Rightնկի ամրացում, որը համապատասխանում է ձեզ, առանցքային է վնասված ծնկի կայունացման համար: Sizeիշտ չափը ստանալու համար դուք պետք է չափեք ծունկը ճիշտ տեղում և մինչ ոտքը ուղղահայաց է: Դա կարող է իրականացվել մեկ այլ անձի օգնությամբ և ժապավենով, որը հեշտությամբ փաթաթում է ծունկը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Սկսելով ճիշտ գործիքներից և դիրքից
Քայլ 1. Ստացեք փափուկ, ճկուն չափիչ ժապավեն:
Որպեսզի կարողանաք չափել ձեր ոտքի շրջագիծը, ձեզ հարկավոր է չափիչ ժապավեն, որը այն թունդ չէ: Ամենահեշտ օգտագործվող ժապավենները կարի համար չափման համար են, քանի որ դրանք պատրաստված են մարմնի մասերը չափելու համար:
Measuringկուն չափիչ ժապավեններ կան արհեստագործական, կարի և տուփերի մեծ խանութներում:
Քայլ 2. Գտեք մեկին, ով կօգնի ձեզ:
Կատարյալ չափումներ կատարելու համար կարևոր է ունենալ մեկ այլ մարդ, ով կօգնի ձեզ: Եթե ունեք մեկը, ձեր ֆիզիոթերապևտը իդեալական մարդ է օգնելու համար: Սա թույլ կտա ձեր ոտքը ճիշտ դիրքավորել, մինչ նրանք իրական չափումներ են կատարում:
Բացարձակ անհրաժեշտության դեպքում այս գործընթացը կարող է իրականացվել ինքնուրույն: Այնուամենայնիվ, օգնական ունենալը շատ ավելի հեշտ է:
Քայլ 3. Կանգնեք:
Kneeնկի ամրացման համար ճիշտ չափելու համար դուք պետք է ձեր սովորական կանգնած դիրքում լինեք: Սա թույլ է տալիս հեշտությամբ չափել ծունկը և ոտքը և տալիս ճշգրիտ ընթերցում:
- Երբ կանգնած եք, ձեր ոտքը սովորաբար ամբողջովին ուղիղ չէ: Ձեր ծունկը պետք է ունենա մի փոքր թեքություն, որը մոտ 30 աստիճան է:
- Եթե դուք ունեք վնասվածք, որը թույլ չի տալիս ճնշում գործադրել ձեր ոտքի վրա, պարզապես այն հնարավորինս երկարացրեք: Հետո կատարեք ձեր չափումները ՝ առանց ոտքի հպման գետնին:
Քայլ 4. Նստեք չափումներ կատարելու համար, եթե կանգնելը չափազանց ցավոտ է:
Նստելը կարող է նաև տարբերակ լինել, եթե չես գտնի մեկին, ով քեզ կօգնի: Ձգեք ձեր ոտքերը ուղիղ ձեր առջև, որքան հնարավոր է:
3 -ից 2 -րդ մաս. Չափումներ կատարել
Քայլ 1. Չափել վնասված ծնկի շուրջ տարածությունը:
Տեղադրեք ծնկի գլխարկի կենտրոնը: Թող ձեր օգնականը չափիչ ժապավենի ծայրը դնի այդ կետի վրա, այնուհետև ժապավենը փաթաթեք ձեր ծնկի շուրջը, մինչև այն նորից հանգստանա ժապավենի ծայրին: Կարդացեք չափումը ժապավենի հանդիպման վայրում:
Գրելիս գրեք ձեր չափումները:
Քայլ 2. Չափեք ծնկի վերևում և ներքևում:
Որոշեք, թե որ կետն է ամենացավոտը և նշեք այն զգայական մարկերով: Շատ ծնկաձողեր պահանջում են ձեր ոտքի չափում այս կետից վերև և ներքևում: Դա անելու համար ձեր օգնականին խնդրեք 15 դյույմ բարձրացնել վնասված հատվածից և նշեք այդ տեղը մատով կամ լվացվող զգայական գրիչով: Այնուհետև օգնեք ձեր ոտքի շուրջը չափել ձեր նշած տեղում:
- Կրկնեք այս գործընթացը նաև ձեր ծնկից ներքև:
- Theնկի կափարիչից անհրաժեշտ հեռավորությունը տատանվում է ամրացման միջոցով, այնպես որ ստուգեք արտադրողի կայքը `պարզելու համար, թե ինչ ճշգրիտ չափումներ են պահանջվում:
- Վերին և ստորին չափումներ կատարելը կապահովի, որ ձեր ընտրած թևնոցի հենարանները տեղավորվեն ձեր ազդրին և սրունքին:
Քայլ 3. Չափիչ ժապավենը ամուր և հարթ պահեք:
Թույլ մի տվեք, որ չափիչ ժապավենը կախված լինի կամ պտտվի, երբ այն փաթաթված եք ծունկին: Սա կարող է ազդել ստացված չափումների վրա:
Չափիչ ժապավենը պետք չէ այնքան ամուր լինել, որ կտրի ձեր շրջանառությունը: Պարզապես ցանկանում եք համոզվել, որ դա իրական չափում է ձեր ոտքի շրջագիծը:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Չափումների օգտագործումը `ճիշտ չափը ընտրելու համար
Քայլ 1. Փնտրեք ծնկի ամրացման չափերի աղյուսակը, որը ցանկանում եք օգտագործել:
Companyնկի ամրակներ պատրաստող յուրաքանչյուր ընկերություն ունի իր չափսերի աղյուսակը և չափերի տեսականին: Ինչ ծնկահաստոց էլ օգտագործեք, փնտրեք ընկերությունը առցանց և որոնեք դրանց չափերի աղյուսակը:
Սովորաբար վեբ էջերում կան չափերի գծապատկերների հղումներ, որտեղից գնում եք ծնկի ամրակներ: Այսպիսով, եթե գտել եք ծնկի ամրակ, որը ցանկանում եք գնել առցանց, պարզապես նայեք վեբ էջին այս տեսակի հղումների համար:
Քայլ 2. Ընտրեք չափը, որը համապատասխանում է ձեր չափումներին:
Ընդհանուր առմամբ, ծնկի ամրակները լինում են փոքր, միջին, մեծ և մի քանի լրացուցիչ մեծ չափերի: Ձեր ծնկի չափումները կարող են օգնել ձեզ գտնել ճիշտ չափը: Գտեք ձեր չափումները գծապատկերում և անցեք գծապատկերով ՝ ձեր չափը որոշելու համար:
Որոշ չափման գծապատկերներ օգտագործում են միայն ծնկի շրջագիծը, իսկ մյուսները պահանջում են մի քանի չափումներ `ձեր ճիշտ չափը նեղացնելու համար:
Քայլ 3. Ընտրեք ավելի մեծ չափսեր, եթե ձեր չափումները ընկնում են 2 չափի միջև:
Երբեմն ձեր հատուկ չափումներով չափման աղյուսակում ասվում է, որ կարող եք ընտրել 2 չափի միջև: Գրեթե միշտ լավ գաղափար է ընտրել երկու տարբերակներից ավելի մեծը, քանի որ մեծ կողմի ծնկները կարելի է ամրացնել ներքև, բայց չափազանց փոքր ծնկների ամրակները նույնիսկ ընդհանրապես չեն տեղավորվում կամ կարող են դադարեցնել շրջանառությունը:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե ունեք մեծ ազդրեր կամ սրունքներ, քանի որ ավելի մեծ կրծկալը, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավ կհամապատասխանի ձեր ամբողջ ոտքին:
Խորհուրդներ
- Ace վիրակապերը էժան այլընտրանք են ծնկների համար, չնայած դրանք չեն կարող աշխատել բոլոր վնասվածքների դեպքում: Խորհրդատվության համար խոսեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիոթերապևտի հետ:
- Kneeնկի ամրակներ գնելիս հաշվի առեք ամրացման արժեքը: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել 1 -ից ավելի ծնկի ամրացում, որպեսզի ցնցուղ ընդունելիս դրանք անջատեք: Կարող եք նաև փնտրել ամրակ, որը կարող է լվացվել մեքենայով:
