Էրեկցիա ունենալը բնական ֆիզիկական փորձ է, բայց դա կարող է անհարմար լինել, եթե այն անպատշաճ ժամանակ ստանաս: Թեև պարզապես դրա սպասելը հաճախ լավագույն տարբերակն է, գուցե կարողանաք թեթևացնել ձեր անհանգստությունը ՝ կենտրոնանալով այլ բանի վրա, թաքցնելով այն կամ տաք ցնցուղ ընդունելով:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Տեղափոխեք ձեր ուշադրությունը այլուր
Քայլ 1. Հանգստացեք, կամ փոխարենը օգտագործեք ձեր անհանգստությունը ձեր օգտին:
Հիշեք, որ թվացյալ պատահական էրեկցիան նորմալ է և մտահոգության պատճառ չէ, և հավանականությունն այն է, որ ոչ ոք այդպես էլ չի նկատել: Մի քանի խորը շունչ քաշեք և հանգստացեք: Էրեկցիայի մասին անհանգստանալը կարող է ստիպել ձեզ ավելի շատ կենտրոնանալ դրա վրա և դժվարացնել ավարտը:
- Ասել է թե ՝ անհանգստությունն իրականում կարող է ձեր օգտին լինել էրեկցիայի ավարտին: Սթրեսը մարմնում առաջացնում է «կռիվ կամ փախուստ» ռեակցիա, որը ներառում է արյան վերաբաշխում դեպի ձեռքերն ու ոտքերը: Էրեկցիայի մեջ ներգրավված է նաև կարեկցական նյարդային համակարգը: Ձեր սեռական օրգաններից արյուն վերցնելը կարող է օգնել ավարտել էրեկցիան:
- Այսպիսով, լավագույն խորհուրդը կարող է լինել ՝ մի անհանգստացեք էրեկցիա ունենալու համար, այլ ազատ զգացեք անհանգստանալու այլ բաների համար, որոնք կարող են շեղել և նվազեցնել ձեր խնդիրը:
Քայլ 2. Փորձեք կենտրոնանալ ինչ-որ բարդ և ոչ սեքսուալ բանի վրա:
Դուք հավանաբար լսել եք հին անեկդոտը այն մասին, որ տղամարդիկ ունեն բավականաչափ արյուն ցանկացած պահի իրենց ուղեղը կամ առնանդամը սնուցելու համար, բայց մի տեսակ հիմնավորված է այն միտքը, որ մտքի շեղումը կարող է օգնել կատարել առնանդամի թուլացում (առնանդամի վերադարձ) իր անթուլ վիճակին):
- Փորձեք զբաղեցնել ձեր միտքը սեռից բացի ինչ -որ բանով, բայց մի փորձեք մոռանալ ձեր էրեկցիայի մասին: Այլ կերպ ասած, մի մտածեք ինքներդ ձեզ. «Լավ, ես հիմա մտածում եմ բեյսբոլի մասին: Հաստատ իմ մոնտաժը չէ»: Ձեր մոնտաժը չի անհետանա, մինչև լիովին կենտրոնացած չլինեք այլ բանի վրա: Ստիպեք ձեզ կատարել առաջադրանք, որը պահանջում է մեծ մտավոր կենտրոնացում. Նվագել երաժշտական գործիք, կարդալ, վարժություններ կատարել կամ լուծել մաթեմատիկական խնդիր:
- Եթե դուք չեք կարող ձեզ շեղել գործունեությամբ զբաղվելով, փորձեք պատկերացնել այդ գործունեությունը ձեր գլխում: Եթե դուք գտնվում եք սոցիալական իրավիճակում և չեք կարող շեղել ինքներդ ձեզ առանց կասկածներ առաջացնելու, պատկերացրեք, որ այլ բան եք անում: Եթե սիրում եք կիթառ նվագել, պատկերացրեք ամեն մի մանրուք. Որտեղ եք դնում ձեր մատները, ինչպես եք շշնջում, ինչպես է հնչում երգը:
Քայլ 3. Ստացեք դեկորացիայի փոփոխություն:
Երբեմն, ինքդ քեզ շեղելու լավագույն միջոցը որոշ ժամանակ ուրիշ տեղ գնալն է: Եթե մոնտաժը սկսվել է սենյակում գտնվող ինչ -որ մեկի կամ ինչ -որ բանի կողմից, գուցե դժվար լինի դրան վերջ տալ, մինչև սենյակից դուրս չգաք: Տվեք ձեզ հինգ րոպե հանգստանալու համար, այնուհետև վերադարձեք նոր վճռականությամբ:
Անտեսել սեռական գրգռիչները: Թույլ մի տվեք ձեզ տեսնել, լսել կամ զգալ ինչ -որ հուզիչ բան: Շեղեք ձեր զգայարանները ՝ սուզվելով այն իրերի վրա, որոնք մեծ ուշադրություն են դարձնում: Եթե չես կարող չնկատել կողքիդ նստարանին գրավիչ մարդուն, ինքդ քեզ ստիպիր կենտրոնանալ դիմացի գրքի վրա:
Քայլ 4. Ինքներդ ձեզ թույլ ցավ տվեք:
Ոչ մի օրինական բժշկական մարմին այժմ խորհուրդ չի տա, որ ինքներդ ձեզ պատճառեք ցանկացած բնական ցավ և դադարեցնեք մարմնի բնականոն գործընթացը, սակայն ավանդական հասկացությունը, որ մեղմ ցավը կարող է ավարտել էրեկցիան, դեռ գոյություն ունի: Քանի դեռ դուք ինքներդ ձեզ առաջացնում եք շատ թեթև ցավ (հիմնականում որպես շեղում), դժվար թե փորձություն անելը խնդիր լինի:
- Փորձեք, օրինակ, զգուշորեն սեղմել ազդրը: Թաքցնելը հեշտ է, դա ձեզ լուրջ վնաս չի հասցնի, բայց կարող է այնքան ցավ պատճառել, որ շեղեն ձեզ:
- Եթե իսկապես հուսահատ եք, ոմանք կարող են խորհուրդ տալ ձեզ փորձել ամորձին շալվարը շալվարով թափահարել: Այնուամենայնիվ, շատ մի թեքեք, հակառակ դեպքում կարող եք ինքներդ ձեզ վիրավորել:
- Հիշեք, որ երբեք արժանի չէ ինքներդ ձեզ վնասել էրեկցիայի պատճառով:
Մեթոդ 2 3 -ից. Թաքցրեք այն, մինչ սպասում եք
Քայլ 1. Նստեք տեղ:
Երբ նստած եք, ձեր տաբատի հյուսվածքը, բնականաբար, կուտակվում է աճուկի շրջանում, ինչը դժվարացնում է ուրիշների համար ջինսերի ծալքից ծագած էրեկցիայի ուռուցքի ընկալումը: Նստելը նաև թույլ է տալիս մթագնել աճուկը ոտքերով: Ոտքերը միասին քաշելը կամ ոտքերը խաչելը մոնտաժն ավելի դժվար է դարձնում: Այս մարտավարությունը պետք է ձեզ ժամանակ տա, որպեսզի ձեր էրեկցիան բնականաբար փոքրանա:
Նստելը նաև ավելի շատ տարբերակներ է տալիս ձեր էրեկցիան թաքցնելու համար: Եթե դուք նստած եք սեղանի կամ գրասեղանի մոտ, օրինակ, կարող եք ձեր աթոռը ավելի մոտեցնել ձեր միջքեռքը ծածկելու համար: Դուք կարող եք ձեռքերը ծալել ձեր գրկում:
Քայլ 2. verածկեք ձեր միջանցքը:
Եթե ձեր էրեկցիան չի անհետանա, փորձեք ժամանակ գնել ՝ նրբորեն ինչ -որ բան պահելով աճուկի առջև: Փորձեք ձեր գրկումը ծածկել գրքով, նոթբուքով կամ թերթով: Եթե կանգնած եք, փորձեք պայուսակ, ուսապարկ, պայուսակ, բաճկոն կամ թերթ մինչև իրան բարձր պահել:
Ինչ էլ որ ընտրես, եղիր նուրբ: Պահեք ծածկող առարկան, կարծես ամեն ինչ նորմալ է: Հակառակ դեպքում, դուք պարզապես կարող եք լրացուցիչ ուշադրություն հրավիրել այն տարածքի վրա, որը փորձում եք թաքցնել:
Քայլ 3. Մոնտաժեք ձեր էրեկցիան գոտկատեղի մեջ:
Եթե ձեր էրեկցիան չի անհետանում, փորձեք այն արագ և զուսպ կարգավորել ձեռքով: Կոշտ լիսեռը ամրացրեք շալվարների կամ ներքնազգեստի գոտկատեղի մեջ: Սա ձեր առնանդամը հավասարեցնում է շալվարին կայծակաճարմանդ կամ կարի հետ և մոնտաժն ավելի քիչ նկատելի է դարձնում:
- Caգուշացեք զգեստավոր վերնաշապիկ կամ վերնաշապիկ կրելիս, որը մինչև գոտկատեղին չի հասնում: Եթե ձեր վերնաշապիկը բարձրանա վեր, ապա դուք կարող եք պատահաբար մերկանալ:
- Տեղյակ եղեք, որ մինչ այս տեխնիկան կօգնի թաքցնել ձեր էրեկցիան, գործվածքների շփումը կարող է նաև ակամայից ձեզ ավելի գրգռել:
- Ոմանք նախընտրում են ներքև թեքվել ազդրերից մեկի դեմ: Դա իսկապես անձնական նախասիրության և հարմարավետության հարց է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Արագացնել դրա վախճանը
Քայլ 1. Ազատեք ձեր անհանգստությունը:
Կախված ձեր իրավիճակից, ձեր տաբատի սեղմվածությունը կարող է վատթարացնել ձեր էրեկցիան: Փորձեք զգուշորեն թուլացնել շալվարը: Նստեք սեղանի կամ գրասեղանի հետևում և հանեք ձեր գոտին: Անհրաժեշտության դեպքում բացեք և մասամբ բացեք շալվարը, որպեսզի ձեր մոնտաժը ավելի «շնչառական սենյակ» ունենա ավելի քիչ ճնշմամբ:
- Եղեք տեղյակ, թե որտեղ եք գտնվում: Մի՛ եղիր ակնհայտ: Դուք չեք ուզում սխալվել ինչ -որ այլասերվածի հետ:
- Եթե դուք ունեք մի փոքր գաղտնիություն, սառը փաթեթ ձեր միջանցքում (հագուստից դուրս) կիրառելը կարող է հանգստացնել անհանգստությունը և խթանել ձեր էրեկցիան նույնպես ցրվել: Եթե երբևէ եղել եք սառը լողավազանում կամ դրսում ցուրտ շորտերով, ապա գիտեք, որ առնանդամը և ամորձիները ձգվում են հետ քաշվել դեպի ձեր մարմնի ջերմությունը:
Քայլ 2. Փորձեք տաք լոգանք կամ թեթև վարժություն:
Թեև սառը ցնցուղ ընդունելը հաճախ համարվում է կատաղի սեռական ցանկությունները «զովացնելու» միջոց, բայց տաք լոգանքն իրականում կարող է ապահովել հանգստացնող և հարմարավետ միջավայր, որը կարող է ավելի արագ ավարտել ձեր էրեկցիան:
- Թեթև վարժությունները, ինչպես վազքուղու վրա քայլելը կամ պարզ աէրոբիկան, կարող են նաև օգնել շեղել ուշադրությունը և արյան բաշխման փոփոխությունը:
- Այս այլընտրանքները հաճախ օգտագործվում են որպես նախնական ջանքեր `պրիապիզմի հնարավոր դեպքը ավարտելու համար, որի դեպքում միավորված արյունը թակարդում է առնանդամի լիսեռում: Եթե ունեք մոնտաժ, որը որևէ պատճառով տևում է ավելի քան չորս ժամ, անհապաղ դիմեք բժշկի: Եթե արագ չբուժվի, պրիապիզմը կարող է հանգեցնել մշտական վնասների, ներառյալ, բայց չսահմանափակվելով էրեկտիլ դիսֆունկցիան:
Քայլ 3. Միզել:
Էրեկցիայի դեպքում դա հեշտ չէ անել, բայց երբեմն միզելը կարող է մոնտաժը անհետանալ: Միզումը հաճելի, հանգստացնող զգացմունքներ է առաջացնում ձեր աճուկում, ինչը կարող է ստիպել էրեկցիան զգալ ավելի քիչ «սեղմված» կամ «հրատապ»:
Էրեկցիայի հետ առավոտյան արթնանալը սովորական է բոլոր տարիքի տղամարդկանց համար: Այն կարող է առաջանալ սեռական գրգռիչ երազների հուշումով կամ առանց դրա: Չնայած էրեկցիա ունենալու ընթացքում ձեր թիրախին հարվածելու դժվարության աստիճանին, միզելը հաճախ կարող է օգնել այն արագ ավարտելուն:
Քայլ 4. Ձեռնաշարժություն:
Երբ խոսքը վերաբերում է դրան, մոնտաժին վերջ տալու ամենաարդյունավետ միջոցն այն բնական ավարտին հասցնելն է: Առանց բժշկական վիճակի, սերմնաժայթքումը գրեթե անփոփոխ առաջացնում է էրեկցիայի ավարտը:
- Reուսպորեն ներեք ձեզ իրավիճակից և գտեք մասնավոր տարածք ՝ լոգարան, ննջասենյակ կամ որևէ այլ վայրում, որտեղ վստահ եք, որ ոչ ոքի չեք խանգարի: Կատարեք ձեր բիզնեսը, մաքրեք և վերադառնաք իրավիճակին թեթևացած և պատրաստ գնալու:
- Խուսափեք հանրային ձեռնաշարժությունից: Եթե դուք հայտնվում եք մոնտաժով հանրային վայրում, գտեք համեմատաբար մասնավոր մի տեղ ՝ ձեր գործն անելու համար: Լոգարանի փակվող տաղավարը կանի մի պտղունց, քանի դեռ դուք բարձրաձայն կամ ակնհայտ չեք, թե ինչ եք անում: Հասարակական ձեռնաշարժությունը շատ վայրերում անօրինական է, և եթե զգույշ չլինեք, կարող եք խանգարել մարդկանց:
Խորհուրդներ
- Իմացեք, որ նորմալ է անհարմար ժամանակներում էրեկցիա վարելը: Այդպես եք ծրագրված, և դուք միակ տղան չեք, որ դա զգում է: Եթե այլ մարդիկ նկատում են ձեր էրեկցիան, նրանք նույնպես պետք է իմանան, որ դա միանգամայն բնական է:
- Կարիք չկա ամոթ զգալու, երբ մոնտաժում ես ունենում գրավիչ մեկին գրկելիս կամ համբուրելիս: Սա նորմալ, բնական արձագանք է:
- Fալեք ձեռքի մկան, որը գրեթե անմիջապես սահմանափակում է արյան հոսքը և խուսափում է ձեռնաշարժության կարիք ունենալուց:
