Եթե ցավ եք զգում հազալիս, փռշտալիս, խորը շնչելիս կամ իրանը ոլորելիս կամ թեքվելիս, հնարավոր է ՝ կողերի կապտուկներ ունեք: Քանի դեռ ձեր կողերը չեն կոտրվել, դուք կարող եք ինքներդ բուժել ցավը, չնայած գուցե անհրաժեշտ լինի դիմել բժշկի, եթե այն չափազանց դիմանալու համար լինի: Սառույցը, առանց դեղատոմսի ցավազրկողները, խոնավ ջերմությունը և հանգիստը կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, երբ կողերը բուժվում են:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Անմիջական օգնություն ստանալը
Քայլ 1. Վնասված տարածքը սառեցրեք և անջատեք 48 ժամ:
Ձեր կողերը սառեցնելը կօգնի նվազեցնել ցավն ու այտուցը, որպեսզի կապտած հյուսվածքը ավելի արագ բուժվի: Կպչեք սառույցին վնասվածքից հետո առաջին 48 ժամվա ընթացքում և դիմադրեք փոխարենը ջեռուցման բարձիկ կոտրելու ցանկությանը:
Գտեք մի տոպրակ սառեցված բանջարեղենով (ինչպես ոլոռը կամ եգիպտացորենը) կամ լցրեք փակվող պլաստիկ տոպրակը մանրացված սառույցով:
Սառույցի տոպրակը փաթեթավորեք սրբիչով կամ շապիկով և դրեք այն կապտած կողերի վրա:
Քայլ 2. Վերցրեք ցավազրկող դեղեր ՝ ըստ ցուցումների:
Եթե ամեն շունչը ցավում է, ցավը վերահսկելը երկար ճանապարհ կտա ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ասպիրինը, նապրոքսենը կամ ացետամինոֆենը, ըստ շշի ցուցումների: Painավի նոր դեղամիջոց սկսելուց առաջ միշտ խորհրդակցեք ձեր առաջնային խնամքի բժշկի հետ: Խուսափեք վնասվածքից հետո 48 ժամ իբուպրոֆեն ընդունելուց, քանի որ դա կարող է դանդաղեցնել բուժումը:
- Եթե 19 տարեկանից փոքր եք, դեռ Ռեյի համախտանիշի վտանգի տակ եք, ուստի ասպիրին մի ընդունեք:
- Դուք կարող եք շարունակել ցավազրկող դեղերի ընդունումը բուժման ընթացքում, քանի դեռ կողերը շարունակում են ցավել: Պարզապես հիշեք, որ այն ընդունեք բժշկի ցուցումով կամ ինչպես նշված է փաթեթավորման վրա:
Քայլ 3. Կիրառեք խոնավ ջերմություն 48 ժամ հետո:
Մի քանի օր անց ջերմությունը կարող է օգնել բուժել կապտուկը և ազատվել ցավից: Կիրառեք խոնավ տաք կոմպրեսներ, ինչպես թաց անձեռոցիկը, այն տարածքին: Desiredանկության դեպքում կարող եք նաև թրջվել տաք բաղնիքում:
Քայլ 4. Խուսափեք կողերը փաթաթելուց:
Նախկինում, ամենաընդունված բուժումը կապտած կողերի համար կողոսկրը սեղմող վիրակապով փաթաթելն էր:
Այնուամենայնիվ, այս բուժումն այլևս խորհուրդ չի տրվում, քանի որ շնչառության սահմանափակումը կարող է հանգեցնել բարդությունների, ինչպիսիք են թոքաբորբը: Այսպիսով, մի փաթաթեք ձեր կողերը սեղմման վիրակապով.
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Վերականգնվում է կողերի վնասվածքներից
Քայլ 1. Հանգստացեք որքան հնարավոր է:
Հիմա ժամանակը չէ ջանքեր գործադրել, հատկապես, եթե շնչելը ցավոտ է: Հանգստանալը լավագույն բանն է, որ կարող ես անել արագ բուժվելու համար: Ձեռք բերեք գիրք կամ միացրեք ֆիլմ և հանգիստ արեք, երբ կողերը կապտած են:
Հնարավորության դեպքում մի քանի օր արձակուրդ վերցրեք աշխատանքից, հատկապես, եթե ձեր աշխատանքը ներառում է երկար ժամանակ կանգնելը կամ ձեռքի աշխատանքը:
n
Խուսափեք ծանր առարկաները հրելուց, քաշելուց կամ բարձրացնելուց:
Մի զբաղվեք սպորտով, մարզվեք կամ զբաղվեք այլ ֆիզիկական գործունեությամբ, մինչ կողերը լավանում են, եթե այլ բան նախատեսված չէ ձեր բուժաշխատողի կողմից:
Քայլ 2. Կառավարեք ձեր շնչառությունը:
Հնարավոր է, որ ցավոտ լինի շնչելը, երբ կողերը կապտած են: Բայց, կարևոր է փորձել շնչել նորմալ և անհրաժեշտության դեպքում հազալ ՝ կրծքավանդակի ինֆեկցիաներից խուսափելու բարդություններից խուսափելու համար: Եթե զգում եք, որ ստիպված եք հազալ, ձեր կողերին բարձ պահեք ՝ շարժումները և ցավը նվազագույնի հասցնելու համար:
- Խորը շունչ քաշեք, երբ կարող եք: Մի քանի րոպեն մեկ փորձեք մեկ լավ, երկարատև ներշնչում կատարել և դանդաղ թողեք: Եթե ձեր կողերը այնքան են վնասվել, որ դա բացառված է թվում, փորձեք ամեն ժամ մեկ ժամ շնչել մեկ ժամ:
- Փորձեք շնչառական վարժություններ: Երբ զգում եք, որ կարող եք նորից որոշ չափով շնչել, զբաղվեք դանդաղ ներշնչմամբ 3 վայրկյան, պահեք ձեր շունչը 3 վայրկյան և արտաշնչեք ևս 3 վայրկյան: Կրկնեք այս օրինակը մի քանի րոպե, օրական մեկ կամ երկու անգամ:
- Մի ծխիր: Երբ կողի վնասվածքից ապաքինվում եք, թոքերի գրգռիչները կարող են ձեզ ավելի հակված դարձնել վարակի: Օգտագործեք սա որպես ծխելը թողնելու հնարավորություն:
Քայլ 3. Ուղիղ քնել:
Գիշերը պառկելը և գլորվելը կարող է մեծացնել ձեր ցավը: Առաջին մի քանի գիշերվա ընթացքում նպատակ դրեք ուղղահայաց քնել, ինչպես օրինակ ՝ նստարանին, որպեսզի նվազագույնի հասցնեք անհանգստությունը: Ուղիղ քնելը նաև կսահմանափակի գիշերը տեղաշարժվելու քանակը և թույլ չի տա գլորվել ստամոքսի վրա, ինչը պետք է օգնի ցավին:
Այլապես, կարող եք փորձել պառկել ձեր վնասված կողմին: Չնայած այն հնչում է հակասական, բայց իրականում այն կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտ շնչել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Շնչառության կամ կրծքավանդակի ցավերի դեպքում անհապաղ դիմեք բժշկի:
Շնչառությունը կարող է ցույց տալ ավելի լուրջ խնդիր, քան կողերի կապտուկները: Եթե հանկարծ շնչահեղձ եք լինում, շնչառության դժվարություն ունեք, կրծքավանդակի ցավ կամ արյուն եք հազում, զանգահարեք շտապ օգնության ծառայություն կամ անհապաղ բժշկական օգնության դիմեք:
Ուշադիր եղեք կրծքավանդակի կրծքավանդակի համար: Թուլության կրծքավանդակը տեղի է ունենում, երբ կոտրում եք 3 կամ ավելի կողիկներ իրար կողքի, և դա կարող է լրջորեն խանգարել ձեր շնչառությանը: Եթե կասկածում եք, որ 1 -ից ավելի կող է վնասված, և ֆիզիկապես չեք կարող խորը շունչ քաշել, դիմեք բժշկական օգնության:
Քայլ 2. Այցելեք բուժաշխատողի, եթե կասկածում եք, որ կողերը կոտրված են:
Կապտած կամ ճեղքված կողը վնասված է, բայց դեռ իր տեղում է կողոսկրում: Կոտրված կողը, սակայն, վտանգավոր է, քանի որ այն տեղափոխվել է իր բնականոն դիրքից և կարող է պոտենցիալ ծակել արյան անոթը, թոքը կամ այլ օրգան: Ինքներդ ձեզ տանը բուժվելու փորձի փոխարեն դիմեք բժշկի, եթե կասկածում եք, որ ձեր կողերը կոտրված են ՝ կապտուկների փոխարեն:
Հուշում
Ձեռքերը թեթևակի անցկացրեք կողոսկրից: Ribեղքված կամ կապտած կողի շրջակայքը կարող է այտուցված լինել, բայց չպետք է նկատեք որևէ հսկայական ելուստ կամ փորվածք:
Եթե կասկածում եք կողի կոտրվածքի մասին, հնարավորինս շուտ դիմեք բուժաշխատողի:
Քայլ 3. Makeանգահարեք բուժաշխատողի հետ, եթե ցավը համառ է կամ անտանելի:
Կրծքավանդակի ցավը կարող է ունենալ մի շարք պատճառներ, իսկ որոշները կարող են սպառնալ կյանքին: Շգրիտ ախտորոշումը երաշխավորում է, որ դուք բուժում եք ճիշտ խնդիրը: Ձեր բուժաշխատողը կարող է նշանակել կրծքավանդակի ռենտգեն, CT սկան, MRI կամ ոսկրերի սկան, եթե կասկածվում է, որ կոտրվածքը ճշգրիտ ախտորոշման է հասնում: Այնուամենայնիվ, վնասված աճառը կամ կապտուկները չեն հայտնվի այս թեստերում: Դիմեք բժշկի օգնությանը, եթե ՝
- Դուք զգում եք որովայնի կամ ուսի աճող ցավ:
- Ձեզ մոտ առաջանում է հազ կամ ջերմություն:
Տեսանյութ - Այս ծառայությունից օգտվելով ՝ որոշ տեղեկություններ կարող են կիսվել YouTube- ի հետ:
Խորհուրդներ
- Օգտագործեք ձեր որովայնի մկանները որքան հնարավոր է քիչ և քուն դեպի վեր նայեք, քանի որ դա թեթևացնում է ձեր կողերի և ուսերի ցավը:
- Թրջվեք տաք լոգանքով բժշկական աղերով, էվկալիպտի յուղով, խմորի սոդայով կամ երեքի համադրությամբ:
- Համոզվեք, որ ձեր բժշկին հետևեք վնասվածքից մեկ -երկու շաբաթվա ընթացքում:
- Բուժման ընթացքում դիտեք այնպիսի բարդություններ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի վարակը:
- Փորձեք պահպանել նորմալ կեցվածք: Կողերի ցավի փոխհատուցումը կարող է ուղիղ մեջքի ցավի պատճառ դառնալ:
Գուշացումներ
- Breathingանգահարեք շտապ օգնության ծառայություններ, եթե շնչառության դժվարություն ունեք, ճնշում, կրծքավանդակի կենտրոնում ցավ կամ ցավ, որը տարածվում է ուսի կամ թևի վրա: Այս ախտանիշները կարող են լինել սրտի կաթվածի նշաններ:
- Այս հոդվածը չի կարող փոխարինել բժշկական խորհրդատվությանը:
- Մի փորձեք ինքնուրույն բուժել կոտրված կողերը: Եթե դուք զգում եք կողերի կոտրվածքի ախտանիշներ, անհապաղ դիմեք բժշկի:
