Փորձագետները համաձայն են, որ հոդատապի նոպաները կարող են հանկարծակի առաջանալ և, որպես կանոն, առաջացնել ցավ, այտուցվածություն, զգայունություն և կարմրություն ձեր հոդերում: Հաճախ առաջին հոդակապը ձեր մեծ մատն է: Gout- ը բորբոքային արթրիտի սովորական ձև է, որը առաջանում է ձեր համատեղ հյուսվածքներում միզաթթվի ավելցուկից: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դուք կարող եք վերահսկել հոդատապի բռնկումները դեղորայքի և ապրելակերպի փոփոխությունների միջոցով, սակայն դա բուժելի չէ: Եթե դուք ճանաչում եք հոդատապի ախտանիշները, փորձեք չանհանգստանալ, քանի որ բուժման տարբերակներով կարող եք թեթևացում գտնել:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 4 -ը. Պոդագրայի ախտորոշում և ծանրացնող գործոնների հասկացում
Քայլ 1. Հասկացեք պոդագրայի ախտանիշները:
Միզաթթվի ավելցուկ կուտակման հետևանքով ՝ հոդատապի ախտանիշները կարող են էապես տարբերվել հիվանդից հիվանդ, ներառյալ քրոնիկ հոդատապի զարգացումը ՝ առանձին դրվագների փոխարեն: Մեծ հաշվով, սակայն, հոդատապի ախտանիշները ներառում են.
- Warերմություն, ցավ, կարմրություն եւ այտուց մի վերջույթի հոդի մեջ, սովորաբար ոտքի մեծ մատը, չնայած այն հաճախ զարգանում է կոճի կամ ծնկի շրջանում:
- Painավ, որը սկսվում է գիշերվա ընթացքում և պահում է գրեթե անտանելի ուժգնություն:
- Կեղև կամ քոր առաջացնող մաշկի վնասված հոդի (երի) շուրջ:
Քայլ 2. Իմացեք պոդագրայի բուժման նպատակները:
Պոդագրան ունի մի քանի տարբեր կողմնակի բարդություններ և ախտանիշներ: Հոդատապի բուժումը հաճախ ներառում է հասկանալ, թե ինչպես բուժել հիվանդության տարբեր հնարավոր կողմերը.
- Վերջ տվեք սուր բռնկումների ցավին:
- Կանխել ապագա հարձակումները:
- Դադարեցնել տոֆի առաջացումը (փափուկ հյուսվածքներում տեղակայված ուրատային բյուրեղների զանգվածներ):
- Ընդհատել երիկամների քարերի աճը:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչն է առաջացնում և սրում հոդատապը:
Մեկ ունցիա կանխարգելումն արժե մեկ ֆունտ բուժում: Հոդատապը կարող է առաջանալ և/կամ սրվել մի շարք տարբեր գործոններով.
-
Հոդատապը կարող է առաջանալ հետևյալի պատճառով.
- Ջրազրկում
- Eatingանր ուտելը
- Ալկոհոլի ծանր սպառումը
- Վնասվածք կամ վերջին վնասվածք
-
Հոդատապը կարող է սրվել ՝
- Obարպակալում և քաշի ավելացում
- Ալկոհոլի սպառումը
- Արյան բարձր ճնշում (հիպերտոնիա)
- Բարձր ֆրուկտոզա եգիպտացորենի օշարակ
- Որոշակի դեղամիջոցներ
Մաս 2 4 -ից. Պոդագրայի հարձակումների բուժում
Քայլ 1. Տարածքը սառեցրեք միաժամանակ 15 րոպե:
Դուք կարող եք կրկնել սառույցի փաթեթը օրական մի քանի անգամ, քանի դեռ ձեր մաշկը հանգստացնում եք դիմումների միջև: Ձեր սառույցը փաթեթավորեք սրբիչով կամ կտորի շերտ դրեք ձեր մաշկի և սառույցի միջև: Սառույցը կարող է օգնել թեթևացնել ցավն ու այտուցը:
Մի՛ դրեք սառույցն անմիջապես ձեր մաշկի վրա, քանի որ այն կարող է վնաս պատճառել:
Քայլ 2. Անշարժացրեք վերջույթների հոդերը, որտեղ հոդատապը ձեզ անհանգստացնում է:
Հնարավորության դեպքում բարձրացրեք հոդը: Սա պետք է նվազեցնի հոդերի ցավն ու բորբոքումը:
- Ինքներդ ձեզ ժամանակ տվեք հանգստանալու և վերականգնվելու համար:
- Խուսափեք հոդի վրա ծանրություն դնելուց:
Քայլ 3. Վերցրեք NSAIDs ձեր բժշկի հետ խոսելուց հետո:
NSAID- ները նշանակում են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր, և դրանք վերաբերում են սովորական տնային և դեղատոմսով ապրանքներին, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը, նապրոքսենը կամ ինդոմետացինը: NSAID- ները նվազեցնում են ցավը և նվազեցնում բորբոքումը:
- Մի՛ ընդունեք որևէ դեղամիջոց ՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խոսելու:
- Հետևեք պիտակի բոլոր հրահանգներին:
Քայլ 4. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք կոլխիցինը ճիշտ է ձեզ համար:
Կոլխիցինը դեղամիջոց է դեղահատ տեսքով, որը արգելափակում է միզաթթվի բյուրեղներով առաջացած բորբոքումները: Կոլխիցինը կարող է նաև օգտակար լինել հոդատապի հետ կապված ցավը նվազեցնելու համար այն հիվանդների համար, ովքեր չեն կարող ընդունել NSAIDs, չնայած այն կարող է ընդունվել NSAID- ների հետ համատեղ: Կան որոշ ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ կոլխիցին ընդունելը կարող է նվազեցնել հոդատապի հետագա հարձակումների հավանականությունը:
- Կոլխիցինն ամենալավն է 36 ժամից կարճ տևողությամբ հարձակումների դեպքում:
- Դուք չպետք է կոլխիցին ընդունեք, եթե այն արդեն ընդունել եք վերջին 14 օրվա ընթացքում ՝ հերթական սուր հարձակման համար:
Քայլ 5. Վերցրեք կորտիկոստերոիդներ հոդատապի համար:
Պտղի կորտիկոստերոիդները նվազեցնում են հոդատապի հետ կապված բազմաթիվ ախտանիշներ, ներառյալ ցավը, կարմրությունը և այտուցը: Կորտիկոստերոիդները պետք է օգտագործվեն, երբ.
- Դուք գործ ունեք հոդատապի հետ մեկ հոդի մեջ
- Դուք գործ ունեք հոդատապի հարձակման հետ, որը չի արձագանքում NSAID- ներին
- Ձեր բժշկական պատմությունը ձեզ բացառում է կոլխիցին կամ NSAIDS, ինչպիսիք են նաքսոպրենը
Քայլ 6. Խնդրեք ձեր բժշկին ՝ պոդագրայի հարձակումների բուժման ռեժիմ:
Եթե կասկածում եք, որ գործ ունեք հոդատապի հարձակման կարմրության, այտուցվածքի և ցավի հետ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ռեժիմին հետևելու մասին, երբ հոդատապի հարձակումը ձեզ խանգարում է: Ձեր բժիշկը կունենա գործունեության այն ցուցակը, որին կարող եք հետևել և դեղեր, որոնք կարող եք ընդունել:
Մաս 4-ից 4-ը ՝ Երկարաժամկետ բարդությունների կառավարում
Քայլ 1. Սկսեք դեղամիջոց ընդունել, որը նվազեցնում է ձեր արյան մեջ միզաթթվի մակարդակը:
Տեսեք ձեր բժշկին որոշակի դեղամիջոցներ ընդունելով ձեր միզաթթվի նվազեցման վերաբերյալ: Այս դեղամիջոցները կարող են ներառել.
- Ուրատի իջեցման միջոցներ: Ուրատի իջեցման միջոցները կարող են ներառել febuxostat, allopurinol կամ probenecid: Այս դեղամիջոցները սովորաբար նշանակվում են ՝ օգնելու կառավարել հոդատապը:
- Ուրիկոզուրիկ գործակալներ: Ուրիկոզուրիկ գործակալները հիմնականում գերլիցքավորում են երիկամները, ինչը, իր հերթին, օգնում է հեռացնել ավելցուկային միզաթթուն: Ուրիկոզուրիկ գործակալներն ունեն համապատասխան արդյունքներ հիվանդների մոտ 75% -ի համար: Ուրիկոզուրիկ գործակալներն ունեն համապատասխան արդյունքներ հիվանդների մոտ 75% -ի համար:
- Քսանթինօքսիդազի ինհիբիտորներ: Այս տեսակի դեղամիջոցները հիմնականում կանխում են քսանթինօքսիդազ կոչվող քիմիական նյութի ձևավորումը: Քսանթինօքսիդազը կարևոր դեր է խաղում միզաթթվի կուտակման գործում:
Քայլ 2. Դիտեք ձեր քաշը և ավելի շատ մարզվեք:
Exորավարժությունները կօգնեն ձեզ նիհարել, ինչպես նաև կօգնի ձեզ հաղթահարել արթրիտի հետ կապված ցավը: Օրական 30 րոպե այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է բարելավում տեսնելու համար: Թեթև քայլելը, աերոբիկ վարժությունը կամ ուժային վարժությունները կարող են օգնել ձեզ զբաղվել հոդատապի երկարատև խնամքով:
Քայլ 3. Դիտեք, թե ինչ եք խմում:
Ալկոհոլը, բայց հատկապես գարեջուրը, արգելափակում է միզաթթվի արտազատումը ձեր մեզի մեջ ՝ պատճառ դառնալով, որ այն նեղանա ձեր մարմնում: Գարեջուրը, հատկապես, պարունակում է շատ պուրիններ, որոնք, ի վերջո, բաժանվում են միզաթթվի:
Քայլ 4. Ամեն օր խմեք առնվազն 3 լիտր (0.79 ԱՄՆ դոլար) հեղուկ:
Ավելի լավ է մնալ ջրին: Ավելացրեք նարինջի, կիտրոնի կամ վարունգի կտորներ ձեր ջրի մեջ ՝ մի փոքր անուշահոտության համար: Կարող եք նաև թեյ կամ սուրճ խմել: Այլապես, կերեք ջրային ուտելիքներ, ինչպիսիք են ապուրները, մրգերը և բանջարեղենը:
Սուրճն իրականում օգնում է նվազեցնել ձեր միզաթթվի մակարդակը, ուստի այն կարող է հիանալի տարբերակ լինել ձեր հոդատապի կառավարման համար:
Քայլ 5. Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն դեղերի մասին, որոնք դուք այժմ ընդունում եք:
Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք դուք այժմ ընդունում եք, կարող են միջամտել այն դեղամիջոցներին, որոնք դուք օգտագործում եք հոդատապի բուժման համար, ի լրումն ազդելով ձեր օրգանիզմի արտադրած միզաթթվի քանակի վրա: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ցանկացած դեղաբանական փոխազդեցության մասին, որը կարող է զգալ:
Քայլ 6. Պաշտպանեք ձեր հոդերը:
Խուսափեք հոդերի վնասվածքներից և կրկնվող շարժումներից, որոնք կարող են ծանրացնել տառապող հոդերը: Բետոնի փոխարեն քայլեք կամ վազեք ավելի մեղմ մակերևույթների վրա (օրինակ ՝ արհեստական ուղի կամ ավազ):
Մաս 4 -ից 4 -ը. Դիետայի օգտագործումը հոդատապի բուժման համար
Քայլ 1. Հեռու մնացեք բարձր ռիսկային պրոբլեմներից `կապված հոդատապի հետ:
Սննդամթերքը, որը բարձր ռիսկի է ենթարկում ձեր գեղձի վատթարացումը, պարունակում է պուրիններ: Պուրինները բարձրացնում են ձեր մարմնում միզաթթվի մակարդակը ՝ առաջացնելով հոդերի ցավոտ բորբոքում: Պուրիններով հատկապես բարձր սննդամթերքները ներառում են.
- Կենդանիների օրգաններ, ինչպիսիք են լյարդը, երիկամը, քաղցրավենիքը և ուղեղը
- Միս, հատկապես կարմիր միս, օրինակ ՝ բեկոն, տավարի միս, գառ և այլ որսորդ միս
- Անուշի, սարդինա, ձավար, սկումբրիա և ծովատառեխ
- Սուս
- Գարեջուր
Քայլ 2. Սահմանափակեք սննդի ընդունումը չափավոր քանակությամբ պուրիններով:
Սնունդը, որը պետք է օգտագործվի զգուշությամբ և չափավորությամբ, ներառում է.
- Afովամթերք և ձուկ (բացառությամբ բարձր պուրինի ծովամթերքի)
- Վարսակի ալյուր
Քայլ 3. Վայելեք այն մթերքները, որոնք հատկապես ցածր են պուրիններում:
Հետևյալ մթերքները կարելի է ուտել ՝ առանց անհանգստանալու, թե դրանք ինչ ազդեցություն կունենան միզաթթվի կուտակման վրա.
- Կանաչ, տերևավոր բանջարեղեն
- Մրգեր և մրգային հյութեր
- Վերամշակված (ոչ ամբողջական հացահատիկային) հացեր և հացահատիկներ
- Շոկոլադ և կակաո
- Կարագ, թան, ձու և պանիր
- Սուրճ, թեյ և գազավորված գազավորված ըմպելիքներ
- Ընկույզ և ընկույզի կարագի տեսականի
Քայլ 4. Մտածեք այն ուտելիքների մասին, որոնք, ըստ տեղեկությունների, օգնում են ձեր հոդատապին:
Պուրինների ցածր պարունակությամբ սննդամթերքները պարտադիր չէ, որ օգնում են ձեր հոդատապին: (Ոչ էլ նրանք են ցավում): Հետևյալ մթերքները կարող են իրականում օգնել ձեզ առանց ախտանիշների մնալու ձեր ձգտմանը:
- Fարպ կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ
- Fatածր յոգուրտ
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Կալիումի բարձր պարունակությամբ սնունդ ընդունելը կարող է նվազեցնել հոդատապի ախտանիշները հարձակման ժամանակ:
- Խուսափեք ասպիրին ընդունելուց, եթե ունեք հոդատապի հարձակում: Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցածր դեղաչափերի դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ իբուպրոֆեն կամ նապրոքսեն նատրիում:
- Օգտակար տեղեկությունների համար դիմեք Արթրիտ հիմնադրամին ՝
Գուշացումներ
- Հոդատապը կապված է երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկի հետ:
- Սուր հոդատապի կրկնվող հարվածները կարող են հանգեցնել արթրիտի այլասերված ձևի, որը կոչվում է հոդատապային արթրիտ:
