Gout- ը բորբոքային արթրիտի մի ձև է, որը շատ ցավոտ է և սովորաբար ազդում է մեծ մատի հոդի վրա, բայց կարող է ազդել նաև մյուս մատների հոդերի վրա ՝ գումարած ձեր կոճերը, ծնկները, մատները, դաստակները և արմունկները: Կարող եք շատ ցավ և անհանգստություն զգալ այս հոդերից մեկում կամ մի քանիսում կարճ ժամանակահատվածում և հաճախ գիշերը: Պոդագրայի առաջացման պատճառ է հանդիսանում արյան մեջ միզաթթվի ավելցուկը (հիպերուրիկեմիա): Երբեմն, միզաթթուն բյուրեղանում և կուտակվում է հոդերի մեջ ՝ առաջացնելով ցավ և քնքշություն: Ուշադիր դիտարկելով ձեր հոդերի հարմարավետության և շարժունակության մակարդակը, ինչպես նաև ձեր ցավի օրինաչափությունները և ցանկացած ռիսկի գործոնի բացահայտումը, դուք պետք է կարողանաք ավելի լավ ճանաչել հոդատապի ախտանիշներն ու արդյունավետ բուժում փնտրել:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ հոդերի ախտանիշների ճանաչում
Քայլ 1. Հպեք ձեր մեծ մատին:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դա շատ զգայուն և ցավոտ է զգում: Մեծ մատի շրջանում ցավն ու անհարմարությունը հոդատապի ընդհանուր նշան է:
Քայլ 2. Վերանայեք ձեր մատների, կոճերի, ծնկների, մատների, դաստակների և արմունկների հարմարավետությունը:
Մտածեք, թե արդյոք այս հոդերից որևէ մեկը անհարմար կամ ցավոտ է զգում: Gout- ը կարող է ազդել մարմնի ցանկացած հոդի վրա, բայց ամենից հաճախ դրսևորվում է այս հոդերի մեջ: Եթե դուք անհանգստություն եք զգում այս հոդերից մեկում կամ մի քանիում, ձեր բժիշկը կարող է գալ այն եզրակացության, որ դուք ունեք հոդատապ:
Քայլ 3. Մտածեք ՝ արդյո՞ք ձեր հոդն է տաք և քնքուշ զգում:
Հպեք ձեր հոդին և զգացեք, թե արդյոք այն տաք է և քնքուշ: Եթե այո, ապա դուք կարող եք զգալ ախտանիշ, որը տարածված է հոդատապի հետ:
Քայլ 4. Ստուգեք այտուցը հոդի և դրա շուրջ:
Եթե դուք տեսնում եք հոդի կարմրություն և այտուցվածություն, դուք զգում եք մեկ այլ ախտանիշ, որը սովորաբար կապված է հոդատապի հետ:
Քայլ 5. Փնտրեք կարմիր և փայլուն մաշկ, որտեղ ցավ եք զգում:
Եթե հոդի շուրջ մաշկը շատ կարմիր և փայլուն է, ապա ձեզ մոտ առկա է հոդատապի մեկ այլ ախտանիշ:
Մտածեք, թե արդյոք ձեր մաշկը շատ կարմիր տեսք ունի ձեր հոդերի շուրջ, ինչը նույնպես տարածված է հոդատապի դեպքում:
Քայլ 6. Հոդի շուրջ փնտրեք կլեպ կամ շերտավորված մաշկ:
Այս ախտանիշը նույնպես սովորաբար կապված է հոդատապի հետ:
Ստուգեք, թե արդյոք մաշկը փաթաթվում է ձեր կոճերից կամ մատներից: Եթե դուք ունեք շատ շերտավորված մաշկ, դա կարող է նշան լինել հոդատապի:
Քայլ 7. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք սահմանափակ շարժունակություն ունեք հարվածային հոդի մեջ:
Սա հոդատապի մեկ այլ տարածված ախտանիշ է:
Օրինակ, փորձեք ձեր մեծ մատը վեր ու վար շարժել: Եթե դուք կարողանում եք անել այս շարժումը առանց ցավի, դա լավ նշան է: Եթե դուք ի վիճակի եք այն տեղափոխել ամբողջ վերև և ներքև, ապա դա նաև լավ նշան է. սակայն, եթե դուք չեք կարողանում այն ազատ և առանց ցավի տեղափոխել, հնարավոր է, որ ձեզ մոտ հոդատապ է նկատվում:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ախտանիշների օրինակի ճանաչում
Քայլ 1. Որոշեք, թե արդյոք ձեր ցավը հիմնականում գիշերն է:
Թեև հոդատապի հարձակման ցավը կարող է առաջանալ օրվա ցանկացած ժամի, մարդկանց մեծամասնությունը դա ամենավատն են զգում գիշերը:
Քայլ 2. Գրանցեք ձեր ախտանիշների ինտենսիվությունը:
Որոշեք, թե արդյոք հոդերը հանկարծակի ցավում են և միաժամանակ մի քանի ժամվա ընթացքում: Պոդագրայի հարձակումները սովորաբար զարգանում են արագ և մի քանի ժամվա ընթացքում ՝ հիվանդության սկզբնական փուլերում:
Սուր հոդատապի հարձակումը ամենացավոտ կլինի սկսվելուց մոտ 12-24 ժամ հետո:
Քայլ 3. Գրանցեք ձեր ցավոտ հարձակումների ընդհանուր տևողությունը:
Սովորաբար, հոդատապի հարձակումը կտևի երեքից 10 օր: Եթե հարձակումը չբուժվի, այն ավելի երկար կտեւի:
Փորձեք գրանցել ձեր ախտանիշների տևողությունը առողջության օրագրում:
Քայլ 4. Պարզեք, արդյոք ձեր ախտանիշները ժամանակի ընթացքում ավելի են վատանում:
Եթե չբուժեք, հոդատապի ախտանիշները (օրինակ ՝ ցավը, այտուցը) ժամանակի ընթացքում ավելի կվատթարանան: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշները, ապա պետք է դիմեք բժշկի:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը
Քայլ 1. Պարզեք, թե արդյոք դուք գտնվում եք ժողովրդագրական բարձր ռիսկի մեջ:
Սովորաբար, տղամարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում հոդատապի, քան կանայք, և ռիսկի մակարդակը մեծանում է տարիքով: Այսպիսով, տարեց տղամարդիկ միանշանակ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում հոդատապի: Հոդատապի վտանգը զգալիորեն մեծանում է այն կանանց մոտ, ովքեր արդեն դաշտանադադար են անցել:
30-50 տարեկան տղամարդկանց մոտ հոդատապի առաջացման ամենամեծ ռիսկը կա:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք ՝ արդյոք ունեք հոդատապի ընտանեկան պատմություն:
Պարզեք ՝ ձեր հայրը, մայրը, պապերը կամ մեծ պապերը պոդագրա՞զ են ունեցել: Դուք կարող եք հարցնել ձեր ծնողներին կամ ընտանիքի այլ անդամներին, եթե նրանք գիտեն հոդատապի ընտանեկան պատմության մասին: Եթե դուք ունեք հոդատապի ընտանեկան պատմություն, ապա ձեզ մոտ վտանգ է առաջանում:
Քայլ 3. Պարզեք ՝ ավելորդ քաշ ունեք, թե ոչ:
Եթե դուք չափազանց ծանր եք, ձեր մարմինը ավելի շատ միզաթթու է արտադրում, իսկ երիկամներն ավելի դժվարությամբ են ազատվում դրանից: Այս գործոնները ձեզ ավելի ենթակա են հոդատապի:
- Օգտագործեք մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվիչ առցանց: Այս ցուցանիշը մարմնի ճարպի չափումն է ՝ հիմնված բարձրության և քաշի վրա: Մուտքագրեք ձեր հասակը և քաշը մարմնի զանգվածի ինդեքսի առցանց հաշվիչի մեջ, այնուհետև կտտացրեք «հաշվարկել»: Այնուհետև կարող եք համեմատել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը ձեր տարիքի և սեռի համար նախատեսված առողջ ցուցանիշի հետ:
- Խնդրեք ձեր բժշկին որոշել, թե արդյոք դուք ավելաքաշ եք: Ձեր բժիշկն ունի մի շարք տարբեր չափումներ և գործիքներ, որոնք նրանք կարող են օգտագործել ձեր ընթացիկ և առողջ քաշը որոշելու համար:
Քայլ 4. Գնահատեք ձեր սննդակարգը սննդի օրագրով:
Գրեք այն ամենը, ինչ ուտում եք մեկ շաբաթվա ընթացքում, որպեսզի որոշեք ձեր մսի, ծովամթերքի, շաքարի և ալկոհոլի սպառման մակարդակը: Այս ապրանքների սպառման մակարդակին մեկ շաբաթվա ընթացքում հետևելուց հետո դուք պետք է վերանայեք ձեր սպառման ձևերը (օրինակ ՝ որքան հաճախ եք խմում շաքարով զովացուցիչ ըմպելիքներ և օրվա որ ժամերին): Եթե դուք կանոնավոր կերպով շատ միս, շաքար և ալկոհոլ եք օգտագործում, ապա ավելի մեծ ռիսկի եք ենթարկվում հոդատապի:
- Գտածոները վկայում են, որ եթե տղամարդիկ պահեն դիետա, որը պարունակում է շատ շաքար զովացուցիչ ըմպելիքներից, ապա նրանք ավելի հավանական է, որ հոդատապ ունենան: Ամեն օր զովացուցիչ ըմպելիքների օգտագործումը մեծապես կբարձրացնի ձեր ռիսկը:
- Շատ մսով և ծովամթերքով դիետա ուտելը (բարձր պուրինով հարուստ սնունդ) գեղձի ռիսկի գործոն է:
- Ալկոհոլի օգտագործումը հոդատապի հարձակումների խթան է: Խմելը, ամենայն հավանականությամբ, հարձակման կհանգեցնի 24 ժամվա ընթացքում, և ձեր ռիսկը մեծանում է ձեր խմած քանակի համեմատ:
- Եթե վստահ չեք ձեր սննդակարգի մասին, կարող եք գնալ դիետոլոգի կամ բժշկի: Դա կարող է օգնել ձեզ հետ բերել ձեր սննդի օրագիրը, այնպես որ նրանք պատկերացում ունեն, թե որքան շաքար, միս և ալկոհոլ եք օգտագործում ներկայումս:
Քայլ 5. Գնահատեք դեղամիջոցները, որոնք կարող են մեծացնել ռիսկը:
Հիպերտոնիայի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցները, ինչպես նաև իմունային համակարգը ճնշող դեղամիջոցները, ինչպես օրինակ ՝ ռևմատոիդ արթրիտի, պսորիազի կամ օրգանների փոխպատվաստված մարդկանց բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցները երբեմն կարող են մեծացնել հոդատապի վտանգը:
Քայլ 6. Մտածեք վիրահատության և վնասվածքների ձեր վերջին պատմության մասին:
Եթե դուք վերջերս վիրահատության կամ վնասվածք եք ստացել, կարող եք նաև ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվել հոդատապի: Եթե դուք ունեք որևէ տեսակի վիրահատություն, դուք մեծ ռիսկի եք ենթարկվում:
Քիմիաթերապիայի ենթարկվելը կարող է նաև հոդատապի խթան հանդիսանալ:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
Exորավարժությունները արթրիտի ցավը կառավարելու և ակտիվությունը բարձրացնելու միջոց են: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեզ առավել հարմար ծրագրերի մասին:
Գուշացումներ
- Հոդատապը կապված է երիկամներում քարերի առաջացման ռիսկի հետ:
- Անմիջապես դիմեք ձեր բուժաշխատողին, եթե տառապում եք հոդերի ուժեղ և վատթարացող ցավից և այտուցվածությունից և ունեք 100,4 ° F (38 ° C) կամ ավելի բարձր ջերմություն: Սա կարող է ցույց տալ, որ դուք ունեք լուրջ վարակ հոդի ներսում, որը հայտնի է որպես սեպտիկ արթրիտ:
