Անկախ նրանից, թե ոտնաթաթի կամ մատի կապտուկ ունեք սպորտային վթարի, վազքի կամ վազքի, կամ մատի բութ վնասվածքով, կան եղանակներ, որոնք կարող են օգնել բուժման գործընթացին: Բուժեք այտուցը և ցավը վնասվածքից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում: Օգտագործեք բնական միջոցներ և այլ տեխնիկա ՝ բուժումը խթանելու և վարակը կանխելու համար, հատկապես, եթե ոտքի եղունգի տակ կապտուկ ունեք: Եթե ոտքի մատը մի քանի շաբաթից չի լավանում, այցելեք բժշկի ՝ այն հետազոտելու համար: Ոտնաթաթի մատների մեծ մասը, նույնիսկ կոտրվածները, ամբողջությամբ կբուժվեն ոչ ավելի, քան 4-6 շաբաթվա ընթացքում ՝ կախված վնասվածքի ծանրությունից:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Painավի և այտուցի բուժում
Քայլ 1. Սառեցրեք կապտուկը որքան հնարավոր է շուտ:
Տեղադրեք սառույցի փաթեթ ձեր մատի վրա 10 րոպե միևնույն օրը, երբ կապտուկ եք ստանում: Հեռացրեք այն 10 րոպե հետո և նորից քսեք 20 րոպե հանգստանալուց հետո: Սա կնվազեցնի այտուցը և կսահմանափակի կոտրված անոթները, ուստի կապտուկն այնքան չի տարածվի:
- Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, կարող եք օգտագործել սառեցված բանջարեղենի տոպրակ, որը փաթաթված է մաքուր սրբիչով կամ մաքուր կտորով ՝ թրջված սառցաջրում:
- Մեկ այլ տարբերակ `ձեր մատն ու ոտքը թրջել սառույցով սառը ջրով լցված դույլի մեջ:
Հուշում Կապտուկների մեծ մասը 2-3 շաբաթվա ընթացքում ինքնուրույն կվերանա և կբուժվի: Հետևեք ձեր կապտուկ մատի վրա և դիմեք բժշկի, եթե ոտնաթաթի կամ մատի կապտուկը չմարի կամ վատանա այդքան ժամանակ անց:
Քայլ 2. Բարձրացրեք մատը, որպեսզի արյան հոսքը դեպի այն նվազի:
Նստեք կամ պառկեք ինչ -որ տեղ, որտեղ կարող եք ոտքը դնել ինչ -որ բանի վրա, որպեսզի այն բարձրացնեք ձեր սրտի մակարդակից: Սա կնվազեցնի կապտած հատվածի ճնշումը և կսահմանափակի գունաթափումը:
Օրինակ, կարող եք պառկել բազմոցի վրա և ոտքը բարձրացնել մի քանի բարձիկներով կամ բարձերով ՝ ոտքի մատի կապտուկը սրտի մակարդակից բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. 2-3 օր խուսափեք կապտուկի տաքացումից:
Այրահեղ ջերմությունը կառաջացնի կապտած տարածքի ավելի ուռուցք: Ոտքի մատը կապտացնելուց հետո առաջին 2-3 օրվա ընթացքում մի՛ արեք հատկապես տաք ցնցուղ կամ լոգանք և մի օգտագործեք տաք կոմպրեսներ:
Եթե ձեր ոտքի եղունգը վնասել եք, և այն արյունահոսել է, բացի տակից կապտուկ ստանալուց, ջերմությունը կարող է նաև ավելի շատ արյունահոսություն առաջացնել:
Քայլ 4. Վերցրեք ացետամինոֆենը, եթե ցավազրկման կարիք ունեք:
Այլ տեսակի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ասպիրինը, կարող են խանգարել արյան մակարդմանը: Վերցրեք ցավազրկող, որը պարունակում է միայն ացետամինոֆեն, որպեսզի կապտուկի ապաքինմանը չխանգարել:
Painավազրկողներ, որոնք պարունակում են ացետամինոֆեն, օրինակ ՝ Տիլենոլը և Էքսեդրինը:
Քայլ 5. Կպչեք վնասված ոտքի մատը կողքի մատին, որպեսզի այն կայուն մնա:
2 մատների արանքում դրեք մի փոքրիկ բամբակյա գնդիկ, այնուհետև նրանց շուրջը փաթաթեք դիմակ կամ ժապավեն, որպեսզի ձեր վնասված մատը կայուն մնա: Փոխեք բամբակն ու ժապավենը ամեն օր, մինչև այտուցը նվազի:
Բամբակյա գնդակը կօգնի խոնավությունը ներծծել մատների միջև, մինչ դրանք կպչում են միմյանց:
Մեթոդ 2 2 -ից. Բուժման գործընթացի արագացում
Քայլ 1. Վնասվածքից հետո օրերի ընթացքում սահմանափակեք ֆիզիկական ակտիվությունը և ճնշումը մատի վրա:
Խուսափեք ցանկացած մարզական գործունեությունից, մինչև կապտուկը չսկսի մարել: Փորձեք խուսափել որևէ ծանրաբեռնվածությունից ՝ երկար քայլելով կամ կանգնելով:
- Դուք կարող եք վերադառնալ կանոնավոր քանակությամբ քայլելու և ֆիզիկական ակտիվության, երբ այտուցը վերանա:
- Խուսափեք նեղ կոշիկներ կրելուց, մինչ մատը բուժվում է, որպեսզի ճնշումը չմնա նաև դրա վրա: Կարող եք կրել ձեզ համար մի փոքր չափազանց մեծ կոշիկներ կամ պարզապես թուլացնել հարմարավետ զույգ կոշիկները և մի ամրացրեք դրանք մինչև վերջ:
Քայլ 2. 2-3 օր հետո կապտուկին քսեք տաք կոմպրեսներ:
Warերմ կոմպրեսները օգնում են բացել առողջ արյան անոթները և բարձրացնել արյան հոսքը `նպաստելով բուժմանը: Ոտքի մատի վրա տաք կոմպրես դրեք օրական 3 անգամ ՝ յուրաքանչյուրը 15 րոպե տևողությամբ:
Warmերմ կոմպրեսը ձեր մարմնի մի մասի վրա ջերմություն կիրառելու միջոց է: Դա կարելի է անել բազմաթիվ եղանակներով, օրինակ ՝ տաք ջրով, միկրոալիքային վառարաններով, տաք ջրի շշերով կամ ջեռուցման էլեկտրական բարձիկներով:
Քայլ 3. Կապտուկին քսեք բնական միջոց, քսուք կամ յուղ, որը կօգնի բուժել:
Օրական 2-3 անգամ կապտուկին քսեք մի փոքր քանակությամբ արնիկայի քսուք, մաղադանոսի մանրացված տերևներ, Սուրբ John's Wort յուղ, մանանեխի յուղ, քրքումի մածուկ կամ վիտամին K սերուցք: Սրանք բնական նյութեր են, որոնք նվազեցնում են բորբոքումն ու այտուցը, նպաստում շրջանառությանը և օգնում կապտուկն ավելի արագ բուժել:
- Այս տեսակի միջոցները, քսուքները և յուղերը կարող են կիրառվել ինչպես մատի մաշկի կապտուկների, այնպես էլ ոտքերի եղունգների կապտուկների վրա:
- Առնիկան կարող է նույնիսկ արագացնել բուժման ժամանակը:
Քայլ 4. Ամեն օր թաթախեք ձեր ոտքը աղի լուծույթի մեջ `կանխելու ոտքի կապտուկ եղունգի վարակը:
Տան մեջ եղած ցանկացած գդալ աղը մի բաժակ տաք ջրի մեջ խառնել: Ոտնաթաթի տակ եղած կապտուկ ունենալու դեպքում ձեր ոտքը օրական 3 անգամ ամեն անգամ մոտ 10 րոպե թրջեք դրա մեջ:
Սա անհրաժեշտ չէ, եթե կապտուկը պարզապես ձեր մատի մաշկի վրա է, և ոչ թե ձեր եղունգի տակ: Ոտնաթաթի կապտուկ եղունգները հաճախ վերք են ունենում նաև ներքևում, ուստի կարևոր է դրանք մաքուր պահել:
Քայլ 5. Ոտքի եղունգը կարճացրեք, եթե եղունգի տակ կապտուկ ունեք:
Ոտքի եղունգը կարճ կտրեք, մինչ կապտուկը բուժվում է ՝ գործընթացն արագացնելու համար: Սա նաև կօգնի կանխել հետագա վնասվածքներն ու գրգռվածությունը:
Եթե ոտքի եղունգը կլոր փոխարեն հարթ կտրես, դա նաև կօգնի կանխել ոտքի եղունգների աճը:
Գուշացում Ոտնաթաթի եղունգները հատկապես ենթակա են սնկային վարակների վնասվածքից հետո: Հետևեք ձեր եղունգին և այցելեք բժշկի, եթե նկատեք, որ այն սկսում է առանձնանալ տակից մաշկից կամ այն գունաթափվել է ներքևի կապտուկի ապաքինումից հետո:
Քայլ 6. Բարձրացրեք վիտամին C- ի և K վիտամինի ընդունումը:
Վիտամին C- ն և K- ն ձեզ ավելի քիչ են ենթարկում կապտուկների, և օգնում են կապտուկներն ավելի արագ բուժել: Ստացեք ավելի շատ վիտամին C ՝ ուտելով ցիտրուսային մրգեր և պղպեղ և ավելի շատ վիտամին K ՝ ուտելով բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրոկոլին և տերևավոր կանաչիները:
- Կարող եք նաև ավելի շատ վիտամիններ ստանալ ՝ ամեն օր մուլտիվիտամին կամ հավելում ընդունելով:
- Ֆլավոնոիդները նաև օգնում են վիտամին C- ն ավելի լավ աշխատել ձեր մարմնում: Դուք կարող եք ֆլավոնոիդներ ստանալ գազարից, ցիտրուսային մրգերից և ծիրանից:
Քայլ 7. Դիմեք բժշկի, եթե ոտքի մատի կապտուկը կարծես չի բուժվում 2 շաբաթ անց:
Painավն ու այտուցը սովորաբար անհետանում են մի քանի օր կամ մեկ շաբաթ անց, իսկ կապտուկները սովորաբար չեն տևում 2 շաբաթից ավելի: Այցելեք բժշկի, եթե այս ախտանիշներն ավելի երկար տևեն, և բուժումը կարծես սովորականից դանդաղ է ընթանում:
- Նույնիսկ կոտրված մատները կարող են ինքնուրույն բուժվել տանը ՝ համապատասխան խնամքով: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր մատը ծուռ է թվում վնասվածքից հետո, լավ գաղափար է այցելել բժշկի ՝ համոզվելու համար, որ այն պետք չէ ուղղել ՝ ճիշտ բուժվելու համար:
- Եթե առաջին 2 շաբաթվա ընթացքում մատի ապաքինման ընթացքում զգում եք հանկարծակի թմրություն, քորոց, կամ ցավի կամ այտուցի ավելացում, այցելեք նաև բժշկի:
Խորհուրդներ
- Առողջ սնվելը նվազեցնում է կապտուկներ ստանալու հավանականությունը: Կերեք շատ միրգ և բանջարեղեն, հատկապես ցիտրուսային մրգեր և տերևավոր կանաչիներ, որպեսզի շատ վիտամին C և վիտամին K ստանաք:
- Եթե վազքի, վազքի կամ այլ մարմնամարզական գործունեության պատճառով մատների կապտուկներ են առաջանում, դիմեք կոշիկի պրոֆեսիոնալ մասնագետի ՝ ձեր ոտքերին կատարյալ հարմարեցված մարզական կոշիկներ ձեռք բերելու համար:
- Եթե աշխատում եք այնպիսի մասնագիտությամբ, որտեղ ձեր մատների վրա ծանր առարկաների ընկնելու վտանգ կա, համոզվեք, որ հագեք կոշտ, պաշտպանող կոշիկներ, օրինակ ՝ պողպատե կոշիկներ:
Գուշացումներ
- Խուսափեք ցավազրկող դեղամիջոցներից, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը և ասպիրինը, երբ ցանկանում եք արագ բուժել մատի կապտուկը:
- Ոտքի վնասված եղունգները հակված են սնկային վարակների, ուստի համոզվեք, որ լրացուցիչ խնամք ցուցաբերեք, եթե եղունգի տակ կապտուկ ունեք ՝ վարակները կանխելու համար:
- Մի ծխեք, եթե ցանկանում եք, որ մատի կապտուկը արագ բուժվի: Cխախոտը դանդաղեցնում է բուժման գործընթացը:
- Դիմեք բժշկի, եթե ձեր մատի կապտուկը չի մարում կամ վատանում է 2-3 շաբաթ անց:
