի կամ ոսկորների վրա:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կսկսի ռենտգեն հետազոտությամբ: Չնայած ռենտգենյան ճառագայթը չի հայտնաբերում կապանների վնասը, այն բժշկին կտեղեկացնի, եթե առկա է կոտրված կամ կոտրված ոսկոր:
- Ռենտգեն հետազոտությունից հետո, ամենայն հավանականությամբ, ձեր բժիշկը նախատեսում է ՄՌՏ: MRI- ն կստեղծի ձեր կմախքային-մկանային համակարգի պատկերը `ներառյալ կապանների վնասումը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ձեր վիրահատությունը վիրաբուժական բուժում
Քայլ 1. Ստացեք հղում վիրաբույժին:
Եթե հիմնական բուժումից հետո երկու շաբաթվա ընթացքում լարվածությունը չի բուժվել, հնարավոր է ՝ վիրահատության կարիք ունենաք: Խնդրեք ձեր բժշկին ուղեգիր մկանային -կմախքային համակարգի կամ կապանների վիրահատությամբ հմուտ վիրաբույժի:
Քայլ 2. Վերականգնողական վիրահատություն կատարեք:
Ողնաշարի որոշ վնասվածքներ, մասնավորապես ACL խնդիրները, կարող են բուժվել կամ ուղղվել միայն վիրահատության միջոցով: Եթե ձեր վնասը բավական ծանր է, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա վիրահատել: Երբ կապանների վիրահատություն եք կատարում, ձեր վիրաբույժը, ամենայն հավանականությամբ, կփոխարինի ձեր վնասված կապանը մոտակա ջիլով:
- Ողնաշարի վերականգնողական վիրահատությունը հաջողված է ժամանակի մոտ 95% -ով:
- Վերականգնողական կապանը, ամենայն հավանականությամբ, կգործի նույնքան լավ, որքան հինը: Այն ձեզ կտևի նաև ձեր ամբողջ կյանքը:
Քայլ 3. Օգտագործեք շարունակական պասիվ շարժման մեքենա (CPM):
Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, CPM մեքենա կհատուցի ձեզ վիրահատությունից հետո օգտագործելու համար: Մեքենան կշարժի ձեր վերջույթը (հաճախ ձեր ոտքը) մի շարք շարժումների միջոցով: Այն կսկսվի դանդաղ և սահմանափակ շարժումներով և աստիճանաբար կբարձրացնի արագությունն ու ինտենսիվությունը:
Քայլ 4. Պարտավորվեք ֆիզիկական թերապիայի:
Մարդկանց մեծամասնության համար վերականգնողական վիրահատությամբ սկսված բուժման գործընթացը ավարտելու միակ միջոցը ֆիզիկական թերապիայի միջոցով անցնելն է: Ֆիզիկական թերապիայի դեպքում թերապևտը կաշխատի ձեզ հետ ՝ դանդաղ և չափված եղանակով վերականգնելու ձեր շարժման ամբողջ տիրույթը:
- Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ կտա ձեզ հաճախել ֆիզիկական թերապիա շաբաթական երեք օր:
- Դուք ստիպված կլինեք ձեր ֆիզիկական թերապիայի վարժությունները կատարել տանը ամեն օր:
- Ձեզ լիովին ապաքինվելու համար կարող են անհրաժեշտ լինել օրեր, շաբաթներ և նույնիսկ ամիսներ ֆիզիկական թերապիա:
