Լսողության կորուստը ոմանց համար կարող է սարսափելի բան լինել, և մարդիկ դա անընդհատ զգում են: Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր սեփական լսողությունը կամ պաշտպանվել ձեզ վնասներից: Եթե դուք արդեն զգում եք լսողության կորուստ, դիմեք ձեր բժշկին ՝ խնդիրը լուծելու տարբեր տարբերակների մասին խոսելու համար: Կարող եք նաև կանխել ձեր լսողության վնասումը առաջին հերթին: Ձեր առօրյա կյանքում մի քանի պարզ հնարքներ կարող են պահպանել ձեր լսողությունը տարիներ շարունակ:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը `Բուժում
Քայլ 1. Այցելեք բժշկի, եթե նկատել եք լսողության դժվարություն:
Եթե լսողության կորուստը խանգարում է ձեր առօրյային, ապա ժամանակն է դիմել բժշկի: Պատվիրեք և թույլ տվեք, որ բժիշկը զննի ձեր ականջները ՝ որոշելու, թե ինչն է դա առաջացնում և գտնելու ճիշտ լուծումներ:
- Քննությունը հավանաբար կներառի ականջների զննում և լսողության պարզ թեստ: Որոշ բժիշկներ ունեն մասնագիտացված սարքավորումներ, որոնք կարող են ավելի մանրակրկիտ հետազոտություն կատարել ականջի թմբկաթաղանթի վրա:
- Բժիշկը կարող է ձեզ ուղարկել ականջի մասնագետի (օտոլարինգոլոգ) կամ լսաբան `հետագա հետազոտությունների համար: Սա կարող է ճշգրիտ պարզել, թե ինչն է առաջացնում ձեր լսողության կորուստը և ինչպես շտկել այն:
- Մինչդեռ ձեզ անհրաժեշտ է քննություն լսողության կորստի համար, լսողության կտրուկ կորուստը, մասնավորապես մեկ ականջի մեջ, կարող է լուրջ բժշկական խնդիր լինել: Այս դեպքում մի հապաղեք տեսնել ձեր բժշկին:
Քայլ 2. Թող ձեր բժիշկը հեռացնի կուտակված ականջի մոմը, եթե ձեր ականջի ջրանցքն արգելափակված է:
Որոշ դեպքերում լսողության կորուստը գալիս է ականջի մոմից առաջացած պարզ խցանումից: Ձեր բժիշկը դա անմիջապես նկատի, երբ ձեր ականջները զննեն: Բարեբախտաբար, դա շատ հեշտ շտկում է: Բժիշկը ականջի մոմը կհանի փոքր գործիքով կամ փոշեկուլով: Երբ ձեր ականջի ջրանցքը մաքրվում է, ձեր լսողությունը պետք է լավանա:
- Բժիշկը կարող է նաև ձեզ տուն ուղարկել ականջի կաթիլներով, որոնք կլուծեն մոմի կուտակումը: Օգտագործեք դրանք ճիշտ այնպես, ինչպես ձեզ խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը:
- Մի փորձեք ինքներդ ձեր տանը ականջի մոմ դուրս հանել: Դուք կարող եք վնասել ձեր թմբկաթաղանթը և լսողության կորուստը դարձնել մշտական:
Քայլ 3. Օգտագործեք լսողական սարք, եթե ձեր ներքին ականջը վնասված է:
Լսողության կորուստը վնասից կամ ծերությունից բնականաբար հետադարձելի չէ: Բարեբախտաբար, կան սարքեր, որոնք կարող են օգնել վերականգնել լսողությունը: Ամենատարածվածը լսողական սարք է: Այս փոքր սարքը տեղավորվում է ձեր ականջի մեջ և ուժեղացնում է ձայնը, որպեսզի ավելի լավ լսեք: Այն կարող է լիովին չվերականգնել ձեր լսողությունը, բայց դա կարող է շատ ավելի հեշտացնել ձեր առօրյա կյանքը:
- Գոյություն ունեն լսողական սարքերի մի քանի տեսակներ ՝ սկսած ականջի բացվածքներում և մինչև ականջի շուրջը փաթաթվող ավելի մեծ տեսակներ: Կան նաև ավելի հզոր ոսկրային խարսխված լսողական սարքեր: Ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ կտա ձեզ համար լավագույն տեսակը:
- Կան նաև առանց դեղատոմսի լսողական սարքեր, որոնք կարող են օգնել մեղմ լսողության կորստին: Սրանք չեն աշխատի ինչպես դեղատոմսի տեսակները և դեռ լայնորեն հասանելի չեն, բայց դրանք կարող են աշխատել ձեզ համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս սարքերի առավելությունների մասին:
Քայլ 4. Մտածեք կոխլեար իմպլանտ ստանալու մասին, եթե լսողական սարքերը չեն օգնում:
Երբեմն ձեր ներքին ականջն այնքան է վնասվել, որ ձայնը չի կարող հասնել լսողական նյարդին: Սա դժվար է զբաղվել, բայց լավ նորություններ կան: Կոխլեար իմպլանտանտները մշտապես օգնում են այս խնդրին տառապող մարդկանց: Այս սարքը շրջանցում է ձեր ականջի ջրանցքը և ձայնը բերում անմիջապես լսողական նյարդին: Վիրաբույժը տեղադրում է իմպլանտը փոքր վիրաբուժական միջամտությամբ, և այն պետք է բարելավի ձեր լսողությունը, եթե լսողական նյարդն առողջ է:
Կոխլեար իմպլանտի արտաքին հատվածը լսողական սարքի պես շարժական է, այնպես որ կարող եք այն դնել և հանել: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող հեռացնել իմպլանտի ներքին մասը:
Քայլ 5. Աննշան վիրահատություն կատարեք ականջի ջրանցքի աննորմալությունները շտկելու համար:
Որոշ դեպքերում ականջի ոսկորները կամ կառուցվածքները ճիշտ չեն ձևավորվում ՝ առաջացնելով լսողության կորուստ: Փոքր վիրաբուժական միջամտությունը կարող է շտկել այս խնդիրը և բարելավել ձեր լսողությունը: Ականջի մասնագետը ձեզ խորհուրդ կտա ՝ վիրահատության կարիք ունե՞ք, թե՞ ոչ, և ձեզ կխոսի ընթացքի ընթացքում:
Հնարավոր է նաև վիրահատության կարիք ունենաք, եթե ունեք ականջի մշտական վարակներ: Հնարավոր է, որ հեղուկը ճիշտ չթափվի ձեր ականջից:
Քայլ 6. Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե դեղորայք ընդունելուց հետո լսողության կորուստ ունեք:
Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք հայտնի են որպես օտոտոքսիկ դեղամիջոցներ, կարող են առաջացնել լսողության կորուստ: Ավելի քան 200 դեղամիջոց կարող է ընկնել այս կատեգորիայի մեջ, և չկա հուսալի միջոց ՝ որոշելու, թե ով կզգա այս կողմնակի ազդեցությունը: Ամենալավ բանը վերահսկել ձեր լսողությունն է և անհապաղ տեղեկացնել ձեր բժշկին, եթե դեղորայք ընդունելուց հետո որևէ խնդիր նկատեք:
- Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են առաջացնել լսողության ժամանակավոր կորուստ, ներառում են սալիցիլատ ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ասպիրինը, քինինը և որոշ միզամուղ դեղամիջոցներ:
- Այլ դեղամիջոցները կարող են մշտական վնաս հասցնել, եթե դրանք բավականաչափ երկար եք ընդունում: Դրանք ներառում են որոշ հակաբիոտիկներ, ինչպիսիք են գենտամիցինը և քիմիաթերապիայի դեղերը:
- Լսողության կորուստը շատ ավելի տարածված է, եթե միաժամանակ ընդունում եք բարձր դեղաչափեր կամ մի քանի տեսակի օտոտոքսիկ դեղամիջոցներ: Միշտ ընդունեք ձեր դեղորայքը ըստ ցուցումների ՝ նվազեցնելու հավանականությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Բնական լսողության բարելավում
Քայլ 1. Փորձեք ձայնային տեղորոշման վարժություններ `լսողությունը սրելու համար:
Հնարավոր է, որ պրակտիկայով կարողանաք պահպանել կամ բարելավել ձեր լսողությունը: Թող որևէ մեկը թաքցնի իրը, որը կրկնվող ձայն է տալիս, ինչպես ահազանգը: Հետո աղմկոտացրեք միջավայրը, ինչպես հեռուստացույցը միացնելով: Փորձեք կողպել ձայնը և հետևել դրան ՝ օբյեկտը գտնելու համար: Դա բազմիցս անելը կարող է բարելավել որոշակի հնչյունների վրա կենտրոնանալու ունակությունը:
- Նմանատիպ լսողական վարժությունների համար փորձեք լսել աղմկոտ միջավայրում բարձրաձայն կարդացած մեկին: Արգելափակեք շեղող աղմուկը և փորձեք կենտրոնանալ միայն ընթերցման վրա:
- Եթե արդեն ունեք լսողության կորուստ, ապա տեղայնացման ձայնային վարժությունները, հավանաբար, չեն օգնի: Դա շտկելու համար ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական հետազոտություն և, հնարավոր է, լսողական ապարատ:
Քայլ 2. Հետևեք առողջ սննդակարգի ՝ ականջների առողջությունը պահպանելու համար:
Ինչպես մարմնի ցանկացած այլ մաս, ձեր ականջները պատշաճ սնուցման կարիք ունեն ճիշտ աշխատելու համար: Մասնավորապես, բավականաչափ ցինկ, կալիում, ֆոլաթթու, մագնեզիում, վիտամին D և օմեգա -3 ստացումը օգնում է նվազեցնել ականջի ջրանցքի բորբոքումը և կանխել լսողության վնասը: Այս բոլոր սննդանյութերը կարող եք ստանալ առողջ, հավասարակշռված սննդակարգից:
- Որոշ ամենաառողջարար ուտելիքներն են ՝ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, բանանը, ընկույզը և սերմերը, ձուկը, թռչնամիսը և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը:
- Կարող եք նաև սննդային հավելումներ ընդունել, եթե ձեր ամենօրյա սննդակարգից բավարար սննդանյութեր չեք ստանում: Նախքան որևէ հավելում օգտագործելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ դրանք ձեզ համար ճիշտ են:
Քայլ 3. Պարբերաբար մարզվեք ՝ լսողությունը պահպանելու համար:
Իրականում կապ կա աերոբիկ վարժությունների և լսողության առողջության միջև: Քանի դեռ ձեր ականջները վնասված չեն, ապա կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել ձեր լսողությունը սրել և պահպանել այն մինչև խոր ծերություն: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար շաբաթական առնվազն 5 օր կատարեք 20-30 րոպե աէրոբ վարժություն:
- Աերոբիկ վարժությունները այնպիսի գործողություններ են, ինչպիսիք են սրտի բաբախյունը բարձրացնելը, ինչպիսիք են վազքի, հեծանվավազքի, լողի կամ քիքբոքսինգի դասերը: Կարող եք նաև պարզապես ամենօրյա զբոսնել:
- Istanceանրամարտի նման դիմադրողական վարժությունները նույնպես օգտակար են ձեր առողջության համար, բայց դրանք կապված չեն լսողության բարելավման հետ: Այդ առավելությունների համար ձեզ հարկավոր է աերոբիկ վարժություններ:
Քայլ 4. Նվազեցրեք սթրեսը `ձեր միտքը մաքուր պահելու համար:
Հնարավոր է, որ սթրեսը և անհանգստությունը կարող են ազդել ձեր լսողության վրա: Եթե պարբերաբար սթրես եք զգում, ապա որոշ քայլեր ձեռնարկեք հանգստանալու և սթրեսից ազատվելու համար: Ավելի հստակ միտքը կարող է բարելավել ձեր լսողությունը:
- Փորձեք հանգստանալու որոշ վարժություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, յոգան կամ խորը շնչառությունը: Նույնիսկ օրական մի քանի րոպեն կարող է մեծ փոփոխություն մտցնել:
- Activitiesբաղմունքներ կատարելը, որոնք ձեզ դուր են գալիս, նույնպես հիանալի կերպով նվազեցնում է սթրեսը: Փորձեք ժամանակ հատկացնել ձեր հոբբիներին, որպեսզի ավելի քիչ ծանրաբեռնված զգաք:
- Հիշեք, որ դա իրականում չի շտկելու ձեր ականջների որևէ վնաս, այնպես որ, հնարավոր է, որ լսողության սարքեր ցանկանաք, եթե ենթարկվել եք բարձր ձայների:
Քայլ 5. Փորձեք բուսական հավելումներ ականջների բորբոքման համար:
Ականջներում ականջների անընդհատ զանգը կամ բզզոցը սովորաբար լսողության կորստի վաղ փուլն է: Քիչ ապացույցներ կան, որ բնական դեղամիջոցները կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել, սակայն որոշ բուսական բուժումներ կարող են օգնել: Եթե ականջների բորբոքում ունեք, փորձեք այս հավելումներից մի քանիսը ձեր բժշկին հարցնելուց, արդյոք դրանք ձեզ համար անվտանգ են:
- Գինկգո բիլոբա:
- Ցինկ
- Վիտամին B
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պաշտպանեք ականջները
Քայլ 1. Խուսափեք բարձրաձայն միջավայրից, որքան կարող եք:
Բարձր ձայների շուրջ լինելը լսողության կորստի հիմնական պատճառներից մեկն է: Որքան կարող եք, հեռու մնացեք շատ բարձր միջավայրից և աղմկոտ իրավիճակներից: Սա կարող է օգնել պահպանել ձեր լսողությունը և կանխել վնասը:
- Ընդհանրապես, եթե փորձում եք ինչ -որ մեկի հետ խոսել, և ստիպված եք բղավել, որ լսեք միմյանց, ապա միջավայրը չափազանց բարձր է:
- 85 դեցիբելից ավելի բարձր կամ մոտոցիկլետի շարժիչի պես բարձր ձայները կարող են վնասակար լինել ձեր լսողության համար: Դուք կարող եք ներբեռնել սմարթֆոնների ծրագրեր ՝ դեցիբելների ներկա մակարդակը չափելու և միջավայրը չափազանց բարձր լինելու համար:
Քայլ 2. Հագեք ականջի պաշտպանություն, երբ բարձր ձայների շուրջ եք:
Դուք միշտ չեք կարող խուսափել բարձր ձայներից, հատկապես, եթե դա ձեր աշխատանքի մի մասն է: Այս դեպքերում, միշտ կրեք ականջի պաշտպանություն `վնասը կանխելու համար: Ականջակալները հարմար են և կաշխատեն շատ իրավիճակներում, սակայն պաշտպանիչ ականջակալները նույնիսկ ավելի շատ ձայն են արգելափակում և լավ են շատ բարձր ձայների դեպքում:
- Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք օգտագործում եք էլեկտրական գործիքներ կամ աշխատում եք ծանր տեխնիկայի շուրջ: Երկար ժամանակ այս սարքերը կարող են մեծ վնաս հասցնել:
- Սա նաև կարևոր է բարմենների կամ այն մարդկանց համար, ովքեր աշխատում են համերգների վայրերում: Այս վայրերում երաժշտությունը սովորաբար շատ բարձր է հնչում:
- Ձեզ հետ պահեք ականջակալները անսպասելի բարձրաձայն իրավիճակների համար: Այսպիսով, դուք միշտ պատրաստ կլինեք պաշտպանել ձեր ականջները:
Քայլ 3. Ականջակալներ օգտագործելիս ձայնը ցածր պահեք:
Ականջակալները կենտրոնացնում են երաժշտությունը անմիջապես ականջի թմբկաթաղանթների վրա, այնպես որ դրանք բարձր հավանականություն են հանդիսանում լսողության կորստի պատճառ դառնալու համար: Լսողության կորուստը կանխելու համար ձայնը վերահսկողության տակ պահեք:
Եթե հաճախ ստիպված եք լինում բարձրացնել ձայնը ՝ ձեր երաժշտությունը այլ հնչյունների վրա լսելու համար, ապա փորձեք օգտագործել աղմուկը չեզոքացնող ականջակալներ:
Քայլ 4. Խուսափեք ձեր ականջներին իրեր կպցնելուց:
Ձեր ականջների ցանկացած առարկա կարող է վնասել ականջի թմբուկը և առաջացնել լսողության կորուստ: Բամբակյա շվաբրեր, պինցետներ կամ մատներ ձեր ականջներին մի՛ կպցրեք:
- Ձեր ականջները մաքրվում են, այնպես որ ձեզ հարկավոր չէ բամբակյա շվաբրով մոմ քանդել:
- Եթե ականջի մեջ ինչ -որ բան խրված է, անմիջապես գնացեք բժշկի կամ շտապ օգնության սենյակ ՝ ինքներդ այն հանելու փոխարեն:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը ՝ ականջների վնասը կանխելու համար:
Կան ապացույցներ, որ ծխելը կարող է վնասել ձեր լսողությունը ՝ նվազեցնելով ձեր ականջներին արյան հոսքը: Եթե ծխում եք, հնարավորինս շուտ թողեք այն, և եթե չծխեք, խուսափեք սկզբից:
Պասիվ ծխելը նույնպես վնասակար է և կարող է նման վնաս պատճառել: Խուսափեք ծխապատ միջավայրից և թույլ մի տվեք որևէ մեկին ծխել ձեր տանը:
Խորհուրդներ
- Ձեր ականջներում զանգը, որը նաև կոչվում է ականջներում, ներքին ականջի վնասման նշան է և կարող է լինել լսողության կորստի նախադեպ:
- Եթե բարձրաձայն համերգի կամ շոուի եք գնում, դրանից հետո մի քանի օր արձակուրդ տվեք ականջներին և խուսափեք բարձր ձայներից: Սա կարող է օգնել ձեզ խուսափել հետագա վնասներից:
- Լսողական սարքերը և կոխլեար իմպլանտները բոլորովին պարտադիր չեն: Չզգաք, որ դրանք հագնելու կարիք ունեք, եթե չեք ցանկանում:
- Լսողության կորուստը ողբերգություն չէ: Դուք դեռ կարող եք երջանիկ կյանքով ապրել լսողության կորստով:
